कॉलेज में सोशल मीडिया

सोशल मीडिया के खींचने से बचना आसान नहीं है, खासकर जब आप कॉलेज में हों

मैंने हाल ही में अपने एक छात्र पीटर से पूछा कि वह सोशल मीडिया से जुड़ने के बारे में क्या याद करता है। उन्हें पहली बार 10 साल पहले फेसबुक अकाउंट मिला था जब वह 13. थे। उन्होंने मुझसे कहा कि सोशल मीडिया तक पहुंच होना और स्कूल के बाहर दोस्तों के साथ बातचीत करना बहुत बड़ी बात है। उनमें से ज्यादातर के पास फ्लिप फोन या कोई फोन नहीं था, जिससे फेसबुक बहुत ज्यादा रोमांचक हो गया।

तब भी, उन्होंने मुझे, उनके मातापिता को सोशल मीडिया के बारे में बताया। वे अजनबियों के बारे में सोचते थे कि वे उन्हें संदेश देने की कोशिश कर रहे थे और उन्हें कुछ भी पोस्ट करने से रोकना चाहते थे जो बाद में उन्हें पछतावा होगा। उन्होंने उनकी सलाह को दिल से लिया और हाई स्कूल में, उनके माता-पिता ने उन पर अधिक भरोसा करना शुरू कर दिया और अपने सोशल मीडिया के अनुभव को संभालने के लिए उन्हें अपने उपकरणों पर छोड़ दिया।

अब, सोशल मीडिया बहुत अधिक सर्वव्यापी है – यही कारण है कि बहुत सारे सहस्राब्दी दिन के अपने घंटों को बेकार में अपने फोन पर स्क्रॉल करते हैं और अपनी सार्वजनिक छवि को देखते हुए। चूंकि यह लोकप्रिय संस्कृति में अधिक प्रचलित हो गया है, इसलिए उसे अपने माता-पिता से मिली सलाह पुरानी और पुरातन हो गई है। सोशल मीडिया उच्च स्तर के “अजनबी खतरे” के साथ एक जगह से अधिक है, यह वास्तव में मेरी पीढ़ी के सामूहिक कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरा है।

मैं अपने स्वयं के अनुसंधान में वर्ष के दौरान इसकी जांच कर रहा हूं और पाया है कि सोशल मीडिया का उपयोग आत्म-मूल्य और व्यक्तिपरक कल्याण (या खुशी) की भावनाओं में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। इंस्टाग्राम और स्नैपचैट के एक युग में, हम अपने जीवन के सबसे अच्छे क्षणों को चित्रित करने और अपने साथियों के “सर्वश्रेष्ठ खुद” से लगातार तुलना करने के साथ बढ़ते गए हैं।

मेरे छात्र पीटर के लिए, उन्होंने कभी सोचा भी नहीं था कि जब वह पहली बार फेसबुक और बाद में ट्विटर, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम में शामिल हुए थे तो यह संभव नहीं था।

ऐसा सिर्फ इसलिए होता है कि पीटर की मां एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक हैं। हाल ही में, पीटर और उसकी माँ ने चर्चा की कि कैसे वह सोशल मीडिया पर अपनी लत को कम कर सकता है और अपनी सामाजिक छवि को संरक्षित कर सकता है। यहाँ उनका कहना है:

पीटर: माँ, आपने एक बच्चे के रूप में सोशल मीडिया पर मेरी भागीदारी को रोकने की कोशिश कैसे की?

डॉ। डिसिंगर: आपके लिए, यह एक धीमी प्रगति रही है। मुझे हमेशा पता रहा है कि किसी भी स्क्रीन टाइम (वीडियो गेमिंग, कंप्यूटर का समय, फोन पर बात / टेक्स्टिंग) आपके संज्ञानात्मक और सामाजिक / भावनात्मक कौशल का निर्माण करने का एक स्वस्थ तरीका नहीं था। नतीजतन, आप मध्य विद्यालय में फोन पाने वाले अंतिम बच्चों में से एक थे। जब तक मैं ऐसा कर सकता था, ताकि आप अन्य गतिविधियों को विकसित कर सकें, जिनसे आपको खुशी मिले। इस पेरेंटिंग दृष्टिकोण ने आपको एक किशोर / युवा वयस्क के रूप में एक बेहतर संतुलन प्रदान किया है, ताकि आपको सोशल मीडिया के माध्यम से न केवल समाजीकरण से, बल्कि अन्य स्रोतों से भी खुशी मिले। आपको क्या लगता है कि इस पेरेंटिंग टेचिंक ने आपको प्रभावित किया है?

Photo courtesy of Peter Dissinger

डॉ। लिसा डिसिंगर और पीटर डिसिंगर

स्रोत: पीटर डिसिंगर का फोटो शिष्टाचार

पीटर: ठीक है, मुझे अपने हाई स्कूल के वरिष्ठ वर्ष तक आईफोन नहीं मिला, इसलिए मैं अपने दोस्तों की तुलना में टेक्सटिंग और सोशल मीडिया में बहुत कम था। सामान्य तौर पर, मुझे कई सोशल मीडिया ट्रेंड के लिए देर हो गई थी और कभी भी उनमें इतना तल्लीन नहीं हुआ कि इससे मेरी भलाई प्रभावित हुई। मैंने उन पार्टियों या सामाजिक घटनाओं को देखने से भी परहेज किया, जिन्हें मुझे आमंत्रित नहीं किया गया था, जिससे सामाजिक अलगाव की भावनाओं को कम करने में मदद मिली जो मुझे समय-समय पर हाई स्कूल में महसूस हुई।

दुर्भाग्य से, जब मैं कॉलेज गया, तब तक सोशल मीडिया हर जगह था और मैं अपने फोन टेक्सटिंग दोस्तों, स्नैपचैट भेजने और फेसबुक की जांच करने में बहुत अधिक समय बिताने लगा। मुझे पता है कि आपने इस बढ़ती लत को करीब और व्यक्तिगत देखा है, आपका अनुभव क्या रहा है?

डॉ। डिसिंगर: ईमानदारी से, यह मुझे दुखद है कि फोन और कंप्यूटर बहुत नशे की लत हैं (उस रिंग या बज़ को सुनें, और यह मुश्किल है कि तुरंत जवाब नहीं देना चाहिए)। आप इस लत के प्रति प्रतिरक्षित नहीं हैं, न ही मैं। इस गर्मी में, जब हम यात्रा कर रहे थे, मैंने देखा कि आपके और पिताजी के लिए पूरी तरह से उपस्थित रहना कितना कठिन था, खासकर जब हम संक्रमण कर रहे थे या स्थानों के बीच यात्रा कर रहे थे। घर पर क्या चल रहा था, यह जांचने के लिए सबसे पहले आपने अपने फोन को निकाला था।

मुझे लगता है कि आप अब अपनी लत के बारे में जानते हैं और स्क्रीन के बाहर स्क्रीन समय और जीवन के बीच संतुलन खोजने की कोशिश कर रहे हैं। जागरूकता पहला कदम है। दूसरा कदम यह सुनिश्चित कर रहा है कि आप हर दिन तकनीक को बंद करने के लिए समय निकालें और “खुद के साथ रहें”, चाहे वह व्यायाम करना हो, पढ़ना हो या किसी दोस्त से आमने-सामने बातचीत करना हो। आपने अपनी सोशल मीडिया की आदतों को बदलने के लिए अब क्या किया है कि आप इस मुद्दे से अवगत हैं?

पीटर: मैंने अपने फोन पर फेसबुक को हटाकर शुरुआत की थी – यह एक आसान समय था जिसे मैंने मिस नहीं किया था। जब से मैंने अपने फोन के उपयोग पर नज़र रखना शुरू किया है और अपने आप को एक दिन में दो घंटे के फोन का उपयोग करने के लिए सीमित करने की कोशिश कर रहा हूं (जो बहुत अधिक लगता है, लेकिन मेरे पिछले उपयोग के साथ इसकी तुलना उचित है) इसके अलावा, मैं अपने फोन को उन जगहों पर भौतिक रूप से छिपाऊंगा या छोड़ूंगा जहां मैं सामाजिक संपर्क के दौरान इसका उपयोग नहीं कर सकता। और यह निश्चित रूप से मदद करता है जब आप मुझे वह आंख देते हैं जो मुझसे कहती है, “पीटर, अपने ड्रोन फोन को दूर रखो!”

Photo courtesy of Peter Dissinger

डॉ। डिसिंगर और पीटर सोशल मीडिया के लाभों में से एक का आनंद लेते हैं

स्रोत: पीटर डिसिंगर का फोटो शिष्टाचार

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