क्या आपके माता-पिता अभी भी आपको एक बच्चे की तरह व्यवहार करते हैं?

शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि आप एक की तरह अभिनय कर रहे हैं!

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स्रोत: मंगोस्टार / शटरस्टॉक

मुकदमा कोलोड द्वारा, पीएच.डी.

छुट्टियों के मौसम के दौरान और उससे परे, कई लोग परिवार के साथ समय बिताने की उम्मीद करते हैं। गर्मी और परिचितता निर्विवाद हैं, लेकिन उन यात्राओं में तर्कों का खतरा और बुरी भावनाओं के नवीनीकरण भी हो सकते हैं। हम बुरे हिस्सों से कैसे बच सकते हैं और बस एक साथ समय का आनंद ले सकते हैं?

हम मनोवैज्ञानिकों के पास रिग्रेशन नामक एक सिद्धांत होता है, जो सामान्य शब्दों में बचपन की भूमिकाओं और व्यवहार को वापस लेना है। यह विशेष रूप से तनावपूर्ण समय के दौरान हो सकता है, जिसमें प्रमुख पारिवारिक कार्यक्रम शामिल हैं, जब अचानक, एक मध्यम आयु वर्ग के वयस्क 14 वर्षीय की तरह काम कर रहे हैं।

ऐसा क्यों होता है?

हमारे माता-पिता के लिए, हम हमेशा एक बच्चा रहेंगे, चाहे हमारी उम्र चाहे। यहां तक ​​कि यदि आप परिपक्व व्यक्ति हैं, तो भी आपके माता-पिता चिंता कर सकते हैं कि आप अच्छी तरह से नहीं खा रहे हैं, सर्दी में पर्याप्त कपड़े नहीं पहन रहे हैं, सही लोगों के साथ लटकते नहीं हैं, या अपने सपनों को पूरा नहीं कर रहे हैं। अपने माता-पिता के बच्चे के रूप में, आप इन चिंताओं को स्वचालित रूप से उसी निराशा और रक्षा के साथ प्रतिक्रिया दे सकते हैं जब आप अपने स्वतंत्रता को स्थापित करने की कोशिश कर रहे बच्चे थे।

इस प्रकार का प्रतिगमन प्रायः आत्म-मजबूती देता है – दूसरे शब्दों में, आपके माता-पिता कहते हैं या ऐसा कुछ करते हैं जो आपको स्वतंत्रता के लिए अपने बचपन के संघर्ष की याद दिलाता है, तनाव को प्रेरित करता है; तब आप जवाब देते हैं जैसे आपने बच्चे के रूप में किया था; और बदले में, आपके माता-पिता, आपको लगता है कि आप अभी भी एक ब्रैटी किशोर हैं।

40 के दशक के मध्य में एक सफल वकील मेलानी ले लो। किशोरी के रूप में, वह गैर जिम्मेदार थी, हमेशा देर से पहुंची, और दवाओं और शराब के साथ समस्याएं थीं। तब से, उसने अपने जीवन को एक साथ खींच लिया है। हालांकि, जब वह छुट्टियों के लिए घर जाती है, तो उसके माता-पिता को अभी भी याद है कि अजीब, गैर जिम्मेदार बेटी जिसने उन्हें बहुत चिंता की। जब मेलानी को उनके कार्यों या शब्दों से याद दिलाया जाता है, तो वह स्वाभाविक रूप से परेशान और परेशान होती है कि उसका परिवार इस बात को अनदेखा कर रहा है कि उसने कितनी बदल दी है। वह अपनी लापरवाही या पिछले बुरे व्यवहार की कहानियों के बारे में चुटकुले के लिए अतिसंवेदनशील है, जिसने उसे अपने परिवार के साथ रक्षात्मक बना दिया और उसे उनके साथ झगड़े के लिए सेट किया।

डौग 30 के दशक के मध्य में एक फोटोग्राफर है। यद्यपि उनके माता-पिता और भाई बहन हमेशा जानते हैं कि वह प्रतिभाशाली है, सालों से वह ज्यादा पैसा नहीं ले पा रहा था। अब वह आखिरकार खुद का समर्थन करने में सक्षम है और इस क्षेत्र में प्रतिष्ठा प्राप्त कर रहा है। जब वह अपने परिवार को देखने के लिए घर जाता है, हालांकि, उसके माता-पिता चिंता की आदत में वापस आते हैं और अपनी वित्तीय स्थिति के बारे में चिंता करते हैं। वह उनकी चिंता का अनुभव उनके विश्वास में कमी के रूप में करते हैं, और यह देखने से इनकार करते हैं कि उनके जीवन में हर कोई क्या देखता है – कि वह सफल हो रहा है। जब यह गतिशील हो जाती है, तो वह अपने माता-पिता की चिंता को मजबूत करता है कि वह बड़ा नहीं हुआ है।

रिग्र्रेसिंग को कैसे रोकें

अगर आपको लगता है कि पारिवारिक सदस्य आपको एक बच्चे की तरह व्यवहार कर रहे हैं, खासकर वह बच्चा जिसका आप उपयोग करते थे, लेकिन अब नहीं हैं, तो रक्षात्मक, घुटने-झटके तरीके से प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें। शांत रहें, पीछे हटें, और इस पर प्रतिबिंबित करें कि वे आपको कैसा महसूस कर रहे हैं। फिर इस तरह से प्रतिक्रिया करने का फैसला करें जो एक निर्भर बच्चे के रूप में आपकी छवि को मजबूत नहीं करेगा।

इसके बजाए कुछ चीजें यहां आज़माएं:

  • जब पारिवारिक सदस्य आपको पिछले व्यवहारों के बारे में चिढ़ाते हैं तो आप उलझ जाते हैं या पराजित होते हैं, नाराज न हों। यदि आप गुस्सा या रक्षात्मक हो जाते हैं, तो इससे अधिक चिढ़ा जा सकता है। यदि आप जवाब नहीं देते हैं, तो वे शायद रुक जाएंगे।
  • अपनी सफलता के परिवार को याद दिलाने के लिए डरो मत। वे इसके बारे में सुनना पसंद करते हैं!
  • ध्यान रखें कि यदि आपके माता-पिता आपके भविष्य के बारे में चिंता या चिंता व्यक्त करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे सोचते हैं कि आप अभी भी एक बच्चे हैं या असफल हो जाएंगे। अपने बच्चे के बारे में चिंतित, यहां तक ​​कि आपका वयस्क बच्चा, माता-पिता में एक आम प्रतिक्रिया है। यह वास्तव में उनके बारे में है , आप नहीं।
  • भाई प्रतिद्वंद्विता पूरे जीवन चक्र में मौजूद है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके भाई को पूरा ध्यान मिलता है, या आपकी बहन को और अधिक प्यार है। जब यह परिवार सभाओं में होता है, तो यह बहुत दर्दनाक हो सकता है। हालांकि, आपको यह नहीं पता कि आपके ईर्ष्यापूर्ण भाई या बहन के पास शायद आपको ईर्ष्या देने के अपने कारण हैं । इसे ध्यान में रखने की कोशिश करें।
  • यदि आपके बच्चे हैं, तो उन तरीकों से ध्यान दें जिन पर आप उनसे व्यवहार करके उन पर व्यवहार करके व्यवहार को प्रेरित कर सकते हैं जो उन्हें याद दिलाते हैं कि वे समय की तुलना में अधिक निर्भर थे।
  • पकाने, व्यंजन करने, या चलाने के लिए मदद करने के लिए प्रस्ताव। यदि आप तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं या उठाए गए हैं, तो चलने के लिए जाएं, एक फिल्म देखें, या उन परिवारों और दोस्तों से बात करना शुरू करें जो आपके प्रति इस तरह से व्यवहार नहीं कर रहे हैं।

याद रखें: रिग्रेशन दो-तरफा सड़क है। जब आप एक साथ मिलते हैं, तो आपके माता-पिता भी वापस आ रहे हैं। तो जब वे, या अन्य रिश्तेदार, आपको एक बच्चे की तरह व्यवहार करना शुरू करते हैं, तो सबसे खराब प्रतिक्रिया एक जैसी अभिनय शुरू करना है।

सुसान कोलोड, पीएचडी, अमेरिकन साइकोएनालिटिक एसोसिएशन में अनियंत्रित ब्लॉग साइकोएनालिसिस के सार्वजनिक सूचना और संपादक पर समिति की अध्यक्षता है। वह विलियम एलानसन व्हाइट इंस्टीट्यूट में एक्शन इन ब्लॉग समकालीन साइकोएनालिसिस के विश्लेषक, संकाय और सह-संपादक की निगरानी और प्रशिक्षण कर रही है। मैनहट्टन और ब्रुकलिन में डॉ। कोलोड का निजी अभ्यास है।

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