क्या आप टच-फ्री वर्ल्ड में टच के लिए भूखे हैं?

सही स्पर्श भौतिक और मनोवैज्ञानिक लाभ प्रदान करता है।

Krystine I. Batcho

स्रोत: क्रिस्टीन आई बैचो

कल्पना कीजिए कि क्या आप कभी भी किसी अन्य व्यक्ति को छूने में सक्षम नहीं थे। 1 9 71 में, डेविड वीटर का जन्म गंभीर संयुक्त इम्यूनोडेफिशियेंसी (एससीआईडी) के साथ हुआ था। संक्रमण से निपटने में उनके शरीर की अक्षमता ने उन्हें 12 साल की उम्र में एक विशेष रूप से निर्मित बाँझ प्लास्टिक बुलबुले में रहने के लिए मजबूर कर दिया। आज, थेरेपी एससीआईडी ​​के साथ बच्चों को सामान्य जीवन जीने की अनुमति देती है। लेकिन इस तरह के उपचार डेविड के लिए अभी तक उपलब्ध नहीं थे, जो दूसरों के साथ निरीक्षण और बातचीत करने में सक्षम थे, लेकिन सीधे शारीरिक गले, चुंबन और हाथ पकड़ने के सामान्य सुख का आनंद नहीं लेते थे।

डिजिटल मीडिया के साथ संवाद करने में सक्षम होने के कारण हमें नए रिश्तों को स्थापित करने और मौजूदा लोगों को बनाए रखने के अद्भुत अवसर दिए गए हैं। सामाजिक जुड़ाव बढ़ाने के लिए इंटरनेट टूल्स की संभावना लगभग असीमित है। अफसोस की बात है, हालांकि, शोध सोशल मीडिया पर अधिक निर्भरता से जुड़े तेजी से चिंतित प्रतिकूल प्रभावों को दस्तावेज कर रहा है। शोधकर्ता साइबर धमकी, चिंता, अवसाद, संबंधों पर प्रतिकूल प्रभाव, और पारस्परिक कौशल के विकास पर नकारात्मक प्रभाव से संबंधित चिंताओं की खोज कर रहे हैं।

व्यक्तिगत संचार के लाभ और साइबर स्पेस में गतिविधि के लिए मनोवैज्ञानिक और सामाजिक नुकसान के अहसास की प्राप्ति के लिए महान क्षमता के विरोधाभास को समझना बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है। कुछ प्रभाव अत्यधिक अतिरंजित, यहां तक ​​कि अनियंत्रित, शत्रुतापूर्ण व्यवहार, सुरक्षा उल्लंघनों, लत, और सामग्री की स्थायीता के परिणामस्वरूप होते हैं। वांछित सुखद स्पर्श के लिए कम अवसरों के संभावित प्रभावों को अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं माना जाता है। जबकि टेक्स्टिंग, पोस्टिंग और ईमेलिंग हमें दूसरों से वर्चुअल रूप से जोड़ती है, वे हमें वास्तविक स्पर्श का भौतिक निकटता नहीं देते हैं। यद्यपि पर्याप्त शोध ने अवांछित स्पर्श के मनोवैज्ञानिक प्रभावों की जांच की है, लेकिन आश्चर्यजनक रूप से थोड़ा अनुभवजन्य ध्यान वांछित गैर-यौन स्पर्श की गतिशीलता को उजागर करने के लिए समर्पित किया गया है।

ऑनलाइन संचार एकमात्र कारण नहीं है कि कई लोग रोजमर्रा की भौतिक निकटता के कम अनुभव का आनंद ले रहे हैं। छोटे परिवार के आकार, उच्च तलाक की दर, अधिक गतिशीलता, और अधिक खाली घोंसले घरों ने सभी ने शारीरिक दूरी और स्पर्श के लिए कम अवसरों में योगदान दिया है। स्वीकार्य स्पर्श के लिए सामाजिक मानदंड कम स्पष्ट हो गए हैं। हम दूसरों को अपमानित करने या गलत समझने से डरते हैं-या बदतर। दुर्भाग्यवश, साइबर स्पेस, बच्चों और किशोरों में उनके सामाजिक जीवन का अधिक अनुभव करने से स्वस्थ पारस्परिक कौशल सीखने के लिए कम अवसर होते हैं, जिसमें सामाजिक संकेतों को सही तरीके से समझने की क्षमता भी शामिल है। चेहरे की अभिव्यक्तियों, शरीर की भाषा और प्रासंगिक प्रासंगिक विवरणों की सराहना करने के लिए उनके जीवन में कम संभावनाएं होती हैं। प्रभावी सामाजिक क्षमताओं के बिना, अवांछित स्पर्श की अधिक संवेदनशीलता स्पर्श को तनावपूर्ण लग सकती है और शारीरिक संपर्क में शामिल होने के लिए अनिच्छा को बढ़ावा देने की संभावना है।

शोधकर्ताओं ने “स्पर्श भूख” परिकल्पना का प्रस्ताव दिया है, बहस करते हुए कि रोजमर्रा की स्पर्श की कमी से स्पर्श (फ़ील्ड, 2010) की आवश्यकता बढ़ जाती है। हालांकि अनुभवजन्य साक्ष्य की कमी है, संकेतक संकेत देते हैं कि हमारे पास रोजमर्रा के सकारात्मक (गैर-यौन) स्पर्श के कम उदाहरण हैं। लोग स्पर्श के वैकल्पिक अवसर तलाश रहे हैं, जैसे कि मालिश सत्र, पेशेवर कड़वाहट, और पालतू स्वामित्व। हालांकि इस तरह के विकल्प वांछित स्पर्श प्रदान करते हैं, सभी किसी को दूसरे को छूने की इजाजत नहीं देते हैं, और कोई सार्थक रिश्ते में स्पर्श के भावनात्मक मूल्य को पूरा नहीं करता है।

सार्थक, गैर-यौन स्पर्श के कम उदाहरणों के साथ रहकर, हम क्या खो रहे हैं? शोध पुष्टि करता है कि हमारे अंतर्ज्ञान और रोजमर्रा के अवलोकन क्या सुझाव देते हैं। हाथ या गले के सहायक स्पर्श के बिना, बच्चे को खेल के मैदान, कक्षा में, या चिकित्सा सेटिंग में नई या चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से निपटने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास नहीं हो सकता है। शोध ने दस्तावेज किया है कि सभी उम्र में, स्नेही स्पर्श मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण को बढ़ाता है। स्नेही स्पर्श देखभाल, प्यार, प्रेम, समर्थन, और प्रोत्साहन जैसे सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करता है। साक्ष्य बढ़ रहा है कि स्पर्श प्राप्त करने से तनाव कम करने और स्वस्थ व्यवहार को प्रोत्साहित करके और रणनीतियों का मुकाबला करके कुछ हद तक भौतिक कल्याण को बढ़ावा मिलता है। गंभीर तनाव स्वास्थ्य समस्याओं और बीमारी की अधिक गंभीरता के लिए उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। तनाव के लिए ग्रेटर कार्डियोवैस्कुलर प्रतिक्रियाशीलता को कार्डियोवैस्कुलर चिकित्सा समस्याओं के विकास से जोड़ा जा रहा है। देखभाल करने वाला स्पर्श कम दैनिक तनाव और कम तनाव प्रतिक्रियाशीलता से संबंधित है। तनावपूर्ण अनुभवों के दौरान तनाव प्रतिक्रियाशीलता को कम करने के लिए स्पर्श भी दिखाया गया है। एक अध्ययन में, बाद में तनावपूर्ण कार्य के दौरान स्नेही स्पर्श प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों को कम दिल की दर और रक्तचाप प्रतिक्रियाशीलता का अनुभव हुआ।

स्पर्श के फायदेमंद प्रभावों के लिए आवश्यक एक सकारात्मक संबंध के सबूत के रूप में स्पर्श की व्याख्या है। सकारात्मक स्पर्श, किसी के हाथ पकड़ने या सहज गले में रखने के सरल इशारे में भी, प्राप्तकर्ता को आश्वस्त करता है कि कोई परवाह करता है। रिसीवर जानता है कि वह अकेला नहीं है। आवश्यकता होने पर न केवल समर्थन उपलब्ध है, लेकिन विफलता, हानि, या निराशा की स्थिति में, स्वीकृति और प्यार रहेगा। संक्षेप में, जब प्रामाणिक के रूप में समझा जाता है, स्पर्श दूसरे के लिए अचूक कनेक्शन है। स्नेही शारीरिक स्पर्श उन मार्गों को उत्तेजित करता है जो मस्तिष्क में क्षेत्रों को सक्रिय करने और भावनात्मक जागरूकता से जुड़े होते हैं। स्पर्श के बिना समर्थन के अभिव्यक्ति, जैसे कि सोशल मीडिया में, शारीरिक उत्तेजना के अद्वितीय संयोजन और वास्तविक स्पर्श के सामाजिक, संबंधपरक अर्थ की संज्ञानात्मक समझ की लाभकारी शक्ति को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं। ऑनलाइन फोटो और वीडियो में सामाजिक स्पर्श देखने से सुखद खुशी मिल सकती है, लेकिन खुशी में वास्तविक स्पर्श के भौतिक और मनोवैज्ञानिक लाभों की कुलता शामिल नहीं होती है।

जैसे-जैसे हम एक दूसरे के साथ शारीरिक संपर्क में कम समय बिताते हैं, हम मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक दूर और डिस्कनेक्ट होने का जोखिम लेते हैं। ग्रेटर दूरी निकटता को कम करती है जो संबंधों को स्वस्थ रखती है और देखभाल, करुणा और सहानुभूति की पारस्परिक भावनाओं को व्यक्त करती है। दूरी दूसरों को अलग-अलग करना और उन व्यवहारों को न्यायसंगत बनाना आसान बनाता है जो उनकी वास्तविक उपस्थिति में अचूक होंगी। कम स्पर्श इंटरचेंजों के साथ रहने का मतलब अधिक तनाव, अधिक संघर्ष, अकेलापन और अवसाद हो सकता है। लोगों को सबसे बुनियादी, स्वस्थ तरीके से दूसरों तक पहुंचने में सक्षम होने के लिए वांछित और अवांछित और उचित और अनुचित स्पर्श के बीच भेद की स्पष्टता में सुधार करना आवश्यक है। स्नेही स्पर्श यह सुनिश्चित करता है कि हम दूसरों के साथ खुद के विस्तार के रूप में जुड़ें, और हमें आश्वस्त करते हैं कि हम उनके विस्तार हैं। इस तरह की जुड़ाव हमें याद दिलाती है कि हम सार्वभौमिक अच्छे, जरूरतों और सपने में साझा करते हैं जो मानव अनुभव के सर्वोत्तम में निहित हैं।

संदर्भ

सीबीएस समाचार । (2011)। 40 साल बाद “बबल लड़का”: दिल की धड़कन के मामले में वापस देखो। https://www.cbsnews.com/pictures/bubble-boy-40-years-later-look-back-at-heartbreaking-case/

फील्ड, टी। (2010)। सामाजिक और शारीरिक कल्याण के लिए स्पर्श करें: एक समीक्षा। विकास समीक्षा , 30 , 367-383।

Jakubiak, बीके, और Feeney, बीबी (2017)। वयस्कता में संबंधपरक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए स्नेही स्पर्श: एक सैद्धांतिक मॉडल और अनुसंधान की समीक्षा। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान समीक्षा , 21 , 228-252।

सौंडर्स, बी, रिज़ेल, ए।, क्लोहहन, जे।, और इंजलिच, एम। (2018)। पारस्परिक स्पर्श संज्ञानात्मक नियंत्रण को बढ़ाता है: एक न्यूरोफिजियोलॉजिकल जांच। जर्नल ऑफ प्रायोगिक मनोविज्ञान: सामान्य । अग्रिम ऑनलाइन प्रकाशन। http://dx.doi.org/10.1037/xge0000412

शर्मर, ए, एनजी, टी।, और एपस्टीन, आरपी (2018)। चेहरे और चेहरे की भावनाओं पर देखकर घबराहट सामाजिक स्पर्श पूर्वाग्रह। भावना अग्रिम ऑनलाइन प्रकाशन। http://dx.doi.org/10.1037/emo0000393

सेहल्स्टेड, आई, इग्नेल, एच।, वासलिंग, एचबी, एकरली, आर।, ओलाउसन, एच।, और क्रॉय, आई। (2016)। जीवनभर में जमे हुए स्पर्श धारणा। मनोविज्ञान और एजिंग , 31 , 176-184।