क्या करना चाहिए जब किसी प्रिय व्यक्ति को मानसिक स्वास्थ्य सहायता की आवश्यकता होती है

अपने मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पर अपने प्रियजन की मदद करने के लिए छह सुझाव।

अपने जीवन में व्यक्तियों पर विचार करने के लिए एक पल लें। संभवतः सहकर्मियों के साथ आप दिन-प्रतिदिन सहयोग करते हैं, जो दोस्तों आप हर हफ्ते तक पहुंचते हैं, या प्रियजन जो आपके दिल में एक विशेष स्थान रखते हैं, आपके दिमाग में चमकते हैं। किसी भी समय, इनमें से पांच में से एक व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य चिंता से पीड़ित है। आपने पहले सोचा होगा कि आपका मित्र, सहयोगी, रिश्तेदार, या साथी पीड़ित हो सकता है, लेकिन यदि आप एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक नहीं हैं, तो संभावना है कि आप मदद नहीं कर सकते कि कैसे मदद करें। निम्नलिखित आपके आस-पास के व्यक्तियों के मानसिक स्वास्थ्य के प्रति सतर्क होने और उनकी विकास प्रक्रिया में आप कैसे सहायक और उत्साहजनक हो सकते हैं, इस बारे में आपको सतर्क करने के लिए युक्तियों का एक सेट हैं।

शांत रहो

मान्यता है कि किसी प्रियजन को मदद की आवश्यकता हो सकती है, वह चुनौतीपूर्ण और यहां तक ​​कि डरावनी भी हो सकती है। निष्कर्ष पर कूदने के लिए प्रक्रिया में शांत होना महत्वपूर्ण है। सबसे बुरी स्थिति परिदृश्य की ओर बढ़ने के बजाय, शांत रहने की कोशिश करें। इसके अलावा, व्यक्ति के आवेगपूर्वक आक्रमण करने से आप असंवेदनशील और आक्रामक लग सकते हैं और केवल समस्या को बढ़ा सकते हैं। लक्षणों, अपने रिश्ते, और संदर्भ पर विचार करने के लिए अपना समय लें और आश्वस्त रहें कि आपके धैर्य और अच्छे-इरादे अंत में भुगतान करेंगे।

अपने आप को शिक्षित करें

सैकड़ों मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं हैं, और एक प्रियजन के रूप में आपका काम निदान में एक विशेषज्ञ बनना नहीं है। हालांकि, जब आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति पीड़ित है और आप संभावित रूप से परेशान लक्षणों को देख रहे हैं, तो यह समझने में मददगार है कि क्या वे संकेत मानसिक स्वास्थ्य बीमारी से संरेखित हैं। उदाहरण के लिए, आप सामाजिक सगाई, पदार्थ उपयोग, या दैनिक आदतों में परिवर्तन देख सकते हैं (उदाहरण के लिए, सो, स्वच्छता)। शायद आप देख सकते हैं कि उन्हें स्कूल या काम पर बातचीत, ध्यान केंद्रित करने या काम करने में परेशानी हो रही है। आप अचानक या अत्यधिक मनोदशा में परिवर्तन या शिफ्ट विचार पैटर्न जैसे मौत या आत्महत्या के बारे में बातचीत भी देख सकते हैं। लक्षणों के साथ खुद को परिचित करने से आप यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आप किस बारे में चिंतित हो सकते हैं और बेहतर तरीके से स्वयं को व्यक्त करने के लिए तैयार कर सकते हैं।

विचारशील हों

यदि आप अपनी चिंताओं को साझा करने के लिए किसी व्यक्ति से संपर्क करने का निर्णय लेते हैं, तो कृपया अपने इरादे पर प्रतिबिंबित होना सुनिश्चित करें। यदि प्राथमिक तर्क उपचार को बढ़ावा देने के लिए नहीं है, तो पुनर्विचार करें यदि आप बातचीत को चमकाने के लिए तैयार हैं। आदेश या मांग के लिए उचित नहीं है कि आपके मित्र या परिवार के सदस्य तुरंत मदद लेते हैं। यह काफी संभव है कि आपने उनके सामने लक्षणों को देखा है और आप संभावित समस्या को उजागर करने वाले पहले व्यक्ति हो सकते हैं। भले ही व्यक्ति को पता है, वे मदद लेने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं। इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य पहचान के एक निजी और व्यक्तिगत पहलू है, चाहे आपके सकारात्मक इरादों के बावजूद, वे आपको प्रकटीकरण का सम्मान नहीं देते हैं। अगर आपका प्रियजन आपके साथ खुला होना चुनता है, तो आभारी रहें। पूछें कि आप उनकी प्रक्रिया में कैसे मदद कर सकते हैं, और अपने नियंत्रण से आगे निकलने के लिए सतर्क रहें। साथ ही, गोपनीयता के अपने अधिकार को समझने में, उनके साथ साझा करने के लिए उनके साहस और इच्छा के लिए उन्हें धन्यवाद देने पर विचार करें। यदि कोई व्यक्ति वार्तालाप में रूचि रखता है, तो उनकी इच्छाओं का सम्मान करना आवश्यक है। दरवाजा बंद करने के बजाए, यह साझा करना सहायक हो सकता है कि अगर वे भविष्य में बात करना चाहते हैं, तो वे आपके साथ साझा करने के लिए स्वागत करते हैं। यह विधि उनकी चिकित्सा प्रक्रिया में उनकी स्वायत्तता और तैयारी का सम्मान करती है।

बात सुनो

यदि कोई व्यक्ति इस चर्चा को शुरू करने का विकल्प चुनता है, तो बातचीत को सावधानी बरतें। हां, आपने चिंता को समझने के लिए काफी समय इंतजार किया होगा और विचार करें कि देखभाल और सम्मान के साथ उन्हें कैसे संबोधित किया जाए, हालांकि, अपने प्रियजन को सशक्त न करने के लिए सावधान रहें। आप उन्हें अपने अद्वितीय अनुभव के बारे में सुनने की परवाह करने वाले व्यक्ति होने का उपहार दे सकते हैं। दूसरों के अनुभवों के साथ संबंध बनाकर अपनी अनोखी कहानी को बाईपास करने के लिए सावधान रहें। आप अपने अनुभव से कनेक्शन भी पहचान सकते हैं और कनेक्शन स्थापित करने के लिए साझा करना चाहते हैं, हालांकि, इसे समय से साझा करना उनकी निजी कथा को कमजोर कर सकता है। आप हॉटलाइन, किताबें, या सामुदायिक प्रदाताओं की एक सूची से लैस महसूस कर सकते हैं और हालांकि ये समर्थन के उत्कृष्ट स्रोत हैं, लेकिन अपने प्रियजन को सलाह के साथ कूदने से पहले पूरी तरह से सुनने के लिए समय लेना महत्वपूर्ण है। यह वास्तव में एक विशेषाधिकार है कि कोई व्यक्ति अपनी चिकित्सा प्रक्रिया के अंतरंग विवरण साझा करे, उपस्थित रहें और कोई कदम उठाने से पहले सुनें।

सहायता प्रदान करें

किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक जो आपको पता है कि मानसिक स्वास्थ्य तनाव का सामना करना पड़ सकता है, यह पूछना है कि आप कैसे मदद कर सकते हैं। हालांकि, उनके मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता में मोर्फ़ होना अनैतिक है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप रास्ते में मदद नहीं कर सकते हैं। अक्सर लोग अपनी यात्रा में असहाय महसूस करते हैं और मानते हैं कि उन्हें बताया जाएगा कि क्या करना है और जब मददगार द्वारा। यह पूछने से कि आप व्यक्ति को अपनी यात्रा का प्रभार लेने में कैसे मदद कर सकते हैं, फिर भी उन्हें पता है कि आप समर्थन का स्रोत हैं।

यदि वे तैयार हैं, तो एक तरह से आप किसी प्रियजन की सहायता कर सकते हैं, जिससे उन्हें चिकित्सक या सहायता समूह ढूंढने में मदद मिलती है। यह “मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार” और आपके ज़िप कोड या मनोविज्ञान आज निर्देशिका के माध्यम से एक सरल Google खोज करके किया जा सकता है। इसी प्रकार, एक व्यक्ति ऐसे व्यक्तियों का एक सहायक समुदाय ढूंढना चाहता है जो अपने संघर्षों के साथ सहानुभूति दे सकें। आप उनकी वर्तमान चिंता से संबंधित नहीं हो सकते हैं; हालांकि, आप इस क्षेत्र में सहायता के लिए स्थानीय सहायता समूह या ऑनलाइन फ़ोरम ढूंढने में उनकी सहायता कर सकते हैं।

यदि आपका प्रियजन पहले ही परामर्श में नामांकित है, तो यह संभव है कि वे परामर्श कक्ष के बाहर परिवर्तन को बदलने में काम कर रहे हों। यद्यपि आपको गोपनीय परामर्श जानकारी जानने की आवश्यकता नहीं है, फिर भी आप नए कौशल या व्यवहार का अभ्यास करने में मदद करने के लिए इच्छा साझा कर सकते हैं। अपनी व्यक्तिगत जागरूकता को ध्यान में रखते हुए, यह साझा करना भी उचित है कि आप कैसे विश्वास करते हैं कि आप सहायता भी कर सकते हैं। भले ही व्यक्ति आपके द्वारा समर्थन प्राप्त करने का विकल्प चुनता है, यह सबसे महत्वपूर्ण है कि (जब संभव हो) पसंद उनकी है।

सीमाएं स्थापित करें

मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से पीड़ित किसी मित्र या परिवार के सदस्य की मदद करने में आपकी सीमाओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है। जैसा कि पहले चर्चा की गई थी, सम्मान करना और अपनी सीमाओं को पार नहीं करना आवश्यक है। फिर भी, किसी भी स्वस्थ संबंध में, अपनी सीमाओं पर भी विचार करना महत्वपूर्ण है। हालांकि वे दरवाजा खोल सकते हैं, फिर भी पूर्ण गति से दौड़ना और उन्हें खींचें। जब भी संभव हो, एक व्यक्ति को अपनी यात्रा का नेतृत्व करने के लिए अधिकार दिया जाना चाहिए। किसी को चोट पहुंचाने में मदद करना भावनात्मक रूप से नाली हो सकता है। विचार करें कि आप दोनों क्या करने और सक्षम करने में सक्षम हैं। अपने स्वयं के उपचार प्रक्रिया में होने की तुलना में कड़ी मेहनत न करें। यह एक यात्रा भी नहीं है जिसे आपको स्वयं ही लेने की आवश्यकता है। यदि व्यक्ति तैयार है, तो समझें कि कौन और उनके समर्थन प्रणाली का एक उपयोगी हिस्सा हो सकता है। चिंता के आधार पर, अपने लिए व्यक्तिगत परामर्श पर विचार करने से आप अपने प्रियजन की मदद करने के लिए आपको प्रतिबिंबित करने, संसाधित करने और बेहतर तरीके से लैस करने में मदद कर सकते हैं।

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