“क्या अच्छे मूल्य हैं यदि आप उन्हें नहीं जी सकते?”

जब आप अटक जाते हैं तो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात कैसे करें।

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स्रोत: पिक्साबे

साल पहले, मैंने एक पेशेवर नर्तकी के साथ काम किया था।

जब तक दुर्घटना ने उसके पैरों को घायल नहीं किया, तब तक वह अपने अधिकांश जीवन को नाच रही थी, और अपने नृत्य करियर को समाप्त कर दिया।

अब वह ऐसा करने में सक्षम नहीं थी जिसने अपना जीवन अर्थ और खुशी दी। स्वाभाविक रूप से वह बर्बाद हो गई थी।

कठोर नई वास्तविकता उसके ऊपर कड़ी मेहनत कर रही थी, और वह जीवन की अनुचितता पर उदास हो गई। और उसके क्रोध के बीच में, उसने चिल्लाया “यदि आप उन्हें नहीं जी सकते तो क्या अच्छे मूल्य हैं?”

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    मूल्य और लक्ष्य स्वीकार्यता और प्रतिबद्धता थेरेपी का एक केंद्रीय हिस्सा हैं (संक्षेप में अधिनियम)।

    बुरी चीजों (कठिन विचारों और भावनाओं) से छुटकारा पाने के बारे में अधिनियम कम है, और आपके जीवन को समृद्ध और सार्थक बनाने के करीब लाने के बारे में अधिक जानकारी है।

    ACT जैसे प्रश्नों का उत्तर देते हैं:

    • आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है?
    • आप किस तरह का व्यक्ति बनना चाहते हैं?
    • आप किसके लिए खड़े रहना चाहते हैं?
    • और जब आप कोई और नहीं देख रहे हैं तो आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं?

    अधिनियम स्वीकार करता है कि आपके जीवन में दर्द है, और इसका अर्थ है। ऐसे लोग, घटनाएं और गतिविधियां हैं जो आपके लिए वास्तव में सार्थक हैं।

    और आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बातों के बारे में जागरूक होकर – आपके लक्ष्य और मूल्य-आपका दर्द सार्थक हो सकता है।

    अब आपको मूर्खतापूर्ण पीड़ा सहन नहीं करना पड़ेगा, लेकिन आपका दर्द कुछ बड़े की सेवा में हो सकता है, कुछ और महत्वपूर्ण है।

    और जब आपके दर्दनाक अनुभव आपके लक्ष्यों और मूल्यों की सेवा में होते हैं, तो दर्द स्वयं को संभालना बहुत आसान हो जाता है।

    • 3 बजे उठना आसान हो जाता है, जब यह रोते हुए बच्चे की देखभाल करने की सेवा में होता है।
    • देर से काम करना आसान हो जाता है, जब यह आपके परिवार को प्रदान करने की सेवा में होता है।
    • अस्वीकृति का सामना करना और कठोर आलोचना आसान हो जाती है, जब यह आपके करियर को आगे बढ़ाने की सेवा में होती है।

    जैसा कि फ्रेडरिक नीत्शे ने कहा, “जिसने काफी मजबूत किया है, उसे लगभग किसी भी तरह क्यों सहन किया जा सकता है।”

    यह जानकर कि आपके लक्ष्य और मूल्य – दर्द पर काबू पाने में मौलिक हैं, और एक समृद्ध और सार्थक जीवन बनाते हैं।

    लेकिन जब आप से इनकार क्यों किया जाता है तो आप क्या करते हैं?

    आप क्या करते हैं जब आपके लक्ष्यों और मूल्य आपके लिए पहुंच योग्य नहीं होते हैं?

    जब आप नृत्य करना चाहते हैं तो आप क्या करते हैं, लेकिन आपका शरीर इसे अनुमति नहीं देता है?

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    समाधान के बारे में बात करने से पहले, आइए स्पष्ट करें कि यह हम सभी को प्रभावित करता है।

    हम सभी को हमारे जीवन के किसी बिंदु पर नुकसान का अनुभव होगा।

    या तो उम्र बढ़ने, बीमारी, दुर्घटनाओं, या अन्य दुर्भाग्य से हम सभी भौतिक कार्यों को खो देंगे, और जिन लोगों को हम वास्तव में परवाह करते हैं।

    ऐसे जीवन है।

    सवाल यह है कि क्या हमारी यात्रा के दिल को खोए बिना, हमारी यात्रा के रूप को समायोजित करने के लिए हमारे पास लचीलापन है।

    दूसरे शब्दों में, हम अपने मूल्यों को जीना जारी रख सकते हैं और हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण बातों के लिए प्रयास कर सकते हैं, अगर हम अपने प्रयास की प्रकृति को बदलने के इच्छुक हैं।

    आइए नर्तक का उदाहरण लें।

    नृत्य करने के लिए कुछ ऐसा था जिसने उसे अन्य सभी गतिविधियों से ऊपर रख दिया।

    हालांकि, नृत्य अब एक विकल्प नहीं था।

    तो हमने थोड़ा गहरा खोला।

    थेरेपी सत्रों के दौरान हमने खुलासा किया कि नृत्य करने से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण था।

    वह नाचने के बारे में सबसे ज्यादा मूल्यवान थी, “नृत्य के माध्यम से दुनिया में सुंदरता ला रही थी”। वह मानव आंदोलन की सुंदरता की सराहना बढ़ाने के लिए दूसरों तक पहुंचने में सक्षम होना चाहती थी।

    यह नाचने के बारे में कम था, और नृत्य के बारे में और अधिक क्या था; यह क्या खड़ा था; उसने क्या किया

    यह एक सूक्ष्म, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण भेद है।

    नाचने के लिए अंतर्निहित मूल्य की खोज करके, वह उसके साथ वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों के साथ फिर से जुड़ने में सक्षम थी।

    उन्हें “नृत्य के माध्यम से दुनिया में सुंदरता लाने” के अपने मूल्य को जीने के नए तरीके मिले: उन्होंने युवा नृत्य मंडल के लिए पैसे जुटाने लगे।

    माना जाता है कि यह नृत्य के समान नहीं था, और यह कहना नहीं है कि उसने नाचने से चूक नहीं की, या वह नुकसान से पीड़ित नहीं थी। हालांकि, उसे नया अर्थ मिला, और जीने के नए तरीके जो वास्तव में उसके लिए महत्वपूर्ण थे।

    और यह नया अर्थ था जिसने उसे अवसाद से बाहर निकलने में मदद की, और उस जीवन में जिसकी उसने वास्तव में परवाह की थी।

    एक मूल्यवान यात्रा चलने के कई तरीके हैं।

    यदि अग्रेषित रास्ता अवरुद्ध है, तो देखें कि क्या अन्य तरीके आगे हैं जो उन गुणों में से कुछ (या सभी) को बनाए रखते हैं। भले ही कुछ रूपों में परिवर्तन हो (या यहां तक ​​कि सभी रूपों में परिवर्तन भी हो)।

    जब पथ आगे अवरुद्ध होता है, तो अपने मूल्यों का अभ्यास करने के अन्य तरीकों के लिए देखें।

    नहीं, यह वही नहीं होगा।

    लेकिन चाहे आप संघर्ष करते हैं या बढ़ते हैं, आपका मार्ग आगे बढ़ने वाला, अधिक सार्थक और अधिक समृद्ध होगा जब यह आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बातों से जुड़ा हुआ है।

    और, अंत में, क्या मूल्य के लिए अच्छा है।