क्रॉसफ़िट सीक्रेट क्या है?

अनुसंधान से पता चलता है कि क्रॉसफ़िट में समुदाय क्या मायने रखता है।

एक शायद ही कभी समूह फिटनेस वर्गों में पुरुषों को देखता है। लेकिन एक अपवाद है। CrossFit वर्गों में, पुरुषों के बराबर या यहां तक ​​कि महिलाओं को पछाड़ना। पुरुषों और महिलाओं दोनों के बीच इसकी स्थायी लोकप्रियता का रहस्य क्या है? जैसा कि CrossFit वैश्विक हो गया है, कई शोधकर्ता-स्वयं क्रॉसफ़िटर भी इसके सामाजिक और मनोवैज्ञानिक आकर्षण में रुचि रखते हैं।

क्रॉसफिट, इन शोधकर्ताओं का तर्क है, अपने व्यायाम स्थान और इसके वर्कआउट के माध्यम से मानकीकृत जिम या समूह फिटनेस कक्षाओं के खिलाफ एक विद्रोही फिटनेस फॉर्म के रूप में खुद को रखता है – एक संयोजन जो तब एक तंग-बुनना समुदाय में परिणत होता है।

कई अन्य समूह फिटनेस रूपों की तरह, क्रॉसफ़िट को एक पुरुष आविष्कारक, ग्रेग ग्लासमैन को श्रेय दिया जाता है, वर्तमान में क्रॉसफ़िट इंक (हेवुड, 2016) के सीईओ हैं। जैसे, वर्तमान में क्रॉसफ़िट अत्यधिक व्यवसायिक फिटनेस उद्योग का एक बहुत ही सफल हिस्सा है। लेकिन यह कई मायनों में अलग है, ‘पारंपरिक जिम’ से उनकी टीवी स्क्रीन, ट्रेडमिल, व्यायाम चक्र और प्रतिरोध प्रशिक्षण मशीनों के साथ। क्रोकेट और बुट्रिन (2018) अमेरिका में क्रॉसफिट जिम या बक्से का वर्णन करते हैं, जो पुराने औद्योगिक गोदामों में रूपांतरित हैं। व्हिटमैन-सैंडलैंड, हॉकिन्स और क्लेटन (2018) इसी तरह यूके में औद्योगिक एस्टेट में स्थित क्रॉसफिट बॉक्स पाते हैं। डॉसन (2017) ऑस्ट्रेलियाई बॉक्स को “एक बड़े शेड की तरह कंटेनर या गोदाम” के रूप में बताता है। (पृष्ठ 364)। इसलिए, ऐसा लगता है कि दुनिया भर में बक्से उल्लेखनीय रूप से समान हैं।

बॉक्स के अंदर, कुछ वजन प्रशिक्षण और अन्य कार्यात्मक उपकरण हैं। क्रॉकेट और ब्यूट्रिन (2018) क्रॉसफिट बॉक्स, उदाहरण के लिए, रिंग और चढ़ाई रस्सियों, बारबेल और बम्पर प्लेट, विशाल टायर, और बंद स्क्वैट रैक शामिल थे। अन्य समूह फिटनेस वर्गों के विपरीत, क्रॉसफ़िट बाहरी स्थानों का भी उपयोग करता है।

फिटनेस प्रशिक्षण के अलावा, क्रॉसफ़िट क्रॉसफ़िट गेम्स के साथ एक प्रतिस्पर्धी कार्यक्रम में विकसित हुआ है। यह किसी भी तरह से, केवल फिटनेस फॉर्म है जो एक मान्यता प्राप्त खेल में विकसित हुआ है। डॉसन (2017) पाठकों को याद दिलाता है कि शरीर सौष्ठव और खेल-एरोबिक्स (या एरोबिक जिमनास्टिक) ने भी फिटनेस प्रशिक्षण को प्रतिस्पर्धी खेल में सफलतापूर्वक बदल दिया है। वह आगे संदेह करती है कि प्रतिस्पर्धा करने का एक अवसर क्रॉसफ़िट का एक और आकर्षण है जहां फिटनेस कट्टरपंथियों को अब एथलीटों में बदलने की संभावना है। हेवुड (2016), फिर भी, बताते हैं कि “क्रॉसफ़िटर्स का एक बड़ा हिस्सा कभी प्रतिस्पर्धा नहीं करता है” (पी। 128)। व्यक्तिगत क्रॉसफ़िटर के लक्ष्यों के बावजूद, क्रॉसफ़िट स्थान कई अद्वितीय सुविधाओं के साथ एक समूह फिटनेस कार्यक्रम की सुविधा देता है।

एक पारंपरिक जिम में, समूह व्यायाम कक्ष को अक्सर बाकी जगहों से बंद कर दिया जाता है। हालाँकि, CrossFit बॉक्स एक पूरी तरह से खुली जगह है जहाँ हर कोई एक समूह में एक साथ अभ्यास करता है। क्रॉकेट और ब्यूट्रिन (2018) ने वास्तविक कार्यक्रम को “एक समूह फिटनेस कार्यक्रम के रूप में दिखाया है जिसमें विभिन्न प्रकार के भारोत्तोलन और जिमनास्टिक आंदोलनों को तेज गति से प्रदर्शन किया गया है” (पृष्ठ 98)।

जैसा कि CrossFit बॉक्स एक खुली जगह है, व्यायाम करने वाले हमेशा सभी को दिखाई देते हैं। इसके अलावा, वे सभी एक ही समय में एक ही कसरत करते हैं। आमतौर पर, क्रॉकेट और ब्यूटिरिन (2018) वर्णन करते हैं, समूह, एक प्रशिक्षक के नेतृत्व में, वार्म-अप, एक भारोत्तोलन या जिमनास्टिक सत्र के माध्यम से जाता है, इसके बाद एक घंटे के सत्र में दिन (डब्ल्यूओडी) की कसरत होती है। WOD, जिनमें से कई का नाम लिया गया है, विभिन्न व्यायाम शामिल हैं और हर दिन एक अलग लंबाई हो सकती है (उदाहरण के लिए, 2 मिनट से 45 मिनट)। हालांकि अभ्यास अलग हैं, वे सभी अधिकतम तीव्रता और प्रयास (क्रॉकेट एंड ब्यूटिन, 2018) में किए जाने वाले हैं। यह अन्य समूह फिटनेस तौर-तरीकों से एक महत्वपूर्ण प्रस्थान है जिसमें आम तौर पर धीमी गति से चलने वाले वार्म-अप को शामिल किया जाता है, फिर धीरे-धीरे उच्च तीव्रता तक का निर्माण होता है, और ठंडा होने के साथ खत्म होता है।

हेवुड (2016) यह भी नोट करता है कि क्रॉसफिट प्रशिक्षण विशिष्ट खेल प्रशिक्षण प्रोटोकॉल से भिन्न होता है जिसका उद्देश्य किसी विशेष कार्यक्रम में प्रदर्शन को अधिकतम करना है। क्रॉसफ़िट प्रतियोगिताओं में, एथलीट केवल अगले दिन की घटनाओं को रात से पहले जानते हैं। क्रॉसफ़िट एथलीट, इस प्रकार, “सब कुछ आज़माने में तैयार” (क्रॉसफ़िट गेम्स के निदेशक डेव कास्त्रो ने हेवुड, 2016, पी। 116 में उद्धृत किया)। यदि, हालांकि, अधिकांश क्रॉसफ़िटर्स प्रतियोगिताओं के लिए प्रशिक्षित करने के लिए नहीं हैं, तो वे क्या तैयारी करते हैं?

फिटनेस और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, क्रॉसफिट वेबसाइट बताती है। यह आगे बताती है कि सभी WOD “कार्यात्मक आंदोलनों” पर आधारित हैं जो “जिम्नास्टिक, भारोत्तोलन, दौड़ना, रोइंग के सर्वोत्तम पहलुओं को दर्शाते हैं:” “जीवन के मुख्य आंदोलनों”। WOD का पालन करना, लेकिन इसकी तीव्रता नहीं, वेबसाइट इंगित करती है, “स्वास्थ्य में नाटकीय लाभ” की ओर जाता है (https://www.crossfit.com/what-is-crossfit)। फिटनेस, तब, सबसे बड़े भार को स्थानांतरित करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है, जो सबसे कम समय में सबसे लंबी दूरी है। इस तरह के प्रशिक्षण मुख्य रूप से शक्ति पर केंद्रित होते हैं। क्रॉसफिटर्स के लिए, किसी के जीवन में बिजली बनाए रखने की क्षमता – फिटनेस का एक संकेत है – स्वास्थ्य का माप है (हेवुड, 2016)। क्रॉसफिट, इस प्रकार, अन्य समूह फिटनेस वर्गों के विपरीत शक्ति पर जोर देता है जो आम तौर पर स्वास्थ्य से संबंधित फिटनेस घटकों (कार्डियोवस्कुलर फिटनेस, मांसपेशियों की ताकत और धीरज, लचीलापन) पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

अन्य समूह फिटनेस तौर-तरीकों के विपरीत, प्रत्येक वर्कआउट सत्र में क्रॉसफ़िटर का प्रदर्शन स्पष्ट रूप से औसत दर्जे का है। प्रत्येक क्रॉसफ़िट WOD निर्धारित मानकों के साथ आता है, ‘Rx बेंचमार्क।’ क्रॉकेट और ब्यूटेन (2018) बताते हैं कि ये सख्त मापदंड व्यायाम के प्रकारों को निर्धारित करते हैं, जो व्यायाम करने वालों को करना चाहिए (जैसे, एक आंशिक स्क्वाट के बजाय एक पूर्ण स्क्वाट) और वजन की मात्रा जो व्यायामकर्ताओं को उठानी चाहिए। Rx बेंचमार्क प्रत्येक WOD के डिज़ाइनर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

जब व्यायामकर्ता पूर्व निर्धारित मानकों को सफलतापूर्वक पूरा करते हैं, तो उन्होंने “” निर्धारित रूप में ‘या’ आरएक्सएड के रूप में ‘(क्रोकेट एंड ब्यूटेन, पी। 104) कसरत पूरी की है। Rx बेंचमार्क और प्रत्येक क्रॉसफ़िटर का प्रदर्शन आम तौर पर बॉक्स में एक व्हाइटबोर्ड पर प्रमुखता से प्रदर्शित होता है। अभ्यासकर्ता जो निर्धारित मानकों को पूरा करने में सक्षम नहीं हैं, उन्हें अपने प्रदर्शन के लिए किए गए संशोधनों को रिकॉर्ड करना होगा।

कई क्रॉसफिटर्स के लिए, फिर भी, उनके प्रदर्शन की मात्रा निर्धारित करने की संभावना कठिन प्रशिक्षण के लिए उनकी प्रेरणा को बढ़ाती है। व्हाइटबोर्ड पर संख्यात्मक रूप से किसी के प्रदर्शन को देखने से किसी के व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को हराकर उच्च उपलब्धि की ओर निरंतर प्रयास करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, क्रॉकेट और ब्यूट्रीन्स (2018) बॉक्स में क्रॉसफिटर्स ने महसूस किया कि व्हाइटबोर्ड पर Rxs ने “एक पुनरावर्ती लक्ष्य प्रदान किया जो दैनिक रूप से प्राप्त किया जा सकता है और समय के साथ ठीक मापा जा सकता है” (पृष्ठ 104)। जैसे, क्रॉकेट और ब्यूट्रियन का दावा है, क्रॉसफिट कई समूह फिटनेस रूपों के सौंदर्यीकरण पर जोर देने के साथ-साथ शरीर सौष्ठव भी है। इसके अलावा, स्पष्ट रूप से औसत दर्जे का प्रदर्शन “ग्लोबोग जिम” (क्रॉकेट एंड ब्यूटेन, 2018, पी। 104) में संभव नहीं है, जहां क्रॉसफ़िटर्स के अनुसार, व्यायामकर्ताओं को बिना उद्देश्य के और प्रगति के स्पष्ट संकेतकों के बिना छोड़ दिया जाता है।

डॉसन (2017) ने नोट किया, हालांकि, औसत दर्जे के परिणामों (समय, दोहराव की संख्या, वजन की मात्रा) पर ध्यान केंद्रित नहीं किया गया है जो कई पारंपरिक जिम और समूह फिटनेस कक्षाओं में विशिष्ट है। व्हाइटबोर्ड अब नेत्रहीन रूप से व्यक्तिगत व्यायामकर्ता के प्रदर्शन की निगरानी करने के कार्य को मानता है जिस तरह से दर्पण (क्रॉसफ़िट बक्से में कोई दर्पण नहीं है) अन्य समूह व्यायाम कक्षाओं में करता है। यह अभ्यासकर्ताओं के बीच तुलना करने के लिए एक खुला निमंत्रण है।

क्रॉकेट और ब्यूटिरन (2018) ने आरएक्स को कृत्रिम और मनमाना सेट बिंदुओं के रूप में असाइन किया है, फिर भी, क्रॉसफ़िटर के पिछले स्कोर, उनके सहपाठियों के स्कोर और विशिष्ट वर्ग, जिम या क्षेत्र में हर किसी के स्कोर के बीच तत्काल तुलना की अनुमति देते हैं। ये तुलनाएँ एक प्रतिस्पर्धात्मक माहौल बनाती हैं, जहाँ “हासिल करने के लिए प्रोत्साहन … दृढ़ता से प्रबलित होता है” (पृष्ठ 104)। जैसा कि उनके अध्ययन में एक पुरुष प्रतिभागी ने समझाया: “आप केवल अपने अंतिम कसरत के रूप में अच्छे हैं” (पृष्ठ 104)।

खुला लेआउट आगे CrossFitters के बीच तुलना को प्रोत्साहित करता है और प्रतिस्पर्धी ऊर्जा द्वारा किए गए सामूहिक निगरानी का समर्थन करता है। इसी समय, क्रॉकेट और ब्यूटिरन (2018) निरीक्षण करते हैं, धोखा तब कम होता है जब सदस्य लगातार, लेकिन सूक्ष्मता से, एक दूसरे के प्रदर्शन की निगरानी करते हैं। धोखा मिलने पर सामाजिक शर्मिंदगी की आशंका, इस बारीकी से निगरानी की गई जगह में मजबूत है।

सत्ता पर जोर देने के साथ-साथ हासिल करने के लिए प्रतिस्पर्धी नैतिकता मिलकर कठिन शारीरिक श्रम का माहौल बनाती है, जिसे क्रॉसफिटर्स, अक्सर निरंतर पीड़ा में पूरा करने का लक्ष्य रखते हैं। चरम शारीरिक प्रयास के भीषण अनुभव को साझा करते हुए, डॉसन (2017) का पता लगाता है, कई क्रॉसफ़िटर के लिए मुख्य आकर्षण है। दर्द और थकावट के सामूहिक अनुभव आगे एक तंग समुदाय के रूप में क्रॉसफ़िट का समर्थन करते हैं। इसके अलावा, कसरत के माध्यम से दूसरों को धकेलने का स्वागत और अपेक्षा की जाती है (डॉसन, 2017)।

कौन, फिर, एक क्रॉसफ़िटर हो सकता है, क्रोकेट और ब्यूटिन से पूछ सकते हैं। इस प्रकार के समुदाय के लिए कौन तरसता है? अपने अमेरिकी अध्ययन में, क्रॉकेट और ब्यूटिरन (2018) ने पाया कि जातीय और नस्लीय रूप से विविध होने के बावजूद, उनके बॉक्स को अच्छी तरह से शिक्षित और अच्छी तरह से भुगतान किए गए करियर में व्यायाम करने वालों द्वारा आबाद किया गया था। हेवुड (2016) की तरह, वे ध्यान दें कि क्रॉसफ़िट ($ 200 / माह) का खर्च बॉक्स की साधारण उपस्थिति के विपरीत कुछ हद तक खड़ा है। हेवुड कहते हैं, हालांकि, एक विशिष्ट क्रॉसफ़िटर 100K / वर्ष से अधिक बनाता है। इस प्रकार, क्रॉसफ़िट, अमीर ग्राहकों को आकर्षित करता है। क्रॉकेट और ब्यूटिन के अनुसार, क्रॉसफ़िट “कठिन परिश्रम के नमूने – को धक्का देने, खींचने और भारी अजीब वस्तुओं को उठाने की अनुमति देता है – एक ग्राहक द्वारा जो जिम के बाहर शारीरिक श्रम से काफी हद तक बचता है” (पृष्ठ 102)।

शोधकर्ताओं ने आगे पाया कि समुदाय क्रॉसफ़िटर्स के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिनमें से कई बॉक्स के बाहर अपने ‘क्रॉसफ़िट परिवार’ के साथ मेलजोल करते हैं। डॉसन (2018), साथ ही क्रॉकेट और ब्यूटिरन (2018) ने क्रॉसफिट का वर्णन एक पंथ के रूप में किया, जो बॉक्स के बाहर स्थायी संबंधों का समर्थन करता है। ऐसा समुदाय, क्रॉसफ़िटर दावा करता है, पारंपरिक जिम में उपलब्ध नहीं है। फिर धनी, अच्छी तरह से शिक्षित क्रॉसफिटर्स को एक पंथ के करीब-करीब समुदाय के समान क्यों चाहिए?

डॉसन (2017), क्रॉसफिट को एक पंथ कहने के लिए अनिच्छुक हैं, उन्होंने बताया कि यह किसी के स्वयं को फिर से आविष्कार करने के स्थान के रूप में संचालित होता है। कड़ी मेहनत करने वाले क्रॉसफिटर्स के समुदाय के लिए, मुख्य रूप से धनी लोग “जिनके रोजमर्रा के काम में शारीरिक श्रम शामिल नहीं है” (क्रोकेट एंड ब्यूटेन, 2018, पी।), समान दूसरों के साथ मिलकर अनुभव की गई शारीरिक थकावट स्पष्ट रूप से परिभाषित और मूर्त लक्ष्यों को प्राप्त करने का अवसर प्रदान करती है। यदि उनके कार्य जीवन में, क्रॉसफ़िटर्स उच्च प्राप्तकर्ता हैं, तो क्रॉसफ़िट के संदर्भ में, उनके पास स्पष्ट रूप से औसत दर्जे की शारीरिक उत्कृष्टता के लिए प्रयास करने का एक और मौका है। इस समुदाय में, वे अपने जीवन में कहीं और संभव नहीं एक भौतिक खोज में खुद को सुधार सकते हैं। हेवुड (2016) कहते हैं कि हर दिन एक अलग कसरत के साथ क्रॉसफिट का जोर और “बैक-टू-द-प्लेग्राउंड मानसिकता” (कूदते हुए रस्सी कूदना, रस्सी कूदना, बॉक्स जंपिंग और बंदर बार झूलना) ने खेलने की जरूरत को पूरा किया। क्रॉसफ़िट क्लाइंट के काम के जीवन के संदर्भ का संदर्भ।

एक नई बेहतर पहचान बनाने के लिए स्वस्थ आहार सहित कई अतिरिक्त जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है। डॉसन (2017) का निष्कर्ष है कि “जो लोग सक्रिय रूप से बॉक्स में प्रवेश करते हैं और सचेत रूप से अपनी क्रॉसफ़िट पहचान का निर्माण करते हैं” पहचानते हैं कि “यह स्वयं का एक बेहतर संस्करण है” (पृष्ठ 370)। नई पहचान का सबसे स्पष्ट संकेत धारीदार और पतला पुरुष या महिला क्रॉसफ़िटर बॉडी है।

आत्म-सुधार की संभावना के बावजूद, शोधकर्ता एक प्रतिस्पर्धी समूह के वातावरण में भौतिक शक्ति में औसत दर्जे की वृद्धि के लिए खोज द्वारा निर्मित कई विरोधाभासों का भी पालन करते हैं।

क्रॉकेट और ब्यूटिरन (2018) ने प्रतिस्पर्धात्मक वातावरण और प्रदर्शन मानकों के आधार पर स्पष्ट आंतरिक पदानुक्रमों की रिपोर्ट की। बॉक्स में, शक्ति और गति के हाइपरमैस्क्यूलिन डिस्प्ले सामाजिक स्वीकृति और समुदाय में त्वरित समावेश के परिणामस्वरूप होने की अधिक संभावना है। इस समुदाय में, बेहतर शारीरिक प्रदर्शन महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए स्थिति प्रदान करता है।

व्यवहार का क्रॉसफ़िट कोड भी दृढ़ता से समर्थन किया गया है। जैसा कि हेवुड (2016) बताते हैं: “कोई भी, जो साथी बॉक्स सदस्यों के साथ बातचीत या समर्थन नहीं करता है, उसे फटकार या फटकार लगाई जाती है” (पृष्ठ 121)। कोड का कड़ाई से पालन “समूह बंधन का वातावरण, दुनिया के खिलाफ ‘हमें’ की भावना पैदा कर सकता है,” वह जारी है, लेकिन किसी भी अंतर को छोड़कर। डॉसन (2017) का मानना ​​है कि क्रॉसफ़िटर्स ने अपने क्रॉसफ़िट संस्थान के मूल्यों के साथ खुद को इतनी बारीकी से संरेखित किया है कि वे उन्हें अपने विश्वासों के विस्तार के रूप में मानते हैं। उनके विचार में, जबकि क्रॉसफिट खुद को मुख्यधारा की फिटनेस के खिलाफ एक विद्रोह के रूप में रखता है, यह व्यायामकर्ताओं द्वारा स्वयं, उनके कोच / प्रशिक्षकों और उनके साथियों द्वारा व्यवहार के एक करीबी विनियमन का समर्थन करता है।

हेवुड (2016) आगे बताते हैं कि क्रॉसफ़िट में व्यक्ति “सर्वोपरि है, लेकिन अपेक्षाओं के एक मानकीकृत समूह के लिए आयोजित किया जाता है, जो शारीरिक तौर-तरीकों की एक विस्तृत श्रृंखला में कुशल बनने और एक विशेष आहार और जीवन शैली का पालन करने में सक्षम है (p) । 121)। वह निष्कर्ष निकालती है कि क्रॉसफ़िट एक शारीरिक अभ्यास है जिसे फिटनेस के ‘लिबरेटरी मेथड’ के बड़े मानदंडों की सेवा में तैनात किया जाता है, जहां व्यक्ति अपने प्रदर्शन के लिए पूरी तरह जिम्मेदार होते हैं, फिर भी, क्रॉसफ़िट द्वारा कड़ाई से परिभाषित और नियंत्रित होता है।

क्रॉसफिट हर किसी के लिए नहीं है, डॉसन (2017) का निष्कर्ष। जबकि एवीड क्रॉसफ़िटर्स उत्साहपूर्वक अपने अभ्यास का अनुसरण कर सकते हैं, “जिन्होंने क्रॉसफ़िट के कुछ पहलुओं के साथ गलती पाई है … उन्हें बहुत जल्दी लाइन में वापस लाया गया है या क्रॉसफ़िट के आंतरिक सर्कल से निष्कासित कर दिया गया है” (पी। 372)। सामुदायिक भावना, वह चेतावनी देती है, सहकर्मी के दबाव को खत्म कर सकती है और वैकल्पिक आवाज़ को हतोत्साहित कर सकती है। क्रॉसफ़िट समुदाय का विकास जारी है क्योंकि अधिक व्यायाम करने वाले इसके गहन, औसत दर्जे के WODS, इसकी साधारण जगह और इसके समुदाय से आकर्षित होते हैं। लेकिन जो लोग क्रॉसफिट को अपने जीवन का तरीका नहीं मानते हैं, वे अन्य, कम प्रतिस्पर्धी और कम विनियमित तौर-तरीके भी जारी रखते हैं जो अन्य मान्यताओं और फिटनेस के तरीकों के साथ संरेखित होते हैं।

संदर्भ

क्रोकेट, एमसी, और ब्यूट्रिन, टी। (2018)। चेज़िंग आरएक्स: क्रॉसफ़िट जिम की एक स्थानिक नृवंशविज्ञान। स्पोर्ट जर्नल की समाजशास्त्र, 35, 98-107

डॉसन, एम। (2017)। CrossFit: फिटनेस पंथ या पुनर्निवेश संस्थान? स्पोर्ट, वॉल्यूम के समाजशास्त्र के लिए अंतर्राष्ट्रीय समीक्षा। 52 (3) 361-379।

हेवुड, एल (2016)। “हम एक साथ हैं: ‘नवउदारवाद और क्रॉसफ़िट में कोच / एथलीट पदानुक्रम का व्यवधान। स्पोर्ट्स कोचिंग रिव्यू, 5: 1, 116-129।

व्हिटमैन-सैंडलैंड, जे।, हॉकिन्स, जे।, और क्लेटन, डी। (2018)। व्यायाम के पालन के लिए सामाजिक पूंजी और सामुदायिकता की भूमिका: क्रॉसफिट जिम मॉडल का एक खोजपूर्ण अध्ययन। जर्नल ऑफ़ हेल्थ साइकोलॉजी, 23 (12), 1545-1556।

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