क्या आप एक्यूपंक्चर वजन कम करने में मदद कर सकते हैं?

यहां हम क्या जानते हैं (और हम क्या नहीं करते हैं)।

सबसे पहले, वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर के विचार का समर्थन करने वाले कोई बड़े, नियंत्रित, यादृच्छिक अध्ययन नहीं हैं।

तो चर्चा क्यों?

परंपरागत रूप से भूख से जुड़े कान में दो बिंदु हैं। 2017 की समीक्षा में वजन घटाने के लिए कान एक्यूपंक्चर के 18 यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन पाए गए, हालांकि बड़े नहीं – सबसे बड़े 200 विषयों थे। अधिकांश स्वयंसेवक मध्यम आयु वर्ग की एशियाई महिलाएं थीं। सब कुछ, इस समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया कि कान एक्यूपंक्चर लगभग 3 एलबीएस के औसत नुकसान से जुड़ा हुआ था। छह सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले उपचारों का सर्वोत्तम परिणाम था।

वजन घटाने का विज्ञान सूक्ष्मजीव, आपके गले में बैक्टीरिया से जुड़े शोध के साथ चर्चा कर रहा है। बैक्टीरॉयड बुरे लोग हो सकते हैं, और एक अध्ययन में पाया गया कि एक्यूपंक्चर ने उन्हें कम कर दिया। शंघाई में पचास से अधिक वजन या मोटापा महिलाओं को यादृच्छिक रूप से तीन समूहों में विभाजित किया गया था, जिसमें एक नियंत्रण समूह भी शामिल था जिसे कोई इलाज नहीं मिला था। अन्य दो समूहों को 20 एक्यूपंक्चर उपचार प्राप्त हुए, जो पेट पर ध्यान केंद्रित करते थे, हर दूसरे दिन। दोनों समूहों के लिए अंक समान थे, लेकिन विभिन्न डॉक्टरों द्वारा निष्पादित किया गया था।

नतीजे: 30 महिलाओं को एक्यूपंक्चर प्राप्त हुआ, औसत बीएमआई शुरुआत में 28 से कम होकर 25 से थोड़ा अधिक हो गया, जबकि नियंत्रण समूह में ज्यादा बदलाव नहीं आया। इसके अलावा, टीम ने इलाज समूहों में आंत वनस्पति में अनुकूल परिवर्तन पाया लेकिन नियंत्रण नहीं। प्रोबियोटिक के बारे में सभी प्रेस के बावजूद, हमारे पास अभी तक हमारे आंत वनस्पति को बदलने के विश्वसनीय तरीके नहीं हैं।

कुछ आंकड़े बताते हैं कि वजन घटाने के लिए अकेले सुइयों की तुलना में इलेक्ट्रोएक्यूपंक्चर अधिक प्रभावी है, एक और सिंहावलोकन के मुताबिक।

एक्यूपंक्चर का पहला लिखित खाता चीन में 100 ईसा पूर्व है। पारंपरिक चीनी दवा ने पाया कि सुइयों ने शरीर को “क्यूई” नामक ऊर्जा का प्रवाह जारी करने के लिए प्रेरित किया है, जो “मेरिडियन” के माध्यम से यात्रा करता है। 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, चीनी शाही चिकित्सा अकादमी के डॉक्टरों ने अब एक्यूपंक्चर का अध्ययन नहीं किया था। माओ ने इसे एक अंडरवर्ल्ड आबादी के लिए सस्ते समाधान के रूप में पुनर्जीवित किया।

पश्चिमी शोध में दर्द का इलाज करने के लिए एक्यूपंक्चर मामूली प्रभावी पाया गया है, शम एक्यूपंक्चर से बेहतर जिसमें सुई त्वचा को छेद नहीं करती है, उदाहरण के लिए। पश्चिमी स्पष्टीकरण: सुई एक तंत्रिका को उत्तेजित करती है, जो बीटा-एंडॉर्फिन को मुक्त करने के लिए मस्तिष्क को संकेत भेजती है। ये महसूस करने वाले अच्छे रसायन हैं जो कम दर्द सीमाएं हैं। एक और सिद्धांत यह है कि एक्यूपंक्चर दबाव बिंदुओं के आसपास संयोजी ऊतक में कोशिकाओं को स्थायी तरीके से बदलता है जिससे कम दर्द होता है।

लेकिन इन स्पष्टीकरणों से पता नहीं चलता है कि आपके कान में सुई क्यों आपकी भूख या आपके आंत वनस्पति को प्रभावित करेगी।

याद रखें कि वजन कम रखना सबसे बड़ी चुनौती है, जो वजन घटाने के अध्ययनों को संबोधित नहीं करते हैं। आपको अभी भी कम कैलोरी लंबी अवधि का उपभोग करने की आवश्यकता होगी। यदि एक्यूपंक्चर आपको आराम देता है और दर्द को कम करता है, तो यह एक प्लस है। चिंतित होने से अधिक खपत हो सकती है-क्योंकि हम में से बहुत से लोग खुद के लिए खोज करते हैं! यदि आप कभी भी दर्द के कारण व्यायाम छोड़ते हैं, तो एक्यूपंक्चर आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, कुछ सबूत हैं कि एक्यूपंक्चर सूजन को कम करता है, जो दर्द और मोटापा दोनों से संबंधित है।

इस कहानी का एक संस्करण आपकी देखभाल हर जगह पर दिखाई देता है।

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