किशोर, शारीरिक छवि और सामाजिक मीडिया

क्या हम अपने किशोरों को सोशल मीडिया पर नेविगेट करने और स्वस्थ शरीर की छवियों को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं?

“यह याद रखना कठिन हो सकता है कि अमीर और प्रसिद्ध लोग और इंस्टाग्राम पर उन सभी फिटनेस गुरु वास्तव में जिस तरह से दिखते हैं, वैसा नहीं दिखता है। 99.9% तस्वीरें जो इन लोगों ने पोस्ट की हैं वे फ़ोटोशॉप्ड और फ़िल्टर किए गए हैं। ”- लिंडसे, 19 साल की

लिंडसे एक स्मार्ट और विचारशील युवती है जो अपनी किशोरावस्था में ज्यादातर अपने रियरव्यू मिरर के साथ रहती है। वह आकर्षक है और उसका एक गंभीर प्रेमी है। फिर भी, वह अब भी खुद को सोशल मीडिया के प्रभाव में पड़ती हुई पाती है; वह इसे एक प्रकार की कमजोरी के रूप में वर्णित करती है, जिसके कारण को रोका नहीं जा सकता। जब वह थका हुआ या असुरक्षित होता है, तो इंस्टाग्राम पर कुछ “थिनस्पिरेशनल” चित्र उसे केटो आहार बैंडवागन पर कूदने के लिए दबा सकते हैं।

charlotte markey/shutterstock

स्रोत: चार्लोट मार्के / शटरस्टॉक

अमेरिका में एक हजार से अधिक किशोर (13-17 वर्ष) के कॉमन सेंस मीडिया के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि 70% प्रति दिन सोशल मीडिया का कई बार उपयोग करते हैं। अधिकांश किशोर सोशल मीडिया को पसंद करते हैं, जो समझ में आता है अन्यथा आपको आश्चर्य होगा कि उनमें से कितने लोग इसका उपयोग कर रहे थे! जहां इस अध्ययन के परिणाम थोड़ा और दिलचस्प हैं, हालांकि स्व-प्रस्तुति और कल्याण के सवालों में है। यद्यपि अधिकांश किशोर खुद को वास्तविक रूप से सोशल मीडिया पर पेश करने का दावा करते हैं, लेकिन कई लोग केवल सूचना और चित्रों को साझा करने के लिए स्वीकार करते हैं जो उन्हें बेहतर बनाते हैं, जैसा कि वे सोचते हैं कि वे वास्तव में हैं। अध्ययन में एक 16 वर्षीय प्रतिभागी ने कबूल किया, “मैं बहुत अधिक सामान पोस्ट करता हूं जो मुझे अच्छा दिखता है और मुझे अपने आदर्श स्वयं की तरह दिखता है …”

कई माता-पिता महसूस करते हैं कि इंस्टाग्राम पर सही तस्वीरें बनाए रखने या YouTube चैनल बनाने के अतिरिक्त दबाव के बिना जूनियर हाई और हाई स्कूल के माध्यम से इसे बनाना काफी कठिन था। हम इस बारे में चिंता करते हैं कि यह सब हमारे बच्चों और उनकी भावना को कैसे प्रभावित करता है। साथियों का इंस्टाग्राम अकाउंट भी योगदान देता है; सामाजिक घटनाओं में दोस्तों की तस्वीरें किशोर को बहिष्कृत और अनाकर्षक महसूस करा सकती हैं।

दुर्भाग्य से, माता-पिता के सवालों और चिंताओं को संबोधित करने वाला विज्ञान नए सोशल मीडिया के आविष्कार की तुलना में बहुत धीरे-धीरे चलता है। हालांकि, माता-पिता और उनके किशोरों के लिए कुछ सिफारिशें हैं जो कि उपलब्ध शोध से प्राप्त की जा सकती हैं। इन सिफारिशों के चरम पर एक वाक्यांश है: मीडिया साक्षरता।

मीडिया साक्षरता क्या है? यह मूल रूप से मीडिया के कार्यों को समझने के साथ-साथ इसका उपभोक्ता होने के लिए नीचे आता है। यह सबसे महत्वपूर्ण कौशल सेटों में से एक हो सकता है युवा लोग इस दिन और उम्र में विकसित हो सकते हैं, और फिर भी स्कूलों में मीडिया साक्षरता के बारे में कोई शिक्षा नहीं है।

तो, हम अपने बच्चों को मीडिया साक्षर बनाने में कैसे मदद कर सकते हैं? इस परिचित के बारे में सोचें: FACE , जब अपने ट्वीन्स और टीनएजर्स से बात करने के लिए विषयों को याद रखने की कोशिश कर रहा हो।

सबसे पहले, हम सुझाव दे सकते हैं कि हमारे किशोर मीडिया को उजागर कर रहे हैं। बॉडी इमेज के शोधकर्ता कभी-कभी इसे “सुरक्षात्मक फ़िल्टरिंग” के रूप में संदर्भित करते हैं, इसका क्या मतलब है कि सोशल मीडिया जो हानिकारक है, उसे हमारी किशोरियों के प्रदर्शनों की सूची से ऑनलाइन फ़िल्टर किया जाना चाहिए। और, हानिकारक रूप से, मेरा मतलब यह नहीं है कि दूर के शहरों में अजीब पुरुषों के साथ संपर्क करें (हालांकि यह शायद अच्छी तरह से नहीं है, या तो)। मेरा मतलब है कि हम चाहते हैं कि हमारे किशोर इस बारे में सोचने के लिए प्रैक्टिस करें कि कुछ सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म और इंटरैक्शन उन्हें कैसा महसूस कराते हैं। यदि यह उन्हें लगातार बुरा महसूस कराता है, तो हम उन ऐप्स या “दोस्तों” को छोड़कर भविष्य में खुद को बुरा महसूस करने से बचाने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करना चाहते हैं-जिससे नकारात्मकता को दूर किया जा सके।

दूसरा, हम कम-से-कम कुछ समय के लिए कम से कम कुछ सोशल मीडिया से बचने के लिए अपने किशोरों को प्रोत्साहित करना चाहते हैं — या संभवत: मजबूर करना चाहते हैं। यह कुछ वास्तविक-विश्व इंटरैक्शन को प्रोत्साहित करने और नकारात्मक ऑनलाइन इंटरैक्शन को विकसित करने के उद्देश्य से एक कदम आगे फ़िल्टरिंग ले रहा है। इसके अलावा, CommonSense मीडिया के सर्वेक्षण में मीडिया के उपयोग (सभी प्रकार के) और बच्चों के सामाजिक-भावनात्मक कल्याण के बीच एक संभावित लिंक का सुझाव दिया गया है, बहुत उच्च मीडिया उपयोगकर्ताओं के साथ उनके संबंधों को दूसरों (जैसे, माता-पिता, दोस्त) और उनके भावनात्मक स्वास्थ्य (जैसे) (उदासी की ओर प्रवृत्ति) उन बच्चों की तुलना में कम है जो कम मीडिया का उपयोग करते हैं। हालांकि यह जानना असंभव है कि क्या मीडिया का उपयोग इन विश्लेषणों में चिकन या अंडा है (यानी, यह संभव है कि खराब रिश्ते और उदासी बच्चों को ऑनलाइन सांत्वना लेने के लिए प्रेरित करती है), यह कम से कम संभव लगता है कि एक जीवन मुख्य रूप से ऑनलाइन महसूस कर सकता है। कुछ हद तक अकेला। इसके अलावा, सोशल मीडिया की मजबूत स्थिति को देखते हुए, यह हमारे किशोरों को याद दिलाने के लिए मूल्यवान लगता है कि आपको किसी भी मीडिया के साथ जुड़ने की आवश्यकता नहीं है। वे अपने फोन से एक ऐप मिटा सकते हैं या सोशल मीडिया पर दूसरों की टिप्पणियों का जवाब देने से खुद को रोक सकते हैं। हम चाहते हैं कि हमारे किशोर कुछ सामाजिक मीडिया से बचने के लिए चुनने सहित अपने मीडिया के उपयोग से संबंधित विकल्प बनाने के लिए सशक्त महसूस करें।

तीसरा, हम अपनी किशोरावस्था को तुलनात्मक देखभाल के लिए सिखाना चाहते हैं। सामाजिक तुलना, जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, हम बड़े होते हैं क्योंकि हम बड़े होते हैं क्योंकि हमारे पास “हम कैसे कर रहे हैं” का मूल्यांकन करने के लिए एक कठिन समय है। हम दूसरों की उपस्थिति और उपलब्धियों को कुछ प्रकार के मीट्रिक या मानक के रूप में देखते हैं जिनके साथ रहना है। । लेकिन, सोशल मीडिया शायद ही उद्देश्यपूर्ण जानकारी का स्रोत है! और, जब वे ऑनलाइन प्रस्तुत किए जाते हैं, तो किशोरियों के लिए खुद को हीन महसूस करना आसान होता है, जब वे खुद की तुलना दूसरों के जीवन के “हाइलाइट रील” से करते हैं। हम अपनी किशोरावस्था की भावनाओं को उनकी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें यह सिखाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं कि दूसरों की सफलताओं का मतलब यह नहीं है कि वे असफल हो रहे हैं; हम सभी के अलग-अलग क्षेत्र हैं जिनमें हम उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं।

चौथा, मूल्यांकन करें कि आपके किशोर सोशल मीडिया पर क्या देख रहे हैं और उन्हें भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। ऑनलाइन उपलब्ध छवियां विशेष रूप से खतरनाक हो सकती हैं कि वे वास्तविकता का सटीक प्रतिनिधित्व करते हैं। ऑनलाइन छवियों के बहुमत को किसी व्यक्ति की उपस्थिति या अनुभव का एक आदर्शीकृत प्रतिनिधित्व पेश करने के लिए किसी तरह से फ़िल्टर्ड, संपादित या परिवर्तित किया जाता है। हमें अपने किशोरों को “नकली” के रूप में जो कुछ भी दिखाई देता है, उसका तुरंत जवाब देने के लिए सीखने की आवश्यकता है ताकि वे असंभव मानकों को आंतरिक न करें कि उन्हें कैसे दिखना चाहिए या वे क्या करना चाहिए।

शोध बताते हैं कि मीडिया साक्षरता युवाओं की शरीर की छवि को सुरक्षित रखने में मदद कर सकती है और जो किशोर मीडिया के अधिक आलोचक हैं और अपने मीडिया के उपयोग के बारे में विचारशील हैं वे अपने शरीर के बारे में अधिक सकारात्मक भावना रखते हैं। माता-पिता के रूप में, हम समझ सकते हैं कि हम अपने बच्चों को हर चीज से नहीं बचा सकते हैं और हम कभी भी सोशल मीडिया और हमारे बच्चों द्वारा ऑनलाइन किए जा रहे काम को पूरी तरह से नहीं समझ सकते हैं। हालाँकि, हमारे ट्वीन्स और टीनएजर्स के साथ सोशल मीडिया के बारे में बात करना और मीडिया साक्षरता को प्रोत्साहित करना – छानना , बचना , तुलनाओं से सावधान रहना और मूल्यांकन करना – सोशल मीडिया के उपयोग के किसी भी संभावित नुकसान को कम करने और बच्चों को बढ़ाने की दिशा में एक कदम है जो “वास्तविकता” को ले सकता है नमक के एक दाने के साथ ऑनलाइन प्रस्तुत किया।

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