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क्यों 90 प्रतिशत जनरेशन Z का कहना है कि वे तनावग्रस्त हैं

युवाओं में तनाव के साथ ऐतिहासिक घटनाएं, संस्कृति और पालन-पोषण।

कुछ हद तक चिंताजनक, हम हाल ही में अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की अमेरिका में वार्षिक रिपोर्ट में सामने आए आंकड़ों से हैरान नहीं हैं, जिसमें पाया गया कि 91 प्रतिशत जेनरेशन जेड – हाई स्कूल और कॉलेज की उम्र के लोगों ने कहा – उन्हें शारीरिक या भावनात्मक लक्षण महसूस हुए , जैसे कि अवसाद या चिंता, तनाव से जुड़े।

विशेष रूप से कम तनाव वाले बुमेर माता-पिता और शुरुआती जनरल-एक्सर्स हैं जिनके पास मुक्त-सीमा वाले बचपन थे, सुरक्षा और कल्याण पर कम चिंता और कम शैक्षणिक दबाव। हाल ही के टाइम आर्टिकल के प्रश्नों में, “क्या बंदूक हिंसा आंशिक रूप से दोष है?” हां, आंशिक रूप से।

इन छात्रों का जन्म 1999 में कोलंबिन बंदूक हत्याकांड के समय हुआ था; इसके बाद, वे विश्व व्यापार टावरों को दोहराव में धीमी गति से गिरते हुए देख रहे थे क्योंकि उनके भयभीत माता-पिता उन छवियों द्वारा स्थानांतरित किए गए थे; उन्होंने अपने माता-पिता और परिवारों पर 2008 के वैश्विक मंदी के आर्थिक पतन का अनुभव किया; वे 2012 में सैंडी हुक एलीमेंट्री में हुए नरसंहार की शूटिंग के दौरान और फिर हाल ही में पार्कलैंड, फ्लोरिडा में हुए थे। और पूरी तरह से इन भयावह संदेशों को नजरअंदाज कर दिया: दुनिया खतरनाक है; आई एम नॉट सेफ।

सूचना युग में बड़े हो रहे युवाओं के साथ हमारे नैदानिक ​​कार्य में, हम उन लंबाई से घबरा गए हैं, जो उनकी भेद्यता की गहनता को कम करने के लिए जाएंगे। “असुरक्षित” कथा को नियंत्रित करने के उनके प्रयासों ने सर्वश्रेष्ठ ग्रेड के लिए अपने स्वयं के पूर्णतावादी प्रयास में योगदान दिया, सबसे “पसंद”, और अति-भरा हुआ फिर से शुरू होता है जिस पर वे आत्म-मूल्य और सुरक्षा की भावना को आधार बनाते हैं। किस पर जोर नहीं दिया जाएगा?

फिर भी आज के माता-पिता और युवाओं के बीच एक अंतःक्रियात्मक तनाव से भरा इंटरप्ले बन गया है। दुनिया के खतरों के प्रति माता-पिता के जोखिम, दैनिक हिंसा में वृद्धि सहित, उनके स्मार्टफोन के निरंतर समाचार पुश द्वारा उच्चारण किए गए थे। माता-पिता ने तब अपने बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए अधिक नियंत्रण का प्रयास किया, व्यवस्थित खेलने की तारीखों के साथ, स्कूल में कोई पीनट बटर नहीं, कक्षाओं में ट्रिगर चेतावनी और अपने बच्चों के ठिकाने की लगातार निगरानी। इस प्रकार माता-पिता अपनी चिंताओं को प्रसारित करते हैं, जिसका बच्चों पर अनिवार्य रूप से संक्रामक प्रभाव पड़ता है।

बंदूक हिंसा की ओर लौटते हुए, 74 प्रतिशत माता-पिता ने स्कूल की शूटिंग को तनाव का एक महत्वपूर्ण स्रोत बताया, जनरल जेड के 72 प्रतिशत छात्रों द्वारा बारीकी से मिलान किया गया। 2000 के बाद से लगभग एक महीने की दर से स्कूल की शूटिंग हुई है, जिसके परिणामस्वरूप लगभग 250 छात्र और शिक्षक मारे गए हैं। हमारे देश और संस्कृति की यह शर्मनाक और भयावह आँकड़ा निश्चित रूप से तनाव में योगदान देता है।

फिर भी इन वास्तविक खतरों और समझने योग्य चिंताओं में अंतर्निहित गहरा डर संज्ञानात्मक विकृतियों की ओर भी ले जाता है। हम गलती से मानते हैं कि विनाशकारी संभावना संभावित है। संभावित तब एक निश्चितता बन जाती है, जिससे भाग्यवाद और निराशा पैदा होती है। जोखिम और अपरिहार्यता के बीच के अंतर को सुलझाने के लिए युवाओं के पास पर्याप्त जीवन का अनुभव नहीं है – इसलिए “कयामत और निराशा” के सांस्कृतिक संदेशों के लिए उनकी अधिक संवेदनशीलता है।

स्कूल की गोलीबारी की त्रासदी रात भर की खबरों में है। फिर भी, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अधिक कपटी और अदृश्य खतरे – जो युवा आत्महत्या, चिंता और अवसाद के अपने परिचर दरों के साथ बढ़े हुए तनाव और भावनात्मक संकट को जन्म देते हैं – एक सामान्य प्रकार के हैं। एपीए सर्वेक्षण निम्नलिखित कारकों के महत्व पर प्रकाश डालता है:

  • अकेलेपन का उच्च स्तर।
  • एक सच्चे दोस्ती नेटवर्क के लिए सोशल मीडिया का प्रतिस्थापन।
  • नकारात्मक आत्म-तुलनाओं की लगातार बमबारी।
  • जीवन की सफलता की एक संकीर्ण परिभाषा विनाशकारी पूर्णतावाद और सभी-या-कुछ सोच के लिए अग्रणी है।

आज के युवाओं के बीच तनाव पर इस नवीनतम शोध के परेशान निष्कर्षों के बारे में क्या करना है?

हमारे सहूलियत बिंदु से, बफ़रिंग तनाव / चिंता / संकट के सर्वोत्तम तरीकों में निम्नलिखित युक्तियां शामिल हैं:

  • व्यायाम, माइंडफुलनेस मेडिटेशन, सेल्फ-एक्सेप्टेंस आदि के जरिए बेहतर तरीके से मुकाबला करने का अभ्यास करें
  • “वास्तविक” समय और स्थान में घनिष्ठ मित्रता विकसित करें और खेती करें।
  • तनाव के सामाजिक स्रोतों को संबोधित करने के लिए सार्थक कार्यों के लिए काम करने में संलग्न हैं
  • स्मार्टफोन का उपयोग और सोशल मीडिया एक्सपोजर सीमित करें – यह नकारात्मक आत्म-निर्णय को कम करता है।
  • परिवार संचार में मदद करता है: जब माता-पिता सुनेंगे (व्याख्यान नहीं) तो बच्चे बात करेंगे।
  • मदद मांगना सीखें। तुम अकेले नही हो।

सबसे उत्साहजनक खोज यह है कि सभी आयु समूहों में 75 प्रतिशत सर्वेक्षण उत्तरदाताओं को भविष्य के बारे में उम्मीद है। हम कल्पना करते हैं कि 1960 के तनावग्रस्त युवाओं के समान, जिन्होंने परमाणु हथियार की दौड़, वियतनाम युद्ध और नस्लीय, आर्थिक और सामाजिक असमानता से उत्पन्न नागरिक अशांति का सामना किया, इस युवा पीढ़ी को बदलने के तरीके मिलेंगे राजनीतिक कार्रवाई और संस्कृति में दुनिया के बारे में उनका तनाव बदल जाता है। हम मार्च में पहले से ही हमारे जीवन आंदोलन और मतदान करने के लिए पंजीकरण करने वाले युवाओं की बढ़ती संख्या के संकेत देखते हैं।

संदर्भ

हिब्स, बी जेनेट और रुसैन, AL 90 प्रतिशत जनरेशन Z कहते हैं कि वे तनावग्रस्त हैं। यहाँ क्यों है: दो प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं। कैंपस पर जाएं // 1 नवंबर, 2018।