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क्या आप दीवार के खिलाफ अपना सिर पीट रहे हैं?

4 रणनीतियों अपने साथी की मदद करने के लिए जब वह या वह बस नहीं मिलता है।

यदि रिश्ते में प्रत्येक व्यक्ति इस बारे में बात करने में सक्षम है कि वह कैसा महसूस कर रहा है, तो रिश्ता आमतौर पर करीबी और स्वस्थ रहता है। फिर भी, यदि कोई व्यक्ति अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करता है और उसे तुरंत खारिज या अमान्य कर दिया जाता है, तो व्यक्ति खुद को फिर से समझा सकता है, समझने के लिए बेताब है। लगातार “बहरे कानों पर पड़ने वाली” भावनाओं को स्पष्ट करने के लिए अक्सर एक व्यक्ति को यह महसूस करने का कारण बनता है कि वे “दीवार के खिलाफ अपना सिर पीट रहे हैं।”

इसके अलावा, जब किसी व्यक्ति को बार-बार यह समझाने की आवश्यकता होती है कि वे कैसे और क्या महसूस कर रहे हैं क्योंकि उनके साथी को यह नहीं मिल रहा है, तो उन्हें अक्सर चीजों को अनुपात से बाहर उड़ाने या चीजों को जाने देने में असमर्थ माना जाता है। फिर भी, व्यक्ति बस समझ महसूस करना चाहता है। यदि उनके साथी को पहली बार “मिल गया”, तो ऊर्जा, समय, हताशा, क्रोध और आक्रोश के बंडलों से बचा जा सकता है। संघर्ष और संघर्ष में बिताए गए समय को शायद मज़े और खेल से बदल दिया जाएगा।

चार अवधारणाओं को ध्यान में रखते हुए, एक व्यक्ति को यह समझने में मदद मिलती है कि उनका साथी कैसा महसूस करता है, रिश्ते में “हेड बैंग” गतिशील होने का अंत करता है।

1. अपने साथी के दृष्टिकोण को समझने का प्रयास करने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने स्वयं के परिप्रेक्ष्य को आत्मसमर्पण करना चाहिए। अधिकांश वयस्क दो प्रतिस्पर्धी दृष्टिकोणों का मनोरंजन करने में सक्षम हैं। अपने साथी की आंखों के माध्यम से चीजों को देखने के लिए एक संक्षिप्त क्षण के लिए अपना दृष्टिकोण निर्धारित करें। यह तुरंत समझ, समर्थन और सम्मान देता है।

उदाहरण के लिए, डायने नहीं चाहता कि डैन अपने सहयोगियों के साथ स्नोमोबिलिंग यात्रा पर जाए। वह मानती है कि स्नोबोबलिंग असुरक्षित है और परेशान है जब डैन उसे बताता है कि वह पहले ही जाने के लिए सहमत हो गया है। डायने को कई कारणों से बताने के बजाय कि वह मानता है कि उसे जाना चाहिए, उसने डायने पर विचार करने के लिए एक मिनट के लिए अपना दृष्टिकोण अलग रखा, और कहता है, “आप चिंतित हैं कि मैं एक दुर्घटना में जा रहा हूं और चोट लगी है। मै समझता हुँ। आपके कॉलेज के दोस्त लगभग एक स्नोमोबाइल पर मर गए। यह घर के करीब हिट करता है। मुझे पता है कि आप चिंतित हैं। ”डैन डायने के दृष्टिकोण के बारे में समझ पाने के बाद, वह समझती है और शायद दान के जाने के निर्णय के लिए अधिक उत्तरदायी है।

2. भावना को समझने का मतलब यह नहीं है कि आपको परिप्रेक्ष्य से सहमत होना होगा। आप अपने साथी के नौकरी छोड़ने के फैसले से सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप समझते हैं कि वे हर दिन काम करने जा रहे हैं। कहते हैं, “मैं पूरी तरह से समझता हूं कि आपको छोड़ने का मन क्यों है। आपका बॉस शत्रुतापूर्ण और निष्क्रिय आक्रामक है। आप उस उपचार के लायक नहीं हैं, लेकिन क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपको छोड़ देना चाहिए? ”संक्षेप में, व्यक्ति जरूरी नहीं कि अपने साथी के फैसले से सहमत हो, लेकिन वे अपने साथी की भावनाओं को समझ रहे हैं। यह साथी को समझने और कम अकेले महसूस करने में मदद करता है जो निरंतर चर्चा के लिए अच्छा है।

3. असहमति के विवरण उतने अधिक मायने नहीं रखते जितना कि भावना। लोग किसी परिस्थिति के विवरण के बारे में अंतहीन बहस करते हुए समय बिताते हैं, लेकिन पीछा करना और बस भावना को समझना बहुत अच्छा कटौती है। कई स्थितियों में कम संचार अधिक होता है।

उदाहरण के लिए, सुज़ी एक करीबी दोस्त के साथ संघर्ष के बारे में परेशान होकर घर आती है। उसका साथी सुनता है, लेकिन अधिक विवरण के लिए पूछने के बजाय, वह बस समझती है कि सुजी कैसा महसूस करती है। “आप बहुत विश्वासघात और चोट महसूस करते हैं। मै समझता हुँ। मुझे बहुत खेद है। ”जैसे ही सुजी समझती है, वह शायद बेहतर महसूस करती है और अधिक तेज़ी से आगे बढ़ सकती है।

4. शुरू में अपने साथी की समस्या को ठीक करने से बचें। इसके बजाय, भावना के साथ सहानुभूति रखें।

उदाहरण के लिए, गैरी ने कहा कि वह अपने बेटे के साथ संबंधों के बारे में चिंता से अभिभूत है। स्थिति के बारे में सुनने के बाद, उसका साथी उसे कैसे स्थिति को ठीक करने के बारे में सलाह देने से बचता है और इसके बजाय कहता है, “आप बहुत चिंतित हैं। आपको डर है कि आप अपने बेटे को खो रहे हैं। यह भयानक है। मुझे यह मिल गया है। ”गैरी को लगता है, कम अकेला, और अधिक शांति से समस्या के माध्यम से सोचने में सक्षम है। इस समय, गैरी समस्या को हल करने में मदद करना फायदेमंद है।

यदि कोई व्यक्ति अपने रिश्ते में शायद ही कभी महसूस करता है, तो वह भावनाओं को व्यक्त करना बंद कर सकता है। जब कोई व्यक्ति संवाद करना बंद कर देता है, तो रिश्ते में दूरी और नाराजगी खत्म हो जाती है और प्यार और विश्वास फीका पड़ जाता है। फिर भी, इन रणनीतियों के साथ, एक व्यक्ति जल्दी से सीख सकता है कि अपने साथी को बेहतर ढंग से कैसे समझा जाए। समझ में आ रहा है, रिश्ते में घनिष्ठता, विश्वास और शांति पैदा करता है – इसके बजाय मोटले क्र्यू कॉन्सर्ट के लिए सिर को पीटना।