किसी प्रिय की स्वास्थ्य समस्याएं आपके बीच न आने दें

किसी प्रियजन की स्वास्थ्य समस्याओं को रिश्ते की समस्या बनने से रोकना।

Kane I. Lynch, used with permission.

स्रोत: केन आई लिंच, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है।

ज्यादातर लोग जो कोडपेन्डेंट के रूप में पहचानते हैं, परेशान या आदी लोगों के परिवर्तन को इंजीनियर करने की कोशिश करने के व्यक्तिगत इतिहास में प्रवेश करते हैं। वे उन लोगों को सुधारने और ठीक करने की कोशिश में अकेले नहीं हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं। लेकिन चलिए इसका सामना करते हैं: हमारे इरादे और विश्वासों से कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपनी सिफारिशों में “सही” हैं, हमारे समाधानों को “धक्का” अक्सर फलहीन और निराशाजनक होता है।

मैंने उन लोगों को देखा है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य परिस्थितियों (या मुश्किल से खराब बुरी स्वास्थ्य आदतों) को प्रबंधित करते हैं, जो मौन में पीड़ित हैं, उनके जीवन में कुछ महत्वपूर्ण लोगों के समर्थन के बिना। उन्होंने अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को अपने मित्र के साथ संघर्ष करना बंद कर दिया है या किसी से प्यार किया है क्योंकि वे देखभाल और सहानुभूति की तलाश में हैं, वे अनदेखी, शर्मिंदा, दोषी और अपमानित महसूस करते हैं। इस बीच, मैंने लोगों को निराश देखा है क्योंकि उनका करीबी अन्य उनकी “उत्कृष्ट” सलाह का पालन नहीं करेगा। कभी-कभी वे इतने गुस्सा हो जाते हैं कि वे अपनी सहानुभूति और समर्थन वापस लेते हैं। वे कहते हैं, “क्या बात है?” वे कहते हैं, “मैं मदद करना चाहता हूं, लेकिन वे मुझे किसी भी तरह से नहीं सुनते हैं, इसलिए ऐसा कुछ भी नहीं है जो मैं कर सकता हूं” (जो, वैसे, असत्य है)। भौतिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ घनिष्ठ अन्य के साथ एक स्वस्थ सहायता संबंध को बढ़ावा देने के लिए मेरे सुझाव यहां दिए गए हैं:

चुप रहो और सुनो । जब लोग अपनी मानसिकताओं या मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों सहित अपनी कठिनाइयों को साझा करते हैं, तो वे आपकी सलाह या हस्तक्षेप के लिए जरूरी नहीं हैं। अक्सर उन्हें सहानुभूति की आवश्यकता होती है, या बस चीजों पर बात करने के लिए। समाधान के साथ जल्दी से कूदने के लिए अपने आवेग का प्रतिरोध करें। इसके बजाए, चीजें कहें, “यह कठिन होना चाहिए” और “मैं आपका समर्थन कैसे कर सकता हूं?”

अन्य लोगों की “स्वास्थ्य स्वायत्तता” का सम्मान करें। एक बार यह स्पष्ट हो जाता है कि दूसरा व्यक्ति किसी विशेष समाधान या दृष्टिकोण के लिए खुला नहीं है, इसे धक्का देना जारी रखें। वयस्कों को अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करने का अधिकार है, हालांकि वे चाहते हैं। उन्हें उपचार, दवाओं, और जीवन शैली और आहार संबंधी परिवर्तनों को अस्वीकार करने का अधिकार है। उन्हें उन दृष्टिकोणों और रणनीतियों को चुनने का अधिकार है जो उनके लिए उपयुक्त हैं।

इस बात पर विचार करें कि आपके प्रियजन के पास आपके से अलग मूल्य और प्राथमिकताएं हो सकती हैं । यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है कि अन्य व्यक्ति का जीवन काफी सुधार करेगा यदि वे केवल [यहां व्यवहार डालें], लेकिन आपके समाधान उनके लिए एक अच्छा या यथार्थवादी फिट नहीं हो सकते हैं। आपकी सिफारिशों की लागत और पुरस्कारों की उनकी धारणा उन समाधानों को उनके लिए अस्वीकार्य बना सकती है। ध्यान सभी के लिए नहीं है, दवाइयों के दवाओं के अस्वीकार्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और व्यक्ति के आधार पर, विशेष प्रकार के स्वास्थ्य चिकित्सकों / प्रथाओं का एक अच्छा या गरीब व्यक्तिगत फिट हो सकता है।

पहचानें कि ज्यादातर समय, आप किसी को भी मानसिक, शारीरिक स्वास्थ्य में डर, शर्मिंदा या दोष नहीं दे सकते । उन्हें यह इंगित करने की आवश्यकता नहीं है कि यह तब नहीं होगा जब वे केवल “एक्स” नहीं करते थे या नहीं कि अगर वे “वाई” नहीं करते हैं तो आगे बड़ी समस्या है। जो कुछ करता है वह कुछ लोगों को क्रोधित करता है और बदलने के लिए अधिक प्रतिरोधी बनाता है। कभी-कभी यह सब लोगों को अपने बारे में बुरी तरह महसूस करता है, खासकर अगर उनके पास कम आत्म-सम्मान या अवसाद होता है। जब आप सुझाव देते हैं, तो अपना स्वर याद रखें और व्याख्यान न करें। यदि आप बहुत भावनात्मक या आधिकारिक हैं, तो आपकी “सहायक सलाह” सहानुभूति और सम्मान से रहित एक शर्मनाक और दोषपूर्ण व्याख्यान की तरह लग सकती है। यह अनुपयोगी और हानिकारक है।

सहानुभूति के साथ अपनी निराशा और क्रोध को बदलें ताकि आप अन्य व्यक्ति को उनकी स्थिति से निपटने या जिद्दी आदतों को बदलने के लिए समर्थन के बिना नहीं छोड़ सकें । दोबारा, जब आप मान सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति के जीवन में काफी सुधार होगा यदि वे केवल [यहां व्यवहार डालें], उनकी सिफारिशों और उन सिफारिशों के पुरस्कारों की उनकी धारणा उन समाधानों को अस्वीकार्य कर सकती है। शायद आप इसे समझने की कोशिश करें। यह भी याद रखें कि आप अपने स्वास्थ्य को अधिकतम करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं / नहीं कर सकते हैं। आप हर चिकित्सक या स्वास्थ्य चिकित्सक की सिफारिश का पालन नहीं करते हैं। आप भी जिद्दी बुरी स्वास्थ्य आदतों को बदलने के लिए वास्तव में कार्रवाई करने से पहले लंबे समय तक परिवर्तन पर विचार कर सकते हैं।

संदर्भ

जला, एसएम (2016)। अस्वास्थ्यकर सहायता: कोडेन्डेंडेंस, सक्षम करने और अन्य अक्षम करने पर काबू पाने के लिए एक मनोवैज्ञानिक गाइड।

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