क्या आप नेडी जाल में हैं?

आपकी जरूरतों को कैसे प्राप्त करें स्वस्थ तरीके से मिले।

यदि आपको अपनी जरूरतों को पर्याप्त रूप से बच्चे के रूप में नहीं मिला है तो यह बाद में जीवन में “आवश्यकता” के रूप में दिखाई देगा। सभी इंसानों को जरूरतमंद हैं; हमें प्यार, ध्यान, सामाजिक बातचीत, अनुमोदन और कई अन्य चीजों की आवश्यकता है, लेकिन किसी और के खर्च पर नहीं, बल्कि सभी के बहिष्कार के लिए। यदि आप तीन या चार हैं लेकिन वयस्क में गलत जगह है तो ध्यान का केंद्र होना जरूरी है। अगर हम इस तरह से अभिभावक नहीं हैं जो चीजों को गलत होने पर आत्म-शांत करने में हमारी सहायता करता है तो हम दूसरों के लिए हमारी जरूरतों को पूरा करने के लिए बाहरी रूप से देखेंगे। अगर हमें यह सिखाया नहीं जाता है, हालांकि हम महत्वपूर्ण और मूल्यवान हैं, तो यह दूसरों के खर्च पर नहीं है, तो हम समझने में असफल होंगे जब हम ध्यान केन्द्र नहीं हैं।

जब हमें इसकी आवश्यकता होती है कि हम खुद से नहीं मिलते हैं, तब तक वे तब तक बढ़ते हैं जब तक वे असमान और असंतुष्ट आवश्यकता नहीं बन जाते। तब यह है कि आवश्यकता बढ़ने के साथ ही हमारा व्यवहार बदल जाएगा। अगर हमें कंपनी और सामाजिक बातचीत की ज़रूरत है तो हम पूरी तरह से अनुपस्थित हो जाते हैं, तो हम बहुत ही चिड़चिड़ाहट या उदास हो सकते हैं। अगर हम इतनी जरूरत के साथ बहुत लंबे समय तक जाते हैं तो हम किसी भी अंतरंग बातचीत से पूरी तरह से वापस ले सकते हैं। मास्लो और रॉबर्ट वीस दोनों कुछ सामाजिक जरूरतों और सम्मान की जरूरतों पर जोर देते हैं जिन्हें हम मनुष्यों के रूप में पूरा करने की आवश्यकता है ताकि हम अपने सर्वश्रेष्ठ कार्य कर सकें।

सभी मनुष्यों में मान्यता और प्रशंसा की आवश्यकता है। यदि हमारे पास अच्छी सीमाएं नहीं हैं और कार्य और पक्षों के कारण हमारे प्रशंसा और मान्यता को नहीं देखते हैं, तो हमें मान्यता की कमी जारी रहेगी और यह आवश्यकता अन्य बातचीत में रिसाव हो सकती है। हम लगातार काम पर ध्यान देने का प्रयास कर सकते हैं, हम पार्टियों पर ध्यान आकर्षित करने या नशे में आने के लिए उचित रूप से तैयार हो सकते हैं। अगर हमें सराहना की जा रही है और बच्चों के रूप में लाया गया है तो यह आवश्यकता बहुत अतिरंजित हो सकती है-कैमरे पर पकड़े गए हस्तियों के बारे में सोचें जो बार-बार “अति-शीर्ष” अनुचित, व्यवहार का प्रदर्शन करते हैं। विचार करें कि वे “हस्तियां” क्यों बनना चाहते हैं?

अगर हमें अपने लिए इन जरूरतों को पूरा करने के लिए हमारे पालन-पोषण के माध्यम से सिखाया नहीं गया है तो हम वयस्कों के रूप में सामाजिक कठिनाइयों का सामना कर सकते हैं; हालांकि मानव होने के हिस्से के रूप में सभी को कुछ उपायों में इन जरूरतों को पूरा किया जाएगा। हालांकि, एक बार जब हम पहचानते हैं कि हमारी ज़रूरतें क्या हैं और उन्हें कैसे पूरा किया जाए, तो वे अब दूसरों के साथ बातचीत में अनुपयोगी रूप से रिसाव नहीं करेंगे। जब हम उदास या अकेले या नीचे महसूस करते हैं तो हमें यह सोचने में समय लगता है कि इसमें क्या कमी है (यदि कुछ भी हो)। सभी मनुष्यों में नकारात्मक भावनाओं की अवधि होती है और ये सामान्य होते हैं, लेकिन यदि वे आपके व्यवहार पर असर डालते हैं जिससे आप लंबे समय तक अपने बारे में नकारात्मक महसूस कर सकते हैं या आपको आत्म-सीमित तरीकों से अपना व्यवहार बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए अपने दोस्तों के लिए अविश्वसनीय रूप से कठोर होना या परिवार या पेय या नशीली दवाओं में शामिल होने के बाद, आपको अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए कार्रवाई करने की आवश्यकता है ताकि आपका व्यवहार आपको नीचे जाने के बजाय आपको समर्थन देना शुरू कर दे। आपको अधिक कंपनी, कम तनावपूर्ण नौकरी, कुछ चिकित्सा या मजेदार रात की आवश्यकता हो सकती है। अपना समय लेना और आपको जो चाहिए वह ठीक से काम करना अभ्यास लेता है और एक स्वायत्त वयस्क बनने का हिस्सा है।

यह आपको यह देखने के लिए संतुलन पाई-चार्ट करने में मदद कर सकता है कि आपने अपनी अधिकांश ऊर्जा कहां रखी है। इसे कार्य, परिवार, अवकाश, खेल और शौक, प्ले, रेस्ट, मी टाइम और स्लीप जैसी श्रेणियों में विभाजित करें। यह स्पष्ट प्रतीत नहीं हो सकता है लेकिन यदि आप अविश्वसनीय रूप से कड़ी मेहनत कर रहे हैं और अपने दोस्तों और परिवार को बहुत कम देखते हैं, हालांकि आपको काम पर सराहना की जा सकती है, तो आपकी कुछ सामाजिक और विश्राम आवश्यकताओं की उपेक्षा की जाएगी। आपको पता चलेगा कि आपकी जरूरतें बेकार हैं या नहीं, क्योंकि आप चिड़चिड़ाहट और संतुलन से बाहर हो जाएंगे। आप तनावग्रस्त हो सकते हैं और यह आपके खाने और सोने की आदतों को प्रभावित कर सकता है।

अपनी जरूरतों को ध्यान में रखना सामान्य ज्ञान है। अन्य लोग आप का समर्थन कर सकते हैं, लेकिन केवल आप तय कर सकते हैं कि आपको क्या चाहिए। यदि आप अकेले या तनावग्रस्त हैं तो आप अपने आप का आनंद नहीं ले पाएंगे और ऐसा कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, आपको जिस चीज की आवश्यकता है उसे अस्वीकार कर दें। यदि आप तनावग्रस्त और दुखी महसूस कर रहे हैं तो आप अपना रास्ता आने पर आमंत्रण स्वीकार नहीं कर पाएंगे। कुछ गतिविधि में शामिल होने के लिए कहा जाने पर आप अत्यधिक प्रचलित तरीके से प्रतिक्रिया दे सकते हैं, यह सोचकर कि उत्साह व्यक्त करने और स्वीकार करने के बजाय आपको क्यों पूछा गया है। अनमेट को हमारे व्यवहार या हमारे प्रतिक्रियाओं और हमारी अपेक्षाओं को विकृत करने की ज़रूरत है, इसलिए आत्म-प्रतिबिंब के लिए कुछ समय लेना महत्वपूर्ण है ताकि हम यह सुनिश्चित कर सकें कि हमें क्या चाहिए और यह सुनिश्चित करने के लिए उचित कदम उठाएं कि हम इसे प्राप्त करें। यह तब ही है जब हम अपने जीवन का आनंद लेने और मित्रों और परिवार के लिए उपलब्ध होने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। फिर हम आराम कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं कि हम कैसे और किसके पास एक प्रामाणिक और वयस्क तरीके से हैं।

संदर्भ

वीस, आरएस (1 9 74) सामाजिक संबंधों के प्रावधान। रूबिन में, जेड (एड) दूसरों को करना: जुड़ना, मोल्डिंग, अनुरूप बनाना, मदद करना, प्यार करना। एंगलवुड क्लिफ्स, एनजे: प्रेंटिस-हॉल स्पेक्ट्रम बुक्स, 17-26

Maslow, एएच (1 ​​9 73) मानव प्रकृति के दूर की पहुंच पी.45, Harmondsworth: पेंगुइन

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