क्यों यह आपके भावनाओं की जड़ में जाना महत्वपूर्ण है

नई मनोविश्लेषणात्मक शोध बताती है कि जरूरतें और भावनाएं कैसे जुड़ी हैं।

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स्रोत: शटरस्टॉक / फोटोग्रफी

ईवा पैट्रिक द्वारा, Psy.D.

हम सभी जरूरतों के साथ पैदा हुए हैं जिन्हें महसूस किया जाता है और भावनाओं के रूप में व्यक्त किया जाता है। यद्यपि हम सभी इच्छा, भय, लगाव और निराशा की भावनाओं का अनुभव करते हैं, लेकिन नए शोध से पता चलता है कि ये भावनाएं हमारी बुनियादी जरूरतों से कैसे जुड़ी हैं।

  • हमें दुनिया से जुड़ने की जरूरत है। इसे जिज्ञासा के रूप में महसूस किया जाता है।
  • हमें यौन साथी चाहिए। इसे वासना के रूप में महसूस किया जाता है।
  • हमें खतरनाक स्थितियों से बचने की जरूरत है। यह भय है।
  • हमें उन लोगों और चीजों को नष्ट करने की जरूरत है जो हमारे और संतुष्टि के बीच आते हैं। यह क्रोध है।
  • हमें उन लोगों से जुड़ने की जरूरत है जो हमारी देखभाल करते हैं। जो लोग हमारी देखभाल करते हैं, उनसे अलगाव आतंक और निराशा की तरह महसूस कर सकता है।

इन जरूरतों को पूरा करने के लिए स्वस्थ तरीके विकसित करने से कल्याण की भावना पैदा होती है। जब ये असमतल होते हैं, तो यह उन आउट-मोडेड तरीकों से मिलने के प्रयासों का परिणाम हो सकता है जब हम बच्चे थे, लेकिन अब वयस्कों की तरह दोषपूर्ण और अनुत्पादक हैं। इससे हमारे वर्तमान जीवन, रिश्तों और काम पर दुख हो सकता है।

अनुसंधान दर्शाता है कि मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा हमारी भावनाओं, अधिक सफल संबंधों और बेहतर फलदायी व्यावसायिक जीवन पर बेहतर नियंत्रण हासिल करने में मदद कर सकती है। दूसरे शब्दों में, मनोविश्लेषक मनोचिकित्सा हमें उन प्रतिक्रियाओं को अनियंत्रित करने की अनुमति देता है जो हमारे जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और उत्पादक सीखते हैं।

असहनीय भावनाएं अपरिवर्तनीय जरूरतों के कारण होती हैं

एक बच्चे की कल्पना करो। जब उसके माता-पिता कमरे से बाहर निकलते हैं तो बच्चे को यह जानने की क्षमता नहीं होती है कि वे वापस आ जाएंगे। वह जानता है कि उसे उनकी जरूरत है। यह जरूरत प्यार की भावना के माध्यम से व्यक्त की जाती है जब वे मौजूद होते हैं और निराशा की भावना के माध्यम से जब वे चले जाते हैं। उन्होंने अभी तक यह समझने की क्षमता हासिल नहीं की है कि वे वापस आ जाएंगे या आत्म-शांत करने की क्षमता। जब सभी अच्छी तरह से विकसित हो जाते हैं, तो बच्चा अंततः सीखता है कि जब उसके माता-पिता कमरे से बाहर निकलते हैं तो वे हमेशा वापस आते हैं। लेकिन अगर माता-पिता अविश्वसनीय या उपेक्षित रहते हैं, तो इस डर से कि वे वापस नहीं आएंगे, प्रबलित है।

जैसा कि यह लड़का एक बच्चा बन जाता है और एक किशोरी उसके माता-पिता अविश्वसनीय बने रहते हैं, और वह इस अस्वीकृति के साथ दूर हो जाता है और खुद को आश्वस्त करता है कि उसे उनकी आवश्यकता नहीं है।

अब जल्दी-जल्दी चलो। लड़का 40 साल का है और पाता है कि वह एक रोमांटिक रिश्ते को कायम नहीं रख सकता है जो उसे थेरेपी में लाता है। जैसे-जैसे चिकित्सा आगे बढ़ती है, यह उभर कर आता है कि जब भी वह एक महत्वपूर्ण दूसरे पर निर्भर महसूस करना शुरू करता है, तो वह तीव्र घबराहट और खुद को दूर अनुभव करता है। यह दूर का व्यवहार, जो उसे निराशा से बचाने के लिए बनाया गया था, अंततः एक ब्रेक-अप की ओर ले जाता है।

चुनौती एक वयस्क के दिमाग के साथ उस डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया को अनलिंक करना है। वयस्क दिमाग में उन चीजों को समझने की क्षमता होती है जो एक छोटा बच्चा समझ नहीं सकता। यह वह जगह है जहाँ मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा आती है। यह रोगियों को दर्दनाक भावनाओं को सहन करने और सीखने में मदद करने के लिए बनाया गया है। चिकित्सक और रोगी इन भावनाओं का अपनी शुरुआत के लिए पालन करते हैं, जहां वे मूल रूप से सीखे गए थे।

इस उदाहरण में, एक महत्वपूर्ण व्यक्ति से दूरी बनाने की आवश्यकता पर वापस जाने की जरूरत है और उसके माता-पिता को खोने का डर है। ऐसा होने से बचने के लिए, वह किसी भी वास्तविक निर्भरता के होने से पहले संबंध छोड़ देता है। धीरे-धीरे, रोगी निर्भरता से उड़ान की स्वचालित प्रतिक्रिया को अनसुना कर देता है। यह पुनरावृत्ति के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

मनोविश्लेषण चिकित्सा कैसे काम करती है?

अनुसंधान ने स्थापित किया है कि मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा केवल अल्पावधि में संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के रूप में प्रभावी है। हालांकि, मनोविश्लेषक मनोचिकित्सा उपचार की समाप्ति के बाद इसके प्रभावों में वृद्धि दर्शाता है। दूसरे शब्दों में, जो लोग मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा से गुजरते हैं, वे लाभान्वित होते रहते हैं और इसके समाप्त होने के लंबे समय बाद उपचार से बढ़ते हैं।

उपरोक्त उदाहरण में, चिकित्सक रोगी को अपने दर्द को साझा करने और इसकी उत्पत्ति को पहचानने के लिए प्रोत्साहित करता है। वह चिकित्सक के साथ उसके सामान्य मुकाबला तंत्र की दूरी और टुकड़ी की समीक्षा करता है। चिकित्सक अंतर्निहित भावनाओं और उनसे बचने के लिए रोगी के प्रयासों दोनों को संबोधित करता है।

अन्य मनोचिकित्सकीय तरीकों के विपरीत, जो भावनाओं की तीव्रता को कम करने की कोशिश करते हैं, मनोविश्लेषक चिकित्सक रोगी को बार-बार इन भावनाओं के साथ रहने और सहन करने में मदद करता है। आखिरकार यह पुनरावृत्ति मरीज को मूल प्रतिक्रिया से जाने और महसूस करने और मैथुन करने के नए विकल्पों का अभ्यास करने की अनुमति देती है।

मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा रोगी को उन अनावश्यक आवश्यकताओं तक पहुंच प्राप्त करने की अनुमति देता है जो दर्दनाक भावनाओं के रूप में अनुभव की जाती हैं और उन्हें विनियमित करने और उनके दमनकारी और हमारे जीवन पर समझ की मांग से मुक्त होने के लिए सीखने के लिए। इससे समृद्ध, पूर्ण जीवन जीने की क्षमता बढ़ जाती है।

ईवा पैट्रिक लॉस एंजिल्स में एक निजी अभ्यास के साथ एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक है। वह राइट इंस्टीट्यूट लॉस एंजिल्स की ब्लॉग संपादक भी हैं। राइट, या, जैसा कि समुदाय में जाना जाता है, WILA, हर दिन लोगों को सस्ती मनोचिकित्सा प्रदान करता है। यह लॉस एंजिल्स के कुछ प्रशिक्षण स्थलों में से एक है जो समुदाय को मनोचिकित्सा-उन्मुख मनोचिकित्सा प्रदान करता है, इसके चिकित्सकों और ग्राहकों के बीच एक खुले अंत और गहन संबंधों पर जोर देता है।

संदर्भ

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