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क्या आप एक दिन के सपने देखने वाले हैं?

“आपके लिए अच्छा है!” या हमें कहना चाहिए, “यह आपके लिए बुरा है?” यह सब निर्भर करता है।

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स्रोत: पिक्साबे

क्या आपने कभी किसी को किसी दूसरे व्यक्ति को दिवास्वप्न कहते सुना है? इस तरह के संदर्भ में, एक दिवास्वप्न कहा जाता है, शायद एक चापलूसी लक्षण नहीं है। इसके बजाय, व्यक्ति को गैर-उत्पादक के रूप में देखा जा सकता है, ऐसे विचार रखने वाले जो काल्पनिक हैं और जरूरी नहीं कि वास्तविकता पर आधारित हों, या “यहाँ और अभी।” से बचकर किसी व्यक्ति को दिवास्वप्न में बुलाकर व्यक्ति का अपमान करने और उसे कम करने का प्रयास हो सकता है। मूल्य।

फिर भी जो लोग pejoratively शब्द का उपयोग करने का इरादा रखते हैं वे शायद जागरूक नहीं हैं या दिवास्वप्न से प्राप्त लाभों की परवाह नहीं करते हैं। दिवास्वप्न एक सामान्य और सामान्य मानसिक गतिविधि है जहां “वर्तमान परिवेश में बाहरी उत्तेजनाओं से ध्यान केंद्रित किया जाता है और दूर रहता है” (विलियम्स, 2016, पृष्ठ 131)। यह आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति ऐसी गतिविधि में शामिल नहीं होता है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है ताकि मन भटकने के लिए स्वतंत्र हो। कुछ दृश्य चित्रों, गंधों, ध्वनियों या स्वादों के लिए पर्यावरण संकेतों द्वारा यादों को अक्सर प्रेरित किया जाता है जो यादों को प्रेरित करते हैं। इन बाहरी संकेतों का अनुभव करना उदासीन दिवास्वप्नों (Poio, Totterdell, Emerson, & Miles, 2016) को उत्तेजित कर सकता है।

हालांकि, दिवास्वप्न केवल एक “ट्रिप लेन मेमोरी लेन” नहीं है, दिवास्वप्न का उपयोग किसी व्यक्ति के जीवन को जरूरतों, आशाओं और लक्ष्यों को पूरा करने के संदर्भ में बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है, साथ ही साथ व्यक्ति को स्वयं के संबंध में बेहतर जानकारी हासिल करने में मदद करना चाहिए अन्य शामिल हैं। एक व्यक्ति मानसिक रूप से पूर्वाभ्यास कर सकता है कि वह भविष्य की स्थितियों में कैसे कार्य करेगा। न केवल व्यवहार को संबोधित किया जा सकता है, बल्कि भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को उजागर और खोजा जा सकता है। इस प्रकार, दिवास्वप्न को व्यवहारिक और भावनात्मक रूप से, आगामी स्थितियों दोनों में कैसे निपटा जाए, इसकी तैयारी उपकरण के रूप में देखी जा सकती है।

अधिकतर, दिवास्वप्नों की सामग्री सामाजिक होती है। अर्थात्, सपनों में अन्य लोगों के साथ पारस्परिक क्रियाओं का समावेश होता है। दिवास्वप्न सामाजिक स्थितियों और चुनौतियों को समायोजित करने में मदद कर सकते हैं। फिर से, एक सामाजिक स्थिति के बारे में सोचकर, कोई भी काम कर सकता है कि वह कैसे प्रतिक्रिया देगा; इस प्रकार, यह उस समय के लिए सहायक हो सकता है जब वास्तविक घटना उत्पन्न होती है। यह भी पाया गया है कि सामाजिक दिवास्वप्न अकेलेपन को कम करने में मदद कर सकता है अगर दिवास्वप्न व्यक्ति के करीब के लोग हैं। ऐसे उदाहरणों में, दिवास्वप्न व्यक्ति को कम अकेला और अधिक जुड़ा हुआ महसूस करवा सकता है (पोएरियो एट अल, 2016)। नतीजतन, सामाजिक दिवास्वप्न लोगों को सामाजिक चुनौतियों का जवाब देने में मदद करने में एक प्रभावी दृष्टिकोण हो सकता है।

एल्ड्रिज (2016) ने कल्पना की बातचीत के बारे में लिखा है (उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति मानसिक रूप से एक दूसरे के साथ बातचीत करने की कल्पना करता है जहां व्यक्ति और अन्य दोनों बात करते हैं)। वे दिवास्वप्न के समान हैं; हालाँकि, कल्पना की गई बातचीत के लिए आवश्यक है कि दूसरा व्यक्ति वास्तव में वह व्यक्ति हो जिसे कोई व्यक्ति जानता है और उसके साथ बातचीत करने की संभावना है, न कि कुछ काल्पनिक मुठभेड़। कल्पित अंतःक्रियाओं के कार्य निम्नलिखित हैं:

  • रिश्ते बनाए रखें
  • पिछले संघर्षों से निपटें
  • बातचीत करते समय व्यक्ति, साथ ही अन्य व्यक्ति क्या कहते हैं, इसका पूर्वाभ्यास करें
  • स्वयं समझ
  • उन भावनाओं को जारी करें जिन्हें व्यक्ति ने धारण किया है
  • संचार के लिए एक अवसर प्रदान करना जो अन्यथा उपलब्ध नहीं है (उदाहरण के लिए, दूसरा व्यक्ति मर चुका है)

मानसिक कल्पना में संलग्न होकर, व्यक्ति संवाद की रचना कर सकता है और अधिक प्राप्त कर सकता है, यद्यपि वास्तविक नहीं, “अनुभव”। मानसिक रूप से सामाजिक अंतःक्रियाओं का अभ्यास करने से, निपुणता और कम चिंता की बढ़ती भावना हो सकती है। जो लोग अनुभवों के लिए खुले हैं और विक्षिप्त होने की कल्पना करते हैं, वे कल्पना की गई कल्पना का अभ्यास करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं।

फिर भी दिवास्वप्न नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यही है, अगर कोई पहले से ही नकारात्मक भावनाओं (जैसे खराब आत्मसम्मान, विफलता का डर, उच्च चिंता) का सामना कर रहा है, तो व्यक्ति की दिवास्वप्न नकारात्मकता को मजबूत करने वाले मुद्दों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि पीटर को यह समझने में कठिनाई हो रही है कि उसका प्रोफेसर उसके भौतिकी वर्ग के बारे में क्या बात कर रहा है और उसे डर है कि वह पाठ्यक्रम में विफल हो सकता है, तो पीटर के पास दिवास्वप्न हो सकते हैं जो उसके मन की चिंताजनक स्थिति को प्रतिबिंबित और सुदृढ़ कर सकते हैं। इस प्रकार, पीटर के लिए दिवास्वप्न उसके डर और चिंता को दूर करने में सहायक नहीं हो सकता है।

लोग भी केवल उस समय को भरने के लिए दिन बिताते हैं जब वे ऊब जाते हैं या जब वे ध्यान बनाए नहीं रख पाते हैं और आसानी से विचलित हो जाते हैं। इस अर्थ में, दिवास्वप्न का कोई वास्तविक सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव नहीं है, जब तक कि यह किसी के कामकाज में हस्तक्षेप न करे।

क्लिंगर और सहकर्मियों (क्लिंगर, मर्फी, ओस्ट्रम, और स्टार्क-व्रॉब्ल्वस्की, 2005) ने पाया कि लगभग एक-चौथाई दिवास्वप्न पूर्ण रूप से यथार्थवादी नहीं हैं, लेकिन आंशिक रूप से काल्पनिक हैं या उनमें स्वप्न जैसी विशेषताएं हैं। आम तौर पर, हालांकि, किसी की दिवास्वप्नों की सामग्री व्यक्ति के अंतरतम विचारों को दर्शाती है और व्यक्ति के बारे में काफी कुछ बताती है। लोग अपनी दिवास्वप्नों में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं आमतौर पर वे वास्तविक जीवन में कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। इस प्रकार, दिवास्वप्न किसी के व्यक्तित्व और उसकी वर्तमान भावनात्मक स्थिति को दर्शाते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जब लोग खराब आत्म-सम्मान महसूस कर रहे हैं या उदास हैं, तो वे अस्वीकृति के डर से या दूसरों द्वारा शोषण किए जाने के लिए अपनी दिवास्वप्नों का खुलासा करने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं।

लोगों को अपनी दिवास्वप्नों को प्रकट करने में जो अनिच्छा होती है, उसके नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण दूसरों के साथ अंतरंगता की डिग्री को सीमित कर सकता है। इसके अलावा, दिवास्वप्नों की किसी भी चर्चा से बचने के लिए यह विश्वास खत्म हो सकता है कि केवल व्यक्ति के पास ही ये विचार हैं और इस तरह से आत्म-आलोचना हो सकती है। प्रकटीकरण का अभाव व्यक्ति को यह पता लगाने से रोकता है कि उसकी दिवास्वप्न सामान्य हैं और उसे दूसरों द्वारा अनुभव किया जा सकता है।

संक्षेप में, दिवास्वप्नों के नकारात्मक और सकारात्मक दोनों पहलू हो सकते हैं। यदि दिवास्वप्न नकारात्मक प्रभाव को सुदृढ़ करते हैं, तो व्यक्ति व्यथित भावनाओं पर काबू पाने की चुनौतियों का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है। दूसरी ओर, सकारात्मक दिवास्वप्न किसी के सामाजिक संबंधों, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं। दिवास्वप्नों में प्रभावी ढंग से भय और चिंताओं को संबोधित करने की शक्ति है और साथ ही दैनिक जीवन में तनाव से व्यक्ति को राहत मिलती है। हालांकि, अनुचित समय पर बहुत अधिक दिवास्वप्न या दिवास्वप्न बाधा बन सकते हैं।

संदर्भ

एल्ड्रिज, जेएच (2016)। काल्पनिक संपर्क आवृत्ति और व्यक्तित्व का पांच-कारक मॉडल। कल्पना, अनुभूति और व्यक्तित्व, 35, 351–358। दोई / पेट / 10.1177 / 0276236616636215

क्लिंगर, ई।, मर्फी, एमडी, ओस्ट्रेम, जेएल, और स्टार्क-व्रॉब्ल्वस्की, के। (2004-2005)। वास्तविक अनुभवों के विपरीत दिवास्वप्नों को प्रकट करना: दृष्टिकोण, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं, और व्यक्तित्व परस्पर संबंधित हैं। कल्पना, अनुभूति और व्यक्तित्व, 24 , 101-138। doi.org/10.2190/FTRA-31CH-6A2W-HV3N

पोएरियो, जीएल, टोटेरडेल, पी।, इमर्सन, एलएम।, और माइल्स, ई। (2016)। सामाजिक दिवास्वप्न और समायोजन: जीवन परिवर्तन के दौरान सामाजिक-भावनात्मक अनुकूलन का एक अनुभव-नमूना अध्ययन। मनोविज्ञान में फ्रंटियर्स, 7, 1-14। doi: १०.३३ / ९ / एफपीएसवाईजी २०१६.०००११