कैसे चिकित्सक अपनी चिंता का प्रबंधन कर सकते हैं

रोगियों को एक शांत, स्थिर उपस्थिति का उपहार देना।

मुझे एक साक्षात्कार के लिए कल साक्षात्कार दिया गया था, जिसे “हेडस्पेस एंड टाइमिंग: मेंटल हेल्थ फ्रॉम ए कॉम्बैट वेटरपर्स पर्सपेक्टिव” कहा जाता है। साक्षात्कारकर्ता, अनुभवी डुआने फ्रांस ने मुझसे नागरिक चिकित्सकों के गुणों के बारे में पूछा जो वर्तमान और पूर्व सेवा का विश्वास हासिल करने में सक्षम हैं। सदस्य हैं। हमने कई चीजों के बारे में बात की, लेकिन हमारी बातचीत के बाद सबसे लंबे समय तक चलने वाली सोच हमारी चिंता को प्रबंधित करने के महत्व के बारे में थी।

चिंता संक्रामक है। हम सामाजिक स्थितियों में एक-दूसरे की चिंता के स्तर से दूर रहते हैं, और चिकित्सा एक अद्वितीय प्रकार की सामाजिक स्थिति है। कुछ लोगों की तीव्रता से शांत उपस्थिति होती है (उदाहरण के लिए, अनुभवी उड़ान परिचारिकाओं की अक्सर शांत उपस्थिति होती है) जबकि अन्य लोग चिंता को विकीर्ण करते हैं। ऐसे व्यक्तियों के साथ काम करते समय जो किसी भी प्रकार की चिंता से जूझ रहे हों (यहां तक ​​कि सामान्य पर्यावरणीय खतरे के बाद के सैन्यकरण के साथ जुड़े सामान्य चिंता ), यह शांत उपस्थिति प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है। यदि हम शांत और अप्रभावी हैं, तो हम स्व-विनियमन को मॉडल कर सकते हैं, हमारे रोगियों को मदद कर सकते हैं और विश्वास दिला सकते हैं कि उपचार में मदद मिलेगी। यदि हम चिंता व्यक्त करते हैं, तो हम अपने रोगियों की चिंता बढ़ा सकते हैं। एक बात जो यह निर्धारित करती है कि हमारे मरीज हम पर कितना भरोसा करते हैं और हमारे लिए खुले हैं कि हम उन्हें कितनी चिंता में भेजते हैं। एक विश्वसनीय “डॉक्टर” किसी भी मरीज़ के कहे अनुसार सदमे या चिंता के साथ प्रतिक्रिया नहीं करता है।

अपने रोगियों को एक स्थिर आधार और शांत उपस्थिति का उपहार देने के लिए, हमें रोगियों को उनकी चुनौतियों का सामना करने के लिए कहने से पहले हमें अपने स्वयं के एक्सपोज़र करने की आवश्यकता हो सकती है। मैं अपने पोस्ट-डॉक प्रशिक्षण वर्ष के दौरान इसकी सराहना करने के लिए आया था, डर और चिंता विकारों के लिए गहन उपचार की पेशकश करने वाले एक क्लिनिक में काम कर रहा था। मेरा काम लोगों को उनके सबसे बड़े भय का सामना करने और सुलझाने में सहायता करना था। मेरा सबसे बड़ा डर यह था कि मैं अपना डर ​​दिखाऊंगा, और परिणामस्वरूप राहत मिलने की उनकी संभावना को नष्ट कर देगा। इसलिए मैंने खुद के लिए एक व्यक्तिगत एक्सपोज़र प्रोटोकॉल तैयार किया – अपने कुछ डर के माध्यम से काम करने के लिए। मैंने यह सुनिश्चित किया कि मैं अपने नंगे हाथों में कॉकरोच पकड़ सकता हूं (संदूषण-प्रकार ओसीडी वाले लोगों के लिए), मकड़ियों और सांपों को अपनी बाहों में स्किटर या स्लाइड करने की अनुमति दें (सांप मेरे लिए वास्तव में कठिन थे), और यह कि मैं मुर्दाघर में जा सकता हूं और सदमे या भय के बिना एक जीवित शव परीक्षा देखें (मृत्यु और मृत्यु के भय के साथ)। रोगियों के साथ किए गए उपचारों के दौरान, मुझे उनके भय का अनुमान नहीं था, जो मुझे अन्यथा होता था, तब भी जब मैं मोटरसाइकिल दुर्घटना पीड़ित व्यक्ति की शव परीक्षा देखने के लिए एक मरीज को मुर्दाघर में ले जाता था।

उसी तरह, यह मददगार हो सकता है, खासकर उन चिकित्सकों के मामले में जो वयोवृद्ध आबादी के साथ काम करने के लिए नए हैं, पहले व्यक्तिगत जोखिम का एक कोर्स निर्धारित करने के लिए। शुरू करने के लिए, ऐसी किताबें हैं जिन्हें आप शांत और स्थिर तरीके से जवाब देने के लिए खुद को कम उत्सुक और अधिक तैनात रहने के लिए पढ़ सकते हैं। कार्ल मार्लैंटेस, सेबेस्टियन जुंगर, स्टीवन प्रेसफील्ड और जोनाथन शाय मेरे पसंदीदा लेखकों में से चार हैं। प्रत्येक ने युद्ध में होने के अनुभव पर व्यावहारिक पुस्तकें लिखी हैं। यह उन किताबों को पढ़ने के लिए भी विशेष रूप से सहायक है जो स्वयं दिग्गजों ने पढ़ी हैं – उदाहरण के लिए, कार्ल मार्लेनटेस, ट्राय द्वारा सेबेस्टियन जुंगर, और गेट्स ऑफ फायर द्वारा स्टीवन प्रेसफील्ड द्वारा यह किस तरह का युद्ध है। मेरी वेबसाइट को उन पुस्तकों की सूची के लिए देखें जो सैन्य सेवा, युद्ध और सैन्य-से-नागरिक संक्रमण के यथार्थवादी चित्रण पेश करती हैं।

पढ़ने के माध्यम से सीखना एक उपयोगी पहला कदम है। दूसरे चरण के रूप में, आप वृत्तचित्र, फिल्में और यूट्यूब वीडियो देख सकते हैं जो ध्वनि और दृश्य इमेजरी को जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, सेबस्टियन जुंगर के वृत्तचित्र “रेस्ट्रेपो” और “कोरेंगल” अफगानिस्तान के “वैली ऑफ डेथ” में तैनात सैनिकों के जीवन के यथार्थवादी चित्रण हैं। अंत में, आपको विवो एक्सपोज़र में अपनी खुद की डिज़ाइन बनाने की आवश्यकता हो सकती है, जो मैंने खुद को रखा था। डर और चिंता विकारों क्लिनिक में काम करने से पहले। अतिरिक्त सांस्कृतिक समझ को मापने के लिए आप फायरिंग रेंज में कुछ समय बिताने पर भी विचार कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी खुद की चिंता के माध्यम से काम करें ताकि आप दिग्गजों की पेशकश कर सकें- या जो भी रोगी आपको सेवा करने की उम्मीद करते हैं – एक शांत और स्थिर उपस्थिति का उपहार।

लिंक्डइन इमेज क्रेडिट: वेवब्रेकमीडिया / शटरस्टॉक

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