किशोर आत्महत्या रोकथाम: कैसे अपने बच्चों को संक्रमित करने के लिए

क्या आपने अभी तक अपने बच्चों के साथ यह सबसे महत्वपूर्ण बातचीत की है?

जेसन रीड अन्य माता-पिता को विनाशकारी नुकसान का सामना करने से रोकने के लिए एक व्यक्ति-अभियान चला रहा है। अपने अभियान के हिस्से के रूप में, जेसन ने एक महत्वपूर्ण TEDx बात की है।

उनकी TEDx बात के जवाब में, मैंने जेसन से कई सवाल पूछे। पहले यहां उनकी बात। वीडियो के नीचे हमारा संवाद है।

डॉ। एच: जेसन, आप किशोर आत्महत्या के खिलाफ लड़ाई के लिए कैसे समर्पित हो गए?

जेआर: डिप्रेशन ने 26 मार्च, 2018 को मेरे 14 वर्षीय बेटे को ले लिया – एक ही बीमारी जो आत्महत्या पर विश्वास करने के लिए प्रति वर्ष 500,000 से अधिक किशोरों को अपने दर्द से राहत देती है। और यह यह बीमारी है जो प्रति वर्ष 5,000 किशोरियों को मूक हत्यारा बन रही है। मैं अपने बेटे को अपने सबसे बड़े दुश्मन को खोने से मिले दर्द की कामना नहीं करता। मेरे परिवार के साथ जो हुआ वह दुनिया भर के परिवारों के साथ हो रहा है। मेरे बेटे रयान की मौत के बाद, मैं उसके ड्रॉर्स से गुज़रा और एक पूरी तरह से खाली पाया, जिसमें दो चिपचिपे नोट थे, जिन्हें पढ़कर: “पासवर्ड,” और “मेरी कहानी बताओ।” मेरा लक्ष्य बस यही करना है।

डॉ। एच: आत्महत्या आमतौर पर अवसाद से पहले होती है। आपको क्या लगता है कि युवा लोगों के उदास होने का एक प्रमुख कारण क्या है?

जेआर: युवा लोग कई कारकों के जवाब में अवसाद का अनुभव कर सकते हैं। एक बड़ा स्कूल में, पड़ोस में या सोशल मीडिया पर बदमाशी कर रहा है। अन्य बड़ा ट्रिगर अस्वीकृति है, खासकर एक प्रेमिका या प्रेमी द्वारा। एक तीसरा ग्रेड या अन्य शैक्षणिक मुद्दों पर संकट है। हालांकि कोई भी स्थिति जो खराब और निराशाजनक महसूस करती है, एक अवसाद ट्रिगर हो सकती है।

डॉ। एच: माता-पिता अपने बच्चे के साथ संवाद करने के लिए क्या कर सकते हैं?

जेआर: माता-पिता अपने बच्चे के स्वास्थ्य, मानसिक और शारीरिक रूप से जिम्मेदार हैं। पहले माता-पिता को अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता होती है, इसलिए उदाहरण के लिए वे भावनाओं को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करने के लिए मॉडल करते हैं, उदाहरण के लिए, भावनाओं के बारे में बात करके और नकारात्मक भावनाओं को जन्म देने वाली समस्याओं को हल करके। फिर लक्ष्य हमारे बच्चों के साथ उनकी भावनाओं के बारे में बात करना है। उनके बारे में बात करने के बजाय आहत, दुखी या नाराज भावनाओं को छिपाते हुए बच्चों को खतरनाक रास्ते से हटाना शुरू कर देता है।

एक बार जब कोई व्यक्ति किसी भावना को सत्यापित करता है, तो अगला कदम स्थिति को उस भावना को सामने लाने के बारे में बात करना है, और वहां से समाधान विकल्पों की खोज की ओर बढ़ना है।

माता-पिता को यह भी सुनिश्चित करना होगा कि जब बच्चे बात करते हैं, तो वे सुनते हैं, कि वे अपने बच्चों की दुनिया को समझने के लिए सुनकर, वास्तविक रुचि के साथ सुनते हैं। कुंजी को दिलचस्पी लेना है, और अच्छे सवाल पूछकर उस रुचि को व्यक्त करना है।

अच्छे प्रश्न, विशेष रूप से ओपन-एंडेड प्रश्न जो हां या ना के बजाय हाँ या ना के साथ शुरू होते हैं , क्या आपने बच्चों को उनकी दुविधाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद की है। फिर वे एक समस्या से निपटने के लिए नए विकल्प देखना शुरू कर सकते हैं जो उन्हें निराश कर रहा है। कभी-कभी माता-पिता को भी अपने बच्चों के लिए कदम बढ़ाने और खड़े होने की जरूरत होती है, खासकर जब समस्या बदमाशी की हो।

डॉ। एच: स्कूल अवसाद से पीड़ित युवाओं की मदद कैसे कर सकते हैं?

JR: मैं वर्तमान में कई स्कूल जिलों और कई शिक्षकों के साथ काम कर रहा हूं, जो कि मेरे TEDx में बात कर रहे हैं, “अधिक महत्वपूर्ण बातचीत जो आप अपने बच्चों के साथ करेंगे,” अधिक माता-पिता के लिए। यह बात उन माता-पिता को उपयोगी सलाह देती है जिनके बच्चे अवसाद का सामना कर रहे हैं। माता-पिता जैसे स्कूलों को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है कि जब वे किसी बच्चे को दुखी दिखें, तो उन्हें जवाब देने के लिए “मैं ठीक हूं” न लें। उन्हें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि व्यथित युवा लोगों की काउंसलर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर तक पहुंच हो, जिस पर उन्हें भरोसा हो। उन्हें यह बताने की जरूरत है कि मदद या सहायता मांगना अच्छा है।

DR H: किशोर आत्महत्या को रोकने के लिए स्कूल क्या कर सकते हैं?

जेआर: सोशल मीडिया पर धमकाने सहित सभी बदमाशी को रोकने के लिए स्कूलों को सक्रिय रूप से आत्महत्या की रोकथाम में सक्रिय होने की जरूरत है। उन्हें धमकाने के बारे में छात्रों और कर्मचारियों को शिक्षित करने की आवश्यकता है, और अगर वे बदतमीजी महसूस करते हैं तो बच्चों को मदद पाने के लिए क्या विकल्प हैं। उन्हें स्वस्थ संचार के बारे में कक्षाएं या कार्यशालाएं देने की भी आवश्यकता है, क्या करें जब बच्चे चिंता, क्रोध या अवसाद जैसी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं। इसके अलावा, स्कूल के काउंसलर और अभिभावकों को भी शिक्षित करना और आत्महत्या करना एक सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि सभी को पता हो कि बच्चों में क्या देखना चाहिए।

डॉ। एच: आपके बेटे के अवसाद से किस प्रकार के संकेत ध्यान देने योग्य थे?

जेआर:, मुझे लगा कि रयान के मिजाज ठीक वैसे ही थे जैसे बच्चे अक्सर महसूस करते हैं जब वे यौवन से गुजरते हैं। मुझे लगा कि वह एक और क्रोधी किशोरी थी। मुझे कभी संदेह नहीं हुआ कि वह एक गंभीर अवसाद से पीड़ित है। मैंने ध्यान दिया कि वह कभी भी भावनाओं के बारे में बात करने या अपने परिवार के आसपास अपनी उदासी दिखाने के लिए अनिच्छुक था। मैंने अपना खुद का कमजोर पक्ष कभी न दिखाते हुए बहुत बड़ी गलती की। अगर मैंने अपने बेटे को बताया कि जब मैं दुखी या निराश था, तो वह शायद अपनी भावनाओं के बारे में बात करने में अधिक सक्षम था।

डॉ। एच: मानसिक स्वास्थ्य समुदाय को प्रभावित करने के लिए आप क्या कदम उठा रहे हैं?

JR: सबसे पहले, मैं अपनी TEDx हर माता-पिता और स्कूल प्रशासक से बात कर सकता हूं, जो मैं कर सकता हूं। मैं किसी भी माता-पिता को उस दर्द का अनुभव नहीं करना चाहता जो मैं कर रहा हूं। दूसरा, मैंने और मेरी टीम ने एक डॉक्यूमेंट्री के लिए फंड जुटाने के लिए एक गो फंड मी कैंपेन बनाया है, जिसे हम सिनेमा लिबरे के साथ मिलकर फिल्म “टेल माय स्टोरी” कह रहे हैं, जो एक प्रभावशाली डॉक्यूमेंट्री है, जो किशोर अवसाद और आत्महत्या के मामले में काफी गहराई से प्रकाश डालेगी। ।

डॉ। एच: TEDx को किशोरों की आत्महत्या के बारे में खुली बातचीत कैसे दी गई?

JR: एक TEDx टॉक देते हुए दुनिया भर के लोगों और समूहों के साथ बातचीत हुई। मेरे पास सीईओ, माता-पिता, प्रधानाचार्य, शिक्षक और जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग मेरे पास पहुंचते हैं और अपनी खुद की कहानियाँ साझा करते हैं, और विचारों पर योगदान देते हैं कि हम कैसे आत्महत्या को रोक सकते हैं। किशोर आत्महत्या महामारी को रोकने के लिए पहला कदम जागरूकता बढ़ा रहा है।

डॉ। एच: आप उन बच्चों के माता-पिता के लिए क्या सुझाव देते हैं जो अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं?

JR: अपने बच्चों के मूड पर ध्यान दें। नोटिस विशेष रूप से बदलता है। ध्यान दें कि एक बच्चा जो खुश हुआ करता था, वह दोस्तों और परिवार से अलग-थलग है, बिना किसी चिड़चिड़े या क्रोधी, या नए खाने से कम या अधिक खाने से अभिनय करता है।

इसके अलावा, अपने बच्चे के जीवन में क्या हो रहा है, सवाल पूछने और उन तरीकों से जवाब देने में हमेशा दिलचस्पी रखें, जिनकी बहुत प्रशंसा और सहमति हो और जिनकी शून्य आलोचना हो। खुले-आम सवाल पूछें: “कैसे…?” “क्या?” सलाह देने से साफ रहें। सक्रिय होना। अब अपने बच्चों से बात करें। इंतजार मत करो।

डॉ। एच: “मेरी कहानी बताओ” के बारे में क्या वृत्तचित्र बनने जा रहा है?

जेआर: “मेरी कहानी बताओ,” एक वृत्तचित्र है जो दर्शकों को अवसाद को समझने के लिए एक यात्रा पर ले जाएगा और आज के युवाओं पर इसका प्रभाव है ताकि हम आत्महत्या की रोकथाम के तरीके को बदल सकें। “टेल माय स्टोरी” माता-पिता, शिक्षकों, और अगली पीढ़ी के नेताओं के लिए एक मार्ग प्रदान करेगी ताकि हम एक साथ अवसाद और आत्महत्या के बढ़ते ज्वार से अधिक प्रभावी ढंग से निपट सकें। मैंने फिल्ममेकर पत्रिका द्वारा फिलिप डीयाज़ के साथ मिलकर दस “मूवी मेकर्स मेकिंग ए डिफरेंस” के रूप में जाना है। मुश्किल से दूर खींचने के बजाय- और भारी कलंक- मानसिक स्वास्थ्य के आसपास बातचीत, फिलिप और मैं इस मुद्दे को आगे बढ़ा रहे हैं। हम कठिन सवाल पूछ रहे हैं।

डॉ। एच: मुख्य सलाह क्या आप माता-पिता की पेशकश करेंगे जिनके बच्चे उदास हो सकते हैं?

जे.आर. उस समय, अपने जीवन के बारे में बात करें और उसके बारे में पूछें। जो हो रहा है, उससे पूछकर सक्रिय रहें। खासकर बुलियों के बारे में पूछें। और विशेष रूप से पूछें कि क्या आप मूड में बदलाव देखते हैं: “अरे, क्या चल रहा है जो आपको गुस्सा दिला सकता है? आप हाल ही में एक अलग तरह के मूड में लग रहे हैं। ”कृपया और इच्छुक तरीके से पूछें। अब अपने बच्चों के साथ बात करें। इंतजार मत करो।

अधिक जानने के लिए और जेसन के मिशन का समर्थन करने के लिए, कृपया ChooseLife.org पर जाएं।