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क्या सोशल मीडिया का उपयोग करना आपको अकेला बना देता है?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उनका उपयोग कैसे करते हैं।

इंटरनेट की शुरुआत के बाद से, पंडित चिंतित हैं कि कंप्यूटर-मध्यस्थ संचार हमारे सोशल नेटवर्क पर एक हानिकारक प्रभाव डालेगा। परंपरागत सेटिंग्स में दूसरों के साथ बाहर निकलने और बातचीत करने के बजाए, भयभीत लोग डरते हैं, लोग अपने कंप्यूटर पर उन लोगों को संदेश लिखते रहेंगे जो उन्होंने कभी नहीं मिले हैं। और यदि आप एक पल अपने स्मार्टफोन से एक पल देखेंगे, तो आप देखेंगे कि आपके आस-पास के हर किसी को उनके बारे में गड़बड़ है। तो शायद डरपोकर्स सही थे।

यहां तक ​​कि वैज्ञानिक सबूत भी हैं जो बताते हैं कि सोशल मीडिया का उपयोग आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है। कुछ नतीजे बताते हैं कि लोग अकेले महसूस करते हैं- और फेसबुक का उपयोग करने के बाद आत्म-सम्मान में अनुभव का अनुभव करते हैं। सोशल मीडिया के उपयोग के खतरों के बारे में ये रिपोर्टों ने इसे मुख्यधारा के मीडिया में भी बनाया है। आपने फेसबुक पर इनमें से कुछ कहानियों को पढ़ा होगा।

साहित्य की सावधानीपूर्वक समीक्षा, हालांकि, एक और जटिल तस्वीर पेंट करता है। यह निश्चित रूप से सच है कि कई अध्ययनों ने सोशल मीडिया के उपयोग और कल्याण में गिरावट के बीच एक कनेक्शन पाया है। लेकिन अन्य अध्ययनों के विपरीत परिणाम मिल गए हैं, लोगों को सामाजिक रूप से जुड़े हुए महसूस करते हैं क्योंकि वे सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताते हैं।

और फिर ऐसे अध्ययन हैं जो विवादित परिणाम पाते हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन ने कॉलेज के नए लोगों और वरिष्ठ नागरिकों में फेसबुक दोस्तों की संख्या और सामाजिक समायोजन के बीच संबंधों को माना। ताजा लोगों के जितने अधिक फेसबुक मित्र थे, कम सामाजिक रूप से समायोजित वे कॉलेज के पर्यावरण के लिए थे। लेकिन परिणाम वरिष्ठ नागरिकों के विपरीत था। उनके पास जितने अधिक फेसबुक मित्र थे, वे अधिक सामाजिक रूप से समायोजित थे।

इस तरह के विवादित परिणाम सुझाव देते हैं कि वापस कदम उठाने और बड़े संदर्भ को देखने की आवश्यकता है। शोधकर्ताओं द्वारा पूछे जाने वाले मौलिक प्रश्न यह है: “क्या सोशल मीडिया का उपयोग आपको अकेला बनाता है?” लेकिन अब ऐसा लगता है कि हम गलत सवाल पूछ रहे हैं। कम से कम यह निष्कर्ष निकाला गया है कि ड्यूक विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक जेना क्लार्क और उनके सहयोगी हाल ही में जर्नल में प्रकाशित, मनोवैज्ञानिक विज्ञान में वर्तमान दिशाओं में प्रकाशित एक लेख में आए

इन शोधकर्ताओं के अनुसार, क्या सोशल मीडिया का उपयोग करना आपको अकेला बनाता है या नहीं, सोशल मीडिया के साथ आप जो करते हैं उस पर निर्भर करता है। इस बिंदु का उल्लेख कॉलेज के ताजा लोगों और वरिष्ठों के अध्ययन में किया गया है। जैसा कि यह पता चला है, कॉलेज के ताजा लोग हाई स्कूल से अपने दोस्तों के संपर्क में रहने के लिए फेसबुक का उपयोग कर रहे थे। तो जितना अधिक समय उन्होंने ऑनलाइन बिताया, उतना ही कम परिसर में नई दोस्ती बनाने के लिए, जिससे अकेलापन की भावना बढ़ गई। इसके विपरीत, कॉलेज सीनियर मुख्य रूप से परिसर में दोस्तों के साथ संवाद करने के लिए फेसबुक का उपयोग कर रहे थे। तो जितना अधिक समय उन्होंने ऑनलाइन बिताया, उतना अधिक जुड़ा हुआ महसूस किया।

कई लोग सोशल मीडिया का उपयोग व्यक्तिगत रूप से सामाजिक आदान-प्रदान के विकल्प के रूप में करते हैं। विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो सामाजिक चिंता से ग्रस्त हैं-यानी, अन्य लोगों के साथ बातचीत करने का डर, विशेष रूप से अजनबी-सोशल मीडिया एक सुरक्षित विकल्प की तरह दिखता है। इन लोगों में पारस्परिक आदान-प्रदान को सफलतापूर्वक नेविगेट करने के लिए आवश्यक सामाजिक कौशल की कमी है। नतीजतन, उनके सामाजिक नेटवर्क नाजुक हैं और कनेक्टिविटी की उनकी आवश्यकता का समर्थन करने में विफल रहते हैं। लेकिन जब वे ऑनलाइन जाते हैं, तो वे उनके साथ अनुचित सामाजिक व्यवहार का एक ही सेट लेते हैं।

क्लार्क और सहयोगियों ने सोशल मीडिया के उपयोग में दो नुकसान की चेतावनी दी है। पहला पतन वह है जिसे वे “सोशल स्नैकिंग” कहते हैं। इसमें अन्य लोगों की प्रोफाइल के माध्यम से ब्राउज़ करना या अन्य लोगों की टिप्पणियां पढ़ने के बिना गतिविधियां शामिल हैं। सामाजिक स्नैकिंग सामाजिक सगाई की तरह महसूस कर सकती है, और जब आप इसे कर रहे हों तो आप अस्थायी रूप से अकेलेपन की अपनी भावनाओं को भूल सकते हैं। लेकिन जैसे ही जंक फूड आपको फूला हुआ और बाद में खाली महसूस करता है, सोशल स्नैक्सिंग आपको केवल समय बर्बाद कर देती है और पहले की तुलना में अधिक अकेलापन देती है।

दूसरा पतन आत्म-तुलना है। फेसबुक पर, अन्य लोगों के जीवन अपने आप से ज्यादा रोमांचक और आकर्षक लगते हैं। बेशक, सामाजिक रूप से समझदार व्यक्ति को पता है कि जब कोई सिर्फ घमंड कर रहा है, और वह उस व्यक्ति को क्या छूट देता है। लेकिन जब आप सुबह के घंटों में अकेले रहते हैं, तो सोशल मीडिया पर लोगों की लंबी कहानियां आपके जीवन को तुलना करके महत्वहीन लग सकती हैं।

क्लार्क और सहयोगियों के मुताबिक, ये नुकसान सोशल मीडिया के लिए अद्वितीय नहीं हैं। इसके बजाय, वे वही जाल हैं जो सामाजिक रूप से अलग-अलग लोगों को पारस्परिक आदान-प्रदान पर अपने प्रयासों में फंसते हैं। अक्सर, गरीब सामाजिक कौशल वाले लोग सामाजिक परिस्थितियों में खुद को मजबूर कर क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करेंगे, शायद उम्मीद के साथ कि यदि वे सिर्फ अन्य लोग हैं, तो कोई उनके साथ दोस्त बनायेगा। वे एक चर्च में शामिल हो जाते हैं, जिम में बाहर निकलते हैं, या कार्यालय पार्टियों में भाग लेते हैं। लेकिन वे किसी भी व्यक्ति के साथ एक्सचेंज शुरू करने के लिए बहुत बाधित हैं, जिन्हें वे पहले से ही नहीं जानते हैं, और जब दूसरे उनके साथ संपर्क करते हैं, तो उनकी अजीबता जल्द ही उन्हें दूर भेजती है।

कुछ लोग वास्तविक जीवन में भी सामाजिक स्नैकिंग में संलग्न हैं। उनके आस-पास के लोगों के साथ बातचीत करने के बजाय, वे वापस खड़े हो जाते हैं और देखते हैं जैसे दूसरों को चट-चैट, हंसी, और लगता है कि यह एक पुराना पुराना समय है। अंत में, दृश्य केवल सामाजिक रूप से अजीब महसूस करता है जो अकेला महसूस करता है। और वे maladaptive सामाजिक तुलना में भी संलग्न हैं। क्योंकि अन्य लोगों को उनके मुकाबले ज्यादा खुश और अधिक पूरा जीवन लगता है, इसलिए उनके आत्म-सम्मान में भी भारी हिट होती है।

अंत में, क्या सोशल मीडिया का उपयोग करना आपको अकेला महसूस करता है या नहीं, जब आप ऑनलाइन होते हैं तो आप क्या करते हैं। यदि आपके पास पहले से ही अच्छे सामाजिक कौशल हैं, तो आप फेसबुक और दोस्तों के संपर्क में रहने के लिए फेसबुक को एक उपयोगी टूल पाएंगे। इस तरह, सोशल नेटवर्किंग साइटें हमारे जीवन को समृद्ध करती हैं।

लेकिन अगर आप अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए सोशल मीडिया के माध्यम से अपने आप को निष्क्रिय रूप से ब्राउज़ करते हैं, तो आप इसके बजाय स्वयं सहायता में कुछ समय बिताना बेहतर होगा। इंटरनेट पर बहुत सारी साइटें हैं- यहां मनोविज्ञान आज भी शामिल है – यह आपके सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने के बारे में अच्छी सलाह दे। दिल को सलाह लें और इसे सार्वजनिक रूप से अभ्यास करें। जैसे-जैसे आपके सामाजिक कौशल में सुधार होता है, वैसे ही आप फेसबुक पर जितनी बार खर्च करेंगे उतनी ही गुणवत्ता होगी।

संदर्भ

क्लार्क, जेएल, अल्गो, एसबी, और ग्रीन, एमसी (2017)। सोशल नेटवर्क साइट्स और कल्याण: सामाजिक कनेक्शन की भूमिका। मनोवैज्ञानिक विज्ञान में वर्तमान दिशा-निर्देश । अग्रिम ऑनलाइन प्रकाशन।