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क्रोनिक दर्द के भावनात्मक पतन को कैसे संभालें

याद रखने की कोशिश करें कि भले ही आपके शरीर को दर्द होता है, फिर भी जीवन में सौंदर्य है।

उन लोगों के लिए जो पुराने दर्द या बीमारियों से पीड़ित हैं, शारीरिक असुविधा के साथ कई भावनाएं होती हैं, अवसाद सबसे आम है।

यदि आप कभी नहीं गए हैं, तो मूड स्विंग्स या ऊर्जा की कमी को समझना मुश्किल हो सकता है जो लाखों लोग दैनिक आधार पर जाते हैं। बहुत से लोग अपने हाथों में एक बेंत के साथ बहादुरी से सामना करते हैं और उनके दिल में वजन। वे हर सुबह खुद से पूछते हैं, “आज मुझे कितना दुख होगा?”

दुर्भाग्यवश, कई को कभी भी राहत नहीं मिलती है या छूट में नहीं जाते हैं। उनके लिए, ऐसी दुनिया में सामना करना सीखना जो इन मुद्दों का अधिक संवेदनशीलता से व्यवहार नहीं करता है, वह एक चुनौती हो सकती है। कुछ लोग अपने दर्द को दबा नहीं सकते हैं और क्रोध, आत्म-दया और अलगाव की अकेला दुनिया में पीछे हट सकते हैं।

क्रोध का सहारा लेना दिन के माध्यम से खुद को पेश करने का माध्यम हो सकता है। लेकिन आपके दर्द को गलत तरीके से व्यक्त करना अन्य लोगों को दूर कर सकता है और एक प्रेमपूर्ण रिश्ते या यहां तक ​​कि नौकरी को बनाए रखना भी मुश्किल हो सकता है।

साथी, परिवार और दोस्तों आमतौर पर यह समझना सीखते हैं कि पुराने दर्द से पीड़ित लोगों के लिए कुछ दिन बेहतर होंगे, लेकिन यह सभी संबंधित लोगों के लिए अभी भी मुश्किल है। इस दुर्भाग्यपूर्ण मुद्दे के साथ रहने वाले परिवारों को अपने रिश्तों के बारे में सतर्क रहना होगा। यह हर किसी के साथ जांच करने के लिए एक तरीका बनाने में मदद करता है कि हर कोई कैसे कर रहा है। यह वह जगह है जहां एक नियमित पारिवारिक बैठक आयोजित करना अमूल्य हो सकता है।

पुराने दर्द से निपटना भावनात्मक रूप से थकाऊ हो सकता है, और कभी-कभी जो लोग इसके साथ मुकाबला करने में अच्छे हो जाते हैं वे अपने सकारात्मक दृष्टिकोण को बनाए रखने में असमर्थ हैं। जब ऐसा होता है, तो कुछ लोग उन लोगों से हटना चुन सकते हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं, इसलिए वे दूसरों पर अपना दर्द नहीं डालते हैं।

  • जब किसी को अपनी मदद करने के लिए अपनी जगह की जरूरत होती है, तो यह उचित है कि यह कार्रवाई व्यक्तिगत रूप से न लें। हालांकि, अगर आप किसी के अलगाव को एक या दो दिन से अधिक समय तक प्यार करते हैं, तो आप बातचीत कर सकते हैं और उसे बाहर निकालने का प्रयास कर सकते हैं। कभी-कभी हमें उन लोगों द्वारा याद दिलाया जाना चाहिए जिन्हें हम पसंद करते हैं, ज्यादातर मामलों में, जमीन से ऊपर हर दिन एक अच्छा है।
  • कई लोगों के लिए काम करने के लिए दस्तावेज किए गए अन्य मुकाबला कौशल में नैदानिक ​​निर्देशित इमेजरी और ध्यान शामिल है। बस चुपचाप बैठने के लिए दिन में 30 मिनट लगते हैं या विश्राम सीडी सुनते हैं, दर्द में दर्द करने वालों को उनके लक्षणों को कम करने और उनके दिमाग को शांत करने में मदद मिल सकती है।

बेशक, दवाएं हैं। कई लोगों के लिए, प्राकृतिक खुराक और नुस्खे दवाओं का संयोजन कुछ भावनात्मक और शारीरिक राहत लाता है। हालांकि, सभी गोलियों से सावधान रहना महत्वपूर्ण है और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी संभावित नकारात्मक इंटरैक्शन या साइड इफेक्ट्स से अवगत हैं।

पुराने दर्द के बारे में एक आखिरी शब्द। हाल के शोध में पता चला है कि यह अवसाद का संकेत हो सकता है। अगर निराशा के अन्य लक्षणों के साथ निराशा या गहरी उदासी की भावनाओं के साथ होता है, तो आपको पेशेवर राय प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

दर्द से निपटने वालों के लिए, याद रखने की कोशिश करें कि भले ही यह दर्द होता है, जीवन अभी भी सुंदर है।