कैसे आपका बचपन चिंता और पूर्णता का कारण बना

बहुत जल्दी बड़ी होने की वजह से आप कभी आराम नहीं कर सकते।

हम में से कुछ केवल अपने आप को अत्यधिक चिंतित, पूर्णतावादी वयस्क होना जानते हैं।

जब कुछ गलत होता है, तो हम तुरंत मान लेते हैं कि यह हमारी गलती है।

जब गलतियाँ होती हैं, तो हम खुद को माफ़ नहीं कर पाते हैं।

हम छोटी से छोटी त्रुटि के लिए भी दोषी और शर्म महसूस करते हैं।

हम सबसे खराब परिणाम के लिए कूदते हैं ताकि हम इसकी तैयारी कर सकें।

हम सामाजिक रूप से चिंतित हो जाते हैं क्योंकि हमें विश्वास नहीं होता कि हमारा वास्तविक आत्म स्वीकार किया जाएगा।

जब हमारे साथी खुद से दूरी बनाते हैं, तो हम परित्याग से भयभीत हो जाते हैं।

जब रिश्तों में टकराव पैदा होता है, हम स्थिति को बचाने के लिए भागते हैं, कभी-कभी अपनी खुद की गरिमा का त्याग करते हैं।

यहां तक ​​कि जब हमने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है, तो हम खुद को सही नहीं होने के लिए दोषी मानते हैं।

यदि हम अपने जीवन के इतिहास को विच्छेदित करते हैं, तो हम महसूस कर सकते हैं कि हमारी सांसों की बदबू बहुत जल्दी बड़ी हो जाएगी, बहुत जल्द ही एक संवेदनशील और सशक्त रूप से उपहार में दिया गया बच्चा।

A पेरेंटिफिकेशन ’तब होता है जब एक बच्चे को उस स्थिति में रखा जाता है, जहां उसे ‘बहुत जल्द बड़ा’ होना पड़ता है, बहुत बड़ी जिम्मेदारी का बोझ होता है, या अपने भाई-बहनों और माता-पिता के लिए माता-पिता बन जाता है।

कई भावनात्मक रूप से संवेदनशील और स्वाभाविक रूप से सहानुभूति रखने वाले व्यक्तियों ने अपने परिवार में ‘छोटे वयस्क’ की भूमिका पर स्वत: ही ध्यान दिया है- कभी-कभी संक्षिप्त और व्यावहारिक रूप से, लेकिन अधिकांश समय गुप्त रूप से और मनोवैज्ञानिक स्तर पर।

वे पुरानी आत्माएं हैं जो प्रकृति द्वारा अपने कालानुक्रमिक युगों की तुलना में अधिक आकर्षित और परिपक्व हैं। उनकी असाधारण गर्मजोशी, करुणा और गहराई के कारण, उनके परिवार के सदस्य आमतौर पर अनायास ही और अनजाने में उन पर आ गए हैं। यह गर्भ में भी शुरू हो सकता है जब हमने अपनी माताओं के डर का पता लगाया और सभी ट्रांसजेनरेशनल आघात को अवशोषित किया।

यदि एक या दोनों माता-पिता शारीरिक या मानसिक रूप से बीमार, अनुपलब्ध हैं, या किन्हीं कारणों से पेरेंटिंग कर्तव्यों को पूरा करने में सक्षम नहीं हैं, तो पेरेंटिफिकेशन भी हो सकता है। जिन बच्चों का पालन-पोषण होता है, वे अक्सर अति-सतर्क और अति-जिम्मेदार महसूस करते हैं। उनका उपयोग उन लोगों के लिए किया जाता है जो यह सुनिश्चित करते हैं कि सब कुछ क्रम में है, और न केवल अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए जिम्मेदार है, बल्कि दूसरों के लिए भी। ‘ उन्हें यह महसूस करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है कि अगर वे बस एक मिनट के लिए कंट्रोल व्हील को जाने देते हैं, तो चीजें गलत हो जाएंगी।

बच्चे स्वाभाविक रूप से खुद को दोषी मानते हैं कि उनके साथ क्या होता है।

यदि उन्हें धमकाया जाता है, तो वे मानते हैं कि वे सुंदर नहीं हैं, या वे काफी स्मार्ट नहीं हैं।

यदि वे उपेक्षित हैं, तो वे मानते हैं कि उन्हें शुरू करने के लिए बहुत जरूरतमंद हैं।

अगर वे उन माँगों पर बोझ होते हैं जिन्हें वे पूरा नहीं कर सकते, तो उनका मानना ​​है कि यह उनकी असफलता है- एक पूर्ण संतान होने में असफल होना, अपने भाई-बहनों की अच्छी देखभाल करने में असफल होना, अपने माता-पिता के गुस्से को शांत करने में विफल होना।

जब माता-पिता एक बच्चे को दोष देते हैं, तो बच्चा मानता है कि वे गलत हैं।

यह भावना बस दूर नहीं जाती है, और हम में से कई इसे अपने वयस्कता में ले जाते हैं।

कुछ संवेदनशील और गहन बच्चों को परिवार की काली भेड़ के रूप में डाला जाता है, जो सभी दोषों के वाहक हैं।

लेकिन हममें से वे भी जो स्पष्ट रूप से बलि-चढ़े नहीं थे, अगर हमारे माता-पिता ने अपनी ज़िम्मेदारियों और कमियों का पूरा स्वामित्व नहीं लिया होता, या अगर उनकी कमज़ोरियों के कारण हमें लगता था कि हमें उनकी देखभाल करनी है, तो हम अभी भी अवचेतन विश्वास को समाप्त कर देंगे। जो कुछ भी हुआ वह हमारी वजह से था, और यह कि किसी तरह हमें स्थिति को तय करना चाहिए था।

सतह पर, हम कह सकते हैं कि हमें विश्वास नहीं है कि हम अपने परिवार की शिथिलता के लिए जिम्मेदार हैं।

लेकिन गहरे में, हमें लगता है जैसे कि अगर हम एक अलग बच्चे होते, तो चीजें बेहतर होतीं।

हमारे बाल मन ने शायद सोचा कि अगर हम कम कठिन, कम संवेदनशील हैं, तो हमारे माता-पिता हमारे साथ अलग तरह से व्यवहार करेंगे।

हमने सोचा कि अगर हम किसी तरह ‘बेहतर’ हैं- एक कम जरूरतमंद बच्चा, एक अधिक मददगार बच्चा, बुरी चीजें नहीं होंगी।

हमने सोचा कि अगर हम अपनी आवश्यकताओं और इच्छा को चुप करा देते हैं, अगर हमने कभी भी निराशा या उदासी नहीं जताई, तो वे कम नाराज होंगे।

हमने सोचा कि अगर हम अति-सतर्क और अति-सशक्त बन गए, तो अपने माता-पिता के प्रकोप के सबसे छोटे सुरागों को उठाकर, हम अपने भाई-बहनों की रक्षा कर सकते थे।

हमने सोचा कि अगर हम अपने माता-पिता के विश्वासपात्र और परामर्शदाता हैं, तो हम उनका दर्द दूर कर सकते हैं।

‘चीजों को ठीक करने ’का गहरा बैठा हुआ आग्रह हमारे कई दुखों की जड़ है। अनजाने में, हमने एक अपर्याप्त मिथक में खरीद लिया है- मिथक जो किसी भी तरह से कहता है कि हमें जो कुछ भी हो सकता है उसे नियंत्रित करना चाहिए। यह विश्वास सचेत नहीं हो सकता है; लेकिन हमारे जीवन में जीर्ण चिंता, नाममात्र का अपराधबोध, और सुरक्षित महसूस करने में असमर्थता के रूप में है।

एक कारण जिसे हम अतीत में जाने में असमर्थ हैं, वह यह है कि हम चीजों को ‘सही’ बनाने में सक्षम होंगे।

फिर भी हम कितनी भी कोशिश कर लें, वास्तविकता सही नहीं है, और हमारा परिवार अपने गलत कामों से इनकार कर सकता है।

अपने जीवन में भी, हम कई अनिश्चितताओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

जब बुरी चीजें होती हैं, तो हम सभी दोषों को खुद पर चलाने की आदत में पड़ जाते हैं, अपराध और शर्म के चक्र में डूब जाते हैं।

लेकिन आप इसे पढ़ रहे हैं क्योंकि आपके पास पर्याप्त है।

आप का बचपन वाला हिस्सा अभी भी संघर्षों, भय त्याग और अस्वीकृति से घबराया हुआ है।

लेकिन आप का बुद्धिमान, स्वस्थ हिस्सा उस मिथक से मुक्त होना चाहता है जिसने आपको रोक रखा था।

समर्पण की कला कई आध्यात्मिक और चिकित्सा पद्धतियों के केंद्र में है; यह जानते हुए कि हम वास्तविकता को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि विरोधाभास सबसे बड़ी राहत ला सकता है।

खुद के लिए प्यार को पुनः प्राप्त करने के लिए, हमें बचपन के कंडीशनिंग को पूर्ववत करना चाहिए जिसने हमें भावनात्मक संकेतों के लिए हमेशा उच्च सतर्क रहने के लिए प्रशिक्षित किया है, दूसरों की ज़रूरतों को अपने सामने रखने के लिए, और उस बिंदु पर हाइपर-सहानुभूति रखने के लिए जहां हम खुद को खो देते हैं।

बचाव, मदद या भावनात्मक रूप से किसी की भी देखभाल करने के लिए असंभव कर्तव्य से खुद को बचाना खुद के लिए सबसे बड़ा उपहार है।

यह आपकी गलती नहीं है कि आप अपने माता-पिता को उनके अवसाद, शराब, कार्यशैली, व्यसनों और आघात के कारण ठीक नहीं कर सकते।

असंभव मानक तक नहीं जीने के लिए आपको खुद को दंडित करने की आवश्यकता नहीं है।

अपने माता-पिता के असम्बद्ध जीवन को जीना आपका काम नहीं था।

आप अपने भाई-बहनों को अपने माता-पिता की शिथिलता से बचा नहीं सकते थे।

यह कभी भी किसी को शांत करने या आराम करने के लिए नहीं होना चाहिए। आप केवल एक बच्चे थे।

आपको गलती करने, गलती करने, गड़बड़ करने की अनुमति दी जाती है।

आपको अस्तित्व के योग्य होने के लिए कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है।

आप यहां दूसरों की मदद करने, चीजों को हासिल करने या उत्पादक होने के लिए नहीं हैं। आप जैसे हैं वैसे ही मौजूद रहने के लायक हैं।

आपको दूसरों को समायोजित करने के लिए अपनी आवश्यकताओं का त्याग करने की आवश्यकता नहीं है। लोग अपना ख्याल रख सकते हैं।

आप यह नहीं बदल सके कि आपके माता-पिता कौन हैं, वे कैसे व्यवहार करते हैं या वे क्या मानते हैं।

न्याय कभी नहीं हो सकता है, लेकिन आपकी खुशी उनके कहने या सोचने पर आकस्मिक नहीं है।

अतीत की चोट को जारी करने का पहला कदम खुद को क्षमा करना है- यहां तक ​​कि पहली जगह में ‘माफ’ करने के लिए कुछ भी नहीं था।

जाने दो। आपने जरूरत से ज्यादा किया है।

अपने आप को खोलो, और किसी के लिपियों के अनुसार अपना जीवन जियो।

यहाँ रिल्के की एक कविता है, उस बोझ को जारी करने पर जिसे आप पकड़ नहीं सकते:

दर्द का डर नहीं उसका वजन वापस गिरने दें
पृथ्वी में;
क्योंकि पहाड़ भारी हैं, समुद्र भारी हैं।

बचपन में आपके द्वारा लगाए गए पेड़ बड़े हो गए हैं
बहुत भारी। आप उन्हें साथ नहीं ला सकते।
अपने आप को हवा में दें, जिसे आप पकड़ नहीं सकते।

(अनीता बैरो और जोआना मैसी के अनुवाद में रिल्के- ‘आप क्या पकड़ नहीं सकते’)

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