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कैसे “क्या होगा” विचार जाल भयभीत Fliers

आपदा के विचार चिंताजनक फ्लायर को विश्वास कर सकते हैं कि उनका विमान दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा।

जब एक चिंतित फ्लायर आने वाली उड़ान पर विचार करता है, तो वे सोचते हैं कि “क्या होगा। “ये विचार स्पष्ट रूप से कल्पना हैं। वे इतनी गंभीरता से क्यों लेते हैं? और वे इतने परेशान क्यों हैं?

सोच रहा है कि “क्या होगा” तनाव हार्मोन जारी करता है जो प्रतिबिंबित कार्य को अक्षम कर सकता है। प्रतिबिंबित कार्य विनियमन को प्रभावित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विचार प्रसंस्करण के प्रकार पर ध्यान से देखकर, परावर्तक कार्य निर्धारित करता है कि क्या अमिगडाला वास्तविक या कुछ काल्पनिक चीज़ पर प्रतिक्रिया कर रहा है या नहीं।

यदि प्रतिबिंबित कार्य बंद हो जाता है, जो भी दिमाग में है, वह धारणा के रूप में अनुभव किया जाता है, और इस प्रकार वास्तविक के रूप में। जब आपदा के विचार प्रतिबिंबित कार्य को बंद करते हैं, तो इन विचारों को व्यक्ति द्वारा वास्तविकता के रूप में अनुभव किया जाता है। दिमाग में मनोरंजन की जा रही भयानक चीज वास्तविक जीवन में होने वाली निश्चित प्रतीत होती है।

कुछ हफ्ते पहले, एक महिला की मृत्यु हो गई जब एक एयरलाइनर खिड़की बिखर गई थी। अब यह हुआ है, भयभीत फ्लायर इस विचार के प्रति भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं जैसे कि यह उनके साथ हो रहा था। इससे पहले कोई भी इस तरह मर गया है। अब यह जेट एयरलाइनर ऑपरेशन के साठ वर्षों में एक बार हुआ है, डरते हुए फ्लायर दृढ़ता से डरते हैं कि यह उनकी उड़ान पर फिर से होगा।

चिंतित फ्लायर सही है कि यह फिर से हो सकता है। लेकिन उस सही वक्तव्य से, चिंतित फ्लायर एक जाल में कदम। सोचा कि यह उनके साथ हो सकता है, तनाव हार्मोन के कारण यह विचार जारी करता है, वास्तविकता से कल्पना को अलग करने की उनकी क्षमता को अक्षम करता है। उनकी कल्पना उनकी वास्तविकता बन जाती है, और भयभीत घटना उनकी नियति बन जाती है। वे “बस जानते हैं” – या कुछ और भयानक चीज – अगर वे अपनी उड़ान पर उतरें तो उनके साथ ऐसा होगा।

यह उल्लेखनीय है कि चिंतित फ्लायर एक साथ मानते हैं कि अगर वे उड़ान भरने की अपनी योजना रद्द करते हैं, तो विमान ठीक काम करेगा। यह विमान पर होने की उनकी कल्पना है, स्वयं, जो दुर्घटना को अपरिहार्य लगता है। अगर वे उड़ने का फैसला नहीं करते हैं, तो तनाव हार्मोन रिलीज कम हो जाता है। प्रतिबिंबित कार्य संचालन फिर से शुरू होता है। और व्यक्ति उड़ान की अपेक्षा करता है, क्योंकि ज्यादातर उड़ानें अनजाने में होती हैं।

धारणा से कल्पना को अलग करने में असमर्थता उड़ने के डर का मौलिक कारण है। यह संज्ञानात्मक जाल भयभीत फ्लायर पर इतनी आसानी से क्यों वसंत करता है? तीन संभावनाएं हैं: एक, प्रतिबिंबित कार्य कमजोर है और तनाव हार्मोन तक खड़ा नहीं हो सकता है। या दो, जब तनाव हार्मोन अलार्म का कारण बनता है, तब तक तनाव तब तक जारी रहता है जब तक तनाव हार्मोन जल जाए। या तीन, दोनों।

पहला, परावर्तक समारोह। मनोविश्लेषक सिद्धांतवादी पीटर फोनागी के अनुसार प्रतिबिंबित कार्य, एक कठिन जीता व्यक्तिगत उपलब्धि है। हर कोई मजबूत प्रतिबिंबित कार्य विकसित नहीं करता है। विकास संबंधी बाधाएं हैं। हम कई कारणों से प्रतिबिंबित कार्य विकास के लिए आवश्यक आंतरिक रूप से आवश्यक से बच सकते हैं। दिमाग में क्या है इस पर ध्यान देना दर्दनाक हो सकता है। आंतरिक संघर्ष का खुलासा करने के भीतर क्या है पर विचार करना; संघर्ष के बारे में जागरूकता संकट का कारण बनती है। हम अपने सिर को रेत में छूना पसंद कर सकते हैं, या बेहतर अभी तक, स्कॉच की एक बोतल के नीचे हमारे दिमाग को डुबो सकते हैं। अल्कोहल का उपयोग प्रतिबिंबित कार्य के विकास को रोक सकता है।

आघात और त्याग विकास के रास्ते में खड़े हो सकते हैं। अंदरूनी दिखने से दर्दनाक यादें दिमाग में आ सकती हैं। धार्मिक प्रवचन एक बड़ी बाधा हो सकती है; किसी के विचारों को प्रतिबिंबित करने वाले माता-पिता द्वारा निराश किया जाता है, जो बच्चों को अपनी सोच की जांच करने की अनुमति देते हैं, तो डरते विश्वासों से डरते हैं।

दूसरा, अलार्म। जब तनाव हार्मोन जारी किए जाते हैं, हम सभी को अलार्म महसूस होता है। हमारा ध्यान खींचने के लिए अलार्म की जरूरत है। फिर, यह पता लगाने के लिए कि अमिगडाला क्या प्रतिक्रिया दे रहा है, अलार्म को ब्याज के लिए नीचे विनियमित किया जाना चाहिए ताकि हम शांत, शांत और पर्याप्त रूप से एकत्र हो सकें कि यह निर्धारित करने के लिए कि कोई खतरा वास्तविक या काल्पनिक है या नहीं।

अगर अलार्म बनी रहती है, तो यह भी काफी मजबूत परावर्तक कार्य को अक्षम कर सकती है। इसलिए, स्पष्ट रूप से सोचने के लिए, हमें पर्याप्त प्रतिबिंबित कार्य की आवश्यकता है और हमें अलार्म की आवश्यकता है जो स्वचालित रूप से उस स्तर पर विनियमित हो जाए जो प्रतिबिंबित कार्य को अक्षम नहीं करता है। पॉलीवागल थ्योरी के नैदानिक ​​अनुप्रयोगों के अध्याय 17 में अलार्म के स्वचालित डाउनग्रेलेशन पर चर्चा की गई है