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क्या अप्रिय विचारों के बारे में सपने देखना अनुकूल हो सकता है?

“स्वप्न प्रतिक्षेप” प्रभाव उस खोज को संदर्भित करता है जब प्रतिभागी सोने से पहले एक विचार को दबाते हैं, तो अगली सुबह रिपोर्ट किए गए सपनों में विचारों और संबंधित भावनाओं / अनुभूति की संभावना अधिक होती है। [पिछली पोस्ट देखें।] प्रभाव कई अध्ययनों में दोहराया गया है, विशेष रूप से अप्रिय विचारों के लिए। फिर भी, क्या सपना पलटाव प्रभाव बाद में जागने सोचा अज्ञात है। क्या स्वप्न प्रतिक्षेप किसी तरह से अनुकूल हो सकता है? या यह दुर्भावनापूर्ण है, नींद में घुसपैठ का एक रूप है जो परेशान हो सकता है?

एक हालिया अध्ययन ने यह जांच करने के लिए निर्धारित किया कि क्या दमित विचारों का भावनात्मक स्वर सपने के पलटाव को प्रभावित करता है और क्या सपने का पलटाव फिर जागने वाले विचारों को प्रभावित करता है।

सत्रह प्रतिभागियों ने अध्ययन पूरा किया, जिसमें तीन भाग शामिल थे: सबसे पहले, प्रतिभागियों ने विचार दमन (न्यूरोटिसिज्म, अवसाद / चिंता) से जुड़े कारकों पर प्रश्नावली की एक श्रृंखला पूरी की। फिर, सात दिनों के लिए, प्रतिभागियों ने एक शाम दमन कार्य और प्रत्येक दिन सुबह सपने की डायरी पूरी की। अंत में, अध्ययन के अंत में, उनसे कुछ सवाल पूछे गए कि उन्हें अपने लक्ष्य के बारे में कैसा लगा।

शाम के दमन कार्य ने प्रतिभागियों से व्यक्तिगत रूप से प्रासंगिक विचार का चयन करने के लिए कहा – या तो सुखद या अप्रिय जिसके आधार पर उन्हें सौंपा गया था। उन्हें विचार को दबाने के लिए पांच मिनट बिताने के लिए कहा गया, और साथ ही, कागज के एक टुकड़े पर एक धारा-चेतना लिखिए और एक चेक को चिह्नित करें, जब तक कि विचार उनके सिर में न आ जाए। यह कार्य मापता है कि एक प्रतिभागी अपने विचार को दबाने में कितना सफल होता है, इस आधार पर कि कितने चेक अंक बने हैं। सुबह में, प्रतिभागियों ने अपने सपनों की सूचना दी। इन सपनों को बाद में स्वतंत्र न्यायाधीशों द्वारा रेट किया गया था कि क्या वे 0 (4 बिल्कुल नहीं) (दृढ़ता से) पर बड़े पैमाने पर लक्ष्य से संबंधित थे।

अंत में, अध्ययन की शुरुआत और अंत दोनों में, प्रतिभागियों को यह बताने के लिए कहा गया था कि उनका लक्ष्य कितना सुखद / अप्रिय था, क्योंकि शोधकर्ताओं ने यह भी दिलचस्पी थी कि क्या पाठ्यक्रम के दौरान विचार के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया में कोई बदलाव होगा प्रयोग।

कुल मिलाकर, प्रतिभागियों ने औसतन 7.26 सपने देखे, और यह अप्रिय और सुखद विचार दमन की स्थितियों के बीच भिन्न नहीं था।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, लेखकों ने मापा कि प्रतिभागियों के चेक मार्क के अनुसार, दमन कार्य के दौरान लक्ष्य कितनी बार सोचा गया; लेकिन दो स्थितियों के बीच घुसपैठ में कोई अंतर नहीं था – दूसरे शब्दों में, प्रतिभागियों को जागने के दौरान सुखद और अप्रिय विचारों को दबाने में समान रूप से सक्षम थे। हालांकि, अप्रिय विचारों को सुखद विचारों की तुलना में अधिक बार सपना देखा गया था – इस प्रकार स्वप्न प्रतिक्षेप सोने से पहले दबाए गए अप्रिय विचारों के लिए होने की अधिक संभावना है।

अंत में, लेखक यह देखना चाहते थे कि स्वप्न प्रतिक्षेप जागृत विचार को कैसे प्रभावित करता है। इस विश्लेषण के लिए, प्रतिभागियों को समूहों में विभाजित किया गया था, जिसके अनुसार वे दबी हुई सोच के सपने देखते थे – स्वप्न प्रतिक्षेप में एक समूह ऊँचा था (दबी हुई सोच के बारे में बहुत सपना देखा) और स्वप्न प्रतिक्षेप में कम विचार)।

जब दबा हुआ विचार अप्रिय था, तो जिन प्रतिभागियों ने विचार के बारे में ज्यादा सपने नहीं देखे थे, उन्होंने बाद में सोचा कि वे अधिक अप्रिय हैं; जिन प्रतिभागियों ने दबी सोच के बारे में बहुत सपने देखे थे, उन्होंने तुलनात्मक रूप से अपने विचारों को और अधिक सुखद माना, यह सुझाव देते हुए कि स्वप्न प्रतिक्षेप का प्रतिभागियों के विचार के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ा।

सुखद विचारों के लिए, स्वप्न प्रतिक्षेप में कम प्रतिभागियों ने स्वप्न प्रतिक्षेप में उच्च प्रतिभागियों की तुलना में कम सुखदता की सूचना दी, फिर से सुझाव दिया कि दमित विचार का सपना देखना एक चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करता है।

संक्षेप में, “स्वप्न प्रतिक्षेप” सुखद विचारों से अप्रिय के लिए मजबूत है – दमन के प्रयासों के बाद सपने में अप्रिय विचार प्रकट होने की अधिक संभावना थी। जिन प्रतिभागियों ने अपने दमित सपने का अधिक सपना देखा, उन्होंने इसे बाद में और अधिक सुखद माना, जो कि सपने के कार्य की भावना-प्रसंस्करण सिद्धांतों के अनुरूप है – कि सपने के दौरान भावनात्मक अनुभव संसाधित होते हैं और यह नींद के बाद भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को व्यक्त करता है। [पिछली पोस्ट देखें।]

संदर्भ

मालिनोवस्की, जे।, कैर, एम।, एडवर्ड्स, सी।, इंगरफिल, ए।, और पिंटो, ए। (2019)। सपने के पलटाव के प्रभाव: सपने देखने की भावना-प्रसंस्करण सिद्धांतों के लिए सबूत। स्लीप रिसर्च जर्नल, e12827