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खुद बनाना

अपने आप को उस व्यक्ति के रूप में बनाएं जिसे आप बनना चाहते हैं।

बौद्ध तपों में से एक कर्म है। अनिवार्य रूप से आज आप जो कुछ भी कर रहे हैं, वह आपको बना रहा है और भविष्य के लिए आपके आस-पास के लोगों पर आपका प्रभाव है। यह मनोचिकित्सक के विश्वास के साथ बहुत अच्छी तरह से फिट बैठता है कि बचपन, किशोरावस्था और सभी जीवन आकार और प्रभाव का अनुभव करते हैं कि आप कौन हैं, आपका व्यवहार और आप कौन बन सकते हैं। मेरा दृढ़ विश्वास है कि वे करते हैं। एक निश्चित बिंदु है, हालांकि, जीवन में जब हमें अपने कार्यों, अपने व्यवहार और उनके प्रभाव की जिम्मेदारी लेनी चाहिए।

एक बार वयस्क होने के बाद आप इस तथ्य से दूर नहीं होते हैं कि आप अपने खुद के जीवन का ज्यादा हिस्सा बनाते हैं। आपके पास विकल्प और निर्णय हैं और ये अक्सर आपके भविष्य को निर्धारित करते हैं और जीवन आपके लिए कैसे प्रकट होता है। यदि जीवन मुश्किल हो गया है या आपको एक बच्चे के रूप में समर्थित नहीं किया गया है, तो आपको सहायता प्राप्त करने के लिए, एक, इस और दो को पहचानने की आवश्यकता होगी।

यह कैसे करना है? मेरा मानना ​​है कि हम सभी को सहज ज्ञान है कि क्या अच्छा चल रहा है, क्या और कौन हमें फायदा पहुंचाता है और क्या काम नहीं करता है। यदि आपका जीवन बहुत “काम” करता है, तो आप शायद एक उचित रास्ते पर हैं। यदि, हालांकि, आपका अधिकांश जीवन “बेकार” है, तो आपको कुछ कार्रवाई करने की आवश्यकता है। यह एक सा है जैसे किसी चीज का निदान किया जाना। कुछ लोग सलाह का पालन करेंगे, सहायता प्राप्त करेंगे और अपने परिणामों को बेहतर बनाने के लिए सभी कार्रवाई करेंगे – अपना वजन कम करें, व्यायाम करें, अच्छी तरह से खाएं, जो भी चिकित्सा प्राप्त करें … और कुछ लोग अपने तरीके से जाएंगे। अपने तरीके से जाना, प्रति से, एक बुरी बात नहीं है, लेकिन केवल अगर यह आपको लाभान्वित करता है।

जिन बच्चों को कम उम्र से खुद का प्रबंधन करना पड़ता है या जिन्हें “मेरे रास्ते या राजमार्ग” के घर में बहुत कम स्वतंत्रता दी गई है, वे कभी-कभी एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार पैटर्न के साथ बड़े होंगे जो उन्हें लाभ नहीं देते हैं। यह लगभग वैसा ही है जैसे वे दुनिया में वापस आना चाहते हैं लेकिन अधिक नहीं (यह बहुत जोखिम भरा है)। इसलिए वे सिर्फ “मुश्किल” दिखाई देते हैं। यदि वह आप है, तो अंततः, आप एकमात्र व्यक्ति होंगे जो पीड़ित होंगे।

अपने जीवन पर नियंत्रण रखें, विशेष रूप से इस संबंध में कि आप किसके साथ खुद को घेरते हैं। उन लोगों को बर्दाश्त न करें जो आपको नीचे भागते हैं या अपनी भावनाओं को छूट देते हैं या अपनी प्रतिभा को खारिज करते हैं। अपने लिए चिपकना और अच्छी सीमाएँ होना ज़रूरी है। इसका मतलब है कि लोगों को पता है कि आप कैसे इलाज करना चाहते हैं और आप क्या करेंगे या बर्दाश्त नहीं करेंगे। आपको ऐसे लोगों की जरूरत है जो आपको सपोर्ट और चैंपियन करें। और, ज़ाहिर है, आपको खुद को चैंपियन बनाने की आवश्यकता है।

यदि आपके पास शुरुआती पोषण संबंधों की कमी है, जहां आपके देखभालकर्ता या तो नहीं जानते थे या परवाह नहीं करते थे कि आपकी देखभाल कैसे करें, तो आपको इसे स्वयं सीखने की आवश्यकता होगी। आपको यह पता लगाने की आवश्यकता होगी कि आप किन व्यवहारों को पनपने देते हैं। आपको उन लोगों से “नहीं” कहना सीखना होगा, जो आपके अच्छे स्वभाव का फायदा उठाते हैं, जब यह आपके या आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। यदि आपके पास कोई मित्र, सहकर्मी या परिवार का सदस्य है जो खुश है और उनके जीवन को पसंद करता है, तो उनके कुछ व्यवहारों का अनुकरण करने का प्रयास करें। एक अच्छा रोल मॉडल होने पर, खासकर अगर आपकी देखभाल करने वाले गरीब थे, तो बहुत फायदा हो सकता है।

यह तय करें कि आप अपने लिए क्या चाहते हैं और फिर उसका पीछा करें, हमेशा इस बात का ख्याल रखें कि आप कैसे व्यवहार करते हैं और यह दूसरों के साथ-साथ खुद पर भी कैसे प्रभाव डालता है। आप कैसे हैं और आप कैसे रहते हैं, आपके भविष्य के लिए भविष्यवक्ता बनेंगे इसलिए अपने जीवन में उन आदर्श व्यवहारों से सावधान रहें जो आप चाहते हैं। हम कैसे बने जो हम हैं।

इसलिए चुनने की प्रक्रिया का आनंद लें कि आप कौन बन रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आपके कार्य आपके भीतर के भाव को व्यक्त करते हैं। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जिन्हें आप पसंद करते हैं और प्रशंसा करते हैं और उन लोगों से बचते हैं जिनके व्यवहार आप के लिए समान नहीं हैं। शांति की खातिर चीजों के साथ मत जाओ, उन चीजों के साथ जाओ जो आप सक्रिय रूप से अनुमोदन करते हैं। अपने लिए इच्छित गुणों को बढ़ाने वाली गतिविधियाँ करें। यदि आप एक नौकरी चुनने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह वह है जिसमें आप सहज महसूस करते हैं। यदि आपके पास कोई विकल्प नहीं है, तो विषाक्त लोगों और उन लोगों के बारे में बताएं जो आपके मूल्यों को साझा नहीं करते। उदार रहें और नए विचारों या आपके उस अपील के तरीके के लिए खुले रहें। इस तरह, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका भविष्य यह दर्शाता है कि आप कौन हैं और आप जो बनेंगे उसे बढ़ाते रहेंगे।