क्या आपका आहार आपके रजोनिवृत्ति को स्थगित कर सकता है?

एक नए अध्ययन में रजोनिवृत्ति पर तेल की मछली और ताजा फलियां खाने का प्रभाव दिखाता है।

यूके महिला समूह अध्ययन के परिणाम अप्रैल 2004 में जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी और कम्युनिटी हेल्थ में प्रकाशित हुए हैं कि तेल की मछली और ताजा फलियां खाने वाली महिलाओं में प्राकृतिक रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी हुई थी, महिलाओं की तुलना में अधिक परिष्कृत पास्ता और चावल के साथ-साथ स्वादिष्ट स्नैक्स और शीतल पेय ।

प्राकृतिक रजोनिवृत्ति की देरी की शुरुआत के साथ विटामिन बी 6 और जिंक का अधिक सेवन भी किया गया था।

लीड्स, ब्रिटेन विश्वविद्यालय के सहयोगी डुननेर और सहयोगियों ने यूके, स्कॉटलैंड और आयरलैंड में चार साल से 40 से 65 वर्ष की उम्र में 14,172 महिलाओं का अध्ययन किया। उनमें से 914 महिलाएं प्राकृतिक रजोनिवृत्ति में चली गईं (रजोनिवृत्ति को बिना किसी अवधि के लगातार 12 महीने के रूप में परिभाषित किया जाता है) उन चार वर्षों के दौरान।

इस तथ्य को देखते हुए कि रजोनिवृत्ति की औसत आयु 50.5 वर्ष थी, डुननेरम और सहयोगियों ने दिखाया कि तेल की मछली में प्रत्येक वृद्धि (ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध) जैसे सैल्मन, मैकेरल, सरडिन्स, ट्राउट और हेरिंग के साथ-साथ ताजा फलियां (समृद्ध एंटीऑक्सिडेंट्स में) प्रतिदिन भाग अधिक पास्ता और चावल खाने वाली महिलाओं की तुलना में प्राकृतिक रजोनिवृत्ति (बाद में तीन साल का अंतर हो सकता है) के साथ जुड़ा हुआ था।

दिलचस्प बात यह है कि, शाकाहारियों वाली महिलाएं और तेल की मछली के बिना ताजा फलियां खाती थीं, उन महिलाओं की तुलना में उनके प्राकृतिक रजोनिवृत्ति थी, जिन्होंने तेल की मछली भी खाई थी। यह इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि शाकाहारी महिलाओं में वसा का सेवन कम हो गया था जो पिछले अध्ययनों में कम एस्ट्रोजन स्तर से जुड़ा हुआ है। यह निचला एस्ट्रोजेन स्तर पहले के रजोनिवृत्ति के लिए अग्रणी हो सकता था।

लेखकों ने हमें याद दिलाया है कि पिछले प्रकाशित अध्ययनों से पता चला है कि कम उम्र में रजोनिवृत्ति कम हड्डी घनत्व, ऑस्टियोपोरोसिस, अवसाद और कार्डियो संवहनी समस्याओं में वृद्धि हुई है और अन्य अध्ययनों से पता चला है कि बाद की उम्र में रजोनिवृत्ति उच्च जोखिम से जुड़ी हुई है स्तन, डिम्बग्रंथि और गर्भाशय कैंसर का।

संदर्भ

http://jech.bmj.com/content/early/2018/04/10/jech-2017-209887

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