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क्यों अमेरिकी ग्लोमियर हो रहे हैं?

क्या ऑनलाइन रहने से राष्ट्रीय अस्वस्थता में योगदान होता है?

द वर्ल्ड हैप्पीनेस रिपोर्ट, संयुक्त राष्ट्र की एक पहल जो अभी जारी की गई थी, जिसमें दिखाया गया था कि अमेरिकी 2012 में पहली बार रिपोर्ट जारी होने के बाद से सबसे खराब प्रदर्शन के साथ निराशा की ओर बढ़ रहे हैं। आज अमेरिकियों की रैंक 19, फिनलैंड से नीचे और अफगानिस्तान से कहीं ऊपर है।

पर क्यों? सिद्धांत लाजिमी है। उच्च जोखिम वाले व्यवहारों के प्रति एक दृष्टिकोण। मादक पदार्थों की लत। जुआ। अंतरंगता का शारीरिक संबंध शून्य। लेकिन सबसे ज्यादा नफरत करने वाला अपराधी सोशल मीडिया है। फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम, लिंक्डइन, गेमिंग, टेक्सटिंग, ईमेल, व्हाट्स ऐप, यूट्यूब, वीमो, स्नैपचैट और वह सब कुछ जिसमें एक स्क्रीन पर दो आँखें टकटकी लगाना शामिल है।

लेकिन क्या हम एक ऐसे माध्यम की निंदा करना सही समझते हैं जिसमें इतने सारे तरीके हैं जिससे हमारी समग्र कनेक्टिविटी बढ़ गई है? आज, हम पाठ के माध्यम से दुनिया के दूसरे छोर पर किसी से बात करते हैं। हम एक लिफाफे और स्टैम्प की आवश्यकता के बिना दादा-दादी के बच्चों की तस्वीरें भेजकर खुशी मनाते हैं। प्रेम को हम स्वाइप करके पाते हैं। हम उच्च विद्यालय के दोस्तों के साथ जांच करते हैं जो अगले पुनर्मिलन तक अन्यथा दृष्टि से बाहर होंगे। हम व्यापक रूप से दूसरों के विचारों, लेखों और व्यंजनों के साथ साझा करते हैं जिन्होंने हमारे आकर्षण पर कब्जा कर लिया है।

हमारे देश के इतिहास में आज कनेक्शन पहले से कहीं ज्यादा तेज, बेहतर और सस्ता है। लेकिन इस तकनीक ने इस तरह के जीवंत सामाजिक ताने-बाने को कैसे प्रभावित किया है? क्या इसने हमें खुश किया है?

तथ्य यह है: खुश होने के लिए और, इससे भी महत्वपूर्ण बात, पनपने के लिए, अपने जीवन के साथ एक संबंध को सार्थक तरीके से महसूस करना है जो शारीरिक, सामाजिक और आध्यात्मिक पुरस्कार की ओर ले जाता है। फलने-फूलने के लिए सीमाओं के बिना बढ़ना है, अपनी शक्ति में अजेय होना है, आपके भीतर गहरी गूंजने वाली ऊंचाइयों तक चढ़ना है।

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“मनुष्य को संबंधित होना चाहिए। मनुष्यों को हमेशा जनजातियों की जरूरत होती है। ”-रीचर्ड पॉल इवांस

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महान भाग में, खुशी का चयन अन्य लोगों के साथ मजबूत संबंध बनाने के निर्णय के बराबर होता है। जैसा कि लेखक रिचर्ड पॉल इवांस ने कहा, “मनुष्य को संबंधित होना चाहिए। मनुष्य को हमेशा जनजातियों की जरूरत रही है। जनजाति से निर्वासन निष्पादन का एक रूप है। ”

जैसे-जैसे दुनिया तेजी से डिजिटल हो रही है, सोशल मीडिया और टेक्सटिंग के माध्यम से अंतर-व्यक्तिगत संचार फेस-टू-फेस वार्तालापों और पारस्परिक कनेक्शनों को बदलकर निर्वासन के एक रूप का प्रतिनिधित्व करने के लिए आ सकता है। जबकि यहाँ अवलोकन सरल प्रतीत होता है: फोन को नीचे रखकर, स्क्रीन के पीछे से बाहर आकर, और आमने-सामने से जुड़कर खुशी का चयन करें, यह सब या कुछ भी नहीं होना चाहिए – और यही वह जगह है जहाँ सनकी इसे गलत पाते हैं।

आप दोनों जीवंत, पारस्परिक संबंधों का लाभ उठा सकते हैं, जहाँ आप एक दूसरे की आँखों में गहराई से देखते हैं और एक आश्चर्य पाठ के आने पर उस सभी परिचित झटके का आनंद भी उठाते हैं।

यदि हम विशेष रूप से इलेक्ट्रॉनिक्स पर एक रिश्ते की नाली के रूप में भरोसा करते हैं, तो हम कनेक्शन की झूठी भावना पैदा कर सकते हैं; वास्तविक मानव संबंध के इस शून्य से चिंता और अवसाद आ सकता है। तीन सौ विश्वविद्यालय के छात्रों के एक हालिया अध्ययन ने इस सहसंबंध का प्रदर्शन किया: छात्रों ने अपने फोन पर बिताए समय की राशि को उनके मानसिक स्वास्थ्य के साथ नकारात्मक रूप से सहसंबद्ध किया। दूसरे शब्दों में, इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ जितना अधिक समय बिताया जाएगा, उतनी ही कम सामग्री उन्हें महसूस होगी।

मानसिक स्वास्थ्य और इलेक्ट्रॉनिक्स पर निर्भरता के बीच संबंध उपकरणों के साथ बिताए समय की माप से भी अधिक गहरा हो जाता है। यह इरादे से नीचे आता है: सोशल मीडिया खुशी के लिए एक उछाल हो सकता है, लेकिन यह इरादे पर निर्भर करता है।

उन व्यक्तियों के लिए जिन्होंने संकेत दिया कि वे अपने इलेक्ट्रॉनिक खिलौनों से ऊब रहे थे, इलेक्ट्रॉनिक्स और खराब मानसिक स्वास्थ्य के बीच महत्वपूर्ण संबंध नहीं था। इन व्यक्तियों के लिए, स्क्रीन के माध्यम से सामाजिक कनेक्शन एक खुशी थी।

यह केवल तब था जब इरादा इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग चिंता-उत्पादक स्थितियों से निपटने या बचने के लिए किया गया था, अध्ययन प्रतिभागियों ने मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नावली पर परेशान करने वाले स्कोर दिखाए। यह केवल तब है जब हम दिन-प्रतिदिन के जीवन से बचने के लिए इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग कर रहे हैं कि हम मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और अस्वास्थ्यकर भविष्यवाणियां करते हैं।

इस अध्ययन से पता चला है कि ऑनलाइन गतिविधि के प्रकार का इस्तेमाल बहुत मायने रखता है, और यहाँ वह जगह है जहाँ अनुसंधान इंगित करता है कि सोशल मीडिया विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि फेसबुक पर बिताया गया समय ईर्ष्या और अवसाद की भावनाओं को जन्म दे सकता है। दूसरों की तुलना करना अक्सर नकारात्मक मनोविज्ञान को बढ़ावा दे सकता है और हमें दूसरों तक उदारता से पहुंचने के लिए कम तैयार करता है। जब हम ईर्ष्या, चिंता और अवसाद महसूस करते हैं, तो हम चुप हो जाते हैं।

तो यहाँ एक खुश संतुलन है: स्क्रीन समय के एक मुक्केबाज़ी का आनंद लें और फिर दूर चले जाओ, आकाश की ओर टकटकी लगाकर, एक दोस्त के साथ पोर्च पर बैठो, अपने कुत्ते को पालतू बनाओ, एक सैर करें, और एक वास्तविक व्यक्ति के साथ वास्तविक समय में चश्मा चढ़ो।

अगर हम में से प्रत्येक बस इस के बारे में अधिक है, शायद हम 2020 विश्व खुशहाली रिपोर्ट में फिनलैंड को इसके पैसे के लिए एक रन देगा!

संदर्भ

ईसी टंडोक जूनियर, पी। फेरुसीब, और एम। डफी, “फेसबुक का उपयोग, ईर्ष्या, और कॉलेज के छात्रों के बीच अवसाद: फेसबुक डी-दबाने ?, मानव व्यवहार 43 (2015) में कंप्यूटर: 139-146

RF बैमिस्टर, केडी वोह्स, जेएल एकर, और एन गर्बिन्स्की, “हैप्पी लाइफ एंड ए सार्थक लाइफ के बीच कुछ मुख्य अंतर,” जर्नल ऑफ़ पॉजिटिव साइकोलॉजी 8, सं। 6 (2013): 505-516