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खुश रहें!

यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप बेहतर, और संभवतः लंबे समय तक जीवित रहेंगे।

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खुशी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

स्रोत: नि: शुल्क तस्वीरें / Pixabay

खुशी के बीच संबंध- आमतौर पर जीवन संतुष्टि और प्रशंसा, नकारात्मक भावनाओं की अनुपस्थिति, सकारात्मकता और जीवन के लिए एक आशावादी दृष्टिकोण और अच्छे स्वास्थ्य के रूप में परिभाषित किया गया है। हालांकि यह पुरानी या टर्मिनल बीमारियों का इलाज करने की संभावना नहीं है, कुछ शोध से पता चलता है कि खुशी स्वस्थ लोगों को बीमार होने से बचाने में मदद कर सकती है। वास्तव में, खुशी के लिए सबूत इतना मजबूत है, शोधकर्ताओं ने धूम्रपान न करने वालों को इसके निवारक स्वास्थ्य लाभ की तुलना की है।

एज एंड एजिंग के 27 अगस्त, 2018 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने सिंगापुर के 60 वर्ष और अधिक उम्र के 4,000 से अधिक निवासियों का सर्वेक्षण किया कि यह निर्धारित करने के लिए कि क्या वृद्ध लोगों को लंबे समय तक जीने में मदद मिलती है। एक “खुशी पैमाने” का उपयोग प्रत्येक प्रतिभागी की भलाई की भावना को निर्धारित करने के लिए किया गया था। छह साल के अनुवर्ती के बाद, शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि सबसे अधिक दुखी प्रतिभागियों के लिए सबसे खुश प्रतिभागियों के बीच सभी कारणों से मृत्यु दर 19% कम थी। उन्होंने अपने सबसे कम उम्र के और सबसे पुराने प्रतिभागियों, पुरुष और महिला दोनों के बीच लगातार परिणाम पाया, जिससे उन्हें यह निष्कर्ष निकाला गया कि खुशी में छोटी वृद्धि भी वृद्ध लोगों को लंबे समय तक जीने में मदद कर सकती है।

तो, क्या लोगों को खुश करता है? 845,000 से अधिक महिलाओं का सर्वेक्षण करने वाले एक ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने शुरुआत में खुश होने की सूचना दी थी उनमें से अधिकांश अभी भी एक साल बाद फॉलो-अप पर खुश थीं। साथ ही, जिन महिलाओं ने शुरुआत में खुद को दुखी बताया था, उनमें से अधिकांश अभी भी फॉलो-अप पर नाखुश थीं। शोधकर्ताओं ने खुश समूह से जुड़े कई कारकों पर ध्यान दिया। इनमें कम औपचारिक शिक्षा, धूम्रपान न करना, एक साथी के साथ रहना, बच्चे पैदा करना, अधिकांश रातों को 7 से 8 घंटे की नींद लेना और समूह की गतिविधियों में शामिल होना शामिल था। जबकि इस अध्ययन में यह भी पाया गया है कि कैंसर या हृदय रोग जैसी पुरानी परिस्थितियों के परिणाम पर खुशी के स्तर का कोई प्रभाव नहीं है, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि खराब स्वास्थ्य दुखी करता है और मरने का खतरा भी बढ़ाता है, और यह कि अक्सर दुखी रहना खराब जीवनशैली विकल्पों से जुड़े जो मरने का खतरा भी बढ़ा सकते हैं।

खुशी, स्वास्थ्य और मृत्यु दर के बीच संबंधों पर अन्य अध्ययनों के मिश्रित परिणाम आए हैं। अध्ययन की शुरुआत में प्रतिभागियों के स्वास्थ्य की स्थिति में फैली हुई उन अध्ययनों में अक्सर खुशी और मृत्यु दर के बीच कोई सीधा संबंध नहीं पाया गया। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि अपने आप में खराब स्वास्थ्य लोगों को दुखी करता है, और इसलिए भी कि जो लोग नाखुश होते हैं वे अक्सर अस्वस्थ व्यवहार जैसे कि निष्क्रियता, सिगरेट पीने और शराब और नशीली दवाओं के उपयोग में वृद्धि करते हैं, जिससे बीमारी और जल्दी मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है।

संदर्भ

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