कैंसर और अन्य प्रलय के बाद सर्वाइवर गिल्ट पर काबू पाना

मुझे लगा कि मैं उत्तरजीवी के अपराध को समझ गया हूं। फिर मैं कोलन कैंसर से बचे।

कोलोरेक्टल कैंसर संयुक्त राज्य में दूसरा सबसे घातक कैंसर है। मार्च के बाद से कोलोरेक्टल कैंसर जागरूकता माह है, मैंने इस बीमारी के प्रति जागरूकता लाने के साथ-साथ अन्य बचे लोगों को सहायता प्रदान करने की उम्मीद में अपनी कहानी साझा करने का फैसला किया।

एक आपदा मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैंने पहले हाथ से बचे अपराध के साथ दूसरों की मदद की थी। पेराई 2016 की बाढ़ के मद्देनजर, मानवीय आपदा संस्थान से हमारी टीम बैटन रूज क्षेत्र में तैनात की गई। हम आपदा मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रशिक्षण प्रदान करने और लोगों को त्रासदी से निपटने में मदद करने के लिए शोध करने के लिए गए थे।

यह मेरे लिए एक महत्वपूर्ण यात्रा थी: यह पहली बार था जब मैं स्टेज IV कोलन कैंसर से पीड़ित होने के बाद मैदान में एक टीम की तैनाती और नेतृत्व करने के लिए पर्याप्त था। तीन साल पहले, 35 साल की उम्र में, मुझे पता चला कि मैं अपनी व्यक्तिगत आपदा का सामना कर रहा हूं। अपने कैंसर की लड़ाई के दौरान, मैंने एक साल तक लंबे समय तक उपचार किया, जिसमें विकिरण, कीमोथेरेपी के कई दौर और प्रमुख सर्जरी शामिल थीं, जिसके परिणामस्वरूप स्थायी कोलोस्टोमी हुआ।

मुझे बहुत राहत महसूस हुई जब मुझे पता चला कि मेरे उपचारों को समाप्त करने के बाद कैंसर का कोई सबूत नहीं था, और मैं अविश्वसनीय रूप से आभारी हूं कि लगभग पांच साल बाद भी यह मामला है। लेकिन यह सिर्फ मुझे आश्चर्यचकित करने वाला कैंसर नहीं था। मैं इस बात के लिए भी तैयार नहीं था कि रिकवरी के लिए लंबी राह कितनी कठिन होगी, विशेषकर उत्तरजीवी अपराध से मेरा संघर्ष।

“ड्राई गिल्ट”

बैटन रूज में, हमने उन लोगों के बीच एक आम प्रतिक्रिया का सामना किया, जिनके घर हवाओं और बाढ़ से तबाह नहीं हुए थे या बुरी तरह से तबाह नहीं हुए थे – क्या “सूखी अपराधबोध” की भावना थी। एक छोटी मीठे पानी की मछली के रूप में। “मैं बुरा कैसे महसूस कर सकता हूं जब मेरे घर में केवल दो फीट पानी था, लेकिन मेरे पड़ोसी के पास छह फीट पानी था?” ये अधिक भाग्यशाली बचे लोगों ने महसूस किया, जैसे कि जब वे इतने अच्छे थे, तो उन्होंने किसी तरह का गलत काम किया अपने घर खो चुके थे। शुष्क अपराधबोध, अपराध बोध की एक अभिव्यक्ति है।

सर्वाइवर के गिल्ट को समझना

बचे हुए अपराध की जड़ में दुख की तुलना है। इन प्रकार की तुलनाओं से कोई भी अच्छा नहीं हो सकता है, खासकर जब से हम वास्तव में नहीं जानते कि दूसरा क्या अनुभव कर रहा है।

फेसबुक पर चमकदार और खुश दिखने वाले लिव्स को शिथिलता और दर्द से भरा जा सकता है। दूसरों के लिए जो नाटकीय हो सकता है, वह हमेशा “शोक है” मैं विलाप कर रहा हो सकता है, जबकि वे बाधाओं का सामना करते हैं, वे उतने वजनदार नहीं होते जितना कि दूसरों का सामना करना पड़ता है। यहां तक ​​कि उस बयान को समस्याग्रस्त बनाना, क्योंकि हर कोई अलग-अलग चुनौतियों का जवाब देता है! उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया का उपयोग करते समय खुद की दूसरों से तुलना करना भलाई को प्रभावित करता है और अकेलेपन और अलगाव की भावनाओं को बढ़ाता है। हमने तूफान मैथ्यू बचे लोगों के बीच समान निष्कर्ष पाए, जिनके अपराध उनके आपदा के अनुभवों की तुलना अन्य बचे लोगों से करते थे।

हालाँकि मैंने कभी भी सचेत रूप से तुलना नहीं की कि मैंने जो कुछ किया था उससे कैंसर से जूझ रहा था क्योंकि मैंने जो खोया था उसका सामना किया था, एक तुलना जो मायने रखता था वह निर्विवाद था: वे मर चुके थे और मैं जीवित था।

सर्वाइवर के गिल्ट को पहचानना

मैं अपने प्रियजनों और यहां तक ​​कि अपने दोस्तों और लोगों के सहकर्मियों से संपर्क करने से डरता था, क्योंकि मैंने जीने के बारे में दोषी महसूस किया था। मुझे डर था कि मेरे धड़कते दिल ने मुझे प्रेरित किया और उन्हें और भी अधिक घायल कर सकता है। हालांकि मैं बौद्धिक रूप से जानता था कि उनके कष्ट का मेरे अस्तित्व से कोई संबंध नहीं है, मेरी आंत अन्यथा बंद है।

मुझे यह महसूस करने में काफी समय लगा है कि ऐसा नहीं था कि मैं बस जाने नहीं दे रहा था, लेकिन मैं वास्तव में अपने बचे हुए अपराध को पकड़ रहा था। हालांकि दर्दनाक और यद्यपि मैं इससे ज्यादा कुछ नहीं चाहता था, लेकिन इसने मेरे जीवन में एक उद्देश्य की सेवा की थी- यह मुझे अपराध की तह तक ले जाने से बचा रहा था। मेरे जीवित रहने के अपराध के नीचे, मैंने एक छोटी सी झलक देखी जो मैंने इतनी सख्त कोशिश की थी। मैंने देखा कि दर्द, क्रोध, सुन्नता, चिंता, और शर्म बची अपराधबोध के नीचे लेटी हुई थी। मुझे जीने के लिए दोषी महसूस हुआ था जब मेरे दोस्त उतने भाग्यशाली नहीं थे।

उत्तरजीवी उत्तरजीविता की ओर कदम

मेरे अपराध के कारण और अंडरवर्किंग को पहचानना मेरे उत्तरजीवी के अपराध को दूर करने की कोशिश का पहला कदम था। अब मैं देख सकता हूँ कि बचे हुए अपराधबोध को ढीला करना मेरे कंधों पर पूरी तरह से निर्भर नहीं करता है। मैं अक्सर दूसरों को बताता हूं कि आपदा वसूली हमेशा समुदाय में होती है। इस मामले में भी ऐसा ही लगता है। हाल ही में, मैंने कुछ करीबी दोस्तों को खोला है। मैं किसी ऐसे व्यक्ति के पास पहुँचा हूँ जिसने मेरे बचे हुए अपराध को मुझे देखने से रोका था। मैंने काउंसलिंग मांगी। मैं भी अपने पेशेवर जीवन में अपने उत्तरजीवी के अपराध पर चर्चा करने में सक्षम रहा हूं, हाल ही में, इस टुकड़े के साथ भी। मुझे लगता है कि उत्तरजीवी के अपराध से मुक्त होना हमारे अपराध को आत्मसमर्पण करने के बारे में जितना हो सकता है (यदि अधिक नहीं) है क्योंकि यह हमारे द्वारा किए गए कार्यों के बारे में है।

जितना अधिक मैं आत्म-करुणा का अभ्यास करने में सक्षम होता हूं, उतना ही मैं किसी भी तरह से महसूस किए गए वजन से मुक्त हो जाता हूं कि जो मैंने खो दिया है उसके लिए क्या हुआ। हर बार जब मैं अपने संघर्ष को विश्वसनीय प्रियजनों और अन्य बचे लोगों के साथ साझा करता हूं, तो मुझे याद दिलाया जाता है कि मैं अकेला नहीं हूं। इसी तरह, यह महसूस होता है कि हर बार जब मैं खुलता हूं, तो मेरे उत्तरजीवी का अपराध धीरे-धीरे और व्यवस्थित रूप से दूर हो जाता है।

पीछे देखते हुए, मैं अपने सिर में जानता हूं कि मेरे दोस्तों और सहकर्मियों के साथ क्या हुआ, यह मेरी गलती नहीं थी। अब मैं आखिरकार इस वास्तविकता को अपनाने और अपने मन में चल रहे अपराधबोध से मुक्त होने के लिए सक्षम होने के लिए तैयार हूं।

संदर्भ

ए वॉकिंग डिजास्टर: व्हाट सर्वाइविंग कैटरीना एंड कैंसर टीट्यू मी टू अबाउट फेथ एंड रेजिलिएशन (टेम्पलटन प्रेस) से अनुमति लेकर।

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