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क्या आप वापस पकड़े हुए प्रतिज्ञान हैं?

जिद्दी मान्यताओं को बदलने के लिए, अपने सिर से और अपने जीवन में बाहर निकलें।

Marek Uliasz/123RF

स्रोत: मारेक उलियाज़ / 123RF

“मैं एक प्यार करने वाले साथी को आकर्षित कर रहा हूं जो प्रतिबद्ध है।”

“मैं अपने सपनों की दिशा में आत्मविश्वास से आगे बढ़ रहा हूं।”

“कोई भी अतिरिक्त भार मेरे शरीर से लगातार और आसानी से निकलता है।”

Affirmations यह कहने का एक तरीका है कि जो हम सच होना चाहते हैं, वह पहले से ही सच है। और यह एक भयानक विचार नहीं है।

पुष्टि का उपयोग इस धारणा पर आधारित है कि अवचेतन मन कल्पना और वास्तविकता के बीच अंतर नहीं बता सकता है। इसलिए, यदि हम अपने आप को कुछ सच कहते हैं, तो अवचेतन मन एक मैचिंग रियलिटी बनाने के लिए वह सब कुछ करेगा जो वह कर सकता है।

यह सिद्धांत में अच्छी तरह से काम करता है। लेकिन आमतौर पर, केवल सिद्धांत में।

विश्वास बनाम विचार

समस्या विश्वास है। हम अपने आप को कैसे मनाते हैं कि हम जो पुष्टि कर रहे हैं वह वास्तव में सच है?

अगर मुझे रिश्तों में कभी भी पता चला है कि वह गाली और उपेक्षा है, तो मेरे बारे में मेरा विश्वास क्या है कि मेरे लिए पाइक नीचे आ रहा है – मुझे जो चाहिए वह अकेले रहने दो – उस अनुभव से मेल खाएगा। मैं एक दुर्भाग्यपूर्ण और बहुत जिद्दी पैटर्न को दोहराते हुए अपमानजनक या उपेक्षित भागीदारों के साथ समाप्त होगा।

जो आपको लगता है कि मजबूत है – एक विश्वास जो जीवित अनुभव पर आधारित है, या एक विचार है जो आप सोचने का निर्णय लेते हैं?

अपने आप को मत करो। विश्वास विचारों से अधिक मजबूत होते हैं।

कोई भी आपको एक नए विचार से परिचित करा सकता है। लेकिन वे जरूरी नहीं कि आप यह विश्वास कर सकते हैं। अगर मैं आपसे कहूं कि आप पूरी दुनिया के सबसे होशियार, सबसे आकर्षक व्यक्ति हैं, तो आप इस विचार की सराहना कर सकते हैं, लेकिन आप इसे कितना मानते हैं?

एक सोच सिर्फ एक सोच है। श्रद्धा कुछ अलग है।

संज्ञानात्मक मतभेद

विश्वास की शक्ति तब और अधिक स्पष्ट होती है जब कोई आपको यह समझाने की कोशिश करता है कि आप गलत हैं।

संज्ञानात्मक असंगति के लिए धन्यवाद, यदि आप एक दृढ़ विश्वास रखते हैं, तो किसी को भी आपको समझाने की संभावना नहीं है – यहां तक ​​कि पर्याप्त प्रमाण के साथ – कि यह सच है। वास्तव में, कठिन कोई आपको यह समझाने की कोशिश करता है कि एक पोषित विश्वास गलत है, जितना अधिक आप उस विश्वास को लटकाएंगे।

जिन मान्यताओं को हम धारण करते हैं… जिन्हें हम वास्तव में मानते हैं, वास्तव में हमारे दिलों में विश्वास करते हैं… हमें उन विचारों से अधिक प्रभावित करते हैं जो हम सोचने के लिए चुनते हैं। पुष्टि के विपरीत, वे हमेशा हमारे साथ होते हैं, तब भी जब हम उनके बारे में नहीं सोच रहे होते हैं।

जिन चीजों को हम देखना चाहते हैं उन पर ध्यान केंद्रित करने से कुछ भी नहीं होता है जो कि नकारात्मक धारणाओं और उनके आसपास रहने वाले जीवन पैटर्न को बदलने के लिए कुछ नहीं करता है। जब तक उन मान्यताओं को संबोधित नहीं किया जाता है, तब तक पुष्टि समय और ऊर्जा की भारी बर्बादी हो सकती है।

अनुभव के मामले

क्या इसका मतलब यह है कि हम जो मिल गए हैं, उसके साथ फंस गए हैं हर्गिज नहीं।

समय के साथ हमारी मान्यताएं बदल सकती हैं और वे हमारे नायक की यात्रा में बाधा डालने के बजाय मदद करना शुरू कर सकते हैं। लेकिन हम सिर्फ चाह कर भी अपने विश्वासों को नहीं बदल सकते।

वास्तविक विश्वास, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया था, अनुभव पर आधारित है। तो अपने और अपने जीवन के बारे में किसी भी विश्वास को बदलने की कुंजी एक अलग अनुभव बनाना है।

मान लीजिए कि आप अपने जीवन में एक प्यार करने वाले, प्रतिबद्ध साथी को आकर्षित करना चाहते हैं, लेकिन अतीत में केवल अपमानजनक, उपेक्षित या अन्यथा अनुपयुक्त साथी हैं। चरणों में परिवर्तन करें।

अपने दोस्तों पर ध्यान देकर शुरू करें। वे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं? क्या आपके दोस्त कभी गाली देते हैं; जैसे, क्या वे महत्वपूर्ण हैं? क्या वे बैकस्टैब करते हैं? किन तरीकों से आपके दोस्त उपेक्षित हैं? क्या वे आपके साथ योजनाओं पर भड़क गए हैं? क्या वे हमेशा देर से आते हैं?

एक बार जब आप अपनी दोस्ती में किसी भी दुर्व्यवहार या उपेक्षा की जांच कर लेते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आपके दोस्तों में से कौन सा (यदि कोई हो) उन सकारात्मक गुणों को व्यक्त करता है जिन्हें आप रोमांटिक साथी में तलाश रहे हैं।

आपके पास एक मित्र या दो हो सकते हैं जो हमेशा आपके प्रति दयालु, उदार या एक अच्छे श्रोता हों। यदि आपने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया है, तो आप पूरी तरह से अनुभव नहीं कर रहे हैं कि ऐसा क्या है जिसका दुरुपयोग या उपेक्षा नहीं की जाती है। तो सही साथी की तलाश और सही मायने में अच्छे दोस्तों को मनाकर अपनी खोज शुरू करें।

फिर झुंड को पालो। केवल उन दोस्तों को रखें जो आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। यह रिश्तों में खराब उपचार के इतिहास के साथ उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।

ध्यान दें

एक बार जब आप किसी ऐसे तथाकथित दोस्त से छुटकारा पा लेते हैं, जो आपकी उपेक्षा करता है या गाली देता है, तो जो दोस्त बचे हैं, उनसे मिलने वाले सभी अच्छे सामानों पर ध्यान दें। ध्यान दें कि यह कैसा महसूस होता है, इसका सम्मान किया जाता है और इसकी देखभाल की जाती है। जब तक आप खुद को इस अच्छे अनुभव को अवशोषित करने के लिए समय नहीं देते, तब तक एक साथी खोजने की जल्दी में मत रहो।

जब आप डेटिंग शुरू करते हैं, तो केवल उन गुणों वाले लोगों को डेट करें, जिनकी आप तलाश कर रहे हैं। गर्म, दयालु, ईमानदार, धैर्यवान, भरोसेमंद, भरोसेमंद अच्छे श्रोताओं की तलाश करें। या जो भी आपका संस्करण है, जो आपके साथ अच्छा व्यवहार करता है।

वे वे लोग नहीं हो सकते हैं जिन्हें आप सामान्य रूप से आकर्षित करते हैं, लेकिन यदि आप लोगों को सही गुणों के साथ मौका देते हैं, तो आप अनुभव करेंगे कि यह एक गैर-अपमानजनक, गैर-उपेक्षात्मक संबंध रखने के लिए कैसा है। अनुभव इस अनुभव का कोई विकल्प नहीं हैं।

वास्तविकता को प्रभावित करें

लब्बोलुआब यह है कि यदि आप कुछ अलग करना चाहते हैं, तो आपको कुछ अलग करना चाहिए। कार्रवाई आत्म सम्मोहन धड़कता है।

एक बार जब आप सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं, तो आपके द्वारा किए जा रहे परिवर्तनों को रिकॉर्ड करने के लिए पुष्टि एक शानदार तरीका है: “मैं अब उन पुरुषों को डेट कर रहा हूं जो मेरी सराहना करते हैं और उनका सम्मान करते हैं” यह एक शक्तिशाली पुष्टि है, अगर यह सच है

लेकिन जब तक आप वास्तविक दुनिया में अपने लिए अलग-अलग अनुभव बनाना शुरू नहीं करते, तब तक कीमती समय बर्बाद न करें जो आपको विश्वास न हो।

संदर्भ

फेस्टिंगर, एल। (1957)। संज्ञानात्मक मतभेद का सिद्धांत। कैलिफोर्निया: स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस।