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क्या होगा अगर बज़ कहते हैं, “एक पीड़ित मत बनो”?

आघात के बाद बाहर देखने के लिए यहां पांच चीजें हैं।

एक युद्ध क्षेत्र में एक लंबी तैनाती से घर आने वाले एक सैनिक की कल्पना करो। वह सबसे बुरे दौर से गुजरा है और कई नुकसान झेल चुका है। जब वह बुरे सपने और अवसाद का अनुभव करता है, तो वह मनोवैज्ञानिक परामर्श प्राप्त करता है और कहा जाता है, “इस पर काबू पाओ। हर कोई पीड़ित है। जिन्दगी कठिन है। अपना कार्य एक साथ करें, और पीड़ित न बनें। ”

कोई भी देख सकता है कि ये शब्द कितने हानिकारक होंगे। यह सामान्य ज्ञान हो गया है कि ज्यादातर लोग जो जीवन-धमकी की घटनाओं से गुजरे हैं, वे सिर्फ अपनी प्रतिक्रिया नहीं दे सकते। ट्रामा को समझने की जरूरत है और न केवल एक पुस्तक के समर्थन के साथ, बल्कि एक सहानुभूतिपूर्ण, प्रशिक्षित पेशेवर के साथ, नए कौशल सीखने की जरूरत है। हम जानते हैं कि आघात के साथ मुकाबला करना एक प्रक्रिया है। जबकि सिपाही को अपनी जरूरत पर शर्म महसूस हो सकती है, हम उसे जानना चाहेंगे कि वह अपने आघात का सामना करने के लिए बहादुर है, बजाय इसे कालीन के नीचे झाडू लगाने के। अनुपचारित दर्दनाक लोगों को नशे की लत और क्रोध के साथ बाहर निकलने का खतरा होता है। आघात के बाद पीड़ित की तरह महसूस करना ठीक है। और फिर भी।

शब्द “पीड़ित” को दुनिया भर के वेब पर देखें और ध्यान दें कि एक न होने के बारे में कितने नारे लगाए गए हैं। कभी-कभी आपको “पीड़ित को शर्म और दोष न दें” जैसे एक लेख मिलता है, लेकिन चर्चा “पीड़ित मानसिकता” और “पीड़ित पहचान” के बारे में है। नए युग के शिक्षक, जैसे एखार्ट टोल, जैसे कि यह थे, के खिलाफ चेतावनी देते हैं। मनोवैज्ञानिक विकार 1 :

“शिकायत करना हमेशा गैरकानूनी है कि क्या है। यह हमेशा एक बेहोश नकारात्मक चार्ज करता है। जब आप शिकायत करते हैं, तो आप खुद को शिकार बनाते हैं। जब आप बाहर बोलते हैं, तो आप अपनी शक्ति में होते हैं। इसलिए कार्रवाई करने या यदि आवश्यक हो या संभव हो तो बोलकर स्थिति को बदलें; स्थिति को छोड़ दें या इसे स्वीकार करें। बाकी सब पागलपन है। ”

इन जैसे बयानों से यह नहीं माना जा सकता है कि विचित्र रूप से रोने की स्थिति निराशाजनक रूप से मुक्ति के लिए पहला कदम हो सकती है, खासकर जब एक बुद्धिमान श्रोता मार्मिक प्रश्न पूछता है (यह भी देखें: “स्वस्थ व्यवहार में निष्क्रिय शिकायत करने के चार तरीके”)। जॉर्डन पीटरसन जैसे पॉप मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि नई पीढ़ी ने अधिक से अधिक स्वतंत्रता और अधिकारों के लिए लगातार रोते हुए अपने जीवन के लिए सभी जिम्मेदारी का निर्वाह किया है। 2 हर कोई किसी न किसी समय शिकार होगा। लोगों को स्वीकार करना चाहिए कि जीवन पीड़ित है, इसे कम करने की कोशिश करें, एक बेहतर व्यक्ति बनने पर ध्यान केंद्रित करें, और उनके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें। खुद के लिए खेद होना संघीय अपराध जैसा लगता है।

सकल अतिरंजनाओं के अलावा, यह रवैया पुराने जर्मनिक समय के दौरान बजता है, जिसके दौरान लोगों को स्टील के रूप में कठोर होना पड़ता था, सभी कमजोर भावनाओं (गुस्से में बस ठीक था) के नियंत्रण में, और एक कठोर ऊपरी होंठ पहनें चाहे कोई भी हो। मुझे गलत मत समझो मुझे सचेतता और अधिकार के विरुद्ध चेतावनी में मूल्य दिखाई देता है। सक्रिय होने और ज़िम्मेदारी लेने के बारे में कहने के लिए बहुत कुछ है, “अपनी ज़िंदगी का दावा” करने के साथ मेरी नई किताब में एक पूरा अध्याय है। हालांकि, एक चिकित्सक के रूप में, मुझे यह परेशान करने वाला लगता है कि दसियों हज़ार लोग चौड़े-खुले कानों के साथ इस तरह के संदेश सुनते हैं, भले ही वे खुद पीड़ित हों या पीड़ित उन लोगों को जानते हों जो उन पर निर्भर हैं।

जबकि शिक्षक, लेखक, और सार्वजनिक वक्ता अच्छी तरह से मतलब रखते हैं और प्रेरित करने के लिए आशा करते हैं, उनके अतिरंजित, निर्णय संबंधी संदेश पीड़ित को आगे वापस लेने का कारण बन सकते हैं। जोखिम को कमजोर व्हेनर क्यों कहा जा रहा है? जब बालकों के साथ दुर्व्यवहार, बैटरी, या बलात्कार होता है, तो वे क्यों आगे आते हैं? जब किसी की असहायता और चिंता को अपरिपक्वता के संकेत के रूप में देखा जाता है तो क्यों बोलते हैं? इतने सारे ग्राहक एक चिकित्सक के पास यह सोच कर आते हैं कि उन्होंने अपने स्वयं के दुख का कारण बना लिया है। शर्म और अपराधबोध यौन शोषण पीड़ितों को भारी पड़ रहा है। कई लोग कुछ फैशन में अपमानित होंगे और यह स्वीकार करने से पहले कि वे हमला किया गया था अवसाद के बादल के नीचे बने रहेंगे। बड़े दर्शकों में, असीम शिकार होने जा रहे हैं। हर 98 सेकंड में, एक अमेरिकी का यौन उत्पीड़न किया जाता है। हर छठी अमेरिकी महिला अपने जीवनकाल में प्रयास या पूर्ण बलात्कार का शिकार हुई है। 3 पीड़ितों से बात न करना और सरलीकृत, एक-आकार-फिट-सभी सलाह से परहेज करना सबसे महत्वपूर्ण है।

इसके साथ ही कहा, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि लोगों को पीड़ित होने पर क्या देखना चाहिए। यह अनुभव करना सामान्य है:

1. दुःख

जब दुख असहायता, निष्क्रियता या अवसाद की व्यापक भावना में बदल जाता है, तो पेशेवर मदद लेने के लिए उच्च समय होता है।

2. डर

एक हमले के बाद डरने के लिए समझने योग्य से अधिक है। लेकिन जब भय तीव्रता और अवधि में सामान्यीकृत और चरम हो जाता है, तो अतिरिक्त सहायता की तलाश करें।

3. क्रोध

पूरी तरह से यह महसूस करने के बाद कि किसी व्यक्ति के साथ दुर्व्यवहार किया गया है या उसे बहुत नुकसान पहुँचाया गया है, गुस्सा अक्सर भड़क उठता है। क्रोध का अभिनय करना, या अपराधी या व्यसनी बनना, स्पष्ट चेतावनी के संकेत हैं कि व्यक्ति को दुर्व्यवहार का सामना करने और उपचार प्रक्रिया शुरू करने की आवश्यकता है।

4. अपराधी के लिए सजा की मांग करना

अक्सर, लोग नुकसान होने पर न्याय चाहते हैं। जब वे क्रूर हो जाते हैं और असामान्य दंड की मांग करते हैं, तो एक बड़ी समस्या पैदा होती है। जबकि क्षमा को मजबूर नहीं किया जा सकता है और समय से पहले उम्मीद नहीं की जानी चाहिए, यह चिकित्सा प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम है।

5. सुनने और समझने की जरूरत है

इस जरूरत को पूरा करने के लिए यह स्वस्थ और सुव्यवस्थित है। उसकी बात सुनी जानी जरूरी है। हालांकि, लोगों को खुद को ठीक करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि वे आम तौर पर मूल आघात से संबंधित नहीं थे। वास्तविक मुद्दों का सामना करना और उनके माध्यम से काम करना आवश्यक है।

“कोई नुकसान नहीं” सभी खुशी और पालन करने के लिए सभी के लिए आधार है। अपने जीवन में इस मूल नियम को महसूस करने के बाद, सभी प्रयासों में दया का अभ्यास करें। इसका मतलब यह नहीं है कि हमेशा सहमत या अच्छा होना चाहिए। इसका अर्थ है वह करना जो अपने और दूसरों के लिए लाभकारी हो। इसका अर्थ है आपके देने में बुद्धिमान होना। कभी-कभी करुणा का अर्थ है कि सच्चाई को स्पष्ट रूप से बोलना, लेकिन खुद का बच्चा मत बनना ईमानदारी के नाम पर डार्ट्स जैसे शब्दों का प्रयोग न करें। चोट के लिए अपमान न जोड़ें, खासकर जब लोग आपको देखते हैं।

© 2018 एंड्रिया एफ पोलार्ड, PsyD। सर्वाधिकार सुरक्षित।

संदर्भ

1. एखार्ट टोल, (2004)। द पावर ऑफ़ नाउ: ए गाइड टू स्पिरिचुअल एनलाइटनमेंट , पृष्ठ A२

2. जॉर्डन पीटरसन: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/inviting-monkey-tea/201801/are-you-ready-stop-feeling-victim

3. https://www.rainn.org/statistics/victims-sexual-violence