कैसे स्कूल स्टार्ट टाइम्स अर्थव्यवस्था को प्रभावित करते हैं

स्कूल के समय और अर्थव्यवस्था के बारे में आश्चर्यजनक खबरें।

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यह आपको यह जानने के लिए आश्चर्यचकित कर सकता है कि बाद में विद्यालय शुरू करने के समय को धक्का देने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण आर्थिक लाभ भी है। रैंड कॉरपोरेशन और रैंड यूरोप द्वारा अपने पहले तरह के अध्ययन में पाया गया है कि स्कूल जाने से स्कूल सुबह 8:30 बजे शुरू हो सकता है, जो एक दशक के भीतर अमेरिकी अर्थव्यवस्था में $ 83 बिलियन का योगदान दे सकता है। आप सही पढ़ते हैं- यह औसत 9.3 बिलियन डॉलर सालाना है, मध्य और उच्च विद्यालयों के बाद के शुरुआती समय के लिए धन्यवाद।

क्या आपके बच्चे हैं जो हाल ही में स्कूल गए हैं? मैं करता हूँ। मेरे बेटे ने अभी 10 वीं कक्षा शुरू की है और मेरी बेटी ने अभी 9वीं कक्षा शुरू की है, और हमारे घर में, हम अभी भी संक्रमण मोड में हैं क्योंकि हम सप्ताह के स्कूल कार्यक्रम में समायोजित हैं। शुरुआती स्कूल के शुरुआती समय को पूरा करने के लिए सुबह की वृद्धि और लॉन्च परिवारों – माता-पिता और बच्चों दोनों पर कठिन हो सकता है।

किसी भी माता-पिता के रूप में, जो 7:30 बजे एक कठोर किशोरों को शफल करना पड़ता है, पहले घंटी जानता है, शुरुआती स्कूल सुबह किशोरों के लिए विशेष रूप से कठिन होती है। यह जैविक परिवर्तनों के कारण है जो किशोरावस्था के सोने के जागने के चक्रों को बाद में दिन में स्थानांतरित करता है। हां, यह जीवविज्ञान है जो रात में देर से आपके बच्चों को रखता है और उन्हें जागने के लिए धीमा कर देता है और सुबह में सतर्क रह जाता है।

अधिकांश मध्यम और उच्च विद्यालय के बच्चों के लिए वास्तविकता यह है कि उनके स्कूल के शुरुआती समय उनके जैविक घड़ियों के साथ खराब तरीके से गठबंधन होते हैं। यह घर पर मुश्किल सुबह बनाने के लिए और अधिक करता है। शुरुआती स्कूल के शुरुआती समय किशोरों के लिए कम नींद का मतलब है, जो अकादमिक प्रदर्शन, भावनात्मक और व्यवहार संबंधी समस्याओं, स्वास्थ्य और सुरक्षा जोखिमों के साथ परेशानी में अनुवाद कर सकते हैं।

किशोरों में खराब नींद के साथ स्वास्थ्य, सुरक्षा और प्रदर्शन के जोखिमों को दिखाते हुए वैज्ञानिक साक्ष्य की एक बहुतायत है- और साक्ष्य पूर्व किशोरों और किशोरों को बाद में स्कूल के दिन से शुरू होने वाले लाभ दिखाते हैं।

बाद के स्कूल के सकारात्मक अर्थशास्त्र समय शुरू होता है

रैंड जांचकर्ताओं ने स्कूल के शुरुआती समय के सुबह 8:30 बजे चलने के आर्थिक प्रभाव के 47 राज्यों के बीच एक राज्य-दर-राज्य विश्लेषण किया। अमेरिकन अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स और अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन ने सिफारिश की कि मध्यम और हाईस्कूल के छात्र पहले स्कूल शुरू नहीं करेंगे सुबह के 8:30 से अधिक, छात्रों के जैविक घड़ियों के समय के कारण।

बाद में स्कूल शुरू होने के समय हाल के वर्षों में बढ़ती दिलचस्पी पर कब्जा कर लिया है। संयुक्त राज्य भर में ऐसे समुदाय हैं जिन्होंने स्कूल के दिन देरी लागू की है या कैलिफ़ोर्निया विधायिका में हाल के बिल सहित इस पर विचार कर रहे हैं।

अधिक राज्यों, समुदायों और स्कूलों ने बाद के स्कूल के शुरुआती समय के विचार को क्यों गले लगाया है? एक बड़ा कारण लागत है। स्कूल के दिन को बाद में स्विच करने के साथ जुड़े अग्रिम लागतें हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

  • बसिंग कार्यक्रमों में परिवर्तन
  • दोपहर और शाम को बाद में स्कूल की गतिविधियों के पुन: शेड्यूलिंग
  • बाद के प्रथाओं और खेलों के लिए आउटडोर स्कूल क्षेत्रों की रोशनी

स्थानीय और राज्य सरकारों, स्कूल प्रणालियों और समुदायों को समझने के लिए समझते हुए स्कूल शुरू करने के समय से जुड़े लागतों पर विचार करने की आवश्यकता है। इस नवीनतम शोध से पता चलता है कि मध्य और उच्च विद्यालयों के लिए बाद में शुरुआती समय कितने महत्वपूर्ण आर्थिक लाभ उत्पन्न करेंगे जो शिफ्ट के खर्च से काफी आगे बढ़ते हैं।

ये आर्थिक लाभ कहां से आते हैं?

उच्च स्नातक दर, बेहतर नौकरियों की ओर अग्रसर।

अन्य शोध से पता चला है कि नींद का एक अतिरिक्त घंटे उच्च विद्यालय स्नातक की संभावना 13 प्रतिशत से अधिक और कॉलेज उपस्थिति 9 प्रतिशत से अधिक की संभावना बढ़ जाती है। बेहतर शिक्षित, छात्र बेहतर नौकरियां सुरक्षित कर सकते हैं और अर्थव्यवस्था में अधिक योगदान कर सकते हैं।

किशोरों के बीच कार दुर्घटना दर में कमी। अनुमानित 20 प्रतिशत घातक कार दुर्घटनाओं में नींद और थकान शामिल है। किशोर दुर्घटनाओं में किशोरों के बीच सभी मौतों का एक-तिहाई हिस्सा है। जीवन के दुखद नुकसान के अलावा, भविष्य श्रम बल से किशोरों के गायब होने से अर्थव्यवस्था पर एक मापनीय, नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

रैंड अध्ययन में पाया गया कि आर्थिक लाभ बहुत तेजी से आते हैं: केवल दो वर्षों के भीतर, राष्ट्रीय अर्थव्यवस्था $ 8 बिलियन से अधिक लाभ देख सकती है। और आर्थिक वृद्धि समय के साथ बढ़ सकती है: 15 साल के निशान पर, अर्थव्यवस्था मध्य और उच्च विद्यालय के छात्रों के लिए 8:30 बजे शुरू करने के समय 140 अरब डॉलर का अनुमान लगा सकती है।

शोधकर्ताओं के अपने अनुमान से, इस अध्ययन में डॉलर के आंकड़े रूढ़िवादी हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि विश्लेषकों ने केवल अकादमिक प्रदर्शन और मोटर वाहन की मौत दर को देखा। उन्होंने शुरुआती स्कूल के शुरुआती समय और किशोरावस्था में अपर्याप्त नींद से जुड़े अन्य कारकों पर विचार नहीं किया, जिसमें मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों जैसे मोटापे और भविष्य में हृदय रोग जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं। नींद की कमी किशोरों में इन समस्याओं में योगदान देती है और ये मुद्दे अर्थव्यवस्था के लिए महत्वपूर्ण लागत लाते हैं-लागत जो बाद में स्कूल शुरू करने के समय कम हो सकती है।

किशोर रात उल्लू क्यों हैं

किशोरों को जैविक रूप से उनकी नींद की मात्रा प्राप्त करने के लिए जैविक रूप से निर्मित नहीं किया जाता है और शुरुआती स्कूल शुरू करने के समय अमेरिकी मध्य और उच्च विद्यालयों में आम होते हैं। कैसे?

युवावस्था के साथ नींद के समय में जैविक रूप से संचालित परिवर्तन आता है। नींद सर्कडियन लय द्वारा विनियमित होती है, जो शरीर की जैविक घड़ी द्वारा संचालित 24 घंटे के चक्र पर संचालित होती है। किशोरावस्था में, उस घड़ी को बाद के चक्र में तीन घंटे तक बदल जाता है। नींद हार्मोन मेलाटोनिन का उदय बाद में शाम को देरी हो जाती है और बाद में सुबह में फैली हुई है। परिणाम? किशोर रात में अच्छी तरह से सतर्क महसूस करते हैं और सुबह में नींद आते हैं। जब आप 9 बजे चिल्ला रहे हों, तो आपके किशोरों को लगता है कि यह लगभग छः बजे है। एक किशोर के लिए, 6:30 बजे स्कूल के लिए जागना एक वयस्क के समान है जो 3:30 बजे उठने की आवश्यकता है

सोने के समय वापस खींचना सफलतापूर्वक करना मुश्किल हो सकता है। किशोरों के स्कूल, स्कूल के बाद प्रतिबद्धताओं, परिवार और दोस्तों के साथ बहुत कुछ चल रहा है। और वे रात में जागने के लिए जैविक रूप से कड़ी मेहनत कर रहे हैं।

फिर भी, संयुक्त राज्य अमेरिका के अधिकांश छात्रों को सुबह 8:30 बजे से पहले स्कूल में होने की उम्मीद है। मध्यम और उच्च विद्यालयों के लिए औसत प्रारंभिक समय 8:03 है, और संयुक्त राज्य अमेरिका में 80 प्रतिशत से अधिक स्कूल जिलों में 8 से पहले समय शुरू हो गया है : 30, रोग नियंत्रण केंद्रों के अनुसार।

बाद के स्कूल के लाभ किशोरों के लिए समय शुरू करते हैं

शोध से पता चलता है कि जब स्कूल बाद में शुरू होता है, किशोर अधिक नींद लेते हैं। उनके सोने के समय लगभग समान रहते हैं, और वे बाद में जागते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि स्कूल में देरी के समय प्रति रात लगभग एक घंटे या उससे अधिक की नींद की नींद से जुड़े होते हैं। किशोरों के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए इस अतिरिक्त नींद का लाभ महत्वपूर्ण है:

  • बेहतर उपस्थिति कई अध्ययन बाद में प्रारंभिक समय मध्यम और उच्च विद्यालय के छात्रों के बीच मंदता और अनुपस्थिति को कम करते हैं।
  • बेहतर अकादमिक प्रदर्शन। एक घंटे तक स्कूल शुरू करने का समय ध्यान में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, और गणित और पढ़ने दोनों में मानकीकृत परीक्षण स्कोर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। विद्यालय शुरू करने में देरी भी अंग्रेजी, गणित, विज्ञान और सामाजिक अध्ययन में बेहतर ग्रेड से जुड़ी हुई है। एक घंटे के स्कूल शुरू होने से छात्र प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव एक शीर्ष रैंकिंग शिक्षक होने के बराबर दिखाया गया है, या कक्षा के आकार को एक तिहाई से कम करने के लिए दिखाया गया है।
  • कार दुर्घटनाओं का कम जोखिम। जब स्कूल बाद में शुरू होता है तो शोध किशोर कार दुर्घटना दर में गिरावट दिखाता है। एक ने पाया कि स्कूल शुरू होने के समय में एक घंटे की देरी एक बड़े, काउंटी-व्यापी स्कूल जिले में किशोर कार दुर्घटना दर में 16 प्रतिशत से भी कम की कमी से जुड़ी हुई थी।

इस आधार पर आशाजनक सबूत हैं कि स्कूल के दिन में देरी से विद्यार्थियों के जीवन में सुधार होता है-और माता-पिता के जीवन भी। न्यूयॉर्क में एक स्कूल जिले ने हाल ही में बदलाव किया, और पहले वर्ष के भीतर छात्रों को अधिक आराम और सतर्क, अधिक सोते हुए, और सुबह में नाश्ता खाने का समय मिला। माता-पिता और बच्चों दोनों ने कहा कि अब वे बहुत कम तनावपूर्ण सुबह का अनुभव करते हैं।

किशोरों के लिए छोटी नींद का जोखिम

किशोर विशेष रूप से नींद की नींद के लिए कमजोर हैं। किशोरों को उनकी जरूरतों को पूरा करने और दिन के दौरान सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए हर रात 8-10 घंटे सोने की जरूरत होती है। स्कूल के शुरुआती शुरुआत के साथ, अधिकांश किशोरों को इतना रात आराम नहीं मिल रहा है।

यह सुनिश्चित करने के लिए, ऐसे अन्य कारक हैं जो किशोरावस्था में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, जिसमें गृहकार्य, बहिर्वाहिक प्रतिबद्धताओं और सामाजिक गतिविधियों की मांग शामिल है। लेकिन अपने प्रारंभिक विद्यालय के शुरुआती समय के साथ उनकी जीवविज्ञान का विसंगति किशोरावस्था में ऋण सोने के लिए एक शक्तिशाली योगदानकर्ता है।

किशोरावस्था के लिए सोने के कर्ज के बारे में कुछ विचार: बच्चों के लिए किशोरावस्था के दौरान असंगत नींद कार्यक्रम विकसित करना आम बात है। रात के अंत में और स्कूल सप्ताह के दौरान जल्दी ही, कई किशोर सप्ताहांत पर देर से सोते हैं, जो उन्होंने अर्जित नींद ऋण से ठीक होने के तरीके के रूप में किया है। लेकिन सप्ताहांत पर देर से सोना केवल जैविक घड़ी में देरी को मजबूत करता है और बढ़ाता है, और स्कूल सप्ताह के दौरान उन्हें सोना मुश्किल हो जाता है। यह अनियमित नींद अनुसूची किशोरावस्था को एक दुष्चक्र में रखती है, जिसमें वे सप्ताह में एक बढ़ते सोने के कर्ज के साथ मुकाबला करते हैं। सप्ताहांत तक वे थक गए और सोने के लिए तैयार हो गए- और चक्र फिर से शुरू होता है।

स्वस्थ मस्तिष्क के विकास के लिए नींद आवश्यक है- और किशोर मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा है। मस्तिष्क का प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स-जो ध्यान, स्मृति, निर्णय लेने, भावनात्मक विनियमन, और सीखने से संबंधित है, महत्वपूर्ण परिपक्वता किशोरावस्था से गुजरता है। मस्तिष्क का यह हिस्सा नींद की कमी के प्रभावों के लिए विशेष रूप से संवेदनशील है।

नींद की कमी, खराब नींद की गुणवत्ता और अनियमित नींद पैटर्न किशोरावस्था के जीवन के लगभग हर पहलू के नकारात्मक परिणामों से जुड़े होते हैं। किशोरों में, नींद की समस्याओं से जुड़ा हुआ है:

  • आक्रामकता, सामाजिक वापसी, और धूम्रपान, पीने और नशीली दवाओं के उपयोग जैसे जोखिमपूर्ण व्यवहार सहित व्यवहार संबंधी समस्याएं
  • भावनात्मक मुद्दों, जिसमें नकारात्मक नकारात्मकता, भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई, अवसाद, चिंता, और आत्महत्या के विचार शामिल हैं।
  • कम ग्रेड और अधिक लगातार अनुपस्थिति सहित अकादमिक कठिनाई
  • स्मृति के साथ कठिनाई, ध्यान देने की अवधि, और परेशानी सीखने सहित संज्ञानात्मक समस्याएं
  • सुरक्षा जोखिम किशोर दुर्घटनाओं में होने की संभावना से दोगुनी से अधिक होने की संभावना है अगर वे गाड़ी चला रहे हों या अच्छी तरह से सोए न हों।

बाद में विद्यालय के प्रारंभिक समय का यह अनुमानित आर्थिक लाभ जबरदस्त महत्वपूर्ण है, और देश भर के मध्य और उच्च विद्यालय के छात्रों के लिए कार्यान्वयन में मदद करनी चाहिए। किशोरों के लिए नींद के महत्व को देखते हुए- और अतिरिक्त दैनिक नींद का 30 मिनट या एक घंटे का अंतर उनके स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए कर सकता है-डॉलर पर हिस्सेदारी से कहीं अधिक सौदा है।

प्यारे सपने,

माइकल जे ब्रूस, पीएचडी, डीएबीएसएम
नींद डॉक्टर ™
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