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कैंसर श्रृंखला भाग II: कैंसर की देखभाल के बाद हीलिंग बनाम इलाज

कैंसर के उपचार के बाद उत्पन्न होने वाले भावनात्मक प्रभावों का मुकाबला कैसे करें।

 Pixel-shot/Shutterstock

स्रोत: पिक्सेल-शॉट / शटरस्टॉक

शारीरिक स्वास्थ्य के आसपास कैंसर केंद्रों के खिलाफ “लड़ाई” का इतना कुछ है, लेकिन हम कैंसर की देखभाल के बाद उत्पन्न होने वाले भावनात्मक प्रभावों का मुकाबला कैसे करते हैं? कैंसर से बचे जेनी लेह ने अपने कैंसर के इलाज के बाद चिकित्सा की अपनी यात्रा के बारे में बताया।

Chemo। विकिरण। सर्जरी। यह चिकित्सा शस्त्रागार – हमला करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और, उम्मीद है कि एक रोगी में कैंसर का इलाज करता है – अक्सर कैंसर से प्रभावित लोगों के दिमाग में सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है, और ठीक ही ऐसा है। लेकिन कैंसर के निदान, उपचार और यहां तक ​​कि जीवित रहने के साथ होने वाले शारीरिक दर्द, भावनात्मक तनाव और मानसिक चिंता का क्या? ये घाव अक्सर अधिक गूढ़ और संबोधित करने में मुश्किल होते हैं, लेकिन इन्हें अनदेखा नहीं किया जा सकता है। जहां इलाज बंद हो जाता है, चिकित्सा शुरू हो जाती है।

मुझे अपनी पहली गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में स्तन कैंसर का पता चला था। मैं 33 साल का था और अन्यथा अच्छे स्वास्थ्य में। मैं अभी भी “आप को कैंसर है” शब्द सुनकर विशद रूप से याद करता हूं। फोन लगाने के बाद, मैं चुपचाप बैठ गया कि आगे क्या करना है।

शुरुआती झटकों के बाद, मैं कैंसर से लड़ने के लिए दृढ़ था, जो मेरे पास था। मुझे पता चला कि स्तन कैंसर का मेरा विशेष उपप्रकार – ट्रिपल नेगेटिव – बेहद आक्रामक था और ट्यूमर के विकास को धीमा करने और कैंसर को फैलने से रोकने के लिए मुझे तेजी से कार्य करना पड़ा। अगले वर्ष, मैंने कीमोथेरेपी के 16 दौर पूरे किए, फिर सर्जरी, फिर विकिरण।

Jenny Leyh.

मैं 16 दौर की कीमोथेरेपी के माध्यम से मजबूत रहा।

स्रोत: जेनी लेह

कैंसर के अपने शरीर को ठीक करने के लिए, मुझे इसे बहुत मजबूत दवाओं के साथ मारने की आवश्यकता थी। उन्होंने काम किया, लेकिन उन्होंने दूसरे तरीकों से मेरे शरीर पर भी कहर ढाया। कीमोथेरेपी संचयी है। कीमो के प्रत्येक दौर के बाद मेरा ट्यूमर काफी छोटा हो गया, लेकिन मैंने इसके प्रभावों को प्रत्येक खुराक के साथ और भी मजबूत महसूस किया। विशेष रूप से, मैंने जोड़ों के दर्द को विकसित किया जो मेरी टखनों में हल्के से शुरू हुआ, मेरे घुटनों तक फैल गया, और फिर मेरे कूल्हों और कलाई तक। और इसकी तीव्रता बढ़ती गई।

जब मैं किसी भी लम्बे समय तक बैठने के बाद उठता तो मेरी एड़ियों में अकड़न आ जाती। मेरे पैरों को कोमल महसूस हुआ और किसी भी प्रकार के दबाव के कारण मुझे दर्द का सामना करना पड़ा। मेरी कलाई अक्सर खराब रहती थी और मुझे उन्हें विशेष स्थितियों में घुमाने में परेशानी होती थी। मेरी बेटी को उठा पाना मुश्किल था और मैं अब इस तरह से महसूस नहीं कर सकती थी। मेरे डॉक्टर ने दर्द मेड को निर्धारित किया, लेकिन मैं कुछ ऐसा करने की कोशिश करना चाहता था जो और भी अधिक दुष्प्रभाव के साथ नहीं आता। मैंने सुना था कि एक्यूपंक्चर दर्द को कम कर सकता है और कुछ ऐसा करने की कोशिश करने के लिए उत्सुक था जिसमें एक गोली को शामिल करना शामिल नहीं था।

नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट ने हाल ही में एक लेख प्रकाशित किया था जिसमें कैंसर की देखभाल करने वाले रोगियों में एक्यूपंक्चर के उपयोग की खोज की गई थी। यह पाया गया कि जब दर्द का इलाज किया जाता था तो एक्यूपंक्चर मानक देखभाल से अधिक प्रभावी था। जॉन्स हॉपकिन्स के इंटीग्रेटिव मेडिसिन और पाचन केंद्र में काम करने वाले एक्यूपंक्चरिस्ट जेफ गोल्ड ने अपने मरीजों में यह पहली बार देखा है। “मरीज आते हैं क्योंकि उन्हें संदर्भित किया गया है, बायोमेडिसिन से कोई प्रभाव नहीं पड़ा है, बायोमेडिसिन की तरह नहीं हो सकता है या ड्रग्स से साइड इफेक्ट हो सकता है और चिंतित हैं,” गॉल्ड ने कहा।

वह एक ऐसे मरीज का हवाला देते हैं, जिसने बिना किसी राहत के कई डॉक्टरों को देखा था, लेकिन गाउन की टेबल पर अपने पहले सत्र के बाद दर्द कम हुआ।

“चीनी चिकित्सा सभी के लिए काम नहीं करती है, लेकिन यह बहुत से लोगों के लिए काम करती है। कभी-कभी यह बायोमेडिसिन की तुलना में कम प्रभावी होता है, कभी-कभी अधिक प्रभावी होता है, कभी-कभी प्रभावी होता है।

कई लोगों के लिए, आत्म-देखभाल में ये वैकल्पिक तरीके एक विदेशी अवधारणा हैं। मैंने अपनी कहानी को ऑनलाइन और सोशल मीडिया चैनलों के माध्यम से साझा किया ताकि दूसरों को समान स्थितियों का अनुभव करने में मदद मिल सके। मैंने इंस्टाग्राम के माध्यम से जेसिका बेयस फिलून से मुलाकात की और आश्चर्यचकित था कि उसकी कहानी मेरी जैसी ही थी – वह अपने शुरुआती तीसवें दशक में गर्भवती थी, और ट्रिपल निगेटिव स्तन कैंसर का निदान किया गया था।

वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों से अपरिचित नहीं होने के बावजूद, जेसिका ने हमेशा योग के लिए समय नहीं पाया था और केवल कुछ ही बार एक्यूपंक्चर और ध्यान की कोशिश की थी। जब वह उपचार में थी, फ़िलून कीमोथेरेपी, विकिरण और सर्जरी के साथ चिकित्सा के इन प्राकृतिक तरीकों को एकीकृत करना चाहता था। इसलिए वह एक्यूपंक्चर में लौट आई और अपने योग अभ्यास में फिट होने के लिए अधिक समय पाया।

फिलून ने न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक और भावनात्मक रूप से भी योग के उपचार प्रभावों का अनुभव करना शुरू किया।

फिलॉन्ग ने कहा, “कुछ खतरे के साथ जीवन का निदान किया जाना अपने आप में चिंता और भय का एक टन है, लेकिन जब सक्रिय उपचार समाप्त हो जाता है, तो यह चिंता और भय मेरे लिए बदतर हो जाता है,” फिलून ने कहा।

“योग का मुझ पर शारीरिक और मानसिक रूप से इतना प्रभाव पड़ा है। इसने मुझे सर्जरी और विभिन्न दर्द और दर्द से अपनी सीमित सीमा के साथ काफी मदद की है। एक्यूपंक्चर मेरी चिंता और दर्द को बहुत कम करता है। ”

कई कैंसर से बचे लोगों के लिए, चिंता एक दुष्प्रभाव है जो सक्रिय लड़ाई से परे अच्छी तरह से है। पुनरावृत्ति का भय दुर्बल हो सकता है।

डॉ। वेन जोनास ने कहा, “यह इतना भर है कि इसे ठीक करने के लिए एक व्यक्ति योजना के साथ आने के लिए क्या करना है – रोगी के लिए कुछ सार्थक और सार्थक”। “कैंसर के उपचार के दौर से गुजरते समय चिकित्सा और इलाज को एक साथ आना पड़ता है। एकीकृत स्वास्थ्य के माध्यम से, एक रोगी को वास्तव में चंगा करने की उनकी क्षमता को सक्रिय करने के लिए सशक्त किया जा सकता है। ”

कैंसर से लड़ने के एक साल के करीब होने के बाद, मुझे “कैंसर मुक्त” घोषित किया गया था, हालांकि मैं लौकिक फिनिश लाइन तक पहुंचने के लिए रोमांचित था, मैंने खुद को उस आघात से निपटने के लिए संघर्ष किया जो मुझे अभी अनुभव हुआ था। मैं शारीरिक रूप से हतोत्साहित था और भावनात्मक रूप से संघर्ष कर रहा था, और मुझे लगभग वैसा ही महसूस हुआ जैसा मैंने पहली बार पाया था।

मैं तुरंत एक कम खुराक एंटीडिप्रेसेंट पर चला गया, लेकिन यह पर्याप्त नहीं था। दवा एक अच्छा पहला कदम है, लेकिन मुझे उन जटिल भावनाओं के बारे में भी बात करने की ज़रूरत है जो मुझे लग रहा था। मैंने एक चिकित्सक को देखना शुरू किया और अपने शारीरिक और भावनात्मक दोनों प्रकार के दर्द से निपटने के लिए योग और एक्यूपंक्चर जारी रखा। लेकिन मेरे लिए सबसे कारगर बात थी- और चिंता को रोकना – मनन साधना ध्यान का अभ्यास था।

Jenny Leyh.

मैंने अपने शारीरिक दोनों को भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए एक्यूपंक्चर का इस्तेमाल किया।

स्रोत: जेनी लेह

माइंडफुलनेस मेडिटेशन के मूल में गैर-न्यायिक तरीके से वर्तमान क्षण पर ध्यान देने का अभ्यास है। मैंने पाया कि अंतिम भाग विशेष रूप से आकर्षक है। मैं एक बहुत ही कठिन अनुभव से गुज़री थी, और मुझे डराने वाले कुछ विचारों के साथ सामने आना मुश्किल था। ध्यान के माध्यम से, मैं उन विचारों को स्वीकार करने में सक्षम था, जिनके बिना मुझे उपभोग करने की अनुमति नहीं थी।

तनाव जीवन का एक तथ्य है। इसे पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा रहा है। माइंडफुलनेस ध्यान के अभ्यास से परे है – यह तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने के तरीके को बदल सकता है। मन को धीमा करने और सांस पर ध्यान खींचने के लिए प्रशिक्षित करने से, हमारे ऊपर जो शक्ति है, वह बहुत कम हो सकती है।

हार्वर्ड न्यूरोसाइंटिस्ट सारा लज़ार ने पहली बार ध्यान के शांत प्रभावों का अनुभव किया, इसलिए उन्होंने इसका अध्ययन करने का फैसला किया। वह यह जानकर चौंक गई कि ध्यान वास्तव में मस्तिष्क को बदलता है। उन्होंने 2015 में वाशिंगटन पोस्ट के साथ अपने निष्कर्षों को साझा किया।

आठ हफ्तों में उसने मस्तिष्क के चार क्षेत्रों को देखा, क्योंकि प्रतिभागियों ने औसतन दिन में 30 मिनट ध्यान लगाया। वे चार क्षेत्र जुड़े हुए थे: मन भटकना और आत्म-प्रासंगिकता, शिक्षा, अनुभूति, स्मृति और भावनात्मक विनियमन, सहानुभूति और करुणा, और एक मस्तिष्क स्टेम क्षेत्र जिसे पोंस कहा जाता है।

“अमिगडाला, मस्तिष्क की लड़ाई या उड़ान वाला हिस्सा जो सामान्य रूप से चिंता, भय और तनाव के लिए महत्वपूर्ण है,” लज़ार ने कहा। “यह क्षेत्र समूह में छोटा हो गया जो कि माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी कार्यक्रम के माध्यम से चला गया। तनाव के स्तर में कमी के लिए एमिग्डाला में परिवर्तन को भी सहसंबद्ध किया गया था। ”

लाजर ने यह भी बताया कि दिमागी फितरत का लक्ष्य सांसों पर ध्यान देना, ध्वनियों को, वर्तमान क्षण तक – सभी जबकि अनुभूति धीमी होती है। और परिणाम संचयी हैं। अभ्यास जितना लंबा और अधिक सुसंगत होगा, उतना ही अधिक लाभ होगा।

अब जब मैं उपचार से बाहर हो गया हूं, तब भी मुझे योग, एक्यूपंक्चर और ध्यान में बहुत आराम मिलता है। न केवल वे मेरे कुछ रोज़मर्रा के तनावों और पीड़ाओं को कम करने में मदद करते हैं, वे मुझे पूरे दिन स्वस्थ और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में भी मदद करते हैं। और थोड़ी सी सकारात्मकता मुश्किल समय में लंबा, लंबा रास्ता तय कर सकती है।

जेनी लेह एक माँ, कैंसर सर्वाइवर और फ्रीलांस लेखक है जो बाल्टीमोर, मैरीलैंड में रहती है। उसकी कहानी के बारे में अधिक पढ़ने के लिए, यहां जाएं: http://jennyleyh.com/