कैसे प्रामाणिकता स्वास्थ्य परिणामों में वृद्धि करता है

शोध से पता चलता है कि प्रामाणिकता अकेलापन के प्रभाव को जोड़ती है।

अध्ययन लगातार रिपोर्ट करते हैं कि औसतन, जो लोग प्रामाणिकता के लिए परीक्षण पर उच्च स्कोर करते हैं वे खुश होते हैं।

लेकिन मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रामाणिकता कितनी महत्वपूर्ण है?

इसकी जांच करने के लिए एक महत्वपूर्ण अध्ययन में, ह्यूस्टन विश्वविद्यालय में जेनिफर ब्रायन और उनके सहयोगियों ने 500 से अधिक छात्रों का एक सर्वेक्षण किया, उनसे पूछा कि उन्हें कितना अकेला लगा। अकेलापन मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों के सबसे बड़े कारणों में से एक है।

उन्होंने छात्रों से उनके मनोदशा, शारीरिक लक्षणों और आम तौर पर कितनी शराब पी ली। उन्होंने पाया कि जो लोग अधिक अकेला महसूस करते थे वे भी अधिक उदास और चिंतित थे, और अधिक शारीरिक लक्षण और अधिक पेय समस्याएं थीं। शायद यह आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन उन्होंने यह भी पाया कि यदि अकेले महसूस करने वाले लोग भी प्रामाणिकता पर उच्च स्कोर करते हैं, तो अवसाद और चिंता, शारीरिक लक्षण और पेय समस्याओं की भावनाएं उतनी तीव्र नहीं थीं। ऐसा लगता है कि प्रामाणिकता अकेलेपन के प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों के खिलाफ लोगों की रक्षा करने के लिए कार्य करती है।

यह संभावना है कि प्रामाणिकता लोगों के स्वास्थ्य के कई तरीकों से सहायक हो सकती है, लेकिन सबसे विशेष रूप से यदि लोग अपने आंतरिक राज्यों के अनुरूप हैं और उनकी सराहना करते हैं, तो वे स्वस्थ जीवन जीने का विकल्प चुन सकते हैं, इससे पहले संकेतों को पहचान लिया जाएगा और बीमारी के लक्षण, चिकित्सा सलाह लेना, और जब वे स्वयं विनाशकारी व्यवहार में शामिल होते हैं तो अधिक सतर्क रहें।

प्रामाणिकता आवश्यक मनोवैज्ञानिक संसाधनों को बढ़ावा देने की संभावना है जो लोगों को उनके द्वारा अनुभव की जाने वाली किसी भी कठिनाइयों पर परिप्रेक्ष्य देते हैं, और भावनात्मक और पर्यावरणीय चुनौतियों का प्रबंधन करने में उनकी सहायता करते हैं।

प्रामाणिकता और स्वयं सहायता के बारे में और जानने के लिए: http://www.authenticityformula.com/

संदर्भ

ब्रायन, जेएल, बेकर, जेडजी, और टौ, आरवाई (2017)। नीले रंग को रोकें, आपके लिए सच रहें: प्रामाणिकता शराब से संबंधित समस्याओं, शारीरिक लक्षणों, और अवसादग्रस्त और चिंता के लक्षणों पर अकेलापन का नकारात्मक प्रभाव बफर करती है। स्वास्थ्य मनोविज्ञान की जर्नल, 22 (5), 605-616।

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