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क्या स्क्रीन का समय बच्चों को नुकसान पहुंचाता है? कितना है बहुत अधिक?

सभी स्क्रीन का समय खराब नहीं होता है, लेकिन टेलीविजन देखने से सबसे अधिक खतरा हो सकता है।

यह ज्यादातर परिवारों में इन दिनों एक निरंतर लड़ाई है। बच्चे हर समय अपने उपकरणों का उपयोग करना चाहते हैं। वे बहुत सारे और बहुत सारे टेलीविजन देखना चाहते हैं। वे अपने फोन को उनके साथ बिस्तर पर ले जाना चाहते हैं। जब वे स्कूल से घर आते हैं तो सबसे पहली बात सर्फ YouTube या गेमिंग शुरू करते हैं। यह सबसे प्यार करने वाले परिवार को भी तनाव दे सकता है। लेकिन माता-पिता को कितना चिंतित होना चाहिए, अगर बिल्कुल भी?

हाल ही में प्रकाशित कुछ शोध समस्या और समाधानों पर प्रकाश डाल रहे हैं। सबसे पहले, यहाँ वास्तव में बुरी खबर है। कैलगरी विश्वविद्यालय में शेरी मैडिगन और उनके सहयोगियों ने सिर्फ 5 साल की उम्र में बच्चों के विकास के परिणामों पर एक गंभीर रूप से प्रकाशित किया और पाया कि अधिक स्क्रीन समय वाले बच्चों के विकास के परिणाम बहुत खराब थे। विकासात्मक परिणामों का मतलब है कि संचार, सकल मोटर कौशल, ठीक मोटर कौशल, समस्या-समाधान और सामाजिक संपर्क जैसे क्षेत्रों में भौतिक और बौद्धिक मील के पत्थर को पूरा करने की बच्चे की क्षमता। मैडिगन और उनकी टीम 2000 से अधिक बच्चों के एक नमूने के साथ दृढ़ता से दिखाती है कि युवा जो अधिक टीवी देखते हैं या 24 महीनों में किसी भी तरह की स्क्रीन पर हैं, 36 महीनों में विकासात्मक देरी दिखाते हैं, और 36 महीनों में स्क्रीन पर अधिक समय बिताने वाले बच्चे महत्वपूर्ण दिखाते हैं। परिवार की आय और लिंग जैसी अन्य चीजों के लिए नियंत्रित करते हुए भी, 60 महीनों में देरी होती है। इससे भी बदतर, जो बच्चे अधिक स्क्रीन का उपयोग करते हैं, वे अधिक विलंबित होते हैं। नमूने में, बच्चों की औसत मात्रा स्क्रीन पर दो साल की उम्र में 2.4 घंटे, तीन साल की उम्र में, 3.6 घंटे प्रति दिन थी, और पांच साल की उम्र में यह 1.6 घंटे थी (यह दिलचस्प है कि बच्चे अपनी स्क्रीन के घंटे कम करते हैं तीन साल की उम्र के बाद)। उन संख्याओं ने मुझे बिल्कुल आश्चर्यचकित नहीं किया, यह देखते हुए कि छोटे बच्चों को टेलीविजन देखना कितना आम है।

एक बहुत ही अलग तरह का अध्ययन इसी तरह के निष्कर्षों पर आया है, लेकिन उम्र बढ़ने के बाद बच्चों के लिए कम परेशान करने वाली तस्वीर सामने आती है। 6. लंदन यूनिवर्सिटी के इंस्टीट्यूट ऑफ चाइल्ड हेल्थ के नेजा स्टिगलिक और रसेल विनर ने सबूतों की हर समीक्षा को देखा। स्क्रीन समय और बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में पता लगाएं और कुछ आश्चर्यजनक निष्कर्ष निकालें।

सबसे पहले, अधिक स्क्रीन समय का मतलब हमारे बच्चों में अधिक मोटापा है? इसका उत्तर हां है, मध्यम रूप से मजबूत सबूतों के साथ कि अधिक बच्चे टेलीविजन देखते हैं, अधिक संभावना है कि वे अधिक वजन वाले और गतिहीन हैं, बहुत अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं और शारीरिक गतिविधि से बचते हैं। अगर आपका बच्चा अंतहीन रियलिटी शो या खेल देखना पसंद करता है तो यह बुरी खबर है। हालांकि, थोड़ा गहरा खोदो, और कहानी अधिक जटिल है। ऐसा लगता है, यह अपर्याप्त सबूत है कि कुल मिलाकर स्क्रीन समय बच्चों को परेशान करता है। वास्तव में, गैर-टेलीविजन स्क्रीन समय बच्चों के शारीरिक आकार पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं डाल सकता है। माता-पिता के लिए और भी अधिक भ्रामक, व्यावहारिक रूप से इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि बच्चों की आयु 5 वर्ष से अधिक होने पर कितना टेलीविजन बहुत अधिक है। उन 5 और उससे कम उम्र के बच्चों के लिए, एक घंटे एक दिन काफी पर्याप्त है, लेकिन स्कूल के आयु वर्ग के बच्चों के लिए, सबसे अच्छा पेरेंटिंग सलाह एक उचित सीमा पर बातचीत करने और अन्य प्रकार की गतिविधियों (यहां तक ​​कि टेलीविजन के अलावा स्क्रीन समय) को प्रोत्साहित करने के लिए लगती है।

ऐसा क्यों है यह शोध से स्पष्ट नहीं है, लेकिन किसी भी माता-पिता ने जो एक किशोर को टीवी के सामने देखा है, वह जानता है कि बच्चे अलग-अलग तरीके से संलग्न हैं कि वे किस स्क्रीन पर देख रहे हैं। ऑनलाइन गेमिंग, सोशल मीडिया, या होमवर्क करने के लिए इंटरनेट का उपयोग करके दर्शकों की बहुत अधिक मांग है।

दूसरा, अवसाद, आत्महत्या और जीवन की समग्र गुणवत्ता के बारे में क्या? यह वह जगह है जहाँ ऑनलाइन समय की राशि (केवल टेलीविजन देखना नहीं) का हमारे बच्चों के स्वास्थ्य पर अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ना शुरू हो सकता है। शोध की रिपोर्ट के कई विश्लेषण बताते हैं कि प्रत्येक दिन कम से कम दो घंटे या उससे अधिक स्क्रीन समय के बीच कमजोर जुड़ाव होता है और वृद्ध बच्चों में अवसाद के स्तर में वृद्धि होती है। जब उन सभी समस्या व्यवहारों की बात आती है, जिनके बारे में हम पूर्व-विद्यालय के छात्रों के साथ चिंता करते हैं, जैसे अति सक्रियता, चिंता और खराब सामाजिक कौशल, अधिक स्क्रीन समय और भावनात्मक और व्यवहार संबंधी समस्याओं के लिए बढ़ते जोखिम के बीच कमजोर संबंध का प्रमाण है। अगर स्क्रीन समय को नियंत्रित किया जाता है लेकिन जोखिम बहुत कम हो सकता है। बड़ी उम्र के युवाओं के लिए, हालांकि, माता-पिता निश्चित रूप से अपनी चिंता को कम कर सकते हैं। मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि अधिक स्क्रीन समय जरूरी नहीं कि स्कूल जाने वाले बच्चों को अवसाद, खाने के विकार या आत्महत्या के खतरे में डाले (जब तक कि उस समय ऑनलाइन बच्चों को अंतहीन ऑनलाइन बदमाशी के लिए उजागर नहीं करता)।

तीसरा, अकादमिक प्रदर्शन और सोने वाले बच्चों की मात्रा के बारे में क्या? यहां भी, सबूत उल्लेखनीय रूप से कमजोर है (मैंने माता-पिता और शिक्षकों से सुनी गई कहानियों के आधार पर मजबूत परिणामों की उम्मीद की है)। ऐसा लगता है कि एक बार फिर, केवल कमजोर साक्ष्य हैं कि दिन में किसी भी तरह के स्क्रीन समय के दो घंटे से अधिक बच्चों के शैक्षणिक प्रदर्शन को कम कर देता है या उन्हें कम सोने का कारण बनता है।

यहाँ संदेश ले जाने के लिए लगता है कि माता-पिता के रूप में सावधानी बरतें, लेकिन अगर बच्चा ऑनलाइन बहुत है तो घबराने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, मुझे लगता है कि माता-पिता राहत की एक छोटी सांस ले सकते हैं कि 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन समय से जोखिम उतना अधिक नहीं है। जब तक आपका बच्चा अंतहीन टेलीविज़न नहीं देख रहा है और अपने स्क्रीन समय का उपयोग सक्रिय रूप से किसी न किसी तरह से करने के लिए कर रहा है (लेकिन तंग नहीं) तो आपका बच्चा संभवतः अपने बचपन में कम से कम कठिनाइयों के साथ इसे बनाने जा रहा है।

बेशक, बहुत बड़े नमूनों से निकाले गए आँकड़े हमेशा परिवर्तन के सबूत को दबाते हैं। इसलिए वास्तव में, भले ही स्क्रीन टाइम से बच्चों को नुकसान पहुंचाने के सबूत समग्र रूप से कमजोर हों, लेकिन फिर भी इसका मतलब यह है कि कुछ बच्चों के लिए प्रभाव दूसरों की तुलना में बहुत बुरा महसूस होगा। इस तरह के अध्ययनों से सभी परिणामों का एक त्वरित सर्वेक्षण बताता है कि अभी भी commonsense की आवश्यकता है।

पेरेंटिंग के लिए इसका क्या मतलब है

छोटे बच्चों के लिए, आईपैड या स्मार्टफोन के साथ उन्हें शांत नहीं करना सबसे अच्छा है। और विशेष रूप से एक टेलीविजन के साथ नहीं। स्क्रीन को पूरी तरह से बंद करें और उन्हें हाथों से खेलने के तरीकों के लिए प्रोत्साहित करें। वे गतिविधि, सामाजिक बातचीत और अपने शरीर के गतिज उपयोग से लाभान्वित होंगे। जब वे अंततः 6 साल के हो जाते हैं, तो उन्हें स्क्रीन पर कम आदत होगी और ऑनलाइन सामग्री और गेम तक अधिक पहुंच के लिए बातचीत शुरू करेंगे।

बड़े बच्चों के साथ, उन्हें आत्म-नियमन सीखने में मदद करें। एक न्यूनतम नियंत्रण में कि वे कितना टीवी देखते हैं। जबकि कोई जादू की संख्या नहीं है, कम बेहतर है। यदि उन्हें ऑनलाइन होना है, तो उन्हें दूसरों के साथ, या उन गतिविधियों में ऑनलाइन होने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें संलग्न करते हैं। अभी भी नुकसान का कम जोखिम है, लेकिन जितना नुकसान हम उम्मीद करेंगे उससे कम हो सकता है।

अंत में, याद रखें कि यह विज्ञान का एक क्षेत्र है जो तेजी से आगे बढ़ रहा है, सख्त बदलती प्रौद्योगिकी और उपयोग के युवा लोगों के पैटर्न के साथ रखने की कोशिश कर रहा है। अधिक अध्ययन निश्चित रूप से आवश्यक होने जा रहे हैं।

संदर्भ

मैडिगन, एस।, ब्राउन, डी।, रेसीन, एन।, मोरी, सी। एंड टफ, एस। (2018)। एक विकासात्मक स्क्रीनिंग परीक्षण पर स्क्रीन समय और बच्चों के प्रदर्शन के बीच संबंध। JAMA बाल रोग। Doi: 10.1001 / jamapediatrics.2018.5056

स्टिगलिक, एन। और विनर, आरएम (2018)। बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य और कल्याण पर शिकंजा का प्रभाव: समीक्षाओं की एक व्यवस्थित समीक्षा। बीएमजे ओपन, 9. डोई: 10.1136 / bmjopen-2018-023191