क्या आप गलत हो गए हैं?

गुस्सा आपको खतरों के बारे में सतर्क कर सकता है, लेकिन आपके स्वास्थ्य और रिश्तों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

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स्रोत: एडोनिग / पिक्साबे

क्या आप गलत किया गया है?

अभ्यास:
क्रोध से सावधान रहें।

क्यूं कर?

गुस्से में मुश्किल है।

एक तरफ, क्रोध महसूस करने से नाराज, परेशान, नाराज, तंग आ गया, पागल, क्रोधित, या गुस्से में हमें वास्तविक खतरों, वास्तविक चोटों और वास्तविक गलतियों को अलर्ट करने के लिए अलर्ट करता है, और यह हमें ऊर्जा प्रदान करता है और हमें कुछ करने के लिए ईंधन देता है उन्हें। मेरे परिवार में बढ़ रहा है, मेरे माता-पिता को क्रोध पर एकाधिकार था। इसलिए मैंने कई अन्य भावनाओं के साथ खुद को दबा दिया, और क्रोध समेत अपने इंटीरियर को पुनः प्राप्त करने के लिए यह एक लंबी यात्रा रही है, और इसे पूरी तरह से महसूस करने में सक्षम हो और (उम्मीद है) इसे कुशलता से व्यक्त करें।

चाहे व्यक्तिगत संबंधों में या सत्ता के हॉल में, अधिकार या विशेषाधिकार की स्थिति में लोग अक्सर दूसरों को बताते हैं कि वे नाराज होने के लायक नहीं हैं, उन्हें इतना काम नहीं करना चाहिए, यह उनकी खुद की गलती है, आदि जब वास्तव में उनके पास नाराज होने के लिए दुनिया में हर कारण और अधिकार है। वास्तव में यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में क्या हो रहा है, यह कितना बुरा है, क्या कारण हैं, और क्या करना है- और खुद को तय करें कि आप कितना प्राप्त करना चाहते हैं या गुस्से में रहना चाहते हैं।

दूसरी ओर, क्रोध:

  • इसके पहले भाग्य से पहले बुरा लगता है
  • स्वास्थ्य पहनने के समय शरीर को तनाव देता है
  • बड़ी तस्वीर की दृष्टि खोने, ध्यान खींचता है
  • क्लाउड फैसले, हमें आवेगपूर्ण रूप से कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं, संभावित रूप से हिंसक रूप से
  • दूसरों के साथ संघर्ष बनाता है और बनाता है

गुस्से में अक्सर हमें दूसरों को दर्द होता है इससे ज्यादा दर्द होता है। मेरा मानना ​​है कि अल्कोहलिक्स बेनामी से एक कहावत है: “नाराजगी जहर लेने की तरह है। । । और दूसरों के मरने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। “शुरुआती बौद्ध धर्म के वर्णन में एक बेवकूफ विषाक्तता का यह रूपक भी पाया जाता है:” गुस्से में शहद की नोक है। । । और एक जहरीला बार्ब। ”

कैसे?

क्रोध को पहचानें। इसे महसूस करो, इसे दबाओ मत। इसका अन्वेषण करें, और जो कुछ भी आपको बता रहा है उसमें जो भी मान्य है उसे ढूंढें। दूसरों के पक्ष में चोट या दुःख या उत्पीड़न के लिए इसके नीचे भी देखें। स्वयं को खोलने और स्वयं को शामिल करने में सहायता करें। उन लोगों के बारे में संदेह रखें जो आपकी प्रतिक्रियाओं से आपकी खुद की रुचि से बात करने का प्रयास करते हैं।

पता करें कि आप क्या करने जा रहे हैं। आमतौर पर आसान नहीं है, सुनिश्चित करने के लिए, लेकिन चीजों को धीमा करने की कोशिश करें ताकि आप स्पष्ट रूप से सोच सकें, अपनी जमीन ढूंढ सकें, और दिल ले लो (दूसरा, मेरा पोस्ट)।

यह कहा, सावधान रहें, सावधान रहें- इस बात से सावधान रहें कि क्रोध आपके दिमाग पर कैसे काम कर सकता है और आपको अपहरण कर सकता है।

गुस्से में औचित्य के साथ आता है। हम गलत, दुर्व्यवहार, परेशान, उत्तेजित महसूस करते हैं: “बेशक मैं पागल हूँ। तुमने मुझे पागल बना दिया। यह तुम्हारी गलती है। “मुझे याद है कि एक बार कॉफी टेबल पर मेरी चमक को टक्कर लगी है और इतनी पागल हो रही है कि मैंने टेबल को लात मार दिया। । । जैसे कि यह दोष था। गुस्से में मोहक है, हमें दूसरों के खिलाफ मामलों में, अभियोजन पक्ष के बिल, 2 बजे बिस्तर पर तैयार किए गए मानसिक ईमेल (व्यक्तिगत अनुभव से बोलना!)। क्रोध हमें मूर्ख बनाता है, जिससे हम पूरी तरह से झटके और कहने या भयानक चीजों को करने के लिए पूरी तरह से हकदार महसूस करते हैं। । । जिससे हम अंततः जागृत होते हैं जैसे कि हमारे कार्यों पर निराशा और पछतावा के साथ एक दुःस्वप्न। गुस्से में सचमुच मुश्किल है।

और क्रोध एक विशेष रूप से शक्तिशाली चालबाज है जब यह समूहों के अंदर और बीच खेलता है। आप इसे सभी तराजू में देख सकते हैं, हाई स्कूल में क्लिक्स से कार्यालय गपशप तक राजनीति तक युद्ध कर सकते हैं। एक समूह अक्सर साझा शिकायतों के आसपास बना रहता है और फिर उन शिकायतों की रक्षा और घोषणा करता है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि तथ्यों को उनके एकजुटता और पहचान को बनाए रखना क्या है। चाहे 5 वीं कक्षा में या पूरे इतिहास में विद्यालयों में, आधिकारिक नेताओं ने समूह की रक्षा करने और इसे बदला लेने का वादा करते समय शिकायतों को प्राप्त करने और पकड़ने, शिकायत करने और शिकायत करने के लिए शिकायत की अपील के लिए हमारी सामाजिक प्राइमेट कमजोरता का शोषण किया है। उन लोगों के खिलाफ जिन्होंने इसे गलत किया है।

इस तरह के एक नेता के साथ इस तरह के एक समूह के भीतर अपना रास्ता खोजने के लिए कोई छोटी बात नहीं है। या नैतिक स्पष्टता और दिल की ताकत के साथ ऐसे समूहों में उन लोगों से संबंधित एक तरीका खोजने के लिए – बिना किसी गुस्से में या बादल से संक्रमित किए।

मेरी ध्यान परंपरा में, मैंने सुना है कि यह कहा गया है कि क्रोध नंगे हाथों से गर्म कोयले फेंकने जैसा है: दोनों लोग जलाते हैं। संबंधों, परिवारों, संगठनों, देशों और दुनिया में पूरी तरह से, हमारे साझा मानव इतिहास में पहले से ही जल रहा है। बहुत ज्यादा जल रहा है। क्रोध से जला बहुत सारे दिमाग।

क्षमता, एजेंसी, प्रामाणिकता, भयंकर करुणा, नैतिक विश्वास, सत्य शक्ति से बात की जाती है: इनमें से कोई भी क्रोध नहीं है या क्रोध की आवश्यकता है। वास्तव में, हममें से प्रत्येक व्यक्ति सत्य में खड़े होने के लिए गरिमा, अधिकार और साहस के लिए घर आ सकता है और क्रोध की आग से मुक्त जुनून और शक्ति के साथ दिल से बात कर सकता है।

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