कैसे आशावाद रोमांस को संरक्षित कर सकता है

जब उस प्यार भरे अहसास को फिर से जगाना, मानसिकता मायने रखती है।

लंबे, खुश विवाह संतोष और प्रतिबद्धता की भावनाओं को बढ़ावा देते हैं। कैसे जोड़े वहाँ आते हैं – और जैसे ही महत्वपूर्ण है, वैसे ही रहें?

अनुसंधान से पता चलता है कि दीर्घकालिक संतुष्टि वर्तमान संबंधपरक आशावाद द्वारा ईंधन है। हनीमून के दौरान यह आसान लग सकता है। लेकिन 10 साल बाद क्या?

यदि जुनून आपकी शादी में पिछड़ रहा है, तो क्या आप जादू को पूरी तरह से हटा सकते हैं। लेकिन यहाँ पकड़ है: शोध के अनुसार, जब आप विश्वास करते हैं कि यह आसान हो सकता है।

विश्वास को सर्वश्रेष्ठ माना जाता है

कैथलीन एल। कार्सवेल और एली जे। फ़िंकल, “कैन यू गेट द मैजिक बैक?” शीर्षक के एक पेपर में, जुनून के एक क्षय सिद्धांत की अवधारणा को पेश करते हैं, इस धारणा के रूप में परिभाषित किया गया है कि एक बार रोमांटिक जुनून में गिरावट आती है, यह अपरिवर्तनीय है। [i] वे इस बात की पड़ताल करते हैं कि इस विश्वास को धारण करने से उनके साथी के लिए जोश का प्रभाव पड़ता है, जो कि संबंधपरक प्रतिबद्धता और रोमांटिक विकल्पों के अनुसरण की भविष्यवाणी करने के प्रयास में है।

उन्होंने पाया कि यद्यपि जुनून के निचले स्तर संबंधपरक प्रतिबद्धता के निम्न स्तर और रोमांटिक विकल्पों को आगे बढ़ाने में उच्च रुचि के साथ जुड़े थे, ये प्रभाव तब मजबूत होते थे जब व्यक्तियों को मजबूत क्षय विश्वास होता था।

कार्सवेल और फिंकेल ने लिखा है कि अच्छी खबर यह है कि “रोमांटिक जुनून की प्रकृति के आसपास के विश्वासों को बदलना एक महत्वपूर्ण हो सकता है, लेकिन पहले अनदेखी की गई थी, इसका मतलब है कि समय से पहले एक संतोषजनक रिश्ते को छोड़ने से रोकने के लिए।”

यथार्थवादी अपेक्षाएँ संबंध स्थायी को बढ़ावा देती हैं

कार्सवेल और फ़िंकल ध्यान दें कि उनके परिणाम बेवफाई को कम करने का एक संभावित तरीका सुझाते हैं। वे मानते हैं कि उन लोगों के बीच जो अपने वर्तमान संबंधों में जुनून के निम्न स्तर का अनुभव कर रहे हैं, संबंधपरक विकल्पों की वास्तविक और कल्पित खोज दोनों ही अप्रत्यक्ष रूप से क्षय मान्यताओं द्वारा संचालित होती दिखाई देती हैं- “संबंध प्रतिबद्धता पर जुनून के प्रभाव के मॉडरेशन के माध्यम से।” जुनून को खो देने वाली धारणा को दूर नहीं किया जा सकता है, जिससे भागीदारों को भटकने से रोकने में मदद मिल सकती है।

यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि जाहिरा तौर पर, क्षय विश्वास न केवल एक रिश्ते के लिए खतरा है, एक बार खिलने से गुलाब बंद हो जाता है। कार्सवेल और फ़िंकेल ध्यान दें कि संबंधपरक जुनून के बारे में विश्वासों का क्षय होने की संभावना तब भी होती है, जब किसी जोड़े को “औसत” स्तर के जुनून का अनुभव हो। यह बदले में रिश्ते के भविष्य में प्रतिकूल प्रभाव को प्रभावित कर सकता है, जिससे संबंधपरक निवेश में कमी हो सकती है।

इसके विपरीत, रिलेशनल क्वालिटी में निवेश करने के लिए समय लेने से स्वस्थ भविष्य सुरक्षित होगा। एक तरीका यह है कि कुछ जोड़े आनंददायक, साझा गतिविधियों में भाग लेते हैं।

साथ में खेलना साथ रहना

किम्बर्ले कूल्टर और जॉन एम। मलफ ने पाया कि रोमांचक गतिविधियों में भागीदारी ने रिश्तों को मसाले में बदल दिया। [ii] सकारात्मक-मनोविज्ञान के प्रतिमान को रोमांटिक रिश्तों के लिए लागू करते हुए, लेखकों ने विशेष रूप से रोमांटिक-रिश्ते के स्तर को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए चार सप्ताह के ऑनलाइन हस्तक्षेप को लागू किया। उत्साह।

भाग लेने वाले जोड़ों को रोमांचक गतिविधियों के लिए विचारों के साथ प्रस्तुत किया गया था जो वे सप्ताह में 90 मिनट तक एक साथ संलग्न कर सकते थे। यद्यपि उन्हें स्वयं गतिविधियों के साथ आने की आवश्यकता थी, उन्हें साहसिक, चंचल, दिलचस्प और सहज से लेकर, उपन्यास और चुनौतीपूर्ण तक की गतिविधियों की पहचान करने में सहायता करने के लिए कई संसाधन दिए गए थे।

परिणाम? रोमांचक गतिविधियों में भाग लेने वाले जोड़ों में “रोमांटिक-रिलेशनशिप एक्साइटमेंट, पॉजिटिव प्रभाव, और पोस्ट संतुष्टि पर रिलेशनशिप संतुष्टि” के उच्च स्तर थे। इससे भी बेहतर, परिणाम पिछले दिखाई दिए। चार महीने बाद, इस समूह के बेसलाइन की तुलना में उच्च स्कोर जारी रहा।

लेखक ध्यान दें कि उनके निष्कर्ष “सीखने, व्यापक-और-निर्माण, और आत्म-विस्तार सिद्धांतों” के अनुरूप हैं, और बताते हैं कि संबंध उत्तेजना वास्तव में ऑनलाइन हस्तक्षेप के माध्यम से बढ़ाई जा सकती है, और यह वृद्धि उत्साह संबंधपरक संतुष्टि को बढ़ावा देती है।

लेकिन चिंता मत करो, आप और आपके साथी को एक साथ समय से लाभ उठाने के लिए एड्रेनालाईन नशेड़ी या रोमांच चाहने वाले नहीं होना चाहिए। पुराने जमाने की बात ने रिश्तों को पुनर्जीवित करने के लिए चमत्कार किया है, जैसा कि अभी सुनने में आया है। कुंजी उन गतिविधियों की पहचान कर रही है, जो दोनों भागीदारों के लिए सहज हैं।

मन और दिल की बैठक

अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के इच्छुक जोड़ों को सगाई के नियमों पर सहमत होना चाहिए। विदेशी से परिचित तक, चाहे पढ़ने या रेसकार ड्राइविंग, एक रिश्ते को मसाला देने के लिए डिज़ाइन की गई साझा गतिविधियां दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के लक्ष्य को शामिल करना चाहिए। जोड़े जो गतिविधि को स्थिरता और आशावाद की मानसिकता के साथ साझा करते हैं, वे स्वस्थ, संतोषजनक, आत्म-पूर्ण भविष्यवाणी का आनंद लेने के रास्ते पर हैं।

संदर्भ

[i] कैथलीन एल। कार्सवेल और एली जे। फिंकेल, “क्या आप जादू वापस ला सकते हैं? रिलेशनशिप कमिटमेंट पर पैशन डेके बिलीफ्स का मॉडरेटिंग इफेक्ट, “जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी: इंटरपर्सनल रिलेशंस एंड ग्रुप प्रॉसेस 2018, वॉल्यूम। 115, नंबर 6, 1002-1033।

[ii] किम्बरली कूल्टर और जॉन एम। मलॉफ़, “रोमांटिक संबंधों को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए एक हस्तक्षेप के प्रभाव: एक यादृच्छिक-नियंत्रण परीक्षण”, युगल और परिवार के मनोविज्ञान: अनुसंधान और अभ्यास २०१३, वॉल्यूम। 2, नंबर 1, 34 – 44।