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क्या वृद्ध महिलाओं में खुशी के लिए महिला मित्रताएं हैं?

मैत्री और मस्ती के लिए मैत्री सिर्फ अच्छे नहीं हैं, वे महत्वपूर्ण हैं।

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स्रोत: बिग स्टॉक छवियां

शादी, तलाक और सेवानिवृत्ति जैसे बड़े बदलाव के समय आप एक-दूसरे का समर्थन करते हैं; आप नुकसान के समय एक दूसरे को आराम देते हैं; आप एक दूसरे को बूढ़े होने में हास्य खोजने में मदद करते हैं। वृद्ध महिलाओं में महिला दोस्ती खुशी की कुंजी हो सकती है, लेकिन उन्हें अक्सर इस तरह से इलाज नहीं किया जाता है।

हम एक स्वस्थ आहार, नियमित अभ्यास और रोमांटिक रिश्तों के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं, लेकिन वृद्धावस्था में महिला मित्रता अक्सर समाज में कॉमेडी के लिए अच्छे चारे के रूप में व्यवहार की जाती है (देखें: गोल्डन गर्ल्स, द)।

मैत्री मजेदार और खेल के लिए सिर्फ अच्छे नहीं हैं (हालांकि वे भी उन लोगों के लिए बहुत ही भयानक हैं), वे आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और आपकी दीर्घायु के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। मनुष्यों को जीवित रहने के लिए संबंधों की आवश्यकता होती है। शिशु मर सकते हैं यदि वे बिना लंबे समय तक लंबे समय तक जाते हैं, और बुजुर्गों को सामाजिक बातचीत के बिना मृत्यु दर में वृद्धि का अनुभव होता है। अलगाव और अकेलापन अवसाद में प्रमुख कारक हैं और नकारात्मक, शारीरिक, और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

औद्योगिक मनोचिकित्सा जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक ,अकेलापन, अवसाद और बुढ़ापे में समाजक्षमता ” शीर्षक से, “साक्ष्य का एक बढ़ता हुआ शरीर है जो बताता है कि मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है कि व्यक्तियों की आयु कितनी अच्छी है” (सिंह और मिश्रा , 200 9)। यह मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के विलियम चोपिक के नेतृत्व में स्पष्ट रूप से दिखाया गया है, जिसने 280,000 लोगों द्वारा उठाए गए दो सर्वेक्षणों की समीक्षा में दिखाया है कि “दोस्ती का मूल्यांकन करना बेहतर कामकाज से संबंधित था, खासकर पुराने वयस्कों में,” और “केवल दोस्ती से भविष्यवाणी छः वर्ष की अवधि में अधिक पुरानी बीमारियां “ (चोपिक, 2017)।

स्वस्थ भोजन और हर दिन व्यायाम करना चाहते हैं? एक दोस्त पकड़ो अच्छी तरह से खाने के लिए बहुत आसान है और अपने पड़ोस के चारों ओर लंबी सैर के लिए जाना जब आपके पास दोस्त बनने और आपके साथ चलने के लिए एक दोस्त है। मित्र एक-दूसरे को प्रोत्साहित कर सकते हैं और एक-दूसरे को स्वस्थ (सकारात्मक सहकर्मी दबाव) के रूप में धक्का दे सकते हैं। मैं अपनी पुस्तक माइंडफुल एजिंग में दोस्ती और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संबंध के बारे में लिखता हूं, और यह कुछ ऐसा है जो मैं पुराने वयस्कों के साथ ध्यान केंद्रित करता हूं जो मुझे लॉस एंजिल्स में चिकित्सा के लिए खोजते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कैसे? किसी के लिए आपके जीवन विकल्पों को कम करने या मान्य करने के लिए खोज रहे हैं? अपनी सबसे अच्छी प्रेमिका से आगे देखो। जबकि आपके बच्चे बुढ़ापे के संघर्ष और आपके पति / पत्नी (यदि कोई आदमी) बुढ़ापे की महिला के संघर्ष को समझ नहीं सकते हैं, तो आपका सबसे अच्छा दोस्त होगा। चाहे वह रजोनिवृत्ति समुदाय में जाने के बजाए रजोनिवृत्ति हो या नया कैरियर शुरू करने का चयन कर रहे हों, अच्छे दोस्त आपके साथ शिकायत करने या आपके जीवन विकल्पों का समर्थन करने के लिए वहां होंगे।

लेकिन इस तरह की दोस्ती दुर्घटना से नहीं होती है। आप इस विचार के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं कि रोमांटिक रिश्ते “काम करते हैं,” लेकिन क्या आप दोस्ती जानते थे? दोस्तों के साथ संबंधों को पोषण की आवश्यकता होती है , जो दोस्ती केंद्रित मानसिकता और इरादों के साथ शुरू होती है और हमारी दैनिक प्राथमिकताओं, विकल्पों और बातचीत में विस्तार करती है। दोस्ती की सफलता या विफलता हमारे दिमागीपन के स्तर पर निर्भर करती है।

आपके आनुवंशिकी और प्रारंभिक जीवन अनुभव आपके दोस्ती कौशल को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। लेकिन अगर आप दोस्तों को बनाने या रखने में स्वाभाविक रूप से अच्छे नहीं हैं, तो आप दूसरों के साथ सकारात्मक रूप से कनेक्ट करने के तरीके सीख सकते हैं। जैसे-जैसे पुराने दोस्त समय या परिस्थिति के माध्यम से किसी के जीवन को छोड़ देते हैं, किसी को किसी के सामाजिक सर्कल का पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता होती है। आपका निर्माण या मरम्मत करने में कभी देर नहीं होती है।

जब आप अपने जीवन पर वापस देखते हैं, तो संभवतः आप अपने सबसे सक्रिय और प्रचुर दोस्ती के वर्षों को अपने सबसे खुश लोगों के रूप में देखते हैं। हालांकि यह संभव है कि आपके जीवन में अनुभव किए गए सबसे गहन दर्द में आपके सामाजिक कनेक्शन के भीतर टूट जाए।

यह कहने के बिना जाना चाहिए कि स्वस्थ कनेक्शन बनाने और रखने में जितना बेहतर होगा, आप खुश और स्वस्थ होंगे।

प्रेमपूर्ण दोस्ती आपके जीवन के रूप में आपके जीवन को पोषित और समृद्ध करेगी। वे गंभीरता से लेने लायक हैं।

बुढ़ापे में रिश्तों के महत्व के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया मेरी वेबसाइट पर जाएं, मेरे न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें, या मुझे फेसबुक या ट्विटर पर ढूंढें।

संदर्भ

सिंह, ए, और मिश्रा, एन। (200 9)। वृद्धावस्था में अकेलापन, अवसाद और समाजक्षमता। औद्योगिक मनोचिकित्सा जर्नल, 18 (1), 51-55। http://doi.org/10.4103/0972-6748.57861

चोपिक, डब्ल्यूजे (2017), वयस्क जीवन भर में संबंध मूल्यों, समर्थन, स्वास्थ्य और कल्याण के बीच संघ। व्यक्तिगत संबंध, 24: 408-422। डोई: 10.1111 / pere.12187