क्या आप एक दुखी रिश्ते में फंस गए महसूस करते हैं?

स्वायत्तता और सीमाओं के बिना, रिश्तों को घुटन कर सकते हैं।

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क्या आप ऐसे रिश्ते में फंस गए हैं जो आप नहीं छोड़ सकते? बेशक, फंसे लग रहा है मन की स्थिति है; रिश्ते को छोड़ने के लिए किसी को भी सहमति की आवश्यकता नहीं है। और फिर भी लाखों लोग दुखी रिश्तों में रहते हैं जो कई कारणों से खाली से अपमानजनक होते हैं। हालांकि, घुटनों की भावना या कोई विकल्प नहीं होने से डर से उत्पन्न होता है जो प्रायः बेहोश होता है।

लोग एक बीमार साथी की देखभाल करने के लिए छोटे बच्चों की देखभाल करने से लेकर रहने के लिए कई स्पष्टीकरण देते हैं। एक आदमी बहुत बीमार था और अपनी बीमार पत्नी (11 साल के वरिष्ठ) को छोड़ने के लिए दोषी था। उनकी महत्वाकांक्षा ने उन्हें इतना परेशान कर दिया, वह करने से पहले उनकी मृत्यु हो गई। पैसा जोड़ों को भी जोड़ता है, खासकर खराब अर्थव्यवस्था में। फिर भी, अधिक साधन वाले जोड़े आरामदायक जीवनशैली से चिपक सकते हैं, जबकि उनकी शादी एक व्यापार व्यवस्था में बिगड़ती है। Homemakers आत्म-समर्थन या एकल माताओं होने का डर है, और breadwinners समर्थन भुगतान डर और अपनी संपत्ति विभाजित देखकर डर। अक्सर “विफल” विवाह को छोड़ने के लिए पति-पत्नी शर्मिंदा महसूस करते हैं। कुछ लोग भी चिंता करते हैं कि उनके पति खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। भावनात्मक रूप से या शारीरिक रूप से पीड़ित महिलाएं दुर्व्यवहार और प्रतिशोध के डर से बाहर रह सकती हैं। रिश्तों में उनका आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास खराब हो गया है, और दुर्व्यवहार का खतरा अलगाव के करीब बढ़ता है।

बहुत से लोग खुद को बताते हैं, “घास कोई हिरण नहीं है,” मानते हैं कि वे फिर से प्यार खोजने के लिए बहुत बूढ़े हैं, और / या रात के ऑनलाइन डेटिंग परिदृश्यों की कल्पना करते हैं। हालांकि आज भी कम, कुछ संस्कृतियां अभी भी तलाक को बदनाम करती हैं।

लेकिन गहरे डर भी हैं।

अचेतन डर

गहरे, बेहोश कारण हैं जो लोगों को फंसे रहते हैं – आमतौर पर अलगाव और अकेलापन का डर जो वे टालना चाहते हैं। अक्सर लंबे रिश्ते में, पति या पत्नी अपने साथी के बाहर व्यक्तिगत गतिविधियों या समर्थन नेटवर्क विकसित नहीं करते हैं। अतीत में, एक विस्तारित परिवार उस समारोह की सेवा करता था। जबकि महिलाएं गर्लफ्रेंड्स होती हैं जिनमें वे विश्वास करते हैं और आम तौर पर अपने माता-पिता के करीब होते हैं, पुरुष पारंपरिक रूप से काम पर ध्यान देते हैं, जबकि उनकी भावनात्मक जरूरतों को अनदेखा करते हैं और विशेष रूप से समर्थन के लिए अपनी पत्नी पर निर्भर करते हैं। फिर भी, पुरुष और महिला दोनों अक्सर व्यक्तिगत हितों को विकसित करने की उपेक्षा करते हैं। कुछ संदिग्ध महिलाएं अपने दोस्तों, शौक और गतिविधियों को छोड़ देती हैं और अपने पुरुष साथी को अपनाती हैं। इसका संयुक्त प्रभाव अकेलेपन और अलगाव के डर से जोड़ता है जब वे स्वयं पर होने पर विचार करते हैं।

पति / पत्नी के लिए कई सालों से विवाह हुआ, उनकी पहचान और भूमिका “पति” या “पत्नी” – “प्रदाता” या “गृहस्थ” के रूप में हो सकती है। तलाक के बाद अनुभवी अकेलापन खोने के अनुभव से जुड़ा हुआ है। यह एक पहचान संकट है। यह एक noncustodial माता पिता के लिए भी महत्वपूर्ण हो सकता है, जिसके लिए parenting आत्म-सम्मान का एक प्रमुख स्रोत रहा है।

कुछ लोग अकेले कभी नहीं रहते हैं। उन्होंने शादी या रोमांटिक साथी के लिए घर या उनके कॉलेज रूममेट छोड़ा। रिश्ते ने उन्हें घर छोड़ने में मदद की – शारीरिक रूप से। फिर भी, उन्होंने मनोवैज्ञानिक रूप से “घर छोड़ने” का विकास मील का पत्थर कभी नहीं पूरा किया है, जिसका अर्थ है स्वायत्त वयस्क बनना। वे अपने साथी के साथ बंधे हुए हैं क्योंकि वे एक बार अपने माता-पिता के लिए थे। तलाक या ब्रेकअप के माध्यम से जाना एक स्वतंत्र वयस्क बनने के सभी अधूरा काम लाता है। अपने पति / पत्नी को छोड़ने के बारे में डर से डर और अपराध का दोहराव हो सकता है कि वे अपने माता-पिता से अलग होने पर होते थे, जिन्हें जल्दी से रिश्ते या विवाह में शामिल होने से बचा जाता था। एक पति को छोड़ने के बारे में अपराध इस तथ्य के कारण हो सकता है कि उनके माता-पिता ने भावनात्मक अलगाव को उचित रूप से प्रोत्साहित नहीं किया था। यद्यपि बच्चों पर तलाक का नकारात्मक प्रभाव वास्तविक है, लेकिन उनकी चिंताएं भी खुद के लिए डर के अनुमान हो सकती हैं। अगर वे अपने माता-पिता के तलाक से पीड़ित हैं तो यह जटिल है।

इनकार

व्यसन सहित समस्याओं का खंडन , एक और कारण है कि लोग रिश्ते में फंस सकते हैं। वे अपने साथी के व्यवहार को तर्कसंगत बना सकते हैं, कम कर सकते हैं या बहाना कर सकते हैं और कभी-कभी “अच्छे समय” या प्यार के भाव की उम्मीद कर सकते हैं। वे टूटे वादे मानते हैं और आशा करते हैं कि चीजें बेहतर होंगी … “अगर केवल।” अक्सर, वे अपने दर्द से इनकार करते हैं, जो अन्यथा उन्हें मदद और परिवर्तन पाने के लिए प्रेरित कर सकता है।

स्वायत्तता की कमी

स्वायत्तता भावनात्मक रूप से सुरक्षित, अलग और स्वतंत्र व्यक्ति होने का तात्पर्य है। स्वायत्तता की कमी न केवल अलगाव को मुश्किल बनाती है – यह स्वाभाविक रूप से लोगों को अपने साथी पर अधिक निर्भर करता है। नतीजा यह है कि लोग फंस गए हैं या “बाड़ पर” और महत्वाकांक्षा के साथ रैक किया है। एक तरफ, वे स्वतंत्रता और आजादी चाहते हैं; दूसरी ओर, वे एक रिश्ते की सुरक्षा चाहते हैं – यहां तक ​​कि एक बुरा भी। स्वायत्तता का यह मतलब नहीं है कि आपको दूसरों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वास्तव में आपको घुटनों के डर के बिना दूसरों पर स्वस्थ निर्भरता का अनुभव करने की अनुमति मिलती है। मनोवैज्ञानिक स्वायत्तता के उदाहरणों में शामिल हैं:

1. जब आप अकेले होते हैं तो आप खोए और खाली महसूस नहीं करते हैं।

2. आप दूसरों की भावनाओं और कार्यों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं।

3. आप व्यक्तिगत रूप से चीजें नहीं लेते हैं।

4. आप अपने आप निर्णय ले सकते हैं।

5. आपके पास अपनी राय और मूल्य हैं और आसानी से सुझाव नहीं दे रहे हैं।

6. आप अपनी चीजों को शुरू और कर सकते हैं।

7. आप कह सकते हैं और अंतरिक्ष के लिए पूछ सकते हैं।

8. आपके पास अपने दोस्त हैं।

अक्सर, यह स्वायत्तता की कमी है जो लोगों को रिश्तों में नाखुश बनाता है या प्रतिबद्ध करने में असमर्थ बनाता है। क्योंकि वे नहीं जा सकते हैं, वे घनिष्ठ होने से डरते हैं। वे खुद को पूरी तरह खोने के लिए भी अधिक निर्भरता से डरते हैं। वे लोग-कृपया अपनी जरूरतों, हितों और दोस्तों को त्याग सकते हैं या बलिदान कर सकते हैं, और फिर अपने साथी के प्रति नाराज हो सकते हैं।

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स्रोत: फिजकेस / शटरस्टॉक

उपाय

जिस तरह से संबंध छोड़ने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। स्वतंत्रता एक अंदरूनी नौकरी है। एक समर्थन प्रणाली विकसित करें, और अधिक स्वतंत्र और दृढ़ हो जाओ। संबंधों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने जुनून को विकसित करके अपनी खुशी के लिए ज़िम्मेदारी लें। शायद आप अनिश्चित हैं और आपके इच्छित परिवर्तनों के लिए पूछने में सहायता चाहिए। छोड़ना एक बड़ा “नहीं।” अभ्यास सेटिंग छोटे बता रहा है अपने आत्मविश्वास को बनाने के लिए सीमाएं, विशेष रूप से यदि आप किसी के साथ अपमानजनक हैं।

© डार्लिन लांसर 2013

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