कुत्तों ने मानव साथी की तुलना में महिलाओं की नींद को कम कर दिया

एक नए अध्ययन ने उन तरीकों का विश्लेषण किया जो कुत्तों और बिल्लियों को मादा नींद की दिनचर्या को प्रभावित करते हैं।

इस सप्ताह की शुरुआत में कुछ लोगों ने मुझे “ह्यूमन पार्टनर्स की बजाय स्टडीज़ विथ स्लीप्स डॉग्स विद ह्यूमन पार्टनर्स, स्टडी शोज़” नामक एक निबंध भेजा था। आकर्षक शीर्षक ने मेरी आंखें पकड़ लीं, इसलिए मैंने शोधकर्ताओं क्रिस्टी हॉफमैन, कायली स्टुट्ज और मूल अध्ययन पढ़ा। Terrie Vasilopoulos ने शीर्षक “पेट एडवांस और बेडशेयरिंग के संबंध में वयस्क महिलाओं की नींद की गुणवत्ता और नींद की दिनचर्या” का शीर्षक दिया। मैंने इसके बाद कैनिसियस कॉलेज के प्रोफेसर डॉ। क्रिस्टी हॉफमैन से संपर्क किया कि क्या वह इस उपन्यास के बारे में कुछ सवालों के जवाब दे सकते हैं और इसके लिए बहुत दिलचस्प शोध कर रहे हैं। जो केवल सार ऑनलाइन उपलब्ध है। वह सहमत हुई और हमारा साक्षात्कार निम्नानुसार चला गया।

आपने और आपके सहयोगियों ने महिलाओं की नींद की गुणवत्ता, नींद की दिनचर्या और बेडशेयरिंग के बारे में आपका अध्ययन क्यों किया और इस आकर्षक विषय में आपकी क्या दिलचस्पी थी?

कुछ चीजों ने नींद पर पालतू जानवरों के प्रभाव में मेरी रुचि को प्रेरित किया। मैं पहली बार एक टॉडलर की नींद से वंचित माँ के रूप में इस बारे में सोचना शुरू कर दिया, यह स्वीकार करते हुए कि मेरे कुत्ते ने कभी भी मेरी नींद को बाधित नहीं किया था जिस तरह से मेरी बेटी ने किया था। लगभग उसी समय, मेरे कुछ एंथ्रोज़ूलॉजी के छात्र और मैं ब्रैडली स्मिथ और सहयोगियों द्वारा नींद से संबंधित एंथ्रोज़ोलाजिकल रिसर्च को पढ़ और चर्चा कर रहे थे। उन्होंने एक गद्दा कंपनी द्वारा एकत्र किए गए सर्वेक्षण डेटा का उपयोग उन तरीकों की खोज शुरू करने के लिए किया, जिनमें पालतू जानवर नींद को प्रभावित कर सकते हैं। उस अध्ययन से परे, नींद पर पालतू जानवरों के प्रभावों पर बहुत कुछ प्रकाशित नहीं हुआ था। मुझे यह पेचीदा लगा कि जहां मनोवैज्ञानिक कल्याण और शारीरिक गतिविधियों पर पालतू जानवरों के प्रभावों पर इतना शोध प्रकाशित किया गया था, वहीं बहुत कम शोधकर्ता यह सोच रहे थे कि पालतू जानवर हमारी नींद को कैसे प्रभावित करते हैं। यह देखते हुए कि हम अपने सोने के समय का लगभग एक तिहाई खर्च करते हैं और यह देखते हुए कि हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कितनी महत्वपूर्ण नींद है, यह अधिक महत्वपूर्ण है कि पालतू जानवर हमारी नींद को कैसे प्रभावित करते हैं।

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अपने कुत्ते के साथ सो रही महिला

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आपने अपना शोध कैसे किया?

इस अध्ययन की शुरुआत में, हम नींद की गुणवत्ता और मानव नींद पर मानव साझेदारों के प्रभावों पर बहुत सारे प्रकाशित अध्ययन पढ़ते हैं। हमारे पढ़ने के आधार पर, हमने एक ऑनलाइन सर्वेक्षण करने का फैसला किया जिसमें पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स शामिल था, जो कि मानव नींद की गुणवत्ता का एक मान्य, व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला माप है। इसके अलावा, हमने ऐसे प्रश्न विकसित किए हैं जो कुत्तों के बारे में पूछे गए हैं, ‘बिल्लियों, और मानव साझेदारों की नींद संबंधी गड़बड़ी के साथ-साथ आराम और सुरक्षा पर भी प्रभाव पड़ता है। हमने अपने सर्वेक्षण में अपने प्रतिभागियों की जनसांख्यिकीय विशेषताओं के बारे में कई सवाल भी शामिल किए हैं, चाहे वे कुत्तों और / या बिल्लियों के साथ रहते थे, और जहां वे सोए थे। हमने मुख्य रूप से सोशल मीडिया के माध्यम से प्रतिभागियों की भर्ती की। इसके अलावा, हमने उन व्यक्तियों से पूछा, जिन्होंने सर्वेक्षण पूरा करने और इसे अपने संपर्कों के साथ साझा करने के लिए पहले हमारी पढ़ाई में भाग लिया था। हमने अपना डेटा स्प्रिंग 2016 के दौरान कुछ हफ्तों के अंतराल पर एकत्र किया।

आपके मुख्य निष्कर्ष क्या हैं? यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ बड़े पैमाने पर मीडिया आउटलेट आपके अध्ययन के साथ एक क्षेत्र का दिन हैं, लेकिन मुझे यकीन है कि अगर सभी लोग यह जानना चाहते हैं कि वास्तव में क्या सीखा है।

हमारे आंकड़ों ने संकेत दिया कि कुत्तों की नींद का कार्यक्रम मनुष्यों के साथ ‘बिल्लियों की तुलना में अधिक निकटता से मेल खाता है’। जिन प्रतिभागियों ने अपने बिस्तर को पालतू जानवरों के साथ साझा किया, उनमें से जो एक कुत्ते के साथ सोते थे, उनके कुत्ते ने रात में ज्यादातर बिस्तर पर रहने की सूचना दी। जो लोग एक बिल्ली के साथ सोते थे, उन्होंने बताया कि उनकी बिल्ली रात बिस्तर पर कम बिताती थी। इससे पता चलता है कि रात के दौरान बिस्तर पर जाने और उतरने से रुकावट पैदा करने के लिए कुत्तों की तुलना में बिल्लियों की अधिक संभावना हो सकती है। इसके अलावा, हमने पाया कि कुत्ते के मालिक बिल्ली के मालिकों की तुलना में अधिक सुसंगत सोने और जागने के समय का समय निर्धारित करते हैं और पहले बिस्तर पर जाने और बिल्ली के मालिकों की तुलना में पहले जागने की प्रवृत्ति रखते थे। कुत्ते के मालिकों में देखी गई दिनचर्या में निरंतरता की डिग्री कम से कम आंशिक रूप से कुत्तों द्वारा संचालित की जा सकती है जो जागने के तुरंत बाद पॉटी ब्रेक के लिए बाहर जाने की आवश्यकता होती है। कुत्ते के मालिक अधिक सुसंगत नींद अनुसूची में रखकर कुछ लाभों को प्राप्त कर सकते हैं। पिछले शोध बताते हैं कि जो लोग सख्त नींद की दिनचर्या रखते हैं वे दिन में कम नींद लेते हैं और अनिद्रा की संभावना कम होती है।

जो कुत्ते अपने मालिकों के बिस्तर में सोते थे, उन्हें मानव भागीदारों की तुलना में नींद के लिए कम विघटनकारी माना जाता था। इस बिंदु पर, हम केवल कुछ विचार प्रदान कर सकते हैं कि यह क्यों हो सकता है। हालांकि इन विचारों का परीक्षण करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता होगी। मानव बिस्तर भागीदारों की तुलना में, कुत्तों को अपने मानव नींद कार्यक्रम को समायोजित करने में बेहतर हो सकता है। मानव बिस्तर भागीदारों के लिए बहुत अलग समय पर बिस्तर पर जाना और बहुत अलग समय पर जागना असामान्य नहीं है। शेड्यूल में इस तरह के अंतर नींद को बाधित कर सकते हैं। यह हो सकता है कि डॉग बेड पार्टनर अपने मालिक के शेड्यूल को इंसान के बेड पार्टनर के मुकाबले ज्यादा आसानी से ढाल लें।

मानव बिस्तर भागीदारों की तुलना में कम विघटनकारी होने के अलावा, कुत्ते बिस्तर भागीदारों को मानव बिस्तर भागीदारों की तुलना में अधिक आराम और सुरक्षा प्रदान करने वाले थे। बिल्लियों को कुत्ते या मानव बिस्तर भागीदारों की तुलना में कम आराम और सुरक्षा प्रदान करने के लिए माना जाता था। फिर से, हमारे पास अभी तक इस बात के ठोस जवाब नहीं हैं कि क्यों प्रतिभागियों ने कुत्ते के बिस्तर के भागीदारों को इतना अधिक दर्जा दिया है, लेकिन हमारे पास इसके लिए कुछ विचार हैं। कुछ कुत्ते के मालिक यह सोचकर सांत्वना ले सकते हैं कि उनका कुत्ता उन्हें घुसपैठिया या अन्य प्रकार के आपातकाल के मामले में सचेत करेगा; इसके अलावा, एक कुत्ते की छाल संभावित घुसपैठियों को रोक सकती है। एक बिल्ली को इस भूमिका में लेने की संभावना कम है और इसलिए एक कुत्ते को उसी तरह सुरक्षा की भावना प्रदान नहीं की जा सकती है। भविष्य के अनुसंधान के लिए यह अच्छा होगा कि सुरक्षा से संबंधित लोगों से आराम से संबंधित प्रश्नों को अलग करने का प्रयास करें। हालांकि एक बिल्ली को सुरक्षा प्रदान करने की संभावना नहीं है जो एक कुत्ते या मानव साथी प्रदान कर सकता है, एक बिल्ली अभी भी सोते समय आराम का एक मूल्यवान स्रोत प्रदान कर सकती है।

कैसे कुत्तों और बिल्लियों के साथ और बिना पुरुषों और उनकी नींद की गुणवत्ता और दिनचर्या के बारे में?

पहले प्रकाशित शोध से पता चलता है कि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में खराब नींद की गुणवत्ता होती है, और इसलिए यह इस अध्ययन में महिलाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमारे कारण का हिस्सा था। अन्य भाग बहुत ही व्यावहारिक था: हमारा सर्वेक्षण पुरुष और महिला प्रतिभागियों के लिए खुला था, और हम सिर्फ पुरुष प्रतिभागियों के पर्याप्त डेटा के साथ समाप्त नहीं हुए, ताकि हम महिला डेटा के साथ विश्लेषण कर सकें। मुझे निश्चित रूप से लगता है कि यह पुरुषों की धारणाओं की खोज करने के लायक होगा कि कैसे एक साथी, कुत्ते, और / या बिल्ली उनकी नींद को प्रभावित करती है!

आपकी वर्तमान और भावी शोध परियोजनाओं में से कुछ क्या हैं? क्या आप इसी तरह के सवालों का अध्ययन जारी रखने की योजना बना रहे हैं?

हमारा शोध व्यक्तियों की धारणाओं पर आधारित था कि उनके पालतू जानवर उनकी नींद को कैसे प्रभावित करते हैं; हालाँकि, हम अक्सर अपनी नींद में व्यवधान का अनुभव करते हैं कि हम अगली सुबह को याद नहीं करते हैं। इसलिए, कुछ महत्वपूर्ण उपाय करना महत्वपूर्ण है कि कुत्ते और बिल्लियाँ मानव नींद को कैसे प्रभावित करते हैं। यही है, हमें एक व्यक्ति की गतिविधि दूसरे की गतिविधि को कैसे प्रभावित कर सकती है, इसकी बेहतर जानकारी प्राप्त करने के लिए कुत्ते, बिल्ली और मानव रात की गतिविधि को पकड़ने की आवश्यकता है। 1970 के दशक में, डॉ। एलन हॉब्सन, जो हार्वर्ड के एक न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट थे, ने रिसर्च प्रतिभागियों के बिस्तरों पर कैमरे लगाने के लिए फोटोग्राफर टेड स्पागना के साथ मिलकर रात में नींद से जुड़ी हरकतों और व्यवहारों के बारे में जानने के लिए समय बिताने वाली तस्वीरें लीं। सौभाग्य से, आज हमारे पास गतिविधि की निगरानी करने वाले उपकरण हैं जो मानव और पालतू जानवरों के लिए संवेदनशील हैं, और इसलिए हमें बेहतर नींद के लिए प्रतिभागियों को और उनके पालतू जानवरों को रखने के लिए कैमरे लगाने की ज़रूरत नहीं है ताकि पालतू जानवर हमारी नींद को कैसे प्रभावित कर सकें। भगवान उस के लिए शुक्र!

उस अंत तक, मेरी शोध टीम ने अनुसंधान-ग्रेड एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके कुत्ते और मानव आराम पैटर्न की जांच शुरू कर दी है। हमने हाल ही में न्यूकैसल विश्वविद्यालय में डॉ। कासिम लढा के साथ मिलकर एक एल्गोरिथ्म को मान्य किया है जो कुत्तों में आराम और गतिविधि की अवधि की पहचान करता है जिन्होंने अपने कॉलर पर एक्सेलेरोमीटर पहना था। हम अलग-अलग आवास स्थितियों में कुत्तों की गतिविधि पैटर्न को बेहतर ढंग से समझने के लिए उस अध्ययन का निर्माण कर रहे हैं।

क्या कुछ और है जो आप पाठकों के साथ साझा करना चाहते हैं?

जबकि हमारे अध्ययन में भाग लेने वालों ने आमतौर पर बताया कि उनके कुत्तों की नींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, व्यक्तिगत मनुष्यों और उनके साथी जानवरों की विशेषताओं का इस बात पर बड़ा प्रभाव पड़ता है कि क्या बेडशेयरिंग किसी व्यक्ति और उनके पालतू जानवरों के लिए आदर्श है। उदाहरण के लिए, एक कुत्ता जो ज़ोर से खर्राटे लेता है या गर्मी के बीच में गर्मी में विकिरण करता है, वह किसी की नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने की संभावना नहीं है। दूसरी तरफ, कुछ बिल्लियाँ अपने मालिक की नींद की गुणवत्ता को बढ़ा सकती हैं।

इन सवालों के जवाब देने के लिए और अपने बहुत ही रोचक और महत्वपूर्ण निष्कर्षों को संक्षेप में बताने के लिए, क्रिस्टी, आपको बहुत-बहुत धन्यवाद। मुझे यकीन है कि आपका अध्ययन अच्छी तरह से ध्यान आकर्षित करेगा और मैं शोध की इस पंक्ति के बारे में अधिक पढ़ने के लिए उत्सुक हूं क्योंकि इतने सारे लोग अपने साथी जानवरों और मानव भागीदारों के साथ सोते हैं और बताने के लिए कई कहानियां हैं।