कैसे आप के लिए सबसे अच्छा समूह थेरेपी का चयन करने के लिए

पाँच प्रमुख प्रश्नों के उत्तर।

आपने समूह चिकित्सा को आजमाने का फैसला किया है। आपने उन दोस्तों से बात की है जो समूह चिकित्सा में हैं, समूह चिकित्सा ऑनलाइन शोध करते हैं, शायद आपने अपने व्यक्तिगत चिकित्सक का आशीर्वाद भी प्राप्त कर लिया है। तो आपको ऐसा समूह कहां मिलेगा जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त हो?

मैं टोरंटो विश्वविद्यालय के एक मनोचिकित्सक मोलीन लेस्ज़ेक और अमेरिकी समूह मनोचिकित्सा एसोसिएशन (एजीपीए) के अध्यक्ष-चुनाव के साथ बैठ गया, जो 2000 से अधिक समूह चिकित्सकों का एक राष्ट्रीय संगठन है। AGPA लगभग हर अनुशासन, जैसे मनोवैज्ञानिक, नर्स, सामाजिक कार्यकर्ता, मनोचिकित्सक, नैदानिक ​​मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता, विवाह और पारिवारिक चिकित्सक, देहाती परामर्शदाता, व्यवसायी चिकित्सक और रचनात्मक कला चिकित्सक के रूप में समूह चिकित्सकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए पेशेवर घर है।

यहां बताया गया है कि मोलीन लेसज़ेक ने आपके लिए किस प्रकार की समूह चिकित्सा सही है, यह तय करने के बारे में निम्नलिखित महत्वपूर्ण सवालों के जवाब दिए:

1. समूह चिकित्सा क्या व्यक्तिगत चिकित्सा से अलग है?

अनुसंधान लगातार दिखाता है कि दोनों प्रभावी उपचार हैं। ग्रुप थेरेपी पारस्परिक कौशल को सुधारने का एक आदर्श तरीका है, जो सामाजिक अलगाव या शर्म से जुड़े कलंक को दूर कर सकता है। साथी समूह के सदस्य आपको चुनौती देते हुए समर्थन, प्रतिक्रिया और सकारात्मक मॉडलिंग प्रदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, समूह उत्कृष्ट नकल कौशल को भी बढ़ावा देते हैं।

2. सही प्रकार की समूह चिकित्सा चुनने में पहला कदम क्या है?

यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आप क्या काम करना चाहते हैं; स्पष्ट लक्ष्य और अपेक्षाएं रखें। अपने आप से पूछें – क्या मुझे तनाव, अवसाद या चिंता से निपटने में कौशल हासिल करने की आवश्यकता है? क्या मैं पदार्थ के उपयोग से जूझ रहा हूं? इसके लिए ईमानदार आत्म-प्रतिबिंब की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, एक प्रश्न जो आप पूछ सकते हैं, वह यह है कि “मैं अपनी सामाजिक दुनिया में लोगों के साथ टकराव क्यों कर रहा हूं?”

विभिन्न समूह विशिष्ट चिंताओं को संबोधित करते हैं। इस बारे में अपने शोध करें कि आपके समुदाय में किस प्रकार के समूह उपलब्ध हैं और कौन उन्हें ले जाता है। सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो समूह चिकित्सक के रूप में अच्छी तरह से प्रशिक्षित है, आदर्श रूप से कोई ऐसा व्यक्ति जो प्रमाणित समूह मनोचिकित्सक (CGP) है। समूह चिकित्सक अक्सर एक व्यक्तिगत सत्र के लिए परिचित होने के लिए मिलते हैं और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह एक अच्छा फिट है।

3. दीर्घकालिक और अल्पकालिक समूहों के बीच क्या अंतर है? क्या उनके पास अलग-अलग लक्ष्य हैं?

अल्पकालिक समूह (8-12 से कम साप्ताहिक सत्र) एक आम समस्या पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक सुसंगत हैं – सामाजिक चिंता से निपटने, अवसाद का प्रबंधन, तनाव में कमी, या हानि या एक चिकित्सा बीमारी का मुकाबला करने के लिए। वे प्रकृति में शैक्षिक हो सकते हैं या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) दृष्टिकोण का उपयोग कर सकते हैं। अक्सर ये ऐसे समूह होते हैं जिनकी शुरुआत और समाप्ति की तारीख समान 8-12 सदस्य होते हैं।

लंबे समय तक समूह ओपन-एंडेड हैं जो सदस्यों के लिए चल रहे साप्ताहिक या वैकल्पिक सप्ताह सत्रों के लिए रहते हैं। जब वे महसूस करते हैं कि सदस्य अपना काम पूरा कर चुके हैं और नए सदस्य जोड़े जा सकते हैं। समय की अधिक लंबाई के कारण, सदस्य अधिक व्यक्तिगत, गहरे स्तरों पर काम करते हैं।

समूह चिकित्सा एक सामाजिक प्रयोगशाला बन जाती है। अक्सर, एक व्यक्ति एक तलाक से निपटने में कौशल और समर्थन हासिल करने के लिए एक अल्पकालिक समूह में शामिल हो सकता है। बाद में वे यह पता लगाने के लिए एक लंबी अवधि के समूह में शामिल होने का निर्णय ले सकते हैं कि एक ही संबंध के मुद्दे बार-बार क्यों आते हैं।

4. मैं अपने क्षेत्र में उपलब्ध समूह चिकित्सा के बारे में कैसे पता लगा सकता हूं?

अमेरिकन ग्रुप साइकोथेरेपी एसोसिएशन उन चिकित्सकों की एक निर्देशिका रखता है जो अपने उच्च प्रशिक्षण और पेशेवर मानकों को पूरा करते हैं। आप एजीपीए की वेबसाइट पर जा सकते हैं और “एक प्रमाणित समूह चिकित्सक खोजें” पर क्लिक कर सकते हैं। देश भर में 20 से अधिक स्थानीय समूह चिकित्सा संघ भी हैं जो एजीपीए से संबद्ध हैं। अपने क्षेत्र में अच्छी तरह से प्रशिक्षित और योग्य समूह चिकित्सक खोजने के लिए ये महान संसाधन हैं। आप उनके बारे में एजीपीए या उनकी स्थानीय वेबसाइट के माध्यम से पता कर सकते हैं। आपका प्राथमिक देखभाल प्रदाता भी एक रेफरल बनाने में सक्षम हो सकता है।

5. क्या मैं ग्रुप थेरेपी में अपने व्यक्तिगत चिकित्सक को देखना जारी रख सकता हूं?

समूह चिकित्सा की ताकत के साथ व्यक्तिगत चिकित्सा की ताकत का संयोजन विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है। इसके लिए दो चिकित्सक के बीच एक अच्छे सहयोगी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। कई उत्कृष्ट समूह चिकित्सक भी अपने ग्राहकों को दोनों प्रकार की चिकित्सा प्रदान कर सकते हैं।

  • मणि-पेडिस के कई संभावित स्वास्थ्य खतरे
  • आपके रिश्ते के लिए काम तनाव क्यों खराब है
  • मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी के बीच का अंतर
  • अस्पष्ट विरासत
  • चलिए टहलने चलें
  • एफडीए प्रसवोत्तर अवसाद के इलाज के लिए पहली दवा को मंजूरी देता है
  • चिकित्सक बर्नआउट - आई से मिलकर ज्यादा
  • अनन्त धूप के साथ चारों ओर चक्कर आना
  • मास्टरपीस कैकेशॉप केस में "अन्य" समस्या क्या है?
  • कीर्तन: आसान ध्यान जो आपके मस्तिष्क को बेहतर बना सकता है
  • आलोचना का जवाब कैसे दें
  • बदमाशी: अधिक बच्चों के अवकाश पर बच्चों को लेने से ज्यादा
  • हम बाल यौन शोषण के किशोर पीड़ितों की पहचान कैसे कर सकते हैं?
  • तनावग्रस्त कुत्तों थेरेपी कुत्ते के साथ बातचीत से मदद की?
  • क्या हमें काम पर खड़ा होना चाहिए?
  • कैंसर के वित्तीय तनाव से बचें
  • आपका जीवन कब ठीक नहीं है
  • क्यों हम शारीरिक स्वास्थ्य की तरह मानसिक स्वास्थ्य का इलाज करना चाहिए
  • करुणा वैश्विक हो जाता है
  • प्रोफेसर जॉर्डन पीटरसन का उल्का उदय
  • अमेरिका में युवा खेलों के बारे में क्या सही है
  • किसी प्रिय की स्वास्थ्य समस्याएं आपके बीच न आने दें
  • कॉलेज को निराश किशोर भेजना
  • अनिद्रा: लक्षण या विकार?
  • कैदी अलगाव कोशिकाओं के अंदर वास्तव में क्या होता है?
  • स्तन कैंसर की देखभाल में मदद करने के लिए 10 लाइफस्टाइल दृष्टिकोण
  • पिता दिवस पर, अलगाव पिता को याद रखें
  • न्यू एफडीए-स्वीकृत एंटीडिप्रेसेंट: आपके प्रश्नों का उत्तर दिया गया
  • थेरेपी छोड़ने के लिए कब
  • 4 तरीके प्रकृति आपको मानसिक शक्ति बनाने में मदद कर सकती है
  • "प्रोफाइलिंग" स्कूल निशानेबाजों
  • आप मानसिक बीमारी का निदान कैसे करते हैं?
  • लड़कियों के लिए "सेक्सी" हेलोवीन वेशभूषा: अच्छा या बुरा?
  • एक अति संवेदनशील मानव होने के बारे में सुंदर सत्य
  • अनाथ रोगों का अकेलापन
  • एक बार और सभी के लिए डॉग डोमिस्टिक डंप थ्योरी को डंप करना
  • Intereting Posts
    शराब पर आपका मस्तिष्क आपका मानसिक स्वास्थ्य: एकीकृत समाधान क्रोध: सतह के नीचे क्या है? द जर्नी इनवर्ड: अवेयरनेस ऐज़ ए पाथ टू अवेयरनेस अवसाद के लिए 11 प्राकृतिक उपचार: प्रोजैक को छोड़ने के लिए एक एमडी के सुझाव आनंद प्राप्त करना: प्लेटो से अधिक सलाह एक छुट्टी उपहार जीवन में कैसे सफल हो … आदर्श रूप में, अपनी शर्तों पर रिश्ते कुंवारी कैसे अपने नकारात्मक विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए आश्चर्य की व्याख्या स्पष्टीकरण की कठिनाई क्यों हमें सच्चे धैर्य के बारे में अपने बच्चों के साथ बात करनी चाहिए 5 तरीके लोग फ़िट होने पर अपनी सफलता का अनुमान लगाते हैं धमकाने: पीछे की कहानी महिलाएं जो अकेले रहती हैं या तलाकशुदा हो सकती हैं स्वास्थ्यप्रद हैं