क्या प्रोबायोटिक्स चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं?

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स का एक निश्चित तनाव चिंता को कम कर सकता है।

प्रोबायोटिक लेने से चिंता कम हो सकती है अगर इसमें एक विशिष्ट प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं। PLoS One में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि, प्रोबायोटिक्स के कई उपभेदों में से, लैक्टोबैसिलस (L.) rhamnosus के पास सबसे अधिक सबूत हैं जो दिखाते हैं कि यह चिंता को काफी कम कर सकता है।

शोधकर्ताओं ने 22 जानवरों के अध्ययन और 14 मानव नैदानिक ​​अध्ययनों का विश्लेषण किया जो चिंता पर प्रोबायोटिक्स के प्रभाव को देखते हैं। हालांकि शोधकर्ता मानव अध्ययन में निर्णायक सबूत नहीं खोज पाए, लेकिन उन्होंने पाया कि प्रोबायोटिक्स, विशेष रूप से लैक्टोबैसिलस (एल) rhamnosus युक्त , कृंतक अध्ययनों में काफी कम चिंता-संबंधी व्यवहार। प्रोबायोटिक्स ने विशेष रूप से कृन्तकों को तनावपूर्ण परिस्थितियों या उन लोगों के संपर्क में लाने में मदद की जिनके आंतों में सूजन थी।

प्रोबायोटिक पूरक अनुसंधान का एक आशाजनक क्षेत्र रहा है जो माइक्रोबायोटा-गट-ब्रेन अक्ष पर ध्यान केंद्रित करता है, जो आंत में रहने वाले लाभकारी आंत रोगाणुओं और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध है। इस बात के उभरते सबूत हैं कि प्रोबायोटिक्स मूड को बढ़ावा देने और शरीर को तनाव के हानिकारक शारीरिक और मानसिक प्रभावों से बचाने में मदद कर सकते हैं।

आंत में लाभकारी सूक्ष्मजीवों की कमी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, अल्जाइमर रोग और अवसाद जैसे मुद्दों से जुड़ी रही है। आंत के संक्रमण या एंटीबायोटिक दवाओं के सेवन से आंत के बैक्टीरिया को बदला जा सकता है, जो दोनों ही लाभकारी या “अच्छे” बैक्टीरिया को मार सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि आंतों में संक्रमण होने के कारण अगले दो वर्षों में चिंता विकार विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। कुछ अध्ययनों ने जीवन में बाद में चिंता विकारों के विकास के साथ एंटीबायोटिक उपयोग को जोड़ा है।

इसलिए प्रोबायोटिक्स को स्थापित करने या पुन: स्थापित करने में मददगार हो सकता है, आंत में फायदेमंद सूक्ष्मजीव, खासकर जब अच्छे बैक्टीरिया की कमी हो। यही कारण है कि डॉक्टर तेजी से एंटीबायोटिक दवाओं के साथ प्रोबायोटिक्स लेने का सुझाव दे रहे हैं।

जबकि Lactobacillus (L.) rhamnosus चिंता को कम करने के लिए सबसे मौजूदा डेटा के साथ प्रोबायोटिक स्ट्रेन है, कई अन्य उपभेद हो सकते हैं जो मदद कर सकते हैं, लेकिन इन उपभेदों की पहचान करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। जारी अनुसंधान चिंता के उपचार में प्रोबायोटिक्स की आशाजनक क्षमता को अनलॉक करने में मदद करेगा।

संदर्भ

रीस डीजे, इलार्डी एसएस, और पंट एसईडब्ल्यू। प्रोबायोटिक्स का चिंताजनक प्रभाव: नैदानिक ​​और प्रीक्लिनिकल साहित्य की एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। एक और। 2018; 13 (6): e0199041। ऑनलाइन प्रकाशित 2018 जून 20. doi: 10.1371 / journal.pone.0199041

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