खाने के विकार और छुट्टी का मौसम

सुरक्षित स्थान बनाने के लिए क्या करें और क्या न करें।

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छुट्टी का सहारा

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हमने छुट्टियों के मौसम में निर्विवाद रूप से प्रवेश किया है। कद्दू और टर्की से मेनोराह और ट्विंकल लाइट तक। उत्सव का संगीत, स्वादिष्ट सुगंध, और छुट्टी की सजावट चारों ओर एक उत्साही भावना पैदा करती है। विडंबना यह है कि अध्ययनों से पता चला है कि 50-60 प्रतिशत व्यक्तियों में अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं छुट्टियों के दौरान मानसिक बीमारी से प्रभावित हैं। खाने के विकार, अव्यवस्थित भोजन और शरीर की छवि के मुद्दों से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए, हैलोवीन से नए साल की पूर्व संध्या तक नौ सप्ताह का खिंचाव भी काफी तनावपूर्ण और तीव्र हो सकता है। यहाँ उन लोगों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं, जो छुट्टी के मौसम में उसे / उसे समर्थन देने के लिए अव्यवस्था के मुद्दों से जूझ रहे किसी से प्यार करते हैं।

  • मत करो… अपने प्रियजन के वजन या आकार से संबंधित भौतिक शरीर के बारे में आकस्मिक टिप्पणी करें। यदि आपने कुछ समय में अपने प्रियजन को नहीं देखा है, तो वजन बढ़ाने या वजन घटाने पर टिप्पणी करने के जाल में गिरना आसान है। यह सही समय पर सही सेटिंग में किया जा सकता है; हालाँकि, गलत सेटिंग या गलत समय खाने की गड़बड़ी से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए खतरा और ट्रिगर हो सकता है।
  • करो … उसे / उसे / उन्हें पता है कि आप सुविधाजनक समय पर निजी तौर पर अपनी चिंताओं के बारे में बात करना चाहेंगे। वार्तालाप के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाएं और अपने प्यार और चिंता के साथ नेतृत्व करें। बातचीत के इरादे से शुरू करना मददगार हो सकता है। जब आपने एक सुरक्षित स्थान बनाया है, तो अपनी चिंता को सीधे साझा करें। उनके संघर्षों को सुनने और सुनने के लिए रुकें। “मैं तुमसे प्यार करता हूँ। मेरा इरादा आपके लिए मेरी चिंता के बारे में बातचीत करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाना है। ”
  • मत करो … लापरवाही से, उनके खाने या भोजन के विकल्पों के बारे में आलोचनात्मक टिप्पणी करें। “बस कुछ टर्की खाते हैं” या “आप मिठाई क्यों नहीं छोड़ते हैं?” जैसे कथन खाने के विकार को कभी ठीक नहीं करते हैं। खाने के विकार केवल सतह पर भोजन और वजन के बारे में हैं। जब आप परतों को वापस छीलते हैं, तो खाने के विकार कठिन भावनाओं को सहन करने में गहरी चुनौतियों के बारे में होते हैं। टिप्पणियां जो व्यक्ति के अनुभव की गहराई को कम या कम करती हैं, उन्हें अमान्य और अनदेखा महसूस कर रही हैं। क्लिनिकल डिप्रेशन वाले किसी व्यक्ति के लिए ये “मूर्ख क्यों नहीं होते?” इस तरह की टिप्पणियाँ केवल आपको उजागर नहीं करती हैं और आपको “असुरक्षित व्यक्ति” श्रेणी में डाल देंगी।
  • करो … समर्थन और मैथुन पर ध्यान केंद्रित करो । जब आप तैयार हों तो मैं आपके लिए यहाँ हूँ। “” मैंने आपको संघर्ष करते हुए देखा। मैं आपका समर्थन कैसे कर सकता हूं? “यहां तक ​​कि कुछ भी,” अगर आप के साथ संघर्ष करते हैं, तो मैं आपके लिए एक सुरक्षित व्यक्ति बनना चाहता हूं … (भोजन, भोजन के बाद, परिवार, आपके शरीर के बारे में दादी की टिप्पणी)। ” समर्थन कर सकते हैं, तो … सुनो।
  • मत करो … उसे / उसके / उन्हें मेज पर या उनके व्यवहार के बारे में दूसरों के सामने बुलाओ। वे स्पॉटलाइट या स्पॉट पर न रहकर पर्याप्त संघर्ष कर रहे हैं। उनके संघर्ष पर ध्यान एक हमले की तरह लगेगा।

  • यदि आप अपने प्रियजन को खाने के विकार के लक्षणों से जूझ रहे हैं, तो उन्हें अलग रखें। उसे / उसे / वे जानते हैं कि आप चिंतित हैं और आप उनसे प्यार करते हैं। थैंक्सगिविंग या अन्य छुट्टियों पर परिवार के भोजन जो भोजन के आसपास केंद्र में हैं, एनोरेक्सिया, बुलिमिया और खाने के अन्य विकारों से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए बहुत अधिक ट्रिगरिंग और चिंता पैदा करने वाले हो सकते हैं। वे भोजन के विकल्पों के आसपास अपने सिर में राक्षसों से जूझ रहे हैं और अपने खाने पर परिवार के ध्यान के बारे में गहराई से जानते हैं। एक ग्राहक ने एक बार साझा किया, “अपने हाई स्कूल वर्ग के सामने एक मंच पर नग्न खड़े होने की कल्पना करें, जो आपको दिखाई दे रहे लोगों के बारे में प्रतिक्रिया दे रहा है। खाने की गड़बड़ी वाले व्यक्ति को थैंक्सगिविंग डिनर टेबल पर यह महसूस होगा। ”

  • मत करो … यदि आपको डर है कि आपका प्रिय व्यक्ति जुलाब दे रहा है या उसका उपयोग कर रहा है, तो कृपया उस तरीके से प्रतिक्रिया न करें, जिसे हमला करने या न्याय करने के रूप में माना जा सकता है। आपको “सहायक नहीं” बॉक्स में वर्गीकृत किया जाएगा और जोखिम काट दिया जाएगा। इसलिए इस व्यवहार को नज़रअंदाज़ न करें लेकिन अपने प्रिय को शर्मिंदा न करने के लिए सतर्क रहें।

  • करो… सुनने के लिए खुद को उपलब्ध करो । अपनी चिंताओं को साझा करें, जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, और इन व्यवहारों के जोखिमों पर खुद को शिक्षित करें। शुद्धिकरण और रेचक दुरुपयोग के जोखिमों के बारे में अपने प्रियजन को शिक्षित करें और इलेक्ट्रोलाइट स्तरों की जांच के लिए प्रयोगशाला के काम के लिए एक पेशेवर के पास जाने का सुझाव दें। खाने के विकार खतरनाक होते हैं और इनमें कई तरह की चिकित्सकीय जटिलताएं होती हैं जो किसी के आकार या आकार से स्पष्ट नहीं होती हैं।

  • मत करो … व्याख्यान और स्थिति से संपर्क करने का प्रयास करें जैसे कि आप जानते हैं कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं और आप जानते हैं कि इसे कैसे ठीक किया जाए। खाने के टुकड़े को ठीक करने या वजन को ठीक करने के रूप में खाने के विकार उतने सरल नहीं हैं। वे एक गहरी मनोवैज्ञानिक कलह से उपजी हैं, जिसे पेशेवरों की एक बहु-विषयक टीम द्वारा संबोधित करने की आवश्यकता है। एक अच्छी तरह से गोल बहुआयामी टीम में एक प्रशिक्षित चिकित्सा चिकित्सक, एक CEDS चिकित्सक, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, अधिमानतः CEDRD, एक सहायता समूह और संभवतः एक मनोचिकित्सक शामिल होगा जो खाने के विकारों को समझता है।

  • क्या … कुछ संसाधनों को तैयार किया गया है, जैसे एक CEDS और CEDRD के लिए संपर्क, साथ ही साथ एक नि: शुल्क सहायता समूह। CEDS एक प्रमाणित भोजन विकार विशेषज्ञ है और CEDRD एक प्रमाणित भोजन विकार पंजीकृत आहार विशेषज्ञ है। सेंटर फॉर डिस्कवरी में साप्ताहिक, साथ ही साथ आभासी सहायता समूहों में से प्रत्येक के आउट पेशेंट प्रोग्राम साइटों पर मुफ्त सहायता समूह हैं। जब तक आप किसी विशेषज्ञ के हाथों अपने प्रियजन को प्राप्त न करें, तब तक उसे प्रोत्साहित करें, सुनें, उसका समर्थन करें, और सीधे संवाद प्रदान करें।

इसलिए, जब टर्की पक रहा है और अवकाश संगीत चल रहा है, तो यह मत भूलो कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे कई व्यक्तियों के लिए यह वर्ष का एक ट्रिगर और चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है। तो चलो हमारे प्रियजनों का समर्थन करें जो इस छुट्टियों के मौसम में संघर्ष कर सकते हैं।

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