खुशी देने के लिए नुकसान

सच्चा आनंद आंतरिक है।

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जब आप अपने जीवन को बेहतर बनाने में समय लगाते हैं, तो आपकी आंतरिक दुनिया एक खुशहाल जगह बन जाएगी। इस बीच, आपकी बाहरी दुनिया आपके अंदर हो रहे बदलाव को प्रतिबिंबित नहीं कर सकती है। और यह सच्ची खुशी के मूल सिद्धांतों में से एक है: सच्चा आनंद आंतरिक है। एक समस्या जो अक्सर आपके भीतर की दुनिया के रूप में पैदा होती है वह एक अधिक शांतिपूर्ण, सुंदर जगह बन जाती है, यह है कि आप और आपके आस-पास के लोगों के बीच अंतर को देखेंगे। जैसे-जैसे आपकी खुशी बढ़ेगी, दूसरों के साथ आपका रिश्ता बदल जाएगा। इस पोस्ट में, हम बताएंगे कि कैसे।

सोचिए आप शादीशुदा हैं। अपनी शादी के दौरान, आप और आपके जीवनसाथी ने गतिहीन जीवन व्यतीत किया है। एक दिन, आप तय करते हैं कि यह आपकी शारीरिक रूप से निष्क्रिय जीवन शैली को बदलने और कसरत की दिनचर्या शुरू करने का समय है। आप एक जिम में शामिल होते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू करते हैं। जैसे-जैसे दिन और सप्ताह बीतते हैं, आप अपना वजन कम करते हैं और बेहतर महसूस करते हैं।

इस बीच, आपके द्वारा जिम में बिताए जाने वाले समय को आप अपने जीवनसाथी के साथ बिताते हैं। जब आप चाहते हैं कि आपका जीवनसाथी आपसे जुड़े और स्वस्थ बने, तो आपके दूसरे को कोई दिलचस्पी नहीं है। अपने वर्कआउट रूटीन से चिपके रहने का मतलब है कि आप अपने जीवनसाथी के साथ कम समय बिताएंगे।

यह एक सरल उदाहरण है जो विकास से जुड़े जोखिमों को दिखाता है। हमारे जीवन को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न विकल्पों की आवश्यकता होती है। व्यायाम के उदाहरण में, आप अपने जीवनसाथी के साथ समय बिताने के बजाय जिम को हिट करना चुन रहे हैं। जब आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ काम करने का आनंद लेंगे, तो आप इसे मजबूर नहीं कर सकते।

एक अज्ञात स्वागत के रूप में बदलें

आपके द्वारा देखे जाने वाले सुधार के आधार पर आप परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्तों के जीवन में बदलाव लाने के लिए उत्साहित हो सकते हैं। दुर्भाग्य से, वे उस तरीके का जवाब नहीं दे सकते हैं जिस तरह से आप आशा करते हैं। वास्तव में, आपकी बढ़ी हुई खुशी एक अवांछित आश्चर्य के रूप में आ सकती है। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आपके पास एक दोस्त था जिसके साथ आपने भाग लिया था। आपके पास कई रातें थीं जहाँ आप दोनों पीते होंगे (शायद अधिकता से) और देर तक बाहर रहेंगे।

आपके विकास का एक हिस्सा मतलब है कि आप पूरी रात पार्टी नहीं करेंगे। तो आपको क्या लगता है कि आपका दोस्त क्या प्रतिक्रिया देगा? आपका परिवर्तन वास्तव में उस व्यक्ति की आंखों में एक बड़ा बदलाव हो सकता है।

कम पार्टी का फैसला करने के समान, खुशी भी एक विकल्प है। और खुशी को चुनकर, आप यह भी स्वीकार कर रहे हैं कि आपके जीवन में हर कोई आपकी यात्रा में शामिल नहीं होगा। इसका मतलब यह भी है कि आप उनके साथ ज्यादा से ज्यादा समय नहीं बिताएंगे।

यह विकास की कठोर वास्तविकताओं में से एक है। विकास यात्रा पर, आपको प्रश्न प्रस्तुत किया जाता है, “क्या मैं बढ़ना चाहता हूं? या क्या मैं उस जगह पर रहना चाहता हूं जहां मैं अपने आसपास के लोगों के साथ था और उनके साथ पीड़ित था? ”

सुख और अनासक्ति

सही मायने में, गहराई से, शांतिपूर्ण और खुशहाल होने के लिए, जहां हम इसे लड़ने के बजाय जीवन के साथ बहते हैं, जहां हम स्वीकार करते हैं और प्यार करते हैं जो इसका विरोध करने के बजाय है, हमें अपने अनुलग्नकों को छोड़ देना चाहिए। हमें बदलाव के मूलभूत सत्य को पूरी तरह से अपनाना चाहिए। सीधे शब्दों में कहें, इसका मतलब है परिवर्तन अपरिहार्य है।

जबकि हम अपने जीवन में कुछ लोगों और चीजों को रखना पसंद कर सकते हैं, उनके पास होने की जिद दुख का रास्ता है। और कई लोगों के पास रिश्ते सबसे बड़े जुड़ाव होते हैं। रिश्ते में हमारे बच्चे, माता-पिता, भाई-बहन, महत्वपूर्ण अन्य और दोस्त शामिल होते हैं।

हम गैर-संलग्न और अभी भी प्यार कर सकते हैं। प्रेम और अनासक्ति संगत है। वास्तव में, जब हम गैर-संलग्न होते हैं तो हम और भी अधिक प्यार करने की क्षमता रख सकते हैं। हम अपने जीवन में लोगों के लिए पूरी तरह से निवेश कर रहे हैं जब वे मौजूद हैं क्योंकि हमें एहसास है कि यह एक पल में बदल सकता है। उदाहरण के लिए, वे या हम आगे बढ़ सकते हैं, छोड़ सकते हैं, या मर सकते हैं। जीवन की क्षणभंगुरता की यह समझ, हमें उस समय को महत्व देने के लिए मजबूर कर सकती है, जिसके लिए हम परवाह करते हैं।

मैं इसे “सुपर-आनंद” रवैया कहता हूं। हमारे जीवन में लोगों को लेने के बजाय, यह सोचकर कि वे हमेशा आसपास रहेंगे, हम उनकी और भी अधिक सराहना करते हैं। एक सुपर आनंद-एर रवैया हमें अपनी उपस्थिति को दूसरे के जीवन में अधिक गंभीरता से लेने के लिए प्रेरित कर सकता है। उदाहरण के लिए, सतही बातचीत में संलग्न होने के बजाय, हम अपने रिश्तों को एक गहरे और अधिक सार्थक स्तर तक ले जाने के लिए प्रेरित होते हैं।

साथ ही, परिवर्तन के मूलभूत सत्य को स्वीकार करने का अर्थ है कि हम जिन लोगों की परवाह करते हैं वे हमारी यात्रा में शामिल नहीं हो सकते हैं। यह जरूरी नहीं है कि हम अपने आसपास के लोगों को छोड़ देंगे। उदाहरण के लिए, मेरे चचेरे भाई हैं जिनके साथ मैं बड़ा हुआ हूं। बचपन के दौरान, हम बहुत करीब थे। लेकिन जैसे-जैसे समय बीता, हमारे जीवन में बदलाव आया। हम एक-दूसरे को उतनी बार नहीं देखते जितना कि हम कभी-कभी इस्तेमाल करते थे, और वे एक वयस्क के रूप में मेरे द्वारा देखी गई कई चीजों के लिए निजी नहीं हैं। जबकि हमारे पास पहले जितना आम नहीं था, जब हम एक साथ होते हैं, तो हम एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेते हैं। यह उदाहरण बताता है कि परिवर्तन सूक्ष्म भी हो सकता है। यह हमेशा उन लोगों को पीछे छोड़ने की आवश्यकता नहीं है जिनकी हम परवाह करते हैं।

खुशी की कीमत

मेरा मानना ​​है कि हम सभी सुंदर, खुशहाल जीवन जीने में सक्षम हैं। वास्तव में, निजी व्यवहार में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के रूप में मेरा बहुत काम मेरे ग्राहकों को खुश होने में मदद करना है। जबकि मुझे लगता है कि हम में से अधिकांश सहमत होंगे कि खुशी का पीछा करना सार्थक है, हमारे जीवन में सुधार एक कीमत पर आता है।

वास्तव में, खुशी की मांग करना एक उच्च दांव का प्रयास हो सकता है और हमारे द्वारा किए गए बदलाव नाटकीय और सर्वथा डरावने हो सकते हैं। उसी समय, यदि हम अपने आप पर काम करना और विकसित करना जारी रखते हैं, तो हम उनके खिलाफ जीवन की धाराओं के साथ अनुकूलन और प्रवाह करना भी सीख रहे हैं।

खुशी का पीछा करने की हमारी प्रतिबद्धता के माध्यम से, हम जीवन की अनिश्चितता को गले लगाने में कुशल हो जाते हैं। हमें पता है कि हमें नहीं पता कि आगे क्या होगा। साथ ही, हम जानते हैं कि हमारी बाहरी दुनिया में कोई फर्क नहीं पड़ता, हम सुंदर जीवन को अपना सकते हैं और नेतृत्व कर सकते हैं क्योंकि हम मानते हैं कि सच्चा आनंद भीतर आता है।

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