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क्या आप अकेलेपन से मर सकते हैं?

अकेलापन उतना ही घातक है जितना कि 15 सिगरेट प्रतिदिन।

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स्रोत: एडोबस्टॉक

एक सामाजिक कार्य स्नातक छात्र के रूप में, मैंने एक मेडिकल अस्पताल में काम किया। मेरी एक परियोजना में “रिवाल्विंग डोर” रोगियों का अध्ययन करना शामिल था – वे व्यक्ति जो नियमित आधार पर आपातकालीन कक्ष में आए थे।

इनमें से कुछ मरीज़ पुराने मुद्दों के लिए अस्पताल में आए, जैसे कि पीठ में दर्द और साँस लेने में कठिनाई। मैंने उन मरीजों की पहचान की जो अकेले रहते थे। उनकी अनुमति से, मैंने नियमित रूप से उन पर जाँच करने के लिए कॉल करना शुरू किया।

कभी-कभी वे अपने स्वास्थ्य के बारे में बात करना चाहते थे। अन्य समय में, वे अतीत के बारे में कहानियाँ साझा करना चाहते थे। मैंने उन्हें अपनी इच्छा के बारे में बात करने की अनुमति दी और बस सुनी।

फिर, हमने उनकी आपातकालीन कक्ष यात्राओं पर नज़र रखी। एक बार कॉल शुरू होने के बाद, उनके अस्पताल के दौरे बहुत कम हो गए।

मुझे लगता है कि दो कारण थे कि उन फोन कॉलों ने अस्पताल में उनकी यात्राओं को कम कर दिया था: उन्हें अकेलापन कम महसूस होता था, जो उन्हें शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करता था, और किसी के साथ जुड़ा हुआ महसूस करने का मतलब था कि वे आपातकालीन कक्ष में जाने के लिए बस मानव संपर्क होने की संभावना कम थे।

यह सिर्फ एक छोटे से नमूने के साथ एक स्नातक स्कूल परियोजना थी, और बिल्कुल एक सहकर्मी की समीक्षा अध्ययन नहीं था। लेकिन इसने अस्पताल को इस बारे में कुछ दिलचस्प प्रतिक्रिया दी कि वे अपने कुछ आपातकालीन कमरे आगंतुकों का समर्थन कैसे कर सकते हैं।

स्पष्ट रूप से, अकेलापन एक बड़ी समस्या है जो विभिन्न प्रकार के शारीरिक स्वास्थ्य मुद्दों, मनोवैज्ञानिक समस्याओं और सामाजिक मुद्दों को जन्म दे सकती है।

दुर्भाग्य से, अकेलापन एक बढ़ती हुई महामारी के रूप में प्रतीत होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि आधे अमेरिकी अकेले और अलग-थलग महसूस कर रहे हैं।

अकेले होने और अकेला होने के बीच का अंतर

अकेलापन अकेले रहने के समान नहीं है। कुछ एकांत आपके लिए अच्छा है।

लेकिन स्वस्थ रहने के लिए अकेले रहना एक विकल्प होना चाहिए। बुजुर्ग लोग जो साहचर्य चाहते हैं, अभी तक आगंतुकों की कमी है, उदाहरण के लिए, अकेले होने के शारीरिक और भावनात्मक प्रभावों का अनुभव करने की अधिक संभावना है।

जब आप लोगों के आसपास होते हैं तब भी अकेला महसूस करना काफी संभव है। यदि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आपके आस-पास के लोग वास्तव में आपको समझते हैं, या यदि आपको डर है कि वे आपको स्वीकार नहीं करेंगे यदि वे “असली” आपको जानते हैं, तो लोगों के आसपास होने के नाते आपकी अकेली भावनाओं का समाधान नहीं होगा।

क्यों अकेलापन हानिकारक है

शोधकर्ताओं ने पाया है कि अकेलापन हर दिन 15 सिगरेट पीने के समान घातक है। स्वस्थ सामाजिक संबंधों वाले लोगों की तुलना में अकेला लोग समय से पहले 50 प्रतिशत अधिक मर जाते हैं।

अकेलेपन के घातक होने के कई कारण हो सकते हैं। सबसे पहले, यह आपकी प्रतिरक्षा को कम करता है, जिससे आपकी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। यह शरीर में सूजन भी बढ़ाता है, जो हृदय रोग और अन्य पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों में योगदान कर सकता है।

यदि आप एकाकी हैं तो तनाव भी आपको अधिक प्रभावित करेगा। वित्तीय परेशानी, स्वास्थ्य समस्याएं, और रोजमर्रा की बाधाएं उन व्यक्तियों पर एक बड़ा भावनात्मक टोल ले सकती हैं जिनके पास सामाजिक और भावनात्मक समर्थन की कमी है।

गुणवत्ता संबंध अधिक मात्रा से अधिक है

ऐसी दुनिया में जहां कई लोगों के पास सैकड़ों – अगर हजारों नहीं हैं – सोशल मीडिया कनेक्शन, तो यह स्पष्ट है कि उन कनेक्शन अकेलेपन का इलाज नहीं हैं। यह कनेक्शन की मात्रा नहीं है जो मायने रखती है – यह गुणवत्ता है।

यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप कब अकेला और अलग-थलग महसूस कर रहे हैं, ताकि आप अपने सामाजिक संबंधों को बेहतर बनाने के लिए कदम उठा सकें।

चाहे आप दोस्तों के साथ अधिक कॉफी तिथियों का समय निर्धारण शुरू करने के लिए चुनते हैं, या आप एक अच्छे कारण के लिए स्वयं सेवा करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है। जब आप अलग-थलग महसूस करते हैं तो स्वाभाविक प्रवृत्ति और भी अधिक वापस लेने की हो सकती है – जो सर्वथा खतरनाक हो सकती है।

यहां तक ​​कि जब आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं, तब भी बाहर निकलें और जानबूझकर लोगों को आमने-सामने जोड़ने की कोशिश करें। यदि आप अकेलेपन से निपटने के लिए वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लें। अवसाद, चिंता, और अन्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे आपको डिस्कनेक्ट होने का कारण बन सकते हैं, जो एक आत्म-विनाशकारी चक्र बना सकता है जिसे तोड़ना मुश्किल है।

फेसबुक छवि: ओल्गा वीईएलईएस / शटरस्टॉक