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खुश नहीं हैं? शायद आपको होना चाहिए

रिश्ते की परेशानी का मतलब हो सकता है कि कुछ बदलने की जरूरत है।

Martinan / 123RF Stock Photo

स्रोत: मार्टिनन / 123 आरएफ स्टॉक फोटो

यदि आप नीले हैं, तो एक कारण है। अभी आपके जीवन में क्या चल रहा है? क्या आप किसी और के साथ रिश्ते में अकेले महसूस कर रहे हैं? क्या आपका काम नाली या सुस्त है? क्या आप अपने कान में एक भीतरी आलोचक फुसफुसाते हुए पूरे दिन घूमते हैं?

“दुखी” “उदास” जैसा नहीं है। पहला भावनाओं का वर्णन करता है। दूसरा भावनाओं का संसाधित होने में असफलता का परिणाम है। दुखी होने के दौरान एक बमर है, अवसाद जीवन को खतरे में डाल सकता है।

गंभीर अवसाद वाले लोग दवा से काफी लाभ उठा सकते हैं, लेकिन हम में से बहुत से लोग जो केवल हमारे लिए अच्छा नहीं चल रहे हैं, सक्रिय रूप से बदलने के तरीकों की खोज करने के बजाय त्वरित समाधान के लिए पहुंचने के लिए केवल दुखी अंत तक पहुंच रहे हैं।

दुःख एक सुराग है।

यह हमें सुधार के संभावित क्षेत्रों के लिए अपने जीवन के माध्यम से कंघी करने के लिए आमंत्रित करता है। हम नौकरी, रिश्ते, एक जीवित स्थिति, या जिस तरह से हम अपने बारे में महसूस करते हैं उससे नाखुश हो सकते हैं।

यदि उनमें से कोई भी पूरा नहीं कर रहा है, तो हमें इसके बारे में नाखुश होना चाहिए । असंतोष प्रकृति से एक झुकाव है ताकि हमें आवश्यक परिवर्तन करने में मदद मिल सके।

रिश्ते की समस्या

यदि आप अपने रिश्ते में नाखुश हैं, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: क्या बदलने की जरूरत है?

अगर जवाब “मेरा साथी” है, तो आपने अभी दुखी रहने के लिए साइन अप किया है। इसके बजाय, इन दिशानिर्देशों का पालन करें और उस परिवर्तन को बनें जिसे आप रिश्ते में देखना चाहते हैं।

आपको जो चाहिए, उसे मांगें। जब तक आप एक मानसिक डेटिंग नहीं कर रहे हैं, तो आपका साथी आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकता है। बोलने के डर और मन-पढ़ने की अपेक्षाओं के कारण लोगों के बीच बहुत अधिक अनावश्यक पीड़ा है। इसलिए…

अपने संचार कौशल पर काम करें। इसमें आप जो चाहते हैं उसके बारे में पूछने के लिए आक्रामक, आक्रामक नहीं हैं। मान लें कि आपका साथी आपको खुश करना चाहता है। वे तुम्हारे साथ हैं, आखिरकार, उन्हें आपको थोड़ा पसंद करना चाहिए! यदि आप उन्हें भी पसंद करते हैं, तो एक सक्रिय श्रवण आदत विकसित करें ताकि आप उनकी आवश्यकताओं के प्रति अधिक उत्तरदायी हो सकें।

जोड़ों परामर्श पर जाएं । यदि आपके बीच संचार अक्सर बुरी तरह से जाता है, तो चिकित्सक की मदद को शामिल करने पर विचार करें। हम सभी सीखते हैं कि कैसे हमारे मूल के परिवारों से संबंधों को “करना” है। कभी-कभी हमें फिर से सीखना होगा कि महत्वपूर्ण दूसरों से अधिक प्रभावी तरीकों से कैसे जुड़ना है।

छोड़ना। यदि आपने सब कुछ करने की कोशिश की है और आपका साथी आपकी सबसे उचित उम्मीदों को पूरा करने पर भी परेशान नहीं है, तो आप एक साथ होने तक नाखुश हो सकते हैं। ब्रेक अप करना मुश्किल है, भले ही रिश्ते दर्दनाक हो। लेकिन अगर आपको यकीन है कि इसे छोड़ने का अधिकार है, तो मेरी पोस्ट को वापस जाने से बचाने के लिए 6 तरीके पर देखें।

यदि आप नाखुश हैं, तो यह एक संकेत है कि कुछ बदलने की जरूरत है। समस्या पर प्रकाश डालने के लिए दुखी धन्यवाद। लेकिन यदि आप उस बिंदु पर उदास हैं जहां आप सरल कार्यों का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, या यदि आप खुद को आत्महत्या के बारे में सोचते हैं, तो कृपया मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से तुरंत सहायता लें।

संदर्भ

फोरनिअर, जेसी, डीरुबेसिस, आरजे; हॉलन, एसडी, डिमिडजियन, एस, एम्स्टर्डम, जेडी, शेल्टन, आरसी, और फावसेट, जे। (2010) एंटीड्रिप्रेसेंट ड्रग इफेक्ट्स एंड डिप्रेशन सेवरिटी: ए रोगी-स्तर मेटा-विश्लेषण जैमा। 303 (1), पीपी 47-53।