क्यों इंटरनेट ने हमें कभी लोनेलियर की तुलना में बनाया है

सोशल मीडिया पर विडंबना यह है कि हम सामाजिक रूप से कम जुड़ाव महसूस कर रहे हैं।

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स्रोत: फोटोलिया

पिछले कुछ दशकों के दौरान, दुनिया भर के लोगों के साथ जुड़ने की हमारी क्षमता में विस्फोट हुआ है। प्रारंभ में, इंटरनेट ने हमें चैट करने, समाचार समूह में शामिल होने या दुनिया में किसी को भी ईमेल करने की अनुमति दी। सेलफोन के आविष्कार ने हमें लोगों से बात करने की अनुमति दी जब हम अपने डेस्क से और अपने घरों से बाहर थे।

फिर, सामाजिक नेटवर्क ने हमें एक बटन के एक क्लिक के साथ अपने पड़ोसियों, बचपन के दोस्तों, कॉलेज के मित्रों और सहकर्मियों से जुड़ने की अनुमति दी। अंत में, स्मार्टफ़ोन ने घड़ी के चारों ओर किसी को भी जोड़ना आसान बना दिया।

तो आपको लगता है कि हम अपने सामाजिक जीवन के बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं, है ना? आखिरकार, ब्रह्मांड के इतिहास में लोगों के साथ संवाद करना इतना सरल और सुलभ नहीं रहा है।

दुर्भाग्य से, हालांकि, इंटरनेट ने हमें किसी के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद नहीं की है। अध्ययन बताते हैं कि हम में से लगभग आधे लोग अकेला और अलग-थलग महसूस करते हैं। यहां बताया गया है कि हम डिजिटल युग के दौरान पहले से कहीं अधिक कम महसूस कर रहे हैं:

1. हमारे रिश्ते अधिक सतही हो गए हैं।

जब तक आप वास्तविक मुद्दों पर बात नहीं करते और वास्तविक समस्याओं को साझा नहीं करते, तब तक आप किसी के साथ एक सार्थक संबंध नहीं बना सकते। लेकिन सोशल मीडिया पर ऐसा नहीं होता।

आपकी ज़िंदगी को बेहतर बनाने के लिए बहुत दबाव है, जो सोशल मीडिया पर है। इसलिए साझा करने के बजाय जो वास्तव में चल रहा है, आप अपनी नवीनतम उपलब्धि, भयानक छुट्टी, या सर्वोत्तम भोजन के बारे में बात करने की अधिक संभावना रखते हैं।

इस बात को ध्यान में रखने की आवश्यकता है कि सब कुछ सही है और अक्सर वास्तविक जीवन में फैल जाता है और संबंधों को सतही बनाए रखता है। सार्थक कनेक्शन के बिना, जब आप लोगों से घिरे होते हैं, तब भी अकेला महसूस करना संभव होता है।

2. स्क्रीन समय सामाजिक संकेतों को पढ़ने की हमारी क्षमता में हस्तक्षेप करता है।

हम जानते हैं कि स्क्रीन टाइम सामाजिक संकेतों को पढ़ने के लिए बच्चों की क्षमताओं में हस्तक्षेप करता है। यहां तक ​​कि एक अध्ययन में पाया गया है कि बच्चे अपने डिजिटल उपकरणों से सिर्फ पांच दिनों के बाद अन्य लोगों की भावनाओं को पढ़ने में बेहतर हो जाते हैं।

यह संभावना है कि स्क्रीन का समय वयस्कों की सामाजिक बुद्धिमत्ता पर भी भारी पड़ता है। आखिरकार, फेस-टू-फेस संचार करने की तुलना में इमोजीस के साथ संचार करना बहुत अलग है।

आप बहुत कुछ बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति क्या सोच रहा है और महसूस कर रहा है यदि आप उनके चेहरे के संकेतों और गैर-मौखिक इशारों को पढ़ सकते हैं। लेकिन आपको यह नहीं मिलेगा कि यदि आपका चेहरा आपकी स्क्रीन के पीछे दबा हुआ है या यदि आपने अपने डिजिटल उपकरणों का उपयोग करने में इतना समय लगा दिया है कि आप लोगों को पढ़ने की क्षमता कम हो गई है।

3. जोर रिश्तों की मात्रा पर है, गुणवत्ता पर नहीं।

औसत फेसबुक उपयोगकर्ता के 338 दोस्त हैं। लेकिन स्पष्ट रूप से, सोशल मीडिया पर सैकड़ों दोस्तों का होना आपको कम अकेला महसूस नहीं कराता है।

वास्तव में, कुछ अध्ययन आपके पास जितने अधिक कनेक्शन दिखाते हैं, उतने ही अधिक तनावग्रस्त होने की संभावना है। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि आप शायद अपनी दादी के साथ उसी तरह से संवाद नहीं करते हैं जिस तरह से आप अपने पूर्व कॉलेज के मित्रों से बात करते हैं।

यह रिश्तों की मात्रा नहीं है जो मायने रखती है – यह गुणवत्ता है। 500 सामाजिक मीडिया कनेक्शन होने की तुलना में पांच वास्तविक दोस्त आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर हैं।

4. स्मार्टफोन की लत आमने-सामने की बातचीत में हस्तक्षेप करती है।

कितनी बार आपने एक रेस्तरां में परिवारों या भागीदारों को एक-दूसरे को अनदेखा करते हुए देखने के लिए चारों ओर देखा है क्योंकि वे अपने स्मार्टफोन में घूर रहे हैं? और जब आप मध्य-वाक्य में होते हैं तो आप कितनी बार किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे होते हैं जो पाठ संदेश या ईमेल का जवाब देता है?

अध्ययन से पता चलता है कि लोग अपने फोन की जांच करते हैं, औसतन प्रति दिन 35 से 74 बार। छोटे लोगों को अपने फोन की अधिक बार जांच करने की संभावना होती है।

यह विडंबना है कि कई लोग सोशल मीडिया के माध्यम से यह देखने के लिए स्क्रॉल कर रहे हैं कि अन्य लोग क्या कर रहे हैं, बजाय इसके कि जो लोग उनके सामने सही हैं, उन पर ध्यान दें। जब आप अपने फ़ोन से हर दो मिनट में विचलित होते हैं, तो आपके सामने आमने-सामने की बातचीत नहीं हो सकती।

5. दूरस्थ कार्य अलगाव को बढ़ा सकते हैं।

इंटरनेट ने दूर से काम करने की हमारी क्षमता को बढ़ाया है। यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए कुछ मायनों में अच्छा हो सकता है – जैसे कि हमारे आवागमन के समय को कम करके।

लेकिन, रिमोट काम का मतलब अपने साथियों के साथ कम बातचीत करना भी है। ईमेल या सामयिक फोन कॉल के माध्यम से संवाद करना वाटर कूलर के आसपास मिलने के समान नहीं है।

कभी-कभी, यह आपके सहकर्मी हैं जो सबसे अच्छी तरह से समझते हैं कि आप एक दिन के आधार पर क्या कर रहे हैं। कई व्यक्तियों के लिए, चाहे वे उद्यमी हों या दूरदराज के कर्मचारी, काम काफी अलग-थलग हो सकता है क्योंकि अन्य मित्र और परिवार के सदस्य वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि वे पूरे दिन क्या करते हैं।

लड़ाकू अकेलापन

विडंबना यह है कि यह सोशल मीडिया के युग में सामाजिक रूप से जुड़े रहने के लिए अतिरिक्त प्रयास करता है। लेकिन ऐसा करना महत्वपूर्ण है क्योंकि अकेलापन आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी भावनात्मक सेहत के लिए भी बुरा हो सकता है।

अकेलेपन से निपटने के बारे में सक्रिय रहें। जब आप बुरा महसूस कर रहे हों, तब तक पहुंचना मुश्किल हो सकता है, लेकिन किसी को कॉफी के लिए मिलने या किसी ऐसे संगठन में शामिल होने के लिए आमंत्रित करना जो आपको नियमित रूप से दूसरों के साथ बातचीत करने में मदद करेगा, आपके लिए अच्छा हो सकता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद कर सकता है।

यह लेख मूल रूप से Inc.com पर दिखाई दिया।

संदर्भ

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