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खुश होने की योजना है

आपका शेड्यूल आपके मनोदशा को कैसे प्रभावित करता है

यदि आप अच्छी तरह से योजना बनाते हैं, तो व्यस्त जीवन को तनावपूर्ण जीवन होने की आवश्यकता नहीं होती है। करने से आसान कहा, आप सोच सकते हैं। यदि आप इसे एक शॉट देने के लिए अपने शेड्यूल को फिर से बदलना चाहते हैं, हालांकि, अनुसंधान आपके पक्ष में है।

रहने का समय

आपको कोई संदेह नहीं है कि घड़ी से रहता है। (स्वयं?) डॉट पर 6:00 बजे, जिम में 7:00 बजे तक। दोपहर में दोपहर का भोजन, कॉफी ब्रेक 3:00 बजे, 5:00 तेज पर काम छोड़ दें। त्रुटियों और चाइल्डकेयर दिनचर्या की योजना बनाई जाती है और हर दिन एक ही समय में निष्पादित की जाती है, अक्सर ट्रैफिक, पार्किंग और अन्य व्यावहारिक परिस्थितियों के पूर्व-नियोजित आकलन के आधार पर। एक व्यक्ति जिसके अनुसूची कठोर और भरोसेमंद है, भविष्यवाणी योग्यता है।

असंतोष किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक विदेशी और असुविधाजनक अवधारणा है जो इस प्रकार के संरचित जीवन जीता है। यह उस व्यक्ति का प्रकार नहीं है जिसके लिए आप लास वेगास में एक आश्चर्यजनक पार्टी या सहज सप्ताहांत की योजना बनायेंगे। ऐसा नहीं होगा।

परिस्थितियों को स्वीकार कर लेना

स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर वह व्यक्ति है जो प्रवाह के साथ जाना पसंद करता है। नाश्ता जब भी वह भूख लगी हो, लंच और रात का खाना है। हालांकि, इस प्रकार का व्यक्ति स्लैकर नहीं है। अक्सर उत्पादित रूप से नियोजित, जिम्मेदारियों को परियोजनाओं के रूप में देखा जाता है, क्योंकि कुछ समय पर “देय” असाइनमेंट के विपरीत। हालांकि समय सीमाएं तरल पदार्थ हैं, हालांकि, एक उपलब्धि-आधारित अभिविन्यास वाला कोई व्यक्ति एक परियोजना पूरी होने तक “छोड़ने का समय” से पहले काम पर रह सकता है।

किसी भी संदर्भ में सख्त समय सीमा या समय की बाधाओं को लागू करने से यह व्यक्ति असहज है। शायद यह मूवी डेट का आपका सबसे अच्छा विकल्प नहीं है यदि आपका लक्ष्य आने वाले आकर्षण के पूर्वावलोकन देखने के लिए समय पर पहुंचना है, खासकर यदि वह पहले से किसी अन्य कार्य में शामिल होने के लिए निर्धारित है-जो पूरा हो सकता है या नहीं समय के भीतर।

दोनों प्रकार के शेड्यूलर पेशेवर और व्यक्तिगत दोनों समाज के उत्पादक सदस्य हैं। लेकिन यहां सवाल है: कौन खुश है? दोनों प्रकार के शेड्यूल को ध्यान में रखते हुए, जो आपको अधिक उत्तेजक और चिंता को उत्तेजित करता है? यदि आपने कठोर, समय-आधारित शेड्यूल चुना है, तो आपके चयन को अनुसंधान द्वारा पुष्टि की जाती है।

जब घड़ी हमले: नियंत्रण का सवाल

“सो व्हाट अगर द क्लॉक स्ट्राइक्स” नामक एक अध्ययन में सेलियर और एवनेट ने कहा, “(2014) ने कल्याण और नियंत्रण पर शेड्यूलिंग शैली के प्रभाव की जांच की। [I] उन्होंने दो अलग-अलग शेड्यूलिंग शैलियों की जांच की: घटना-समय और घड़ी-समय। इवेंट-टाइम में उस क्रम के आधार पर शेड्यूलिंग कार्य शामिल होते हैं, जिसमें वे पूरा किए जाने के क्रम में होते हैं, और घड़ी के समय में समय-समय पर आधारित शेड्यूल शामिल होता है। उन्होंने पाया कि दुनिया की एक और प्रभावित व्यक्तिगत धारणा पर एक शैली को अपनाना।

विशेष रूप से, उन्होंने पाया कि जो घड़ी घड़ी का पालन करते हैं वे दुनिया को भाग्य या मौका के माध्यम से नियंत्रित करते हैं, जबकि घटना-समय शेड्यूलर परिस्थितियों को अपने कार्यों में विशेषता देने की अधिक संभावना रखते हैं।

इन भेदों ने मनोदशा में महत्वपूर्ण भिन्नताएं उत्पन्न कीं। सेलियर और एवेनेट ने समझाया कि नियंत्रण के आंतरिक इलाके में अंतर के कारण, घड़ी के समय वाले लोग सकारात्मक भावनाओं का आनंद लेने में कम सक्षम थे।

व्यस्त लोगों के लिए यह एक महत्वपूर्ण खोज है, खासतौर से जिनके लिए उनकी दैनिक दिनचर्या स्वाभाविक रूप से खुशी की भावना प्रदान नहीं करती है। इस तरह के लोगों के लिए, दिन के दौरान खुशी की कोई भी चीज़ चीजों को आसान बनाती है। यह कैसे काम करता है?

क्लॉक-टाइम वी। इवेंट-टाइम ओरिएंटेशन

सेलियर और एविनेट बताते हैं कि अलग-अलग लोगों के अलग-अलग उन्मुखताएं कितनी अलग हैं। वे ध्यान देते हैं कि घड़ी का समय दक्षता पर जोर देता है; घटना समय प्रभावशीलता पर जोर देता है। प्रत्येक अभिविन्यास दुनिया के एक अलग दृश्य का उत्पादन प्रतीत होता है।

उनके शोध से पता चलता है कि शायद घड़ी-समय के ढांचे के भीतर चल रहे लोग दुनिया को अलग-अलग घटनाओं की एक श्रृंखला के रूप में देखते हैं जिन्हें स्वतंत्र रूप से निर्धारित किया जा सकता है, जहां घटना-समय अभिविन्यास वाले लोग जीवन को एक व्यवस्थित घटनाओं की श्रृंखला के रूप में देखते हैं जो व्यवस्थित रूप से एक साथ बहते हैं तौर तरीका। अच्छी तरह से लिंक के संबंध में, उन्होंने पाया कि गतिविधियों में संलग्न होने के बारे में आंतरिक भावनाओं की बजाय घड़ी पर भरोसा सकारात्मक भावनाओं की खेती से समझौता करता है।

घड़ी बंद जा रहा है

बेशक, उन लोगों के लिए एक समझौता स्थिति है जो अपने दिन के दौरान एक समय सारिणी का पालन करना चाहिए। आखिरकार, जब हम ऐसा महसूस करते हैं, तो हम केवल काम में नहीं आ सकते हैं, हमारे बच्चों को डेकेयर से लेने के लिए देर से आते हैं, या डॉक्टर की नियुक्ति को उड़ाते हैं क्योंकि हमें लॉन मowing नहीं किया जाता है। फिर भी खुशी को अधिकतम करने के प्रयास में, वास्तव में समय अवधि हो सकती है जिसे हम अनियंत्रित छोड़ सकते हैं, खासकर सप्ताहांत या अन्य अवधि के दौरान हमें औपचारिक रूप से घड़ी पर औपचारिक रूप से आवश्यकता नहीं होती है।

यहां तक ​​कि मान्यता है कि हम अपने शेड्यूल का दास बन सकते हैं, यह स्वयं कुछ परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है कि हम इस बात पर विचार करें कि हमें वास्तव में शनिवार को 2:00 बजे तक उस त्रुटि को चलाने की ज़रूरत है या फिर हम इसे बाद में छोड़ सकते हैं, जब हम हमारे प्रियजनों के साथ गुणवत्ता का आनंद ले रहे हैं।

संदर्भ

[i] ऐनी-लॉर सेलियर और तामार अवेनेट, “तो वाह अगर घड़ी हमला करता है? शेड्यूलिंग स्टाइल, कंट्रोल, और वेलिंग, “पेरोनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी का जर्नल 107, संख्या। 5, 2014, 791-808।