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क्या आपकी दोस्ती विषाक्त है?

दोस्ती और मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्पित श्रृंखला में भाग 2

दोस्ती हमें विश्वास, मूल्य, मुकाबला और खुशी में बढ़ावा देने के साथ उपहार देती है। लेकिन क्या आपने कभी दोस्त को काफी विपरीत महसूस किया है?

मौखिक अपमानजनक के संकेत छद्म हो सकते हैं, लेकिन यह भी संभव है कि हम उन्हें सादे दृष्टि में भी याद करते हैं। हम अंतरंग साथी हिंसा या बाल शोषण के संकेतक के रूप में चेतावनी संकेतों को पहचानने के लिए अधिक उपयुक्त हो सकते हैं। जब हम किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जो बचपन में धमकाने वाला व्यक्ति है, स्वार्थी साथी, या लापरवाही माता-पिता को ध्यान में आ सकता है, और वे निश्चित रूप से अर्हता प्राप्त करते हैं। दुर्भाग्य से, मौखिक दुर्व्यवहार भी हमारी वयस्क दोस्ती में प्रवेश कर सकता है। फिर भी, अगर इन आम छवियों से विचलित हो जाता है, तो हम यह भी पहचान नहीं सकते कि हम कब एक अपमानजनक मित्र का लक्ष्य हैं। इसके अलावा, हम अपने द्वारा चुने गए बॉन्ड में गर्व महसूस करते हैं। हमारी दोस्ती में खुशीपूर्ण यादों के साथ चित्रित एक समृद्ध इतिहास भी हो सकता है। इन जटिल कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि एक प्रिय मित्र वास्तव में एक जहरीला दोस्त हो सकता है।

तो आप कह सकते हैं …

छड़ें और पत्थर मेरी हड्डियों को तोड़ सकते हैं, लेकिन शब्द मुझे कभी चोट नहीं पहुंचाएंगे।

मेरी इच्छा है कि यह कल्पित संदेश के रूप में सरल था, हालांकि, ऐसा नहीं है। मौखिक रूप से पीड़ित होने के कारण आप अपने मूल्य, आत्म-सम्मान, सामाजिक कार्यकलाप और मानसिक स्वास्थ्य की भावना को प्रभावित कर सकते हैं, और शारीरिक यातना के रूप में दर्दनाक हो सकते हैं।

और अब आप कह सकते हैं …

तो सीमा क्या है?

दोस्ती में अच्छे समय और बुरे समय का मिश्रण होने की संभावना है; हालांकि, निरंतर और लगातार सजा केवल अस्वीकार्य है। मैं दोस्तों के बीच हल्के दिल वाले बटर का जिक्र नहीं कर रहा हूं; मैं एक्सचेंज के बारे में बात कर रहा हूं जो किसी मित्र को चोट लगने, विचलित और उलझन में डाल देता है। हालांकि, आप जो हानिकारक के रूप में देख सकते हैं और हास्य के रूप में आपके दोस्त के योग्य होने के बीच एक अच्छी रेखा हो सकती है। इसके अलावा, यह संभव है कि जब हानिकारक बेरेटिंग की बात आती है तो दो दोस्त समान रूप से अपराधी हो सकते हैं।

और अंत में आप कह सकते हैं …

खैर, मैं कैसे बता सकता हूं कि मेरा दोस्त मौखिक रूप से अपमानजनक है या नहीं?

सबसे पहले, आपको इस बात पर विचार करने की ज़रूरत है कि इसके इतिहास या बंधन के बावजूद, दोस्ती विषाक्तता के प्रति अभेद्य नहीं है। इसके बाद, अपने आत्म-जागरूकता में टैप करें। विचार करें कि आपके मित्र के शब्द आपको कैसे प्रभावित करते हैं। संबंधित, निम्नलिखित संकेतों पर विचार करें। यदि आपके मित्र के साथ एक एक्सचेंज आमतौर पर आपको नीचे दिए गए तरीकों को महसूस करता है, तो यह संभव है कि आपकी दोस्ती जहरीली हो।

क्या आप अपमानित महसूस करते हैं?

क्या आपने देखा है कि आप अपने दोस्त से बात करते समय अक्सर बेकार महसूस करते हैं? स्पष्ट नाम-कॉलिंग स्पष्ट हो सकती है; दूसरी तरफ, चिढ़ा भी मुश्किल हो सकता है। आप यहाँ और वहां एक झटके को हंसने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन गहरे अपमान का सामना करना हानिकारक हो सकता है। ये एक्सचेंज आपके खर्च पर हो सकते हैं। चुटकुले की एक वॉली के बीच होने के बजाय आप पंच लाइन पर स्थिरता पा सकते हैं, खासकर जब दर्शक एक उपस्थित होते हैं।

क्या आप महत्वहीन महसूस करते हैं?

हास्य के व्यवहार के बावजूद, क्या आप अपने दोस्त द्वारा कम महसूस करते हैं? एक सामान्य वार्तालाप में, आपके शब्दों को छूट मिल सकती है भले ही वे आपके लिए ईमानदार महत्व हो। आपको अपना दृष्टिकोण, परिप्रेक्ष्य या अनुभव साझा करने के लिए दिन का समय भी नहीं दिया जा सकता है, लेकिन यदि आप करते हैं, तो उन्हें आलोचना और निर्णय से मुलाकात की जा सकती है। अंत में, हालांकि आप अपने मित्र के लिए समर्थन, प्रोत्साहन और देखभाल प्रदान करने के इच्छुक हो सकते हैं, लेकिन आप यह पहचान सकते हैं कि आपका मित्र बस सहारा देने के इच्छुक नहीं है।

क्या आपको दोषी लगता है?

जब समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो क्या आप समस्या के रूप में आते हैं? शायद आपने पूर्व चिंताओं पर चर्चा करने की भी कोशिश की है लेकिन आपके शब्दों को तब स्थानांतरित किया गया है, क्रमबद्ध किया गया है और आपके खिलाफ बदल दिया गया है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करते समय आपका मित्र आपके विचार को खराब करते समय अपने व्यवहार को उचित ठहरा सकता है। यहां तक ​​कि जब आपके कार्यों के लिए उत्तरदायित्व लेने का साहस होता है, तब भी इस कार्य को सामान्यीकृत प्रमाण के रूप में उपयोग किया जा सकता है कि आप को दोषी ठहराया जाना है। अंत में, आप महसूस कर सकते हैं कि आप लगातार गलत हैं, और आपके विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को दूसरे अनुमान लगाना शुरू कर सकते हैं, और स्वयं की भावना पर सवाल उठा सकते हैं।

क्या आप असहाय महसूस करते हैं?

एक मौखिक रूप से अपमानजनक दोस्त के साथ मुठभेड़ एक डबल तलवार वाली तलवार के साथ आते हैं। यदि आप दृढ़ हैं तो आपको दोष से मुलाकात की जा सकती है, लेकिन यदि आप दृढ़ नहीं हैं, तो आप भविष्य के घावों के लिए दरवाजा खोल देते हैं। इस प्रवृत्ति को देखते हुए आपको धमकी, निराशाजनक और छेड़छाड़ महसूस हो सकती है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपने दोस्त के साथ समस्याओं से बचने के लिए अंडे पर चल रहे हैं, लेकिन अंत में, वे अपरिहार्य प्रतीत हो सकते हैं। आपके द्वारा आगे की गई सकारात्मक ऊर्जा के बावजूद, जो कोई मौखिक रूप से अपमानजनक है, वह आपके हर प्रयास को अवरुद्ध और विचलित कर सकता है, जिससे आप शक्तिहीन महसूस कर सकते हैं।

यह पहचानना मुश्किल हो सकता है कि आपका मित्र आपके जीवन में एक अपमानजनक शक्ति है। इस विषाक्तता को पहचानने से आपकी दोस्ती अलग हो सकती है। हालांकि, आपके पास अपने बंधन को अच्छी तरह से सुधारने की क्षमता है। अगले हफ्ते, मैं इस श्रृंखला के अंतिम भाग में चोट लगने वाली दोस्ती को ठीक करने के लिए अपनी युक्तियां साझा करने की आशा करता हूं। तब तक, यदि आपने भाग एक नहीं पढ़ा है, तो आप वापस मैत्री क्यों विफल हो सकते हैं।