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कैंसर श्रृंखला V: कैंसर होने का आघात कैसे दूर करें

कैंसर एक निदान है जिसका परिणाम अक्सर शारीरिक और भावनात्मक आघात होता है।

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स्रोत: रॉपिक्सल्स

कैंसर एक जटिल बीमारी है और कैंसर का निदान कई प्रतिक्रियाओं और परिवर्तनों से होता है – मन, शरीर और आत्मा। कैंसर का निदान किया जाना एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है। और सबसे दर्दनाक अनुभवों की तरह, यह एक आजीवन, एक व्यक्ति पर स्थायी छाप छोड़ सकता है। कैंसर सर्वाइवर जेनी लेह स्तन कैंसर से पीड़ित होने के बाद शारीरिक और भावनात्मक आघात को दूर करने के बारे में सलाह देती है।

आघात कई आकृतियों और आकारों में आता है। यह शारीरिक, भावनात्मक, तीव्र, निरंतर या इनमें से कोई भी संयोजन हो सकता है। कारण जो भी हो, एक दर्दनाक अनुभव एक व्यक्ति पर एक स्थायी छाप छोड़ सकता है। यदि इससे निपटा नहीं जाता है, तो एक दर्दनाक अनुभव लाइन के नीचे गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, इस बिंदु पर कि यह किसी व्यक्ति को मौलिक रूप से बदल सकता है। और आमतौर पर आघात, खासकर अगर लंबे समय तक या जीवन के शुरुआती समय में, किसी व्यक्ति को इससे प्रभावित किया जा सकता है, अगर इससे निपटा जाए।

“ट्रॉमा एक गंभीर चिकित्सा निदान से आ सकता है,” डॉ। वेन जोनास, चिकित्सक और राष्ट्रीय बेस्ट-सेलर हाउ हीलिंग वर्क्स के लेखक कहते हैं “कैंसर एक निदान है जो अक्सर आघात – नाम और उपचार दोनों से होता है। मैं बात करता हूं कि मेरे परिवार में यह कैसे हुआ – कई बार। हर बार, मैं और मेरी पत्नी पहले से अधिक सकारात्मक तरीके से इससे निपटने में बेहतर हुए। ”

Jenny Leyh.

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स्रोत: जेनी लेह

ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी ने आघात को “एक गहन रूप से परेशान या परेशान करने वाला अनुभव” के रूप में परिभाषित किया है। और चिकित्सा समुदाय में आम सहमति की कोई कमी नहीं है कि संकट (तनाव का बुरा प्रकार) हृदय रोग, मधुमेह और संभवतः कैंसर से जुड़ा है। अपनी पुस्तक, द बॉडी कीप्स द स्कोर , बेसेल वैन डेर कोल, एमडी में, आगे की जाँच करता है कि दर्दनाक घटनाओं से हमारा भौतिक कैसे प्रभावित होता है।

“ट्रॉमा आपको इस भावना से लूटता है कि आप खुद के प्रभारी हैं,” वैन डेर कोल कहते हैं, यह कहते हुए कि यह “एक कहानी की तुलना में बहुत अधिक है जो बहुत पहले हुई थी। आघात के दौरान जिन भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं को छापा गया था, वे अनुभवी हैं… वर्तमान में विघटनकारी शारीरिक प्रतिक्रियाओं के रूप में। अपने आप पर नियंत्रण पाने के लिए, आपको अतीत से जुड़ी संवेदनाओं और भावनाओं से अभिभूत होने के तरीके का पता लगाने के लिए आघात … पर फिर से विचार करना होगा। ”

जब मैंने “आप को स्तन कैंसर” शब्द सुना है, तो – मेरी गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में, कोई कम नहीं- मेरी पूरी दुनिया एक डरावना पड़ाव पर आ गई और मेरा दिमाग खाली हो गया।

उस दिन के लगभग दो साल हो गए हैं और वे भावनाएँ मेरे जीवन का एक ज्वलंत हिस्सा बनी हुई हैं। जब भी मैं किसी के कैंसर से पीड़ित होने की खबर सुनता हूं, तो उस दुःस्वप्न का मेरा खुद का संस्करण दिमाग में वापस आ जाता है। यह एक समय था जब जानकारी भारी और विदेशी थी, और भय बढ़ गया था। मेरे कैंसर निदान का आघात मुझ पर एक ब्रांडिंग लोहे की तरह अंकित हो गया, और उस प्रारंभिक चरण में मैंने जिन भावनाओं का अनुभव किया, वे मेरे साथ रहे, सतह पर बुदबुदाते हुए जब भी उस समय की यादें लौटीं।

हर समय किनारे पर महसूस करते हुए, मुझे एहसास हुआ कि मुझे इसके बारे में और अपने आसपास के लोगों के लिए कुछ करने की जरूरत है। मैंने अपने तनाव और चिंता से निपटने के साधन के रूप में योग और माइंडफुलनेस मेडिटेशन की ओर रुख किया।

वैन डेर कोल का कहना है, “शारीरिक जागरूकता हमें अपने आंतरिक जगत, हमारे जीव के परिदृश्य के संपर्क में रखती है।” “माइंडफुलनेस हमें हमारी भावनाओं और अनुभूतियों की क्षणभंगुर प्रकृति के संपर्क में रखती है। जब हम अपनी शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान देते हैं, तो हम अपनी भावनाओं के उत्स और प्रवाह को पहचान सकते हैं और इसके साथ ही उन पर अपना नियंत्रण बढ़ा सकते हैं। ”

वैन डेर कोल के अनुसार, आघात के बाद वसूली के लिए आत्म-जागरूकता का एक ऊंचा स्तर प्राप्त करना केंद्रीय है। और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में आत्म-प्राप्ति के एक बिंदु तक पहुंचना आवश्यक है, जबकि आप जो भी उजागर करते हैं उसकी चुनौतियों का सामना करना अकेले अधिकांश लोगों की क्षमता से परे है। समुदाय की तलाश करना – एक चिकित्सक, एक दोस्त या परिवार के सदस्य, दूसरों का एक सहायता समूह जो समान आघात का अनुभव कर चुके हैं – चिकित्सा में दूसरा महत्वपूर्ण कदम है।

“एक अच्छा समर्थन नेटवर्क होने से आघात होने के खिलाफ एकल सबसे शक्तिशाली सुरक्षा का गठन होता है … ठीक होने के लिए, मन, शरीर और मस्तिष्क को आश्वस्त होने की आवश्यकता है कि यह जाने के लिए सुरक्षित है,” वैन डेर कोल कहते हैं।

मुझे पता था कि मुझे अपनी भावनाओं का सामना करने की आवश्यकता है, इसलिए मैंने एक चिकित्सक को देखना शुरू कर दिया। मैंने उन अन्य लोगों के साथ भी संबंध बनाए, जो वास्तव में मेरे द्वारा अनुभव किए जा रहे आघात के बारे में जानते थे, इसलिए मैंने डिजिटल और व्यक्तिगत रूप से कैंसर सहायता नेटवर्क की मांग की।

मैंने पहली बार बाल्टीमोर, मैरीलैंड में होपवेल कैंसर सपोर्ट के बारे में सीखा, उस समय के आसपास जब मुझे पता चला था। होपवेल अपनी यात्रा के सभी चरणों में कैंसर के रोगियों के लिए कई प्रकार के शारीरिक और भावनात्मक उपचार कार्यक्रम प्रदान करता है- योग और ध्यान से लेकर समूहों और रचनात्मक वर्गों के समर्थन के लिए सब कुछ।

होपवेल की कार्यकारी निदेशक सुजैन ब्रेस ने कहा कि पहली बार वह कुछ रचनात्मक वर्गों में नहीं बेची गई थी। लेकिन उनके बारे में मिली प्रतिक्रिया ने उनके चिकित्सीय लाभों पर प्रकाश डाला।

“किसी भी तरह के दर्द वाले लोग अक्सर एक अभिव्यंजक कला परियोजना पर ध्यान केंद्रित करके राहत पाते हैं। अपने हाथों में न्युरोपटी वाले लोग पाते हैं कि किसी चीज पर काम करना जिसमें निपुणता की आवश्यकता होती है, जैसे बीडिंग, भौतिक चिकित्सा के रूप में प्रभावी है। और जो बहुत खुशी का अनुभव करता है कि वह कुछ ‘सुंदर’ बनाता है वह अक्सर एक सुंदर आश्चर्य के रूप में आता है।

बहुत अधिक पैमाने पर, होपवेल कैंसर और उसके इलाज के आघात से घायल लोगों के लिए एक जुड़ा हुआ समुदाय प्रदान करता है।

“हम मानते हैं कि हमारे द्वारा की जाने वाली अधिकांश चीजें लोगों के लिए एक आध्यात्मिक घटक है, बस एक पोषण, सुरक्षित जगह केंद्रित और ग्राउंडेड बनने की पेशकश के आधार पर।”

होपवेल में मुझे मिले स्थानीय कार्यक्रमों का लाभ उठाने के अलावा, मैंने सोशल मीडिया पर कदम रखा और एक समूह पाया जो स्तन कैंसर से प्रभावित युवा महिलाओं के लिए विशिष्ट था- यंग सर्वाइवल कोएलिशन (YSC)।

महिलाओं का एक समुदाय खोजना जो अंतरंग रूप से कैंसर के आघात को समझते हैं, मेरे लिए एक गेम-चेंजर था। कैंसर सिर्फ एक शारीरिक स्थिति से अधिक है – यह आपकी आत्मा पर प्रभाव डालता है। मेरे आयु वर्ग की अन्य महिलाओं के साथ जुड़ना, जिनके पास समान कहानियां थीं- युवा, स्तन कैंसर का निदान, कुछ छोटे बच्चों के साथ-साथ मुझे सहानुभूति, मान्यता, साझा ज्ञान और अंततः शक्ति मिल गई। मैंने हाल ही में फ्लोरिडा में वाईएससी द्वारा आयोजित एक शिखर सम्मेलन में भाग लिया और उन कार्यक्रमों और कार्यशालाओं में भाग लिया जिनमें स्तन कैंसर अनुसंधान, पोषण, उत्तरजीविता, योग, ध्यान और कैंसर के बाद यौन अंतरंगता में नई सफलताएं मिलीं। मैंने इन सत्रों को दिलचस्प पाया, लेकिन वास्तव में, यह दूसरी महिलाओं के साथ सामाजिक रूप से व्यतीत करने का समय था – हँसना, कहानियों को साझा करना – जो सप्ताहांत का सबसे स्फूर्तिदायक और कायाकल्प करने वाला पहलू था।

“हर बार मेरी पत्नी को स्तन कैंसर का पता चला है,” डॉ। जोनास कहते हैं, “वह कीमोथेरेपी, विकिरण और सर्जरी के माध्यम से मदद करने के लिए सामाजिक समर्थन का एक नेटवर्क बनाकर परिवार और दोस्तों के लिए पहुंच गया है। और हर बार, यह नेटवर्क अलग-अलग दिखता है, जो उन लोगों के लिए अनुकूलित और मदद करने के लिए तैयार है, और उस समय उनके जीवन की मांगों और जरूरतों के लिए। पहली बार, हमें अपने छोटे बच्चों की अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता थी। दूसरी बार, उसे हमारे पोते के करीब रहने की ज़रूरत थी। दोनों बार यह उसका सोशल नेटवर्क था जिसने उसकी मदद की। ”

बीमारी के परिणामस्वरूप अनुभव की गई भावनाओं को संबोधित करना और समझना मुश्किल है। यह पीड़ादायक है। और यह पूरी तरह से चिकित्सा प्रक्रिया के लिए आवश्यक है। जैसा कि मैं दृष्टिकोण करता हूं कि कैंसर के साथ मेरी सक्रिय यात्रा में अंतिम चरण क्या होना चाहिए, मेरी पुनर्निर्माण सर्जरी, मैं भविष्य के लिए बहुत आशान्वित हूं क्योंकि मुझे व्यक्तिगत तनाव और सामुदायिक ज्ञान मिला, जो मुझे एक तनावपूर्ण तनाव से इस भयानक, दर्दनाक अनुभव को मोड़ने के लिए आवश्यक था ताकत के स्रोत में।

जेनी लेह एक माँ, कैंसर सर्वाइवर और फ्रीलांस लेखक है जो बाल्टीमोर, मैरीलैंड में रहती है। उसकी कहानी के बारे में अधिक पढ़ने के लिए, यहाँ जाएँ: jennyleyh.com