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ऑनलाइन थेरेपी पैसे के लायक है?

क्षमा करें, मैं अपने झुकाव के साथ पकड़ पर हूँ

पेशेवर चिकित्सक के प्रसार के साथ – या यहां तक ​​कि शुरूआत – स्काइप पर ऑनलाइन उनके अभ्यास, ऑनलाइन चिकित्सक, कोच, मनोवैज्ञानिक या अन्य “टेलीमेंटलहेल्थ” पेशेवर को शामिल करके आपको क्या मिलता है, यह पूछताछ कर रहा है कि क्या यह पारंपरिक चेहरा के रूप में प्रभावी है क्योंकि परामर्श का सामना करना उचित है मानते हुए। (यहां चेतावनी – मैं फोन और ईमेल द्वारा अपना अधिकांश अभ्यास करता हूं।)

निजी अभ्यास में लगभग सभी चिकित्सक – डेस्क के पीछे एर्गोनोमिक कुर्सी वाले, ध्यान से तैयार किए गए डिप्लोमा और इसके ऊपर प्रमाण पत्र, और क्लेनेक्स बॉक्स हाथ में बंद होते हैं – कभी-कभी फोन पर मरीजों और ग्राहकों का इलाज करते हैं। नियमित नियुक्तियों को रखने और उन लोगों के लिए भुगतान करने के बारे में बहुत सख्त नियमों के साथ मनोविश्लेषक भी जिन्हें आप अन्यथा याद नहीं कर सकते हैं जब एक अप्रत्याशित घटना या बीमारी एक शेड्यूल तक टिकना असंभव बनाती है। लेकिन प्रत्येक सत्र में ग्राहक को सुनने और देखने के बीच एक अंतर है। प्रभाव और शरीर की भाषा जैसे संकेत गुम हैं। ईमेल संचार में Nuance बनाना या समझना मुश्किल है।

बहुत सारे सबूत-आधारित सबूत नहीं हैं कि विभिन्न प्रमाणित विशेषज्ञों द्वारा पेश की जाने वाली मानसिक स्वास्थ्य देखभाल उतनी ही अच्छी है जितनी किसी व्यक्ति द्वारा समान प्रमाण-पत्र वाले व्यक्तियों द्वारा की जाती है – या उनकी कमी। और डेटा के मिश्रित बैग के बारे में बताया गया है कि तथाकथित बातों में से कोई भी काम करता है – प्रोज़ैक के लिए एक नुस्खे की तुलना में, कहें।

किसी भी पर्यावरण में – स्काइप पर या व्यक्तिगत रूप से – परिणाम के संदर्भ में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ग्राहक और प्रदाता के बीच फिट है। क्या पेशेवर आप अपनी समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए व्यस्त हैं (या कम से कम उन्हें ध्यान से सुनें) सलाह, दिशा, व्याख्या, विश्लेषण, उपकरण और तकनीक, रेफरल, और / या भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं? क्या आप फोन पर चढ़ते हैं या आपके लिए किसी ऐसे व्यक्ति के साथ खुले और ईमानदार होना आसान है जिसे आप नहीं मिला है? क्या वह सुलभ और मैत्रीपूर्ण या अलग और आरक्षित लगता है, और आप कौन सा पसंद करते हैं? और आप जो भी खोज रहे हैं उसे पेश करने के लिए उसे क्या योग्य बनाता है?

प्रदाता का दृष्टिकोण, आप दोनों के बीच फिट की तरह, जो आप पूरा करना चाहते हैं, उसके संदर्भ में महत्वपूर्ण है – परिवर्तन, अंतर्दृष्टि, आत्म-ज्ञान, या व्यक्तिगत या व्यावसायिक विकास। केवल पचासवीं और वुडी एलन फिल्मों के बारे में उपन्यासों में हम ऐसे कई प्रकार के संदर्भों को सुनते हैं जो शुरुआती बचपन और दर्दनाक किशोरावस्था के सभी आघात को दोबारा करने के लिए 50 मिनट के सप्ताह में चार या पांच दिनों के सप्ताह की मांग करते हैं। यह बहुत महंगा है, बहुत समय लेने वाला है, और स्वयं ज्ञान के वादे में बहुत अस्पष्ट है, यही कारण है कि इसके कई व्यवसायियों ने उस परिवर्तन को अनुकूलित किया है, अपने कौशल को अलग-अलग तैनात किया है, या अभ्यास से सेवानिवृत्त हुए हैं।

मनोवैज्ञानिक और सीमा प्रबंधन में प्रशिक्षण के साथ एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मुझे यहां और अब के मुकाबले अतीत में कम दिलचस्पी नहीं है, और स्पष्ट रूप से, मेरे पास क्लाइंट को यह समझने का समय नहीं है कि वह रोडब्लॉक क्यों रखता है अपने रास्ते में जब मैं पहले से ही करता हूं – हाँ, उस बढ़ते बच्चे की तरह पांचवीं कक्षा में, जिसने शिक्षक के सामने अपना हाथ लहराया – मुझे पता है, मुझे पता है! यही कारण है कि मैं एक कोच हूं और एक संकीर्ण नहीं हूं। मैं उन धैर्य और करुणा पर आश्चर्यचकित हूं जो प्रदाता अपने ग्राहकों को प्रदर्शित करते हैं, खासकर जब वे एक ही ग्राहक से एक ही शिकायतें सुनते हैं, और मुझे पता है कि मेरे पास यह नहीं है।

परिवर्तन स्व-ज्ञान और भावनाओं के विनियमन से एक अलग लक्ष्य है, यही कारण है कि यह कुछ प्रकार के थेरेपी के लिए अधिक उपयुक्त है जो बदलती आदतों, विचार पैटर्न, गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ये संज्ञानात्मक हस्तक्षेप हैं, जो उन लोगों के लिए सबसे उपयोगी हैं जो पहले से ही समझते हैं कि परिवर्तन करने के लिए वे जिम्मेदार हैं, दूसरों में नहीं, हालांकि अक्सर जब हम बदलते हैं कि हम उनके साथ कैसे बातचीत करते हैं, तो वे भी बदल सकते हैं, जो मैं हूं उन बच्चों के माता-पिता को बताएं जो उन्हें बदलना चाहते हैं, न कि वे उनसे कैसे संबंधित हैं।

परंपरागत चिकित्सक की तुलना में कोच आपके लक्ष्यों के लिए उत्तरदायी होने की अधिक संभावना रखते हैं। आम तौर पर कोच, यहां तक ​​कि क्रेडेंशियल्स वाले, बीमा कंपनियों द्वारा भुगतान नहीं किया जा सकता है, न ही उनमें से अधिकतर कदाचार बीमा लेते हैं। जैसा कि आपको नौकरी के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति ढूंढने के हर मामले में, स्पष्ट स्रोतों – अन्य पेशेवरों, आपके नेटवर्क के लोगों, प्रदाताओं की वेबसाइटों और संदर्भों के साथ जांचें। फिर देखें कि क्या वे एक मुफ्त या कम लागत वाले प्रारंभिक फोन कॉल की पेशकश करते हैं। अच्छे प्रश्न पूछें, जैसे, प्रक्रिया आमतौर पर कैसे काम करती है? क्या कोई समयरेखा है? इसकी कीमत क्या है? आप किस तरह का अनुवर्ती, रेफ़रल या अन्य सेवाएं प्रदान करते हैं? क्या आपने पहले मेरे जैसे मुद्दों का सामना किया है? आपको कैसे लगता है कि आप मेरे लिए सबसे उपयोगी हो सकते हैं?

अंत में, यह आपका फोन है। चेतावनी emptor।