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कैसे अंतर्मुखी इसे एक अतिरिक्त दुनिया में बना सकते हैं

नए शोध से पता चलता है कि इंट्रोवर्ट खुद के साथ खुश रहना सीख सकते हैं।

Fizkes/Shutterstock

स्रोत: फ़िज़ेक / शटरस्टॉक

अंतर्मुखता में उच्च लोग ऐसा महसूस कर सकते हैं कि वे एक संस्कृति के भीतर गोल छेद में चौकोर खूंटे हैं जो अतिरिक्त फैलाव को महत्व देते हैं। जब आप उन लोगों के बारे में सोचते हैं जो आपके सामाजिक दायरे में काम या पीठ पर सबसे अधिक ध्यान देते हैं जब आप स्कूल में थे, तो यह काफी संभावना है कि आप उन उज्ज्वल सितारों को याद करते हैं जो हर सामाजिक स्थिति में चमकते हैं। चाहे वह किसी विशेष अवसर का जश्न मनाते समय सबसे पहले टोस्ट पेश करना हो या किसी समूह या शिक्षक द्वारा समूह से पूछे जाने वाले प्रश्न का उत्तर देने की सबसे अधिक संभावना हो, एक्स्ट्रावर्ट को खड़े होने और गिने जाने के लिए गिना जा सकता है। प्रतीत होता है कि दुनिया में अतिरिक्त रूप से, एक अंतर्मुखी क्या करना है?

बेशक, सभी संस्कृतियां यह नहीं मानती हैं कि अतिरिक्तता सभी का सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तित्व गुण है। वास्तव में, यदि आप किसी ऐसे देश या संस्कृति में यात्रा कर रहे हैं, जो बाहरी रूप से ध्यान केंद्रित करने वाले व्यवहार को आप में तोड़-मरोड़ कर पेश कर रहा है, तो आप मुसीबत में पड़ सकते हैं। यहां तक ​​कि ऐसी पृष्ठभूमि के लोगों को अपने ईमेल में विस्मयादिबोधक बिंदु लगाने से आप असभ्य दिख सकते हैं। इसलिए, जब इंट्रोवर्ट खुद को एक्स्ट्रावर्ट्स से तुलना करते हैं, तो परिणाम अत्यधिक संस्कृति-बद्ध हो सकता है।

मेलबर्न विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर पॉजिटिव साइकोलॉजी के रोडनी लॉन और सहकर्मियों (2018) के अनुसार, “व्यक्तिवादी पश्चिम” में आदर्श व्यक्ति “स्वायत्त, अभिव्यंजक और सुर्खियों में सहज” (पी। 2) है। इस आदर्श छवि के अनुरूप, फालतू में उच्च व्यक्ति को, इसलिए उस व्यक्ति की तुलना में अधिक खुश होना चाहिए जो छाया में रहना पसंद करता है। इसके अलावा, क्योंकि खुशी बहुत मूल्यवान है, सार्वजनिक नोटिस से बचने के लिए इंट्रोवर्ट्स के लिए जो प्राथमिकता है, वह इस विशेषता में उच्च लोगों का नेतृत्व करना चाहिए कि वे उस स्पॉटलाइट में नहीं पनपने के लिए खुद से गहराई से नाखुश हों। ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं का मानना ​​था कि दुनिया भर में जो लोग अंतर्मुखता में उच्च हैं, वे स्वयं के साथ समान असंतोष साझा नहीं कर सकते हैं। यह केवल तभी होता है जब “अपव्यय में कमी” एक समाज द्वारा एक कमजोरी के रूप में माना जाता है कि अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग इस दृष्टिकोण के अनुसार, खुशी के निम्न स्तर होते हैं।

अंतर्मुखता-खुशी के संबंध के अन्य घटक, लॉन और उनके सहकर्मी प्रस्ताव देते हैं, “प्रामाणिकता” की गुणवत्ता है। अगर बहिर्गमन सामाजिक दबाव के कारण बहिर्गमन के बाहरी स्वरूप को दान करने के लिए मजबूर हो जाते हैं, तो उन्हें विश्वास की कमी होगी। प्रामाणिकता। दूसरे शब्दों में, यदि आपको चुलबुली और बातूनी दिखना है, जब आप चुपचाप बैठेंगे या अन्य लोगों को सुनेंगे, तो अपने आप से आपकी संतुष्टि कम हो जाएगी, क्योंकि आपको लगता है कि आप नकली हैं। हालाँकि 20 वीं शताब्दी के मध्य के कुछ मनोविश्लेषकों, जैसे कि करेन हॉर्नी और अल्फ्रेड एडलर ने भी, एक झूठे आत्म को बनाए रखने के लिए संघर्ष की मनोवैज्ञानिक लागत पर चर्चा की। लोगों को खुद के बारे में बहुत अच्छा लगता है, इस दीर्घकालिक ज्ञान के अनुसार, अगर वे मानते हैं कि वे अपने स्वयं के आंतरिक मार्गदर्शक के लिए सच रह सकते हैं। यदि आपकी संस्कृति यह बताती है कि आपको अतिरिक्त होने की आवश्यकता है, और आप अतिरिक्त हैं, तो आपको इस झूठे मोर्चे की कोई आवश्यकता नहीं होगी।

लॉन एट अल में 349 प्रतिभागी। अध्ययन 18 से 61 वर्ष तक (औसतन 24 वर्ष की आयु के साथ) हुआ था, और सभी अध्ययन के समय ऑस्ट्रेलिया में रह रहे थे, हालाँकि वहाँ केवल 58 प्रतिशत का जन्म हुआ था, और 42 प्रतिशत का जन्म चीन या दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में हुआ था । ऑस्ट्रेलिया, लेखकों के अनुसार, एक ऐसा देश है जो व्यक्तिवाद और अपव्यय को महत्व देता है, लेकिन नमूने में कई राष्ट्रीयताओं को ध्यान में रखना है, लेखकों ने जातीयता (पूर्वी सामूहिकवादी बनाम पश्चिमी व्यक्तिवादी) के लिए नियंत्रित किया है। ऑनलाइन उपायों में इंट्रोवर्सन-एक्सट्रोवर्सन और कल्याण का आकलन करने वाले मानक प्रश्नावली शामिल थे। लेखकों ने अपने स्तर पर इस अंतर के साथ आदर्श माने जाने वाले अपने स्वयं के अंतर्मुखता-अतिरिक्त लक्षणों के दिए गए रेटिंग प्रतिभागियों की तुलना करके फालतू-घाटे की मान्यताओं को मापा। इंट्रोवर्शन-एक्सट्रोवर्शन की ओर सांस्कृतिक दृष्टिकोण को मापने के लिए, प्रतिभागियों ने उस हद तक मूल्यांकन भी किया जिससे उन्हें लगा कि ये गुण सामाजिक रूप से वांछनीय थे। अंत में, शोधकर्ताओं ने स्व-अलगाव, प्रामाणिक जीवन और बाहरी प्रभाव को स्वीकार करने के पैमानों पर सवालों के साथ प्रामाणिकता को मापा।

यद्यपि एक सहसंबंधी अध्ययन और कारण और प्रभाव निर्धारित नहीं किया जा सकता है, लेखकों ने एक विश्लेषणात्मक रणनीति अपनाई, जिससे उन्हें अंतर्मुखता-अतिवृद्धि और भलाई के बीच संबंध को बदलने में असाधारणता-घाटे के पैमाने पर प्रामाणिकता और स्कोर के प्रभाव को दिखाने के लिए अपने पूर्वानुमानों का परीक्षण करने की अनुमति मिली । अधिकांश प्रतिभागी, सांस्कृतिक मूल की परवाह किए बिना, वास्तव में विश्वास करते थे कि वे एक ऐसे देश में रहते हैं जो असाधारण रूप से मूल्यवान है, और अधिकांश ने कहा कि वे चाहते थे कि वे जितना हो सके उससे अधिक अतिरिक्त हो। अंतर्मुखता में उच्च लोगों ने भी फालतू-घाटे के पैमाने पर उच्च स्कोर किया। अंत में, उच्च अपव्यय स्कोर वाले लोग प्रामाणिकता के पैमाने पर खुद को उच्च दर्जा देते हैं।

लॉन एट अल। के अनुसार निष्कर्ष, इस विचार का समर्थन करते हैं कि अंतर्मुखता में उच्च लोग जो अपव्यय-घाटे वाले मॉडल का पालन करते हैं वे खुद को एक अतिरिक्त सांस्कृतिक आदर्श से तुलना करने के परिणामस्वरूप खुद से नाखुश हो जाते हैं। दूसरी ओर, अगर अंतर्मुखता में उच्च लोग अतिरिक्त-घाटे की मानसिकता को अपनाने से बच सकते हैं, तो वे बहुत कम दुखी हो सकते हैं। इसके अलावा, क्योंकि एक्स्ट्रावर्ट्स इंट्रोवर्ट्स की तुलना में अधिक प्रामाणिक महसूस करते हैं, वे खुद को एक प्राकृतिक मार्ग प्रदान करते हैं जो अधिक से अधिक कल्याण के लिए है। जैसा कि लेखक ने निष्कर्ष निकाला है, “शायद यह सिर्फ एक पश्चिमी सांस्कृतिक संदर्भ में, एक व्यक्ति-पर्यावरण फिट के संदर्भ में, अतिरिक्त लाभ का आनंद लेने वाले प्राकृतिक लाभों की सीमा को आगे बढ़ाने का कार्य करता है” (पृष्ठ 16)। हालाँकि, अगर इंट्रोवर्ट्स अपने विश्वदृष्टि को समायोजित करने के लिए आ सकते हैं और खुद के साथ अधिक प्रामाणिक महसूस कर सकते हैं, अंतर्मुखता और सभी, वे अतिवृद्धि में उन उच्च के साथ “पकड़” सकते हैं और जो वे हैं उनके साथ अधिक सहज हो जाते हैं।

संक्षेप में, ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन के निष्कर्ष इस तरह से नई अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं कि अंतर्मुखी अपने “स्क्वायर पेअर” स्थिति के साथ खुश हो सकते हैं। यह पहचान कर कि हर कोई एक अतिरिक्त नहीं हो सकता है, और यह कि उनके प्रामाणिक, शांत खुद होने के लिए ठीक है, वे वास्तव में पनप सकते हैं और दीर्घकालिक पूर्ति प्राप्त कर सकते हैं।

लिंक्डइन इमेज क्रेडिट: wolfstudiobkk

संदर्भ

लॉन, आरबी, स्लीम्प, जीआर, और वेला-ब्रोड्रिक, डीए (2018)। शांत पनपना: पश्चिम में रहने वाले विशेषता परिचय की प्रामाणिकता और भलाई असाधारण-घाटे की मान्यताओं पर निर्भर करती है। खुशी अध्ययन के जर्नल: विषयगत कल्याण पर एक अंतःविषय फोरम । डीओआई: 10.1007 / s10902-018-0037-5।