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खो गया और फिर मिला – आपका आत्म

आपके अंदर जो गुम हो सकता है उसे पुनः प्राप्त करने के लिए, पहले सीखें कि इसे कहां देखना है।

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स्रोत: पिक्साबे मुफ्त छवि

जब आप बच्चे होते हैं, तो आप सहज महसूस करते हैं कि आपको यह पता लगाना चाहिए कि अपने पर्यावरण को कैसे अनुकूलित किया जाए, क्योंकि आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन यह समझते हैं कि आपका अस्तित्व इस पर निर्भर करता है। यदि आप बहुत छोटे हैं और आपके माता-पिता आप पर पागल हो जाते हैं, या आप से दूर हो जाते हैं, तो आप अपने सभी महत्वपूर्ण अनुलग्नक बंधन को खतरे में डाल देंगे और स्वेच्छा से ऐसा करेंगे। स्लेथ की तरह, आप यह समझने में कौशल विकसित करने के लिए श्रम करेंगे कि आप कैसे उकसाए या उन्हें अलग कर दिया। और यहां तक ​​कि अपने आवेगों को नियंत्रित करने की सीमित क्षमता के साथ, आप भविष्य में ऐसे अनुमानित खतरों से बचने के लिए संघर्ष करेंगे।

यह एक दुर्लभ माता-पिता है जो लगातार अपने बच्चे को प्रदान करने के लिए पर्याप्त विकसित होता है जो उन्हें बिना शर्त सकारात्मक सम्मान की तरह महसूस करता है। इसलिए बच्चों को उनके देखभाल करने वालों की जो भी सकारात्मक भावनाओं की रक्षा करने के लिए वे कुछ भी करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। आखिरकार, इस महत्वपूर्ण रिश्ते में सुरक्षित महसूस करने से उनकी ओवरराइडिंग चिंता होनी चाहिए।

वैकल्पिक रूप से, बिना किसी स्पष्ट समझ के कि उन्हें माता-पिता की आलोचना या उपेक्षा से बचने के लिए कैसे व्यवहार करना चाहिए, बच्चे निरंतर चिंता स्तर के साथ बड़े हो जाते हैं। और इस तरह के संकट पीड़ित हो सकता है। तो वे संभावनाओं को अनुकूलित करने का प्रयास कैसे नहीं कर सकते कि उनके माता-पिता हमेशा उन्हें पोषित करने और उनकी रक्षा करने के लिए वहां रहेंगे-और उन्हें कभी भी त्यागें नहीं। क्योंकि यदि बच्चे अपनी चिंता को कम नहीं कर सकते हैं, तो वे लगातार देखभाल करने के लिए बर्बाद हो जाते हैं कि वे अपने देखभाल करने वालों के साथ खड़े हैं, और उनके लिए उनकी प्रतिबद्ध प्रतिबद्धता के लिए वे कितनी डिग्री ले सकते हैं।

क्या होगा, तो, उनके माता-पिता नियमित रूप से उन्हें संदेश देते हैं कि वे सही ढंग से नहीं सोच सकते हैं; या जो वे महसूस करते हैं वह गलत है; या वे बहुत रचनात्मक, या आकर्षक, या पसंद नहीं कर रहे हैं; या उन्हें विश्वास करना चाहिए कि वास्तव में उन्हें क्या समझ में नहीं आता है; या वे खुद को किसी विशेष तरीके से छूना नहीं चाहिए; या वे पर्याप्त एक्स या वाई या जेड नहीं हैं; और इसी तरह? हमारे ऊपर माता-पिता के अधिकार को देखते हुए-एक प्राधिकरण जिसे हम उन्हें श्रेय देने के लिए बाध्य हैं क्योंकि हम उन पर इतने आश्रित हैं-उनके महत्वपूर्ण, अपमानजनक संदेश हमारी उभरती हुई स्वयं छवि को दृढ़ता से प्रभावित करते हैं।

हमारे अंतर्ज्ञान, बुद्धि, रचनात्मकता, या सामाजिक स्वीकार्यता पर विश्वास करने से निराश, हम अपनी क्षमता को गंभीरता से खत्म कर सकते हैं। भय के लिए “सब बाहर” जाने से डरते हैं हम वैसे भी असफल हो जाएंगे (विशेष रूप से अगर हमें बताया गया कि विभिन्न चीजें हमारे ग्रेड स्तर से हमेशा के लिए थीं), तो हमारे माता-पिता से आत्म-प्रतिबंधित विचार हम अपने आत्म-पराजित अंडरविवर बनने में सफल हो सकते हैं या मालकिन।

इसके अतिरिक्त, अगर हमारे माता-पिता ने नियमित रूप से हमें आत्मविश्वास की कमी के कारण चुनौतियों से बचने के लिए चुनौती से बचने के लिए कहा है, तो हम (स्पष्ट रूप से, जैसा कि वे थे) इन नकारात्मक “शिक्षाओं” और जीवन में सफल होने के लिए आवश्यक आत्म-आश्वासन विकसित करने के लिए संघर्ष द्वारा प्रेरित किया जाए। (जैसा कि “बंदर देखें, बंदर करते हैं” -या नहीं ।)

जैसा कि हार्वविले हैंड्रिक्स संक्षेप में यह बताता है:

कुछ विचार और भावनाएं थीं जिनके पास हमारे पास नहीं था, कुछ प्राकृतिक व्यवहार जिन्हें हमें बुझाना पड़ा था, और कुछ प्रतिभा और ऊंचाई हमें अस्वीकार करनी थीं। हज़ारों तरीकों से, दोनों संक्षेप में और अत्यधिक, हमारे माता-पिता ने हमें यह संदेश दिया कि उन्होंने केवल हमारे एक हिस्से को मंजूरी दे दी है। संक्षेप में, हमें बताया गया था कि हम इस संस्कृति में पूर्ण और अस्तित्व में नहीं हो सकते थे।

इसलिए, इस तरह के देखभाल के परिणामस्वरूप, हमें अपने माता-पिता की सीमित प्राथमिकताओं और निर्देशों को अनुकूलित करने के लिए कर्तव्य महसूस हुआ। और अनिवार्य रूप से, हमें लगा कि हमारे अस्तित्व के कई महत्वपूर्ण और आनंददायक भागों को अस्वीकार करने के लिए मजबूर होना पड़ा। (और यहां पाठक मेरा दो पूर्व पदों पर विचार कर सकता है, जिसका शीर्षक है “आपका आदर्श स्वयं आपका अपरिवर्तित स्वयं” और “कैसे और क्यों आप अपनी ईमानदारी से समझौता करते हैं।”)

एक तरीका यह है कि मैं इसे फ्रेम करना पसंद करता हूं कि व्यक्तिगत “पूर्णता” की गहरी भावना की कमी है, हम अपने अंदर एक निश्चित “पवित्रता” महसूस करेंगे। और हमारे बारे में कुछ अनिवार्य पहलुओं को “खाली” करने की आवश्यकता होने की अस्पष्ट भावना सभी को दर्शाती है हालांकि, बेहोश रूप से, हमें लगा कि हमें अपने जन्मजात प्रकृति से दमन करना या त्यागना पड़ा था। हमारे माता-पिता से जितना संभव हो उतना निकटता और समर्थन की तलाश में, हम अपने मनोवैज्ञानिक कोर (जैसे सहजता, साहस को आगे बढ़ाने और जोखिम, लचीलापन, और हमारी निर्दोष भावना को बनाए रखने के लिए तत्परता के लिए अंतर्निहित कुछ विशेषताओं पर व्यावहारिक होल्डिंग के रूप में अनुभव नहीं कर पाए। आश्चर्य और भय)।

बदलना जरूरी है जिसे आपने अभी तक बदलने की आवश्यकता के रूप में पहचाना नहीं है। तो यदि आप अपने जीवन के कुछ पहलुओं से परेशान हैं- व्यक्तिगत रूप से और संबंधपरक रूप से- पहली बात यह है कि आप उन सभी चीजों की एक सूची बनाते हैं जो आपको अपने बारे में निराश करते हैं। और अगला कदम अपने परिवार, सामाजिक और पर्यावरणीय इतिहास दोनों पर फिर से जाना है। अपने आप से पूछो:

  • सभी संदेश क्या हैं जो स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से-मुझे अपने माता-पिता से मिला है जो मेरे वर्तमान दिन असंतोष से प्रासंगिक हो सकता है?
  • मेरे व्यापक परिवेश – मेरे पड़ोस, स्कूल, शिक्षक, भाई बहन, अन्य रिश्तेदार, धार्मिक शिक्षाएं इत्यादि-इस बात को प्रभावित करते हैं कि मैं खुद को और मेरी सीमाओं को परिभाषित करने के लिए कैसे आया?
  • क्या दर्दनाक या भावनात्मक रूप से परेशान करने वाली घटनाएं, या संभवतः लंबी अवधि की स्थितियों से, मुझे अपने आप को बंद करने का कारण बन सकता है, जो कि पकड़ने के लिए बहुत कमजोर महसूस कर रहा है?

यदि आपकी व्यक्तिगत निराशाओं, या परेशानियों की सूची पूरी तरह से पूर्ण है, तो आप जो खोजेंगे, वह यह है कि जो आप अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं, वह आपके अतीत की “कहानी” के साथ बहुत अधिक विरासत कमजोरियों या उससे अधिक करने के लिए बहुत कुछ करता है या घाटे। यही है, आप अपनी जीवनी से अपनी जीवनी से अधिक आकार दिया गया है। आप पहचान लेंगे कि आपके द्वारा ग्रहण की गई कई चीजें बदली जा सकती हैं। लेकिन ऐसा परिवर्तन तब ही हो सकता है जब आप यह मानते हैं कि आपके अतीत से ली गई “सच्चाई” उस समय आपके रिश्तेदार अपरिपक्वता और अनुभवहीनता को प्रतिबिंबित करती है, कि वे क्या और आप कौन हो सकते हैं, इस पर कठोर और तेज़ प्रतिबंध नहीं हैं।

यह आंतरिक काम आसान नहीं है। इसके लिए आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर धकेलने की गारंटी है (यही कारण है कि आपको प्रयास में पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है)। जैसा कि मैंने अपनी कई पोस्टों में वर्णित किया है, जब आप अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करने की हिम्मत करते हैं तो इससे पहले कि आपकी चिंता कम हो जाए। आखिरकार, आप जो चुनते हैं वह सुरक्षित था जिसे आप हमेशा सुरक्षित मानते थे क्योंकि मूल रूप से ऐसा लगता है कि यह आपके देखभाल करने वालों के लिए आपके आवश्यक अनुलग्नक की रक्षा करता है। (और, ज़ाहिर है, वे अभी भी आपके सिर में हैं- एक अति जागरूक विवेक, या सुपररेगो के रूप में।)

तो आपको खुद को याद दिलाना जारी रखना होगा- और यह ऐसा कुछ है जो प्रत्येक दोहराव के साथ विश्वसनीयता में बढ़ेगा-कि आप अब वयस्क हैं और दुनिया में रहने के लिए अपने दिशानिर्देश तैयार करने के लिए स्वतंत्र हैं। फिर आप अपने बहुत ही संक्रामक आराम क्षेत्र को विस्तारित करने में सक्षम होंगे क्योंकि आप अपने विभिन्न हिस्सों को पुनः प्राप्त करना शुरू कर देंगे, जो बचपन में जरूरी है।

जैसा कि कवि जेरार्ड मैनली हॉपकिंस ने लिखा था: “मैं जो करता हूं वह मैं हूं: इसके लिए मैं आया हूं।” और इस अर्थ में, आप सभी – आप सभी को आत्म-प्राप्ति और पूर्णता के लिए नेतृत्व करेंगे। याद रखें, कुछ लोगों को सचमुच “इसे फिर से जानना” का अर्थ है। एक बार जब आप पहचान चुके हैं, और सत्यापित हैं, तो उन आंतरिक हिस्सों को जिन्हें आप बड़े होते समय अस्वीकार कर देते थे, आप उन्हें अपने सभी अन्य हिस्सों से फिर से जोड़ सकते हैं, जो ‘ टी पहले आपको उन्हें त्यागने की आवश्यकता है।

और आखिरकार, आखिरी आने वाले घर पर आपके सच्चे, वास्तविक आत्म के द्वारा आपकी प्रामाणिकता का सम्मान करने से अधिक जीवन-पुष्टि हो सकती है?

। । । इसके लिए व्यक्तिगत पूर्णता क्या है।

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